降血糖絕對有效飯後五分鐘體操：日本骨科名醫教學

[@martinchan7435]

感謝分享，仲可以跟着時間嚟做, 非常好❤

[@ampm1349]

很好的介紹👍一定試做💪🦵感謝🙏

[@wendyfong886]

非常好，又易做，謝謝分享❤

[@水水-c7d]

非常好 5分鐘 熱曬

[@conniechiwa9962]

非常好👍👍，謝謝分享。
要少食碳水化合物更有幫助。

[@polislukluk]

謝謝分享，這些簡單運動相信非常有效，自從經常在洗碗排隊時升降腳踭，已經可以防止扭傷！試埋其他應該更好

[@abc3322]

yes

[@yathungwong1964]

謝謝你的好介紹

[@elicotaiwan5153]

😅😅

[@dingpin8298]

非常好，谢谢分享

[@elaineleung6302]

謝謝分享🎉🎉🎉🎉

[@SILVer-fj5hz]

謝謝分享

[@kwok0807]

多謝分享，很有用😊

[@AnnMak-h8i]

謝謝分享🎉

[@amytong5702]

原地慢跑最有效

[@chautony4099]

真的是包羅萬有🎉

[@WeiGe-8888]

*多谢分享啊！💓*

[@Lonawong11]

多谢誤導分享 😊但一点都不誤導

[@chungfattsui715]

前兩式是指導長者睡前按床栟踮腳趾尖30-50遏止脚部抽筋……睡覺到天明！

[@abc3322]

有幾色係要坐喺度做如果長者，企高腳都要坐

[@YogLi-v3j]

健康快樂

[@elaineleung6302]

我啱啱都跟住做ok呀

[@louis5950]

感恩

[@vitaminlee5228]

吃飯後試試

[@cdsnxnncksbdnndjc]

Thanks!

[@WaimanTam-t4e]

👍

[@horicky8309]

請問有沒有降血壓的運動謝謝

[@abc3322]

等我

[@無標題-g2d]

👍🏻👍🏻

[@yiupangho9054]

❤

[@henryzhang6489]

即做
呢幾日起身血糖7.6
日日食六味地黃丸
而家北京同仁堂好貴 其他平一半但唔知真定假 成份應該好平
要搵個朋友喺攪部機 喺佢老家 買藥材返嚟做大蜜丸

[@abc3322]

努力💪

[@puikeichan683]

我剛剛看到
吃完晚飯後試做
是否未吃飯前先測指數
吃飯後要立即做運動
之後再兩小時再檢查血糖指數

[@abc3322]

應該飯前量度一次，然後食完飯之後兩個鐘頭後再一次， 我覺得早上的空腹血糖最緊要

[@chuchu7831]

❤🙋‍♀️

[@elaineleung6302]

我早上測5·7🎉🎉🎉

[@annieleung5910]

👍👍💪💪💪💪

[@siukingcheng3570]

,👍💕🙏

[@newtonlee10]

但老人家不是教飯後不要立即做運動嗎？

[@abc3322]

老人家有兩種

[@beecheung7936]

年七十一，每晚飯後就步行一小時，再加焗桑拿兩次，共半小時。

[@ccec1449]

飯後不做劇烈運動
但這些輕巧的運動
應該可以
目的在於防止 血糖升高

[@魔人-o5u]

不要運動是因為肚子都是食物，全身性運動將引發胃下垂的病症。但這種運動沒有跳動，幾乎不影響胃。

[@Yt-2030]

請問是否早上及晚上各一次？？

[@abc3322]

食完飯就做

[@hingyeelam1856]

做這些運動做多久才見效？

[@abc3322]

最好加埋血糖儀check住

[@beibeim3537]

飯後做有些動作太剧烈

[@abc3322]

有啲要坐喺度做老人家的話，對於我哋啲中老嚟講一啲都唔激烈，我做落就喺可以

[@tangalice7822]

謝謝分享

[@kkw5886]

👍🏼

[@mikumiku925]

謝謝分享