معجزات ویتامین D؛ سلامت شوید: خوشبین -دانستنیها- Vitamin D; Treatment: پروفسور

به ویتامین D ویتامین sunshine می‌گویند، یعنی واقعا ویتامین آفتاب. و اسم دیگرش Calciferol است. یعنی وقتی شما زیر آفتاب قرار می‌گیرید خوب، برایتان ویتامین D تولید می‌شود. البته نه به آن صورت که فورا ویتامین D تولید شود، بلکه چربی که شما زیر پوست دارید فعل و انفعالاتی انجام می‌دهد با نور آفتاب و این وارد کبد می‌شود و در کبد به صورت Calcidiole در می‌آید و بعدش به کلیه می‌رود و به صورت Calcitriol و قابل جذب می‌شود.
ولی خوب متاسفانه باید این را دقت کنید که ما در بسیاری از مناطق دنیا آفتاب خوبی نداریم، یعنی وقتی شما یک مقداری از خط استوا بالا می‌روید، حدود 30 درجه بالا می‌روید، این آفتاب چون به صورت عمودی نمی‌تابد. مثلا در کانادا ما نمی‌توانیم از آفتاب زیاد استفاده کنیم چون که عمودی نیست و نمی‌تواند به ما ویتامین D زیادی بدهد و مساله دوم این است که واقعا ما ساعت 6 و 7 صبح بلند می‌شویم و به سر کار می‌رویم و در یک Office در بسته کار می‌کنیم و ساعت 6-7 هم که برمی‌گردیم خانه حقیقتا آفتابی ندیده‌ایم و بدن ما ویتامین D تولید نکرده است و مساله دیگر هم این است که وقتی ویتامین D را می‌خواهید از آفتاب بگیرید باید بدن کاملا لخت باشد که بتواند به تمام قسمت‌های بدن بخورد و ویتامین D را تولید کند. بنابراین می‌بینید که در این روزگار خیلی مشکل است که ما بتوانیم ویتامین D را از طبیعت بگیریم و خوب ما احتیاج به ویتامین D زیادی داریم‌.
‌ویتامین D به طور کلی محلول در چربی است و بنابراین اگر شما ویتامین D زیادی هم بخورید یا استفاده ‌کنید این ویتامین D در بدن و در کبد می‌ماند و واقعا به شما در طول مدت کمک می‌کند‌. ویتامین D برای جذب کلسیم بسیا‌ر مهم است یعنی حقیقتا وقتی شما ویتامین D کافی نداشته باشید حتی کلسیم زیاد و مگنزیم زیاد هم بخورید به هیچ دردی نمی‌خورد، برای اینکه نمی‌تواند آنها را bioactive کند و بتواند قابل ‌جذب در بدن باشد و کسانی که حتی بچه‌های کوچک که کمبود ویتامین D دارند دچار Rickets یا نرمی استخوان می‌شوند و حتی در بزرگسالان هم به همین صورت کمبود ویتامین D می‌تواند خیلی خیلی اذیت ‌کند و Osteoporoses به بدن بدهد.
به طور کلی researchهایی که روی ویتامین D شده است نشان می‌دهد که برای بسیاری از چیزها خوب است، یعنی واقعا کمک می‌کند. حتی research جدیدی دیده‌ام که برای depression خیلی کمک می‌کند و مساله بعد این است که ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌ها است بر ضد بیماری سرطان و حتی مبارزه با سرطان. researchها حتی نشان می‌دهد که تمام کسانی که، یعنی حتی می‌شود گفت 99 درصد از کسانی که سرطان دارند وقتی ویتامین D بدنشان را می‌گیرید، می‌بینید که ویتامین D بدنشان کم است. آزمایشی که برای ویتامین D می‌دهند معمولا به صورت nonogram بر میلی لیتر استفاده می‌شود و Hydroxy 25 Vitamin D اسمش است و این معمولا باید بین 20 تا 50 باشد و حتما سعی کنید ویتامین D شما Optimum باشد.
یعنی اگر ویتامین D کمتر از 20 باشد وضع خراب است ولی ویتامین D می‌خواهیم که حتما optimum باشد. حتی روی scale‌های دیگر در کشورهای دیگر سعی کنید که ویتامین D شما optimum باشد یعنی آن حد بالایش باشد. الان در این روزگار همانطور که می‌دانید باز به علت corona virus می‌گویند ویتامین D یکی از مهمترین‌ها برای سیستم مصونیت بدن بر ضد بیماری کرونا است و دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که 8000 واحد ویتامین D هر روز مصرف شود و این خیلی مهم است و همانطوری که گفتم در بیماری سرطان، کسانی که بیماری سرطان دارند حتما ویتامین D آنها پایین است.
حدود 15 سال است که جدیدا یعنی دکترها تازگی این کار را می‌کنند که ویتامین D را به اصطلاح و به طور کلی آزمایش می‌کنند و قبلا یعنی 10-15 سال پیش ویتامین D را آزمایش نمی‌کردند و ما هم هر چه می‌گفتیم ویتامین D خیلی مهم است اینها همه می‌گفتند نه ویتامین D را اگر استفاده کنید کبد را خراب می‌کند و‌ از این مسائل و می‌بینیم که این طور نیست و تازگی‌ها چند سالی است که مد شده‌ حقیقتا ویتامین D را چک می‌کنند و خوب به هر صورت بد نیست و اکثرا هم وقتی چک می‌کنند می‌بینند که ویتامین D اشخاص پایین است و باید ویتامین D استفاده کنند.
ویتامین D حقیقتا می‌توان گفت حتی برای بیماری تیروئید خیلی مهم است یعنی نگاه می‌کنید و می‌بینید که برای بسیاری از بیماری‌ها ویتامین D واقعا یکی از مهمترین ویتامین‌ها است و البته همانطوری که گفتم فقط به آفتاب نمی‌شود تکیه کرد و در این روزها واقعا حتی بین 4000 تا 8000 واحد ویتامین D پیشنهاد می‌شود در روز استفاده کنید. تا اینکه ویتامین D شما کاملا optimum باشد و در حد بالایش باشد، به این صورت است که شما می‌توانید مصونیت بدنتان را در مقابل تمام بیماری‌ها بالا ببرید.

[@Mina-em4yu]

Excellent informations 👌👌 thanks a lot my dear DR

[@Sepahisanaz]

معلوماتِ مفیدی بود،ممنون.

[@nooriazarbi2105]

تشکر از اطلاعات خوب شما

[@FloriaFood]

دکتر جان چقدر گویا صبحت می کنید ،ممنونم 🙏

[@TravelScreen]

تشکر از ارایه معلومات مفید شما.

[@setayeshsetayesh7246]

متشکر از شما دکتر جان❤💚

[@زهرهدعا]

سپاس❤❤❤

[@nahidraesi9688]

تشکر از اینکه اطلا عات به ما میدین من از شما وبرنامه هاتون خیلی چیزها رو یاد گرفتم👏👏👏👏👍👍👍

[@dadullahbakhshi5263]

ما فارسی زبان ها دانشمندان و محققین دانشگاهی خوبی داریم که به آنها افتخار می کنیم و واقعاً قابل افتخار اند اما افسوس که حکومت های ما توجه خاصی به آنها ندارند هر چند بنده یک فارسی زبان افغانستانی ام اما توجه و علاقه خاصی به دانشمندان‌ ایرانی و تاجیکستانی دارم چرا ریشه نیاکان ما یکی است اما افسوس، افسوس و افسوس

[@alizafarali5120]

جهان سپاس ازمعلومات ارزنده شما دوگتور معزز

[@aliahmadi8344]

بسیار عالی . دست مریزاد .باسپاس فراوان

[@simahaghverdi2238]

سلام خسته نباشید برای درمان دوقطبی چه ویتامینی وبا چه دوزی وچه مدت استفاده کنیم ممنون میشم سوال ج بدین

[@shajanbashariar6321]

از شما داکتر صاحب بیسیار تشکر
سلامت باشین

[@anahitamollajan656]

سپاسگزارم

[@siamakzandi1638]

ویتامی دی مهمترین برای بدن انسان است.کمبودش باعث تمام بیماریهاست

[@a__r5678]

تشکر داکتر جان از شما 👍

[@شادیتجریشی]

عالیه

[@سیدافضلهاشمی-ر6ض]

Thanks

[@MinaRostmpoor]

عالی❤

[@jooyletebramian5267]

ممنون اقای دکتر عالی بود❤❤❤❤

[@noorhabibalokozai9200]

جهان سپاس از معلومات شما جناب دکتور صاحب مغزز ♥️🌹

[@aqlimamohiq4203]

سلام آقای دکتر خسته نباشید آیا روتامن دی چاق کننده است چه وتامین استفاده کنیم ممنون میشم راهنمایی کنید با تشکر 🙏

[@TaTa-vs4iu]

دکتر جان تشکر از زحمات شما.

[@monairamparasti4995]

با سپاس دکتر خوشبین
لطفا در چه کانال تلویزیونی برنامه دارید
خوشحال میشم اگر پاسخگو باشید
سال نو شما وخانواده مبارک 🌹🌹

[@nahidraesi9688]

دورود مایه افتخاری پروفسور

[@ADarkN]

tashakor doctor

[@balochbalochi4309]

درود بر شما دکتر گرامی و سپاس از در میان گذاشتن دانشتان با مردم.
شاد باشید و سربلند👍👍👍👍

[@en2747]

سلام دکتر تشکر خدا خیرتون بده ؟؟دکتر من زخم معده و کبد چرب دارم و استرس زیاد و اینکه کبدم داره ب دو میرسه چکنم لطفا راهنمایم کنید ؟؟

[@shilabaharlouie3293]

سلام و سپاس فراوان.

[@majiddavodi9791]

سلام. آقای پرفسور کاش جای این همه توضیح لطف میکردید میفرمودید منابع تامین ویتامین د چی هست

[@froharmostaghni9881]

منابع را من برایت میگم ماهی، گردو، اومیگا سه اگر متوجه شوید در بگروند مانده غذاهایی را که ویتامین دی دارد.

[@alicomando1195]

But these foods contain low amount of vitamin d ​@@froharmostaghni9881

[@abbasghasemi757]

چه نوع ویتامین دی قرص کپسول دی چند ؟

[@miladramezani546]

دستتون درد نکنه 😍

[@hosseinashrafigoodarzi8214]

سپاس گذارم دکتر آیا بیم ویتامین d وd3 فرق هست

[@kamranfaryaby6448]

داکتر جان سلام امید که خوب باشید خداوند از شما رازی باشد من ۵۳ سال عمر دارم و استرس قلب هم دارم ودر امریکا زندگی میکنم میتوانم از ویتامین دی مصرف کنم برایم معلومات دهید تشکر

[@sharifihossein445]

سپاس ازشما

[@نامجوهمت]

من کمبود ویتامین دی دارم و فشارخون بالا هم دارم و قرص متون پرالول 100 میخورم شروع کردم با هم مصرف کنم ولی بعد سه روز سرم شدید سنگین شد. حالا چطور میتوانم از هر دو استفاده کنم. ممنون

[@rimasoulikhan1410]

پروفسور خوشبین لطفا در باره ضعفیه ریه سمت چپ وگرفتگی صدا چه راهی پیشنهاد می‌کنید که این مشکلی که برام پیش آمده برطرف بشه دکتر های زیادی رفتم هیچ فایده نداشته الان حدود ۸ ماه است که صدای من شدیدا گرفته متشکرم

[@rimasoulikhan1410]

لطفا کمک کنین

[@tajebeqaderi4087]

استاد برای ترک سیگار چیکار کنیم ممنونم راهنماییم کنید

[@atefehmazraeh]

سلام،ای پادشه خوبان

[@Foodby_Jamila]

سلام آقاي دكتر سلامت باشيم. من ويتامينم خيلي كم است بايد هميشه ويتامين D استفاده كنم ؟

[@akbarkaramzade4196]

آقای دکتر فقط میگید ویتامین دی مهمه برا بدن، لااقل بگید تو چه غذاهایی هست، طریقه مصرفش چیطوریه،

[@muhammadmajeed9118]

داکتر صاحب گرامی خوشبین . بنده به بیماری هپیتاتس b دوچار هستم ‌مقدار ویرس هم بیشتر است بخاطر از بین بردن این ویرس چه باید بکنم در زمینه مشاورت شما را خواهانم

[@زاپاتا]

ممنون از اطلاعات مفیدتون..واقعا عالی بود
جناب دکتر من سوالی داشتم امیدوارم پیاممو ببینید و راهنمایی بفرمایید 🎉
دکتر به من ویتامین دی ۲۵ داده ولی توضیح دادن که ۴ روز بخور یک هفته قطع کن بعدش فقط هفته ایی ۱ بار مصرف کن
و یه دکتر دیگه که رفتم همین قرص رو گفتن هر روز مصرف کن

[@BarishDario]

آپیتیموم باشه یعنی چی ؟

[@parvanehebrahimi3273]

عالی بود

[@royafarzam7183]

درود دکتر نازنین شهرمون ،ویتامین d من ۵۵هست و دکترم گفت پائینه و باید به ۷۰ برسه .سال پیش حدود ۳۰ بود و بعد از درمان به ۶۵ رسید ولی دوباره پائین اومده .دکترم اول یک قرص ۱۰٫۰۰۰ تایی تجویز کرد و بعد از اون روزی ۲۰۰۰ تا ،نظرتون چیه؟

[@floramaleki5825]

آقای دکتر د۳ رو با کلسیم و منیزیم همزمان بخوریم ؟ من ویتامین د۳ ام ۱۷ هست و ۳۵ سالمه . چطوری بیشترش کنم ؟؟ آفتاب بگیرم و همزمان د۳ بخورم روزانه ؟ د۳ ۸۰۰۰ بخورم روزانه؟ تزریق هم لازمه ؟

[@arminehshahnazarian8550]

Thank you🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ameerameere4212]

پزشک من اصلاویتامین دی منوچک نمیکردباوجودیکه سرطان تیروییددارم توایران بودم الانم درکشورهستم هرچی دنبال پزشک تیروییدمیکردم ندیدیم

[@ameerameere4212]

پادردشدیدداشتم دچارتراکم استخوان شدم دستم اسیب دیده تندوم پام دچارکشیدگی شده خودم موندم چکارکنم

[@aqlimamohiq4203]

یک هم خواب ندارم چکار کنم ممنون

[@davidpoormola4630]

TankS

[@hamidheydari2438]

آقای دکتر کاشکی میرفتید چه چیزایی مصرف کنیم که روزی ۸۰۰ میلی ویتامین d داشته باشه ممنون میشم بگید ؟؟؟..

[@NaderZare-p4b]

👏❤

[@رویاریاحی]

❤
❤❤❤❤

[@whiteflower7625]

سلام دکتر جان شما گفتین مصرف ویتامین Dهر روز ۸۰۰۰ هزار تا یعنی روز چند دوز من هر روز یه ویتامین D 3 میخوریم یک هفته حالم خیلی بهتر شده با دوز ۱۰۰۰ بین المللی یعنی باید بیشتر استفاده کنم منتظرم🙏🙏

[@FirouzehFerre]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@ShokoofehHassas]

اقای دکتر قدیما چرا این حرفا‌نبود

[@julimf9525]

من ویتامین پنجاه هزار رو هر روز بمدت یک هفته خوردم بجای هزار ایا مشکلی برام پیش میاد

[@maryamkhademi6766]

درود و احترام دکتر عزیز...
مریم هستم 46سال دارم.
دردهای شدید در ناحیه ی بین دو کتف و زانو ها داشتم که فکر میکردم بهتره از دکتر مغز و اعصاب شروع کنم چون دردهای بین دو کتف امانم رو بریده بود و فکر میکردم شاید دیسک گردن دارم.
و ترجیحم این بود که بعد از نظر دکتر مغز و اعصاب به ارتوپد مراجعه کنم چون به وضوح میشد فهمید که دلیل دردهای زانو و احساس پوکی در زانو ، مهمترین دلیلش 25 کیلو اضافه وزن و قطعا کمبودهای کلسیم و ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن هست.
دکتر مغز و اعصاب برای من Mri و آزمایش نوشتن و وقتی نتیجه آزمایش و عکس ام آر آی رو دیدن با ابراز تاسف بسیار و با تعجب گفتن وقتی به چهره تون نگاه میکنم یه خانوم جوان و بدون هیچ مشکلی میبینم که انگار آزمایش های روتینش از یه خانوم جوان 18 ساله ست، همه چیز عالی...ولی به ویتامین d که میرسم فقر اون بیداد میکنه و عدد 9 رو نشون میده که برای شما که نزدیک به یائسگی هستید به شدت نگران کننده و خطرناک است و وقتی به عکس نگاه میکنم انگار دارم نتیجه ی عکس یه خانوم 90 ساله رو میبینم، همونقدر ویران! حیف!خانوم شما با بدن تون چه کردین؟؟
به من گفتن دردهای شما ربطی به دیسک نداره و هر چه سریعتر باید تزریق d3انجام بدین چون دارو انقدر نمیتونه جبران کمبود فاجعه بار شما رو بکنه.
دو تا آمپول برام نوشتن و گفتن ماهی یه دونه، ولی باید آزمایش بدین تا ببینید با هر تزریق چقدر بالا میاد.بعد دو ماه نیم اضافه شد و شد 9.5
و در جواب سوال من که گفتم ممکنه براحتی در اختیارم ندارن پس لطفا بیشتر بنویسید دکتر گفتن با دستور پزشک برای ادامه ی درمان پیش برید و فعلا دو تزریق کفایت میکنه.
دروغ چرا؟؟
من دکتر نرفتم و از دکتر آزمایشگاه پرسیدم طوری نیست اگر به تزریق ادامه بدم که گفتن خیر.
بعد از دو ماه وقفه، من بطور متوالی برای 6 ماه در یک تاریخ مشخص تزریق انجام دادم.
ورزش رفتم و وزنم تا حد خوبی برای 2ماه کم شد شاید 4کیلو یا بیشتر...اما از نظر سایز مطمئنم که دو یا سه سایز کم کردم.
الان سه روزه که تا حدود کمی تهوع، استفراغ ، کم اشتهائی و به شدت تکرر ادرار ،درد مفاصل و خلاصه علائم آنفولانزا دارم البته به نظرم بخاطر کولر مریض شدم ولی امروز کلیه ی چپم هم مرده دردی داره.
به نظر شما من دچار مسمومیت ویتامین D شدم؟ ؟
قطعا بعد تعطیلات خرداد به پزشک مراجعه خواهم کرد ولی سوالی واضح من از شما اینه که چه مقدار از تزریق این ویتامین میتونه اون فقر رو جبران کنه؟؟
و چه راهکاری به من پیشنهاد میدین که اگر چنانچه به عوارض ناشی از مسمومیت دچارم به بدنم کمک کنم تا بدتر نشه؟؟

[@mariaraeisy9812]

❤❤❤❤❤

[@Foodby_Jamila]

البته ويتامين Dيم

[@bahmanmhamad953]

خیلی زود ویتا مین دی من میاد بایین
روزانه هم مییام جلو ی آفتاب

[@bahmanmhamad953]

سباس گذارم از سخنان با ارزشتو ن

[@bahmanmhamad953]

خیلی ممنو ن آقای دکتو ر
من از عراق زندگی میکنم
همیشه ویتامین دی من کمه
قرص هم میخو رم
نمی دونم چرا زود بالا میره

[@rimasoulikhan1410]

5:55

[@bahmanmhamad953]

خیلی زود ویتامین دی من میاد بایین

[@davidpoormola4630]

لطفا لغات رو فارسی بگید چون درایرون بینندِ با لغات انگلیسی یا لاتین آشنایی ندارن

[@TaTa-vs4iu]

مثلآ به جای ویتامین D و اصطلاحات پزشکی بین المللی به فارسی چی بگویند ؟

[@touransawameri2038]

ههههه

[@aliasgharnazarpour4093]

بروووا دكتر

[@hamedsheybani7844]

ما ایران زندگی میکنیم وزبان انگلیسی رونمیفهمیم لطفا از کلمه های انگلیسی استفاده نکنیددکتر

[@whiteflower7625]

دکتر عزیزم دوز هزار یهنی کمه

[@Stanekzai-fw6sw]

گوساله ،،فکر میکنی که دردانشگاه پزشکی لکچر میتی ،که نوع تولید ویتامین D را توضیح می کنی

[@alirastad9329]

عالی بود

[@ZahraQeydari]

❤❤❤❤❤❤