탄수화물 1.3kg 로딩 먹방

[@necessity_han]

다이어트만하면 이 영상으로 돌아오게된다

[@사랑해요한국-o3s]

ㄹㅇ

[@돼루치]

ㅇㅈ!!

[@낭만에산다]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

[@Holy-mr9yx]

ㄹㅇ

[@떯음]

ㅇㅈ

[@똑똑무룩]

대회4일 남아서 벤딩 3일차인데 하루에 이 영상만 5번 넘게 돌려보는거 같은데 감사합니다 자주 올려주세용

[@tvblsoneshot6517]

예압 감사합니다

[@이재호-w6p]

대회 32일 전 인데 형님 치팅 먹방부터 지금 영상 까지 너무 대리만족 되네요 감사합니다ㅠㅠ

[@tvblsoneshot6517]

제가 감사하죠💪

[@인보차-p9t]

❤❤❤❤

[@jiwonpick4729]

Npca 강원에서도 뵙고 npca서울에서도 유튜브 잘보고있다고 인사드리고 싶었는데 부끄러워서 못했네요😂화이팅!!

[@tvblsoneshot6517]

안녕하세요 😄 대회 준비하시느라 고생 많으셨습니다 다음에 만나면 인사해요!!

[@Kittymomo24416]

왠만한 먹방보다 쾌감 오지네

[@현창-f1q]

하 진짜 형 바프 준비하고있어 너무 힘들다 그런데 진짜 다이어트할 때는 형 영상 뿐이다.. 화이팅

[@tvblsoneshot6517]

화이팅!!!

[@드랭이]

내일 로딩인데 잠이 안 옵니다 벤딩 유산소 타면서 맨날 봤습니다 착한 통밀 지금 대기 중 입니다 뒤져따 잠이 안 온다

[@tvblsoneshot6517]

로딩 과하지않게 잘 하시기 바랍니다!

[@드랭이]

@@tvblsoneshot6517 오우 댓글 감사합니다 항상 응원하겠습니다 불스님 !

[@noooamercy]

저 지금 무탄중인데 로딩하신 불스님이 너무 부럽습니다😂

[@tvblsoneshot6517]

힘드시겠습니다 그 심정 잘 알지요 잘 참으셔서 좋은 성과 있기바랍니다^^

[@야훼2]

와 진짜 개맛있게 드십니다 ㅋㅋㅋ

[@h522km]

아 역시.. 사람 사는 건 똑같구나.. 대회 준비하시는 분도 디저트 유튜브 본다니.. ㅠㅠ

[@channelnot6135]

일주일뒤에 로딩인데 이 영상만 10번째 돌려보고 있습니다 ..✨
사실 다른영상들도 수십번 돌려본거같은데 🥹
착한통밀 , 싸리재 무염떡 , 미주라 , 오트밀죽 레시피 메모..
영상 자주 업로드 부탁드립니다!

[@tvblsoneshot6517]

감사합니다 자주오세요!!

[@ingha3942]

고독한개츠비 김승현님 이후로 재밌는 유튜버 찾았당

[@tvblsoneshot6517]

종종 놀러오세요!@!

[@user-ix1kd1fk7d]

웰든팜 소스랑 잼 추천합니다 아이허브 앱에서 살 수 있고 잼 샐러드 소스 파스타소스 피넛버터 다 0칼로리에요!! 리뷰도 부탁드려용

[@tvblsoneshot6517]

이미 다 섭렵했지요 후후.. 감사합니다

[@가나다맙]

형님 먹방할 때 마이크 따로 쓰시는 거 같은데 음질이 안좋아요 ㅠㅠ개인적으로 그냥 휴대폰마이크가 더 듣기 좋은 거 같슴다

[@tvblsoneshot6517]

마이크가 싸구려라ㅜㅜ

[@tennykimworkout]

2일전에 나트륨을 3000이나 넘게드셨는데 칼륨을 드신다해도 몇주전부터 나트륨조절 하시는 다른 빌더분과는 어떤 다른의견을 갖고 계신건지 여쭤봐도 될까요?

[@tvblsoneshot6517]

탄수화물이 글리코겐으로 저장되려면 어느정도의 나트륨이 필요합니다 그리고 개인적으로 따로 나트륨 조절은 하지 않습니다 나트륨을 줄여버리면 컨디션이 굉장히 떨어지고 결국 운동퍼포먼스 저하 및 근내 수분보유량도 줄어 볼륨감도 떨어진다고 생각합니다

[@tennykimworkout]

@@tvblsoneshot6517 답변감사합니다

[@갚아보자잉]

속은괜찮으신가요저는 속더부룩때문에 먹지도못하고토하는데 망했네요

[@tvblsoneshot6517]

괜찮습니다 ^^

[@dandadan07]

빵먹고싶다 ㅠ 나보다 2살 어린 동생님이신데
열정이 대단하십니다 보고 배워갑니다
카카오빵 드시는거 보고 구독박습니다 ㅋ

[@tvblsoneshot6517]

반갑습니다 😁

[@gyeolisgood]

진짜 잘드신다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대리만족합니다

[@dfshehdbdbd8040]

블스님 답변 꼭 부탁드립니다ㅜ
저도 비슷한 상황인데 무탄밴딩할때도 하루 칼로리는 채우셨나요? 그럼 무탄한만큼 모자란 칼로리는 싹다 단백질로? 아님 단백질 지방 몇대몇으로 맞추셨는지 궁금합니다.
아님 무탄하는김에 총칼로리도 확 낮추셨나요?

[@tvblsoneshot6517]

하루 칼로리 굳이 안채웠습니다 그냥 풀때기랑 닭, 계란만 먹습니다 단백질만 체중x3으로 맞추고 나머지는 신경안씁니다 굳이 지방을 올려먹을 필요는 없다고 생각합니다

[@healthworld95]

형님 저번주 npca강원에서 뵛을때 너무 방가웠습니다. 항상 응원하겠습니다!@@

[@tvblsoneshot6517]

ㅎㅎㅎ응원감사합니다^^ 또 뵈요!

[@최예찬-b2i]

와..역시 영상 너무 봐도봐도 재미있어요 대회25일정도 남았는데 보고 힘낼께요 형님 영상 마니마니 올려주세요 응원합니다 형님!

[@tvblsoneshot6517]

응원감사합니다 대회 준비 잘하시고 좋은 결과있기바랍니다!!

[@Who_will_be_SENDO]

ASMR 마이크 뭐쓰시는건가요?

[@Koreansavag3]

블스님! 대회 2주남았는데 체지방 8%에서 정체기 와서 질문 하나만 여쭤볼게요! 공복유산소는 따로 하신거죠 매일씩??

[@tvblsoneshot6517]

공복유산소는 안하고 오전 웨이트 밤에 유산소 한시간 진행했었습니다

[@hojunjung5540]

말씀하시는 그람이 순탄수인가요 아니면 그냥 제품 무게인가요?

[@tvblsoneshot6517]

순탄수 기준입니다

[@남혁빡]

형님 저도 대회 3일남아서 로딩 막날인데 진짜 운동하면서 멍 때리는 거 공감 ㅈㄴ되네요

[@tvblsoneshot6517]

저만 그런게 아니군요 ㅎㅎ

[@김성현-v1o]

궁금한게 로깅할때 지방 먹어도되나요? 빵에 잼 발라드시느분들 있으셔서요!

[@tvblsoneshot6517]

지방은 배제하는게 좋죠

[@Dawn._]

도라따 이분 진짜 맛있게 드시네 찐 리액션이라 쵝오임

[@tvblsoneshot6517]

감사합니다 🙏

[@원펀맨-u1j]

사랑해 형 영상 얼른 올려줘❤

[@tvblsoneshot6517]

편집해야되는데 요새 집가서 자꾸 뻗는중.. ㅜㅜ

[@스파이디-e8j]

그렇게 빵이랑 지방으로 로딩해도 되는건가여? 별상관없나

[@tvblsoneshot6517]

저 따라하지마세요.. 통밀빵보다는 흡수 빠른 탄수 추천드립니다

[@mrlee-mn5dr]

다이어트중에 힘도안나는데 4시간하면 집에 걸어다닐힘은있나요 신기하네요 정신력이진짜

[@victorychang8948]

대회 2주 남기고 마이마운틴 위에서 실실 쪼개면서 보고있는 내가 레전드

[@thk2143]

와.. 혹시 운동은 얼마나하신건가요

[@tvblsoneshot6517]

어렸을적 2년정도 멋모르고 상체만 깔짝 했었고 다시 시작한지 3년 반 되었습니다

[@더비얍]

기다려씀다🎉

[@어국자]

진짜 잘드시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ll-jd4ys]

진짜 맛있게 드시네요 ㅠㅠㅠ 눈요기합니다

[@tvblsoneshot6517]

4일간 밴딩 후 들어가는 탄수는 세상 꿀맛이지요^^

[@영재-s1u]

그 어떤 먹방보다 맛있게 드심

[@김건호-s3e]

안녕하세요 블스님
영상속 나시제품 어디껀지 알수있을까요?

[@tvblsoneshot6517]

베르만 이라는 브랜드입니다

[@jds9831]

재밌고 유익하네요 ㅎㅎㅎ

[@tvblsoneshot6517]

감사합니다 🙏

[@pokty8ify]

쌤 고생많으셧어요

[@가브럿네]

하루에 순탄수 1.3키로를 드신건가요?

[@tvblsoneshot6517]

이틀 나눠서요

[@가브럿네]

@@tvblsoneshot6517 로딩을그럼 이틀만 하신건가요?

[@donehss]

먹방 영상 인줄 알았습니다ㅎㅎ

[@cfhhygc]

비공식 착한통밀 엠버서더 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@배고프다-p4r]

형 나 지금 바프 25일 남았는데 소주치팅하고 컵누들에 해장하면서 형 영상 보고있어 이거 맞지?

[@tvblsoneshot6517]

아뇨 틀렸습니다 다이어트하는데 술이라니요 미쳤습니까? ㅋㅋㅋㅋ정신차려요!!!

[@준성박-h2y]

형님 수분조절이랑 염분조절 어떻게 하셨습니까?

[@tvblsoneshot6517]

수분조절 대회 3일전까지 4L 이상 이틀전 3L 하루 전 500ml요

[@오인영-n5j]

혹시 식사 간 시간텀은 얼마나 두셨는지 여쭤봐도 될까요?

[@tvblsoneshot6517]

최소 2시간 텀 뒀었습니다~!

[@OH-wg6ev]

밴딩1일차 입니다....😂

[@tvblsoneshot6517]

힘내세요

[@OH-wg6ev]

내일로딩이예요ㅜㅜ

[@준홍-g7q]

블스형 벨라 초코시럽 대체할만한거 추천합니당
그거 넘 비싸고 양 적어서 저도 ㅜ 찾다가!! 그냥 액상 스테비아 아니면 알룰로스에다가 카카오파우더 섞어먹으면 진짜 엄청 달고 영양성분이랑 맛도 똑같아요...왜냐면 벨라꺼가 그렇게 만들기때문 ㅎ 좋은점은 카카오파우더 많이 타면 더 찐하게 먹을 수 있음

[@tvblsoneshot6517]

글쿤요ㅎㅎㅎ한번 시도해볼게요 좋은 꿀팁 감사합니다^^

[@이동현-l4u]

행님 바프 앞두고있는데 빵먹고 싶어 죽겠습니다 저칼로리빵 추천해주세여 ㅠㅜ

[@tvblsoneshot6517]

글루텐없는 금양식방이나 에어프라이어 돌려서 두조각 정도 드시는걸 추천드립니다

[@황태연-d5x]

알롤로스 스테비아가 식단을 잘지키는것처럼 보야지네요…

[@minje-kim0906]

형님 피넛버터는 얼마나 드세요..?

[@tvblsoneshot6517]

로딩할때는 지방은 거의 안먹습니다

[@injeh5693]

안녕하세요 칼륨은 몇mg정도로 드셨나요??

[@tvblsoneshot6517]

2000~3000mg 정도로 나트륨량과 동일하게 맞춥니다

[@이호준-f5u]

형님 이제 타락먹방 안하십니까

[@tvblsoneshot6517]

내일이면 다 끝납니다 타락할 생각에 너무 설레네요

[@먼트골드]

회사원이라고 하셨던거같은데 수업 얘기하시는거보니 이제 트레이너하시는건가요?ㅎㅎ

[@tvblsoneshot6517]

작년에 스포츠지도사 취득하고 전향했습니다

[@minjeajeon6416]

성님 실례가 안된다면 올해 연세가 어떻게 되는지 여쭈어도 되겠습니까?

[@tvblsoneshot6517]

36입니다

[@user-rf5kx2jc4r]

형님 로딩 하실때 단백질은 안드시나요??

[@tvblsoneshot6517]

빵에도 단백질이 들어있고 저렇게 하루 먹은것만해도 단백질이 이미 140g 넘기에 안먹습니다

[@Solidwooyoungmi]

형님 목빠지게 기다렸습니다ㅜ

[@tvblsoneshot6517]

후아 빡시네요 ㅎㅎ

[@couple4242]

혹시 저날 순탄수 얼마나드셨나요?

[@tvblsoneshot6517]

저날 700g정도는 먹었던거같네요

[@호떡-m4p]

다이어트중 스테비아 많이섭취해도
괜찮은건가요?

[@tvblsoneshot6517]

스테비아가 혈당을 올리지도 않고 칼로리도 없지만 사람에 따라 과다복용시 설사나 소화불량을 유발할수도 있고 장내미생물 환경을 안좋게 바꿀수 있다는 설도 있어서 적당히 드시는게 좋아요

[@IamGunnybear]

안녕하세요 혹시 칼륨 영양제는 어떤거로 전해질 농도를 맞추시나요???!

[@tvblsoneshot6517]

비타민마을 와이즈칼륨으로 섭취했었습니다

[@IamGunnybear]

@@tvblsoneshot6517 감사합니다 ㅎㅎ

[@손동기-u4k]

캘러핏 솔티드 카라멜 소스 맛있어요!

[@tvblsoneshot6517]

먹어봤죠 ㅋㅋ

[@평클리넝]

형 일반인 다이어트식단좀 알려주세요~~~~

[@tvblsoneshot6517]

아 평소 다이어트 식단 영상을 안찍었군요; 방법을 한번 생각해보도록 하죠

[@윽띠]

이거보고 통밀빵 초코소스 안단잼 질럿습니다..ㅎㅎ

[@이형준-x5r]

빵어디서 사시나요?? 떡\도 사이트 알려주십쇼

[@tvblsoneshot6517]

해당 영상에서 먹은 빵은 착한 통밀이고요 떡은 네이버에 싸리재 무염떡 검색해보세요

[@akromawrath7353]

Yummyy ♥️🥰👍

[@제동완-j7i]

로딩시 탄수량은 어떻게 정하나용?

[@tvblsoneshot6517]

골격근 1kg당 탄수 25~35g 로딩하시면 됩니다

[@제동완-j7i]

@@tvblsoneshot6517 로딩은 2일을 걸처 해야대나요?

[@양꼬치-q9g]

팔찌 어디꺼에요?

[@tvblsoneshot6517]

보세샵에서 산거라 따로 브랜드가없습니다

[@백민승-o6z]

유산소 할 때 최고먹방..

[@jenny-gw5rn]

ㅋㅋㅋㅋㅋ뒤집어진다 탄수축제

[@choobangjang]

성님 식이섬유 많은 통밀빵을 넣은이유가 무엇입니까??

[@tvblsoneshot6517]

그저 제가 좋아하는 빵이라 넣었습니다 아시다시피 로딩시엔 식이섬유 적은 탄수가 좋지요

[@jjh0618]

다이어트 끝내는 기념으로
형님따라서 오늘 밴딩식단으로 착한통밀 시켜먹었는데요 ㅋㅋ
잘먹는것도 능력이네요
한끼 탄수 200때려넣는게 말이쉽지
오히려 저탄수 식단이 더 쉽다고 느껴질 정도네요😂

[@tvblsoneshot6517]

먹는것도 은근 쉽지않죠 ㅎㅎ

[@박세준-v9j]

형님 인공감미료 너무 많이 드시지 마세요 설사랑 복통 유발합니데이ㅠ

[@짱구야곱창먹자]

님처럼 돼지들만 조심하면되요 ㅋㅋ 일반적으로 운동하거나 관리하는 사람은 먹어도 가끔 먹어요^^

[@tvblsoneshot6517]

걱정해주셔서 감사합니다 !

[@아-p2d]

@@짱구야곱창먹자 걱정해주는 사람한테 말하는 뽄새는...ㅋ

[@qwer-lc2bg]

형님 목에는 혹시 군번줄 인가요?

[@tvblsoneshot6517]

목걸이입니다

[@chaea1105]

순탄수1.3kg 인가요!?

[@tvblsoneshot6517]

맞습니다~!

[@physique_91]

잘봤어요 ㅋㅋㅋㅋ 로딩시 지방&당류는 크게 신경 안 써두 될까요?

[@tvblsoneshot6517]

아무래도 지방과 단당을 많이 섭취하는건 경계하는 편입니다 탄수화물 로딩이 목적인데 지방으로 불필요한 칼로리를 늘릴필요는 없겠죠

[@5d125]

아 내일부터 밴딩인데 통밀 미치겠네ㅜㅜㅜ

[@tvblsoneshot6517]

화이팅!!!!

[@bj-me1yq]

지금쯤은 벌크업(뚱땡이)가 되어있겠군요

[@tvblsoneshot6517]

점점 불어가고 있습니다..

[@lilkimchi8084]

타락을 기다리는 사람들ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tvblsoneshot6517]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 제가 타락하기만 바라고 있습니다...

[@goforit1182]

키가 어떻게 되시나요?!

[@tvblsoneshot6517]

179입니다

[@cruisetom8393]

아따 고놈 참 맛나게도 먹는다

[@전도영-r1j]

코저트 인정

[@후룰룰-e1h]

피넛버터좀 추천해 주이소

[@tvblsoneshot6517]

마이프로틴에서 파는 피넛버터 드셔보세요 그거 맛있어요

[@정후영-x6z]

분당1그람

[@백곰이의일기]

소스들은 칼로리가 어떻게되나여??

[@tvblsoneshot6517]

100g당 36칼로리정도 될겁니다

[@달래아빠-y7u]

아놔 2빠ㅠㅠ

[@tvblsoneshot6517]

😭

[@가을여행-z7o]

팔에 왜 낙서를 하셨나요?
하나도 안 멋져요

[@추어탕-c6l]

졸라 쩝쩝되네