土庫鎮樂齡學習優質中心-規律運動活力多 1

土庫鎮樂齡學習中心-規律運動活力多-1
113.08.26雲林縣土庫鎮樂齡學習中心-樂齡核心課程-運動保健-規律運動活力多系列課程-體智能促進活動邁入新紀元第43堂：長久以來陳依靈老師深信手指四肢的運動、數字變化、方向改變及剪刀、石頭、布作為情境反應的訓練課程，有益於防止阿公阿嬤失智失能進而樂齡常青。因此課程：1. 特別是手指操簡單又方便，剪刀、石頭、布輕而易舉為暖身操先鋒。2. 其次，手指數字變化來訓練使手指更加靈活。3. 手指輪流跳動舞蹈。4. 雙指跳躍舞動。5.腳掌起放運動。6. 散步運動。7. 手鉤起運動。8. 雙手双腳互動。完成全套手指四肢的運動。9.老師新編舞蹈：西部斗笠舞（斗笠目前以甜圈圈代替）。美國西部應無斗笠應屬牛仔帽，將台灣民間隨處可見的斗笠入舞，並融入不同的舞蹈技巧和動作，一點一滴讓阿公阿嬤軀體，使之行動自如、反應靈敏、頭腦精光。10. 記得運動後的拉筋緩身收操步驟不可少。
講師：陳依靈 助理教授（博士）（中國醫藥大學運動醫學系助理教授）
指導：黃清雲 教授（博士）
影音製作：張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮
地點：新庄樂齡學堂