Reflusso gastroesofageo: cosa NON mangiare e rimedi naturali (e una possibile cura DEFINITIVA)
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- Опубликовано: 25 июн 2024
- Quali alimenti evitare se si soffre di reflusso gastroesofageo? Suggerimenti pratici e una possibile cura definitiva.
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Versione testuale e bibliografia: healthy.thewom.it/divulgazion...
Infografica riassuntiva dei cibi a rischio: healthy.thewom.it/alimentazio...
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Rimaniamo in contatto? robertogindro.it
00:00 Introduzione
01:05 Quanto conta lo stile di vita?
02:34 Sovrappeso e obesità
04:10 Dieta come cura definitiva?
06:01 Cosa NON mangiare
07:54 Fidati dell'esperienza, ma con buon senso
09:17 Timing dei pasti e altre buone abitudini
10:19 Come dormire?
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG). 
Наука
Ho sofferto per anni di riflusso gastroesofageo, facevo fuori scatole di antiacidi a manetta. Poi, come già accennato in un mio post relativo all'alcol, ho tagliato vino, birra e compagnia bella e ho perso così molti chili in pochi mesi e....miracolo, il reflusso è sparito! Prima di ciò, non potevo bere un caffè o mangiare agrumi e tante altre cose che subito mi sopraggiungeva puntuale il disturbo. Ora è passato tutto, posso bere anche 3 o 4 caffè e niente, sto benissimo.... che dire, è vero, la cosa più importante è cambiare lo stile di vita, certo, non siamo tutti uguali e ognuno deve individuare i propri talloni di Achille. Grazie Dottore per la sua divulgazione, sempre precisa e amichevole !!
Grazie a lei per la testimonianza!
Bravissimo dott. Gindro!!!! I suoi consigli sempre personalizzati al singolo individuo e al proprio stile di vita sono tesoro. Non generalizza mai né impone suggerimenti come fossero indiscutibili. Grazie veramente per la sua bravura.
Soffro anch'io di reflusso gastroesofageo, non sono in sovrappeso 177cm per 73 kg, non reggo la salsa di pomodoro (peccato perché mi piace), in ogni caso proverò a seguire i tuoi consigli per la posizione del sonno. Grazie dei consigli👍
Sempre perfetti i tuoi consigli.Grande moderazione e quantità nella scelta dei cibi. Grazie, grazie mille per i tuoi consigli molto ponderati e veramente reali. Un saluto
Grazie di cuore Dott. GINDRO per la sua chiarezza, tante utili informazioni senza dilungarsi oltremodo 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Corduali saluti. Con stima, Anna👋🏻👋🏻🤗😘
Grazie per tutti questi consigli utilissimi 👏👏👏👏
Grazie sempre per i preziosi consigli..... complimenti per il nuovo look...di sicuro penso sia consigliabile una bella passeggiata dopocena
Non ho parole. lei è davvero bravo !
Grazie di cuore! ☺
Grazie Roberto per tutti i tuoi preziosi consigli❤
Grazie a lei per la fiducia!
GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE A TE...sensibile ai vari problemi che ci attanagliano
Bel video come sempre! Io da anni soffro di reflusso e devo evitare di stare seduta dopo i pasti principali x evitare i bruciori… l’ideale per me è una passeggiata di almeno mezz’ora dopo il pasto. 👍👋
Sempre chiaro ed esaustivo 🙏🏻
Grazie dottore👍anche molto simpatico 😂
Io sono un ottantenne io ho studiato alimentazione dall’età di trent’anni e condivido tutto quello che dici e con ammirazione 😊
Grazie di cuore!
Grazie, molto utile ed interessante. Soffro di colon irritabile e, fortunatamente, solo rare volte mi capita. 👏👏👏🏆🏆🏆
Mi e' stato detto dopo aver fatto la gastroscopia, che ho il reflusso, ma non ho i bruciori che lei ha citato, mi hanno dato l'omeprazolo da 40, io stavo peggio, da 5 anni non lo prendo piu'di mia iniziativa, cerco di regolarmi con l'alimentazione, il caffe' 2 li prendo, come pure un quadratino di cioccolato fondente, quando ho voglia di dolce.Dormo da anni dal lato sinistro e un piccolo cuscino tra le ginocchia per aiutare meglio la schiena, mi trovo bene.Grazie .😊👍🏻👏👋
Grazie a lei per la testimonianza!
Aggiungo: il Pariet da 20mg , già mi aveva sistemato il problema; prima prendevo il Teva , ed anche un'altro farmaco, ma hanno troppi effetti collaterali; il Pariet, finita la scatola ( non ci sono molte pastigliette) mi ha sistemato bene lo stomaco, però, ogni vijra che mangio, dato che, non ho problemi di pressione, prendo la pura liquirizia, sono piccoli pezzettini e funziona, digerisco bene, ovviamente ho eliminato ciò che per me non andava bene.
Rinnovo i saluti💙🖌
A me servirebbe padre pio...Grazie x I consigli
Anche dormire a pancia in aria aiuta tanto👏 quando digerisco male la sera cerco di addormentarmi o sul fianco sinistro o a pancia in aria proprio se ho tanta difficoltà. Al risveglio mi si passa tutto👏
Dopo anni di vari farmaci citati dai commentatori, ora prendo piccole liquirizie pure, e non so più presto farmaci; certo, la pizza con peperoni e altre verdure non mi azzardo più di mangiarla, ne il caffè, pomodori, tonno, salse, frittata; ho tolto parecchie cose, se voglio stare meglio devo fare così.
Grazie per questi video sempre interessanti.
Un caro saluto💙🖌
le bara sennò se le capita si mangiare quelle cose con camomilla e o..provato mai per es. Aligastril è un nutraceutico contiene delle fibre che aiutano come dice il dottore camomilla..ecc ma soprattutto della melatonina, aiuta tanto a fare funzionare lo sfintere esofageo a farlo chiudere e non fare refluire e tanto altro.
Provate frullato di Aloe con miele preparato in casa con pochi euro (comperate la foglia nei negozi cinesi x esempio) guardate un tutorial su RUclips x come prepararla è molto efficace contro il reflusso
Grazie per i contenuti …io purtroppo soffro di extrasistoli e anche una fibrillazione causata da reflusso non bevo alcolici ne caffè ma a stomaco vuoto da ore o con cibi acidi iniziano
Grazie a lei per la testimonianza!
Grazie a te Roberto dei consigli, sono più di tre anni che ho reflusso prendo pantoprazolo senza nessuna soluzione...çosa potrei fare....tenendo conto che sono anche ansiosa per tanti motivi
Tutte le cose che dice dott. Gindro, e può provare Aligastril è un integratore che ha alginati diversi altri ingredienti ma soprattutto la melatonina innovazione per questo disturbo ma aiuta tantissimo e fare funzionare lo sfintere esofageo quindi niente più risalita nell'esofago si acido. Se lo proverà mi farebbe tantissimo piacere se mi scrivesse se le ha funzionato, grazie!
Vale la pena provare a insistere sull'ansia, potrebbe fare una grande differenza (meditazione, tecniche di rilassamento, attività fisica, percorso psicologico, ...).
@@romina777 grazie proverò
@@RobertoGindro vero è quello che ho in mente di fare....agire su più punti ...ma anche le relazioni a volte non si Digeriscono...
Se ti può essere utile, io mi sono affidata, sia per consiglio medico sia per ricerche personali, su prodotti diversi dai classici inibitori di pompa, soprattutto perché al dosaggio di 40, omeprazolo mi ha provocato vertigini mentre a dosaggio ridotto, non mi risolve, i cosiddetti sintomi "atipici", ovvero senso di groppo in gola, raucedine e simili. Per questo ho provato trattamenti alternativi e più sostenibili nel tempo: farmaci a base di acido ialuronico (proteggono e in parte almeno un po' riparano le mucose), farmaci/integratori a base di elementi naturali come malva e altri e, dopo pasto, anche "vecchi" prodotti digestivi/antiacidi presenti sul mercato da anni. Non so se posso scrivere qui i nomi, anche per correttezza, ma se vuoi ti posso passare i nomi di quelli che ho usato e che uso. Sicuramente perdere qualche chilo mi ha fatto bene, come suggerisce il video, ha ragione il dott. Personalmente mi ha aiutato ridurre i carboidrati e mi aiuta molto una breve passeggiata dopo i pasti. Mi hanno dato beneficio alcuni esercizi di respirazione diaframamatica, tutto aiuta, però sicuramente ho bisogno comunque di usare i prodotti di cui ti ho accennato, in particolare prima di dormire per non svegliarmi con raucedine e disturbi alla gola. Ormai, dopo averne provati vari, ho imparato come gestirli "a rotazione" e, al bisogno.
Io ho messo un cuscino sotto al materasso
Io sto malissimo quando mangio le melanzane, un effetto immediato. Ma mi piacciono tanto, quindi qualche volta le mangio
Buonasera Roberto volevo chiederti la cioccolata fondente cento x cento fa male ? Grazie grazie mille 🙏
Al contrario, è una bomba di antiossidanti. Non bisogna esagerare per due sole ragioni: calorie e possibile presenza di alcuni metalli pesanti. Nel caso di reflusso va valutata soggettivamente, il contenuto di grassi potrebbe dare fastidio, ma in realtà in un quadretto non c'è molto in termini assoluti.
Soffro di reflusso ogni volta che guardo il mio estratto conto...
😁
Purtroppo io sono costretta a fare uso di fans, piuttosto spesso. Prima di andare a dormire assumo Gaviscon advance, al bisogno. Secondo lei, questo medicinale è sicuro per un uso prolungato, oppure è meglio orientarsi su prodotti erboristici tipo Neo Bianacid dell'Aboca, tanto decantato dai farmacisti?
Gaviscon è ragionevolmente sicuro; non viene assorbito, quindi si limita ad agire nel tratto digerente.
@@RobertoGindro Grazie!
Rob, dopo averla sentita 257 volte, con tutti i tuoi video che ho visto, devo chiedertelo per forza: ma la sigla di chiusura che melodia è? Dove si trova quella completa? 😂
😁 È una tarantella... non so in realtà dirle di più perché era in un programma di montaggio di video, fra i contenuti royalty free.
@@RobertoGindro Okay, okay, lo immaginavo.
Hai da qualche parte il jingle completo nel tuo PC? Come fai a metterlo nei video che monti, sennò... 🤔
Sì, sì: si chiama mi sembra Streets of Italy.
@@RobertoGindro Non riesco a trovarla 😓
Se mi dessi una mail ti scriverei lì, così me la puoi mandare, è troppo carina ☺️🙏🏻
Il video è interessante e molto condivisibile, ma purtroppo anche seguendo una corretta alimentazione il reflusso si manifesta ugualmente, anche mangiano pochissimo. L'esperienza personale è fondamentale. Vi sono comunque persone anche sottopeso evidente con alimentazione 'quasi' perfetta ma molto povera che soffrono di reflusso, ovviamente devono nella maniera corretta introdurre alimenti tollerati, ma non sempre si riesce a risolvere il problema. Obesità e dieta scorretta non sono le sole causanti questo stato di sofferenza che può diventare patologico.
Grazie mille per la testimonianza.
@@RobertoGindro di nulla, ma era un intervento, non una testimonianza personale. Purtroppo le cause di gde ed acidosi spesso non sono riconducibili solo ad una scorretta alimentazione. Alla base possiamo avere disfunzioni d'organo con interessamento di fegato, intestino etc...A volte associate a gastrite cronica, infezioni da hb pylori, litiasi della colecisti etc... A volte questi disturbi interessano persone in sottopeso marcato con alimentazione scarsa e priva di proteine e/o vitamine importanti, pazienti inappetenti con diffcoltà nell'assunzione del cibo, pazienti affetti da diverticolosi che debbono sostanzialmente limitare l'introito di fibre... Insomma un problema complesso da trattare. Per chi mangia male e troppo la soluzione è presto detta: alimentazione corretta e movimento, è già tanto risolvere almeno in questi casi.
Ho dovuto sospendere l’assunzione di te verde mentre il caffè o acqua e limone non mi danno problemi
Sono 1 m e 73 e attualmente peso 54 kg (peso in fase di recupero), non ho mai superato i 62 kg a parte che nelle gravidanze, perciò nel mio caso il reflusso non è dato dall'obesità direi. Seguo prevalentemente la dieta mediterranea. Una, due volte a settimana carne, preferibilmente bianca. Poi pesce, legumi e tanta verdura e un paio di frutti al giorno. Latte molto poco, preferisco yogurt greco.
La notte dormo circa fino alle 3:00 o 4:00 con due cuscini, poi li tolgo e finalmente mi giro sul fianco sinistro. (Con un cuscino fra le ginocchia x la schiena.) La mia rete si alzerebbe, l'ho fatto per un po', ma facevo fare un tale salto a mio marito per il baccano quando l'abbassavo😅, che ho rinunciato, optando x cuscini ben sistemati.
Inibitore pompa protonica su di me non ha effetto. Provo quindi con dieta, periodicamente assumo aloe, ogni tanto pezzettino liquirizia, tisane. Nei momenti peggiori, ma molto raramente prendo un Maalox..
Dunque il mio è un problema di stress/ansia suppongo. Fra famiglia numerosa, lavoro e le tante incombenze sono sempre di corsa. Cosa si può fare x combattere lo stress/ansia? A parte qualche ansiolitico/psicofarmaco😂 (tra l'altro mai presi)? Grazie per le informazioni 👋👋👋
Si potrebbe provare un percorso di meditazione/tecniche di rilassamento, senza dimenticare i benefici (anche su ansia e stress) di attività fisica e semplice attività all'aria aperta. Sono consigli sottovalutati, ma efficaci. Nei casi di vera ansia patologica un percorso psicologico può aiutare: siamo abituati a pensare che sia per gravi malattie mentali, ma l'ansia per gli effetti che può avere sul quotidiano non è diversa da qualsiasi altra grave condizione che può affliggere il corpo, come una polmonite o un braccio rotto.
A me invece provoca tosse e muco trasparente e reflusso? Vorrei sapperlo
Sì, è possibile, ma ne parli con fiducia al suo medico per una diagnosi certa.
Non solo i cibi ....ma anche i medicinali fanno venire il reflusso
quella subumana di mia madre soffre di reflusso gastroesofageo. le ho detto mille volte di darsi una regolata e di perdere qualche kg, ma niente! mi risponde sempre che siccome soffre di diverticolite non potrebbe mangiare un c*zz*! ma è davvero così, dottore?! oltre a fumare ed avere un regime alimentare "pesantemente mediterraneo", alla sera dopo cena come toccasana si mangia sempre un chewing gum che non fa altro che aumentare i succhi gastrici quindi il reflusso di cui sopra... chiedo un consiglio dottore, sono disperato!!!...
difficile fa mangiare meno certe mamme..anche la mia...va bè ma la mia proprio dipendente junke food. C'è un integratore innovativo che ho scoperto da poco che oltre ai classici bicarbonato e alienato ha cirosani camomilla ecc e Melatonina! che fa tantissimi anche da prendere al bisogno, la melatonina riesce in molti casi a rifare funzionare lo sfintere esofageo quindi a tenerlo chiuso e non fare risalire..in più le altre cose, e pure buono da prendere e mi farebbe un sacco piacere se lo prova di dirmi spero belle notizie
Grazie di cuore per la fiducia, ma onestamente non saprei come aiutarla. Purtroppo la decisione di mangiare "meglio" deve partire da sé stessi, altrimenti non si riuscirà ad essere costanti.
Relativamente alla diverticolite (immagino che intendesse diverticolosi, ovvero la presenza di diverticoli) in realtà presuppone soprattutto un abbondante consumo di fibra, quindi come immagina lei torniamo sempre lì... alimentazione varia e sana nel senso più generale del termine.
io volevo portarla da uno psicoterapeuta ma...ormai a questa età e ha altri sintomi oltre quello della dipendenza dai junk food peggiori poi io non ho soldi lei... figurati dice ancora dopo decenni che mangia poco invece da paura se la vedi perché sa proprio di grande dipendenza fa brutto, c'è uno studio vicino da me con medico dietista endocrinologo palestra con personal trainer e psicologa ma....capirai se veniva . Ci sono anche i Sert che dovrebbero aiutare con ticket non solo per le dipendenze da droghe ma anche dal cibo ma capirai io sarebbe da provare ad andare ma dalle mie parti
@@romina777 ma dalle tue parti i subumani sono tanti, immagino! anche dalle mie non mancano ma la selezione naturale farà il suo corso, non ti preoccupare.
@@martinicampari perché tanti? parlavo di mia madre ma no qualche chilo in più tanti tanti da decenni e abbastanza ovvio che io come figlia abbia preso i vari anche disturbi del comportamento alimentare
No...hai tagliato i riccioli
Tagliati per comodità, ricresceranno per pigrizia... 😁