Nagyon jó lett! Sajnos magyar nyelven még nem hallottam ezt megelőzően ilyen informatív videót a szénhidrátról, ami ilyen jól összefoglalja és magyarázza a témát. Köszönjük! Frankón jegyzeteltem közben és rögtön egymás után kétszer megnéztem.
Óriási vagy! Hála a tiszta eredeti infókért! 🙏 Még jó hogy a sok idegösszeomlás ide vezetett. Ha más nem te rendetraksz. 😁 És cserébe még hattalmas szórakozást is nyújtasz. Szakadok a kacagástól. Az igazság iránti elkötelezettség által táplált indulat a legnagyobb standupgyáros. 😁
Kicsit hasonlít néha a hangszín és hangformálás Csenki Attila stand up-osra, a tartalom az b**ott jó. Diéta előtt állok és én is rabja voltam a dogmáknak, de asszem gyökeresen meg kell változtatni a szemléletmódomat... Pár éve sikerült a sok zsír leadása, a sosem látott kockáim is előbújtak, szóval valamit biztosan jól csináltam, de sok pénz ment rá és iszonyat edzésmunka, lehet teljesen "feleslegesen" . Előzetes tapasztalatok híján 2 hetente csökkentettem 50g-mal a ch-t és növeltem 20g-mal a fehérjét, a kardiot is folyamatosan növeltem, hol az egyszeri mennyiséget, hol a heti edzés mennyiségét, és hosszú távon működött. Mivel egy már 2-3 éve edzetlen, elhízott testtel kezdtem neki, nyilván jött fel minimális izom zsírvesztés mellett is, de küzdelme volt. Extrémen alacsony vagy akár 0 ch sose volt, de extrém magas fehérje sem. A célt elértem, nyilván nem versenyformára törekedve, egy tapasztalásnak mindenképp jó volt. Most a te tanácsaidat fogom követni, meglátjuk. Köszi a tartalmas videokat!
Ezeket igy ahogy hallom kb szerintem magyarországon a személyi edzők 99százaléka mehetne kukába! Mert ez a tudas szint az amire lehet mondani hogy TUDÁS itt kezdödik minden téren! Amit ezek a par napos képzésen végeznek az kuka! De még ha véletlen esetleg van hozzá némi verseny eredmény szinte akkor is kuka! Mert ezt a tudást több év meg szerezni!
nekem 23 ev volt,de lassan tanulok :)...oszinten szolva,magyarul,Magyarorszagon nem szerzel igazi tudast,ha szerencsed van es jo a genetikad,gyogyszerhasznalat is van,akkor termeszetesen fantasztikus eredmenyeket erhetsz el bro-scien-szel is,de a mindenkire alkalmazhato tudashoz sajnos nyitni kell angol nyelvteruletre...
Nagyon szépen köszönöm a tartalmas előadásokat. Örömmel s élvezettel hallgatom őket. Csak, légyszíves vigyázz, nehogy agyvérzést kapjál a sok idióta tévhit miatt, mert elmaradnak a tartalmas előadások! 🤭
Szia, A fehérje számításánál a száraz testtömeg, vagy a valós testtömeget vegyük alapul? Arra gondolok, hogy pl. egy 30% testzsírú, 100kg-os, fedett, hájas formának ugyanannyi az ajánlás (cca. 200g fehérje/nap), mint egy 100kg-os, száraznak is, akinek 10% a testzsírja?
@@dietgainz7951 Köszönöm. Konkrétabb leszek, mert érdekel a véleményed. Kb. 15% testzsírom és a 2g/tskg-t tartottam. Labor után azt az eredményt kaptam, hogy magasabb a karmid és kreatinin szintem. Az utóbbi érthető, mert kreatint szedtem, de a háziorvos szerint a karbamid a magas fehérje miatt lehet. 1.6-g/tskg-ra lecsökkentettem a fehérjét, a kreatint pedig abbahagytam. Mit gondolsz erről?
@@Medencemester nincs velemenyem,nyilvan nem mondok ellent egy orvosnak latatlanban.Amugy is irrelevans a verkeped,ha edzettel elotte 3 napon belul.Csak akkor nezetunk vese funkciot,ha elotte legalabb 3- 5 napig nincs edzes ,se kreatin se semmi maskent nem valosak az ertekek.
@@life-yj6xq ne haragudj,de megis mi a fenenek beszelnek CUKORBETEGEK inzulin hasznalatarol, belgyogyasz vagyok talan???Mi koze a cukorbetegsegnek a testepiteshez??
@@life-yj6xq aki cukorbeteg és inzulint használ az nem olyan fogyatékos ám, hogy TOBBET használjon mint ami szükséges.Gondolkodnod is kéne, mégha nehéz is.
Szerintem sokan azért a szénhidráttal mérik a diétát, mert elterjedt nézet, hogy a fehérjéből lesz a izom, a zsírból meg a dagadtság. Tehát a ketozás kivételével a legtöbb izmosodni vágyó ember magas fehérjén és alacsony zsíron van. Ezek mellett a kalóriadeficit már csak a szénhidrát megvonásából tud előállni a fogyáshoz.
Áááá! Imádom ezeket a videókat! Végre van valami, ami érdekel, mint tanulás!!! 😂 Az előadásmód az meg világi!!!! 😂👍🏻 Köszönjük!
Mester🙏köszönjük ismét a legjobb🤗🤗( " pár embernek ki kellene ugrani az anabolikus ablakon"🤣🤣🤣sírok imádlak😁😁)
Fantasztikusan jó az előadás, mind tartalomilag mind stílusilag!
🙏🙏 nagyon "szájbarágósan" elmagyarázva, tudománnyal alátámasztva! Koszonom szépen
Nagyon jó lett! Sajnos magyar nyelven még nem hallottam ezt megelőzően ilyen informatív videót a szénhidrátról, ami ilyen jól összefoglalja és magyarázza a témát. Köszönjük! Frankón jegyzeteltem közben és rögtön egymás után kétszer megnéztem.
Komoly előadás volt! Hasznos tudnivalókkal lehet gazdagabb akit az ilyesmi érdekel. 🙂
Egyszerűen imádom a videóidat!👌🏻🙋🏼♂️
Csak lelkesíteni szeretnélek!😊👌👌🙏🙏
Nagyon jók a videóik,sok benne a hasznos infó ;-)
Nagyon hasznos volt, köszönjük!
Köszönjük ismét a tudásanyagot :) minden tiszteletem az önzetlen segitségért ritka manapság :)
Köszönöm a munkásságodat!
Zseniális 👍
Köszi a segítséget
Óriási vagy! Hála a tiszta eredeti infókért! 🙏
Még jó hogy a sok idegösszeomlás ide vezetett. Ha más nem te rendetraksz. 😁
És cserébe még hattalmas szórakozást is nyújtasz. Szakadok a kacagástól. Az igazság iránti elkötelezettség által táplált indulat a legnagyobb standupgyáros. 😁
Kicsit hasonlít néha a hangszín és hangformálás Csenki Attila stand up-osra, a tartalom az b**ott jó. Diéta előtt állok és én is rabja voltam a dogmáknak, de asszem gyökeresen meg kell változtatni a szemléletmódomat... Pár éve sikerült a sok zsír leadása, a sosem látott kockáim is előbújtak, szóval valamit biztosan jól csináltam, de sok pénz ment rá és iszonyat edzésmunka, lehet teljesen "feleslegesen" . Előzetes tapasztalatok híján 2 hetente csökkentettem 50g-mal a ch-t és növeltem 20g-mal a fehérjét, a kardiot is folyamatosan növeltem, hol az egyszeri mennyiséget, hol a heti edzés mennyiségét, és hosszú távon működött. Mivel egy már 2-3 éve edzetlen, elhízott testtel kezdtem neki, nyilván jött fel minimális izom zsírvesztés mellett is, de küzdelme volt. Extrémen alacsony vagy akár 0 ch sose volt, de extrém magas fehérje sem. A célt elértem, nyilván nem versenyformára törekedve, egy tapasztalásnak mindenképp jó volt. Most a te tanácsaidat fogom követni, meglátjuk. Köszi a tartalmas videokat!
Schobert Norbi meglátja ezt a videót és megy is vissza a kórházba csóri. :D
Pedig neki sem ártana lerakni a páleszt meg a zsíros kajákat, lehet nem úgy nézne ki mint egy zsák szar meg nem a kórházban kötne ki.
@@goltee Igen és nem kéne rettegnie a szénhidrátoktól remegő farpofákkal.
Ezeket igy ahogy hallom kb szerintem magyarországon a személyi edzők 99százaléka mehetne kukába! Mert ez a tudas szint az amire lehet mondani hogy TUDÁS itt kezdödik minden téren! Amit ezek a par napos képzésen végeznek az kuka! De még ha véletlen esetleg van hozzá némi verseny eredmény szinte akkor is kuka! Mert ezt a tudást több év meg szerezni!
nekem 23 ev volt,de lassan tanulok :)...oszinten szolva,magyarul,Magyarorszagon nem szerzel igazi tudast,ha szerencsed van es jo a genetikad,gyogyszerhasznalat is van,akkor termeszetesen fantasztikus eredmenyeket erhetsz el bro-scien-szel is,de a mindenkire alkalmazhato tudashoz sajnos nyitni kell angol nyelvteruletre...
Köszönöm mester!🙏🙏
Jessie Inchauspé: Glukozforradalom - az egészséges elet titka
Szuper,mint mindig! Azért beszélhettél volna arról is, hogy 1000 kalória egyik ch-ból, az hízlal, a másikból 1000 kal pedig nem! :-))
Egyébként a többségnek kikéne ugrani ezen az anabolikus ablakon😂😂😂 ilyet hogy lehet szolni nagyon nevetek😂😂
Ász 💪😎❤️👏
Nagyon szépen köszönöm a tartalmas előadásokat. Örömmel s élvezettel hallgatom őket. Csak, légyszíves vigyázz, nehogy agyvérzést kapjál a sok idióta tévhit miatt, mert elmaradnak a tartalmas előadások! 🤭
Végre valaki ért is ahhoz amiről beszél!! Lényegre törő tömör érthető!!!!
👌👌💪💪💪
Szia,
A fehérje számításánál a száraz testtömeg, vagy a valós testtömeget vegyük alapul? Arra gondolok, hogy pl. egy 30% testzsírú, 100kg-os, fedett, hájas formának ugyanannyi az ajánlás (cca. 200g fehérje/nap), mint egy 100kg-os, száraznak is, akinek 10% a testzsírja?
nyilván nem,aki ilyen elhízott,annak nem kell ennyi.
@@dietgainz7951 Köszönöm. Konkrétabb leszek, mert érdekel a véleményed. Kb. 15% testzsírom és a 2g/tskg-t tartottam. Labor után azt az eredményt kaptam, hogy magasabb a karmid és kreatinin szintem. Az utóbbi érthető, mert kreatint szedtem, de a háziorvos szerint a karbamid a magas fehérje miatt lehet. 1.6-g/tskg-ra lecsökkentettem a fehérjét, a kreatint pedig abbahagytam. Mit gondolsz erről?
@@Medencemester nincs velemenyem,nyilvan nem mondok ellent egy orvosnak latatlanban.Amugy is irrelevans a verkeped,ha edzettel elotte 3 napon belul.Csak akkor nezetunk vese funkciot,ha elotte legalabb 3- 5 napig nincs edzes ,se kreatin se semmi maskent nem valosak az ertekek.
@@dietgainz7951 Köszönöm, ezt sem tudtam.
te vagy a legjobb🦾
Akit érdekel a részletes biokémiai magyarazat (a táblázatok angolul vannak, de érthető így is):
ruclips.net/video/6brHYaF_sDo/видео.html
Azért jó, hogy van melletted egy pszichológus, mielőtt kikészülnél :)
Mi a helyzet a cukorbetegekkel a glikémiás indexnél?
Esetukben ,mivel betegségről van szó , ott más a helyzet, ott jobban számít.
@@life-yj6xq édes isten.Nem.
@@life-yj6xq ne haragudj,de megis mi a fenenek beszelnek CUKORBETEGEK inzulin hasznalatarol, belgyogyasz vagyok talan???Mi koze a cukorbetegsegnek a testepiteshez??
@@life-yj6xq aki cukorbeteg és inzulint használ az nem olyan fogyatékos ám, hogy TOBBET használjon mint ami szükséges.Gondolkodnod is kéne, mégha nehéz is.
Szia a tojásfehérjében nincs zsír
Tévedsz de köszönöm , 24 év tanulás alatt még nem néztem utána, biztos elsiklottam fölötte...legközelebb kommenteles előtt----》 google
Szerintem sokan azért a szénhidráttal mérik a diétát, mert elterjedt nézet, hogy a fehérjéből lesz a izom, a zsírból meg a dagadtság. Tehát a ketozás kivételével a legtöbb izmosodni vágyó ember magas fehérjén és alacsony zsíron van. Ezek mellett a kalóriadeficit már csak a szénhidrát megvonásából tud előállni a fogyáshoz.
Nem is a gyümölcsökben lévő, fruktóz a probléma, hanem a mesterségesen elöáitott kukorica fruktóz szirup amit a legtöbb élelmiszerbe raknak.
Ez így van csak ezt a 2 különböző dolgot a többség összemossa, na EZ A BAJ
Minden esetre , ezt elmondani nem egyszerü....elismerésem🙂....szerintem ezt felfogni se könnyü...70-es iq-val nem is lehet.🙂