3w1► Zapiekany KURCZAK na razowcu. SAŁATKA. DESER proteinowy z truskawkami :: Skutecznie.Tv
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2024
- Dzisiaj zapiekany kurczak na razowcu. Do tego prosta sałatka oraz deser z truskawkami. Czyli prosty i szybki posiłek na ciepło bez gotowania. Pyszny! Prócz tego, że nie wymaga szalonego nakładu pracy, jest też wartościowy odżywczo i smakuje naprawdę nieźle!
►W ODCINKU:
00:00 Wstęp
00:56 Mięso
01:52 Pieczywo. Sałatka
03:51 Zapiekanka
05:29 Deser
07:32 Propozycja podania, kolejność jedzenia
08:52 Inne szybkie obiady. Podsumowanie
►SKŁADNIKI z filmu:
SAŁATKA:
• 1/2 główki sałaty
• 2-3 łyżeczki ulubionego winegretu (np. 2 łyżeczki octu jabłkowego, 1/2 łyżeczki pasty miso, 1 łyżeczka oleju sezamowego)
• 1 pomidor
• 1 łyżka łuskanych pestek słonecznika
• sól, pieprz (do smaku)
• opcjonalnie: drobno tarty parmezan
ZAPIEKANKA (1 duża kanapka):
• 100-150 g udek drobiowych bez skóry i kości
• przyprawy: sól, czarny pieprz, czosnek, natka pietruszki
• 1 łyżka oliwy do smażenia
• 1 duża, cienko krojona kromka żytniego chleba razowego
• 2 łyżeczki ostrej musztardy (np. z chili)
• 2-4 grubsze plastry mozzarelli w kostce
DESER:
• 200 g serka wiejskiego
• 4 łyżeczki chia
• 2 łyżeczki jasnego sezamu
• 1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym
• garść owoców jagodowych (np. sezonowych truskawek, borówek, malin, jagód, itp.)
►Składniki i przepis na BLOGU (+dokładny opis, uwagi praktyczne): skutecznie.tv/2024/06/zapieka...
►Zobacz też:
→ Szybki obiad. Makaron w sosie śmietanowym z dorszem i koperkiem: • PRZEPIS► Szybki obiad....
→ Zupa jarzynowa z klopsikami. SZYBKI OBIAD: • PRZEPIS► Zupa jarzynow...
→ Szybki obiad • Soba z indykiem i papryką (+opcja: kalafior): • Szybki obiad • Soba z ...
→ Szybki obiad. Zupa z mięsem i soczewicą w stylu orientalnym: • PRZEPIS► Szybki obiad....
→ Sezamowe tofu z brokułem: • Złamana noga i... ►PRZ...
→ Chińszczyzna: obłędnie pyszny kurczak z papryką i nerkowcami (stir-fry): • Chińszczyzna: obłędnie...
→ Orientalny kurczak w sosie pomarańczowym (w 15-20 minut!): • Orientalny kurczak w s...
→ Tajska zupa Tom Yum z krewetkami (szybka, ostra, pyszna): • Tajska zupa Tom Yum z ...
→ Zupa taco. Pyszne danie jednogarnkowe: • PRZEPIS► Zupa taco. Py...
→ Coleslaw light -prosta i smaczna wersja: • Coleslaw light -prosta...
→ Surówka z młodej kapusty: • Surówka z młodej kapus...
→ Prosta surówka z kapusty: • Surówka obiadowa -kapu...
TOP 15
1. Pizza jak z pizzerii :: Skutecznie.Tv
• Pizza jak z pizzerii :...
2. Fenomenalnie prosty chleb :: Skutecznie.Tv
• Fenomenalnie prosty ch...
3. Jak ozdobić tort/ciasto motywem 'Spiderman' :: Skutecznie.Tv
• Video
4. Słoikówka, czyli łopatka ze słoika :: Skutecznie.Tv
• Słoikówka, czyli łopat...
5. Domowy żółty ser -smaczny i niskotłuszczowy :: Skutecznie.Tv [HD]
• Domowy żółty ser -smac...
6. Rogaliki drożdżowe z dżemem -pyszne i szybko znikające :: Skutecznie.Tv
• Rogaliki drożdżowe z d...
7. Leniwe pierogi -szybkie i pyszne :: Skutecznie.Tv
• Leniwe pierogi - szybk...
8. Ciasto na pierogi -szybko i skutecznie :: Skutecznie.Tv
• Ciasto na pierogi -szy...
9. Jak zrobić cieniutkie i chrupiące chipsy domowe :: Skutecznie.Tv
• Jak zrobić cieniutkie ...
10. Jak barwić lukier ozdobny i dlaczego;) :: Skutecznie.Tv
• Jak barwić lukier ozdo...
11. Zapraszam do Skutecznie.Tv
• Zapraszam do Skuteczni...
12. Jak zrobić tort/ciasto w kształcie samochodu :: Skutecznie.Tv
• Jak zrobić tort/ciasto...
13. Pizza z patelni :: Skutecznie.Tv [HD]
• Pizza z patelni :: Sku...
14. Prosty sernik -kremowy i aksamitny :: Skutecznie.Tv
• Prosty sernik - kremow...
15. Lody śmietankowo-czekoladowe :: Skutecznie.Tv
• Lody śmietankowo-czeko...
Zapraszam na mój fan page: / skutecznie.tv
Subskrybuj mój kanał: ruclips.net/user/skuteczni... 
Хобби
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
To mój ulubiony kanał kulinarny, zdecydowanie najlepszy i najbardziej profesjonalny w Polsce! Jak zawsze super przepis i kolejna kulinarna inspiracja! Pani nigdy nie zawodzi!! ❤❤❤
Dziękuje za miłe słowa💚 Zastanawiałam się czy to nie za proste na film, ale... Wiem, że nie tylko ja mam takie dni, a dwa: posiłek jest naprawdę odżywczy i dobrze skomponowany (plus, zwyczajnie pyszny;)) Cieszę się, że przepis się przyda😘
@@SkutecznieTv 🥰🥰🥰
Czyli oglądam ten kanał od ponad 5 lat.🍾
Jestem na diecie niskowęglowodanowej i zastanawiałem się, co jutro przygotować sobie na szybko do jedzenia. Wykorzystam ten przepis, za który z góry dziękuję! Proszę wrzucać więcej takich filmików. Idzie lato, nie chce się spędzać czasu w kuchni, a takie posiłki będą idealne 😉Pozdrawiam☺
Hejka.Super przepis.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Uwielbiam panią słuchać i korzystać oczywiście z przepisów ❤😊
kolejny fenomenalny przepis/sposob na. wyprobowalam juz setki Pani przepisow (podstawa w mojej kuchni), ten bedzie kolejny i juz sie nie moge doczekac.
Super jedzonko.
Super ❤❤❤❤❤❤❤
Cudowny pomysł pychotka wypróbuje na pewno ❤❤❤❤❤
Jesteś najlepsza! Szybko, pożywnie i dietetycznie. Dzięki za inspirację i wiedzę🌹
Pozdrawiam swietny przepis ❤❤❤❤❤❤
Dziękuję ❤
No prima sort.Pozdro 😊😊😊
Dziękuję za kolejny przepis. Tez mam takie dni że niechce mi się długo gotowac ale nie często tak.mogę .Deser zrobię napewno . Pozdrawiam ❤😋
Witam Pani Magdo, dziśejszy odcinek to coś co lubię, nie tylko smakuje, ale gdy nie ma czasu czy z innych powodów można szybko przyrządzić.
Dziękuję Pani Magdo pozdrawiam i życzę miłego weekendu.
👍👌❤️🌹
Fantastycznie Madziu. Super jedzonko dla każdego. Nie mam frytownicy, jednak poradzę sobie i zapiekę w piekarniku. Miłego dnia❤👍
Te dwie ktomki i deser mialbym na 3 obiadokolacje :).
Dzis mialem na obiad 3 pierogi, a na kolację 5 truskawek z połową malego jogurtu naturalnego. To moje normalne ilości jedzenie, a nie żadna dieta i mm przy tym 100kg zywej wagi :(.
Ps. Tak, "ruszam się". Dzis zrobilem 30km na rowerze.
Super przepis jak zawsze ❤
Dzień dobry pani Magdo dziękuję za super polecajki😋🤗
Smaczne jedzonko tez to przygotuje smacznego
❤❤❤
Zrobię kontrkanał - wszystkie polecane dania ugotuję w formie męskiej i pokaże czy to takie szybkie, czyste i puściutka od naczyń kuchnia. Gdy oglądasz akrobatę na łyżwach, to jeździ tak lekko... wychodzisz sam pojeździć a zakwasom i siniakom końca nie widać! :) Ale patent z tym chlebem ok, ciekawe, że nie zasechł, bo akurat też go kupuję..
No nie zasechł, raczej jak grzanka się zrobił (5 minut zapiekania nie wysuszy, plus: posmarowany musztardą i obłożony serem oraz dość wilgotnym mięsem.
Super przepisy! A może coś więcej dla cukrzyków? Pozdrawiam ❤
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👋🏻👋🏻👋🏻
Pani Magdo co to za chleb proszę zdradzić 😊Pozdrawiam gorąco dziękuję za przepis❤❤❤
☺☺☺
Super pomysł na pieczywo. Na pewno wypróbuje. I chyba ktoś tu czytał Glukozowa rewolucję:)) pozdrawiam.
Glukozowa rewolucja jest spoko i polecam z przekonaniem, szczególnie, że wszystko sprawdza się w praktyce (CGM).. ...alle to zasady żywienia znane w sumie z dietetyki. Już na kursie mi o tym mówiono, więc wdrożyłam u nas lata temu.
Przepisy jak zwykle super 😊 krótkie pytanko gdzie można taki chlebek zakupić 🤤 staram się być na diecie niskowęglowej i piekę sana chleb ake czasami można skorzystać z takiego chlebka więc skoro sprawdzony zwłaszcza przez Panią to bardzo chętnie bym spróbowała 😊😊 pozdrawiam serdecznie!!
Ja dostałam go w gratisie na Allegro, kupując pumpernikiel (smak dzieciństwa!). Ale nie pamiętam nazwy, prócz tego że był razowy i skład miał taki, jak odczytywałam w filmie.
@@SkutecznieTv piękne dzięki 😃
Czy ma Pani jakąś nazwę tej odżywki białkowej?Jak zwykle fajny przepis .Pozdrawiam serdecznie😊
Kupują moi synowie. Chyba nie jest jedna nazwa, różne kupują...
Dziękuję za kolejny prosty i szybki przepis.Czy mogłaby Pani podpowiedzieć,jaką odżywkę białkową kupić,by była zdrowa?Serdecznie pozdrawiam.
Nie wiem czy jest coś takiego jak "zdrowa" odżywka. Najzdrowiej jeść białko z natury (jajka, mięsa, ryby, strączki, itp.) Dlatego chyba wolę nie polecać, bo jakoś czuję, że to wybór i odpowiedzialność wybierającego.
Dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam.
Magda robiłaś kiedyś takie ala bułki. Ciasto naleśnikowe lane do gorącego oleju w formie na mufinki. Nie mogę tego znaleźć bo nie pamiętam nazwy. Pomóź proszę. Chętnie jeszcze raz je zrobię.
Z opisu wynika, że to musi być ten przepis: ruclips.net/video/snRcecuTWt4/видео.html Smacznego:)
Ta, dziękuję 😀
Czy mogłabyś pokazać jak wyciskasz olej z sezamu?
Wkładam do praski do oleju i sam się wyciska;) Nie wyciskam litrami. Robię małe porcje na raz i zużywam na bieżąco.
Proszę pokazać to wyciskanie
a mogłabym prosić przepis na winegret?
Jest na blogu;)
Ta odżywka białkowa to niestety ale robaki jaki tam symbol jest???
Nie mam pojęcia. To nie jest film o odzywce;) Jak wspominam w przepisie można dodać taką, jaką uznajesz (dlatego nie polecam konkretnej) lub pominąć. Same nasiona też zrobią robotę.
Super mieć swoje warzyw a.A ja biedna w bloku😅
W bloku też miałam skrzynki na balkonie (sałaty, pietruszka, szczypior). Serio!
U mnie w bloku na balkonie szczypiorek, pomidory, ogórki, sałata, rukolą, szpinak więc da się :)
Ja też mam skrzynki na balkonie z ogórkami, szczypiorkiem, pietruszką, bazylią.