stres kırığı sonrası halısahalara geri döndüm. Ama öyle normal değil şampiyonalara flan hocam. fiziğimi ve kilomu iyi bir mesafeye getirdim. slalom ve mektup yapıyorum. ama sigara içtiğimden ötürü ve teknik kapasitemin yüksekliğinden ve oyun tarzımdan oksijensiz koşu idmanı gereğim oluyor.. mektup idmanı bunu tek başına karşılar mı ? neler önerirsiniz
Güzel antrenman daha fazlasını bekleriz
Good joop..🙏🙏
👍👏👉
👍🏼👍🏼
stres kırığı sonrası halısahalara geri döndüm. Ama öyle normal değil şampiyonalara flan hocam. fiziğimi ve kilomu iyi bir mesafeye getirdim. slalom ve mektup yapıyorum. ama sigara içtiğimden ötürü ve teknik kapasitemin yüksekliğinden ve oyun tarzımdan oksijensiz koşu idmanı gereğim oluyor.. mektup idmanı bunu tek başına karşılar mı ? neler önerirsiniz
sigarayı bırakmanı
Mektup idmanı nedir
ALİ OSMAN TOPAAAALLL
Bunların süreleri ne kadar hocam ?
Tekrarlı da olur 👍 şiddeti artarsa anaerobik az olursa aerobik gibi koordinasyon olur bence tekrar sayısı 5 iyi
Hi
Hi 🤗
فيما يساعد هذا التمرين
Arkadaşlar merhaba biri bana futbol la alakali kazanim soyleyebilirmi ☺️
Ters ayak
Tam ders için sormuştum bi yil gecti mezun oldum teşekkürler 😂
Trıfuırutfu44
MD-?