Questo video è POSITIVO. Si vede che "tornare in forma" t ha fatto ritrovare il sorriso ed il benessere esteriore E, probabilmente, soprattutto, interiore💖un abbraccio.
D'accordo su tutto! Tranquilla, questo video trasmette un messaggio assolutamente positivo! Tutto parte dalla testa, va fatto per sentirsi meglio nel proprio corpo, non per perdere tot chili o arrivare a una determinata taglia. Verissima la cosa del non comprare le tentazioni, certo che per resistere quando le hai in casa per altri è dura! 😬 Per me è importante raggiungere un equilibrio, concedersi un gelato, una pizza, un dolce e poi tornare alle buone abitudini. Mai vietarsi tutto, perché prima o poi si cede e si finisce per esagerare! Camminare è l'attività migliore, fa bene a tutti e rimodella che è un piacere! 😊
Brava, consigli ottimi! Sono pienamente d'accordo con te! Solo una puntualizzazione vorrei fare. I bambini non hanno bisogno di schifezze! Le pastine e tutto ciò che è confezionato sono prodotti vuoti. Non apportano nulla. Solo grassi e zuccheri che fanno solo male. Quindi no! Nel nostro comprate schifezze nemmeno per i bimbi. Gli adipociti nei primi anni di vita aumentano di numero e non diminuiranno mai più. Varieranno di volume ma il numero rimarrà quello quindi nei primi anni di vita è fondamentale fondamentale l'alimentazione sana. A merenda va benissimo un bel panino con marmellate 100% frutta o con salumi magri, o formaggino magri. Vi assicuro che non è impossibile!!!! I miei figli sono abituati così e non sentono la mancanza di pastine o altre merendine. Aiutatemi da piccoli perché in futuro non abbiano problemi di peso
Io sono d'accordo con te al 100%!!! Non vedo perché il video non debba essere capito. È tutto molto chiaro. Devo iniziare a muovermi anch'io porca l'oca!!!🤣🤣
Ciao Serena bel video....sono d'accordo con te tutto parte dalla testa..deve essere affrontato con leggerezza semplicemente cambiando abitudini..senza dare troppo peso ai risultati che si vogliono raggiungere....
Sei stata utile e chiara sono consigli importanti ke alla fine dobbiamo prendere spunto X ki vuole intraprendere questo nuovo stile di vita salutare ... grazie sere !
Ciao cara Grazie mille mi serviva perchè ultimamente ho perso un pò la voglia e la testa ma sto riniziando piano piano e con i miei tempi....devo iniziare anche io a camminare
Ciao carissima Sere, la motivazione è importante ma ancora di più quello che Annalisa chiama la ''scintilla'', se non si accende quella anche la motivazione più forte non basterà, non tanto a farci decidere di intraprendere un percorso ma quanto a perseverare.
Ciao cara i tuoi video sono sempre belli .come te ho regolato l'alimentazione, e cammino ormai da un anno e mezzo perdendo 8kg premetto smettendo di fumare avevo preso 10kg .ci sono giorni in cui non hai voglia di fare niente,e li entra il difficile il doverti obbligare a fare tu in questo caso cosa fai?Un grosso bacio
io adoro camminare ma ad esempio nonostante stia attenta all'alimentazione camminare per me non basta per nulla nonostante io adoro farlo quindi mi serve per forza attività fisica.. è vero che non ho problemi di peso ma ho la tendenza a ingrassare subito quindi mi so fatta la croce e amen si va sempre in palestra.. non ho molta scelta xD
Il mio nutrizionista mi ha raccomandato comunque di camminare anche se per dimagrire camminando bisognerebbe camminare tantissimo, ore e ore al giorno. È utile a tenere ''sveglio'' il metabolismo e a mantenere la massa magra, specie se si segue una dieta ipocalorica. Oltre naturalmente ai benefici che diceva Sere. Corpo e mente si rigenerano. Se poi si riesce anche a tenere un buon passo tanto meglio
Serena, sei stata bravissima a perdere 10 kg da sola. Non sono tantissimi ma nemmeno pochi. È bastato modificare perlopiù le tue abitudini oltre a ridurre un po' il carico di calorie. Ottimo quello che hai detto. È servito per imparare a gestirti meglio. L'errore infatti è pensare di mantenere i risultati tornando a mangiare come prima. Il mantenimento è ancora più difficile se le buone abitudini non diventano le nostre abitudini. Io pensavo di non poter vivere senza zucchero e invece ho imparato che è più facile di quel che si pensa. Siamo molto condizionati da pregiudizi e falsi miti su quel che mangiamo. Una dieta ipocalorica nel mio caso non avrebbe dato grandi risultati se non in un lungo periodo per far rientrare nella norma alcuni valori. Psicologicamente sarebbe stato più difficile. Mi è stato proposto o una soluzione farmacologica o una da svolgere innanzitutto a tavola molto drastica ma per un breve periodo. Per me è stata una sfida. È stata la mia scintilla. Molto conta anche la persona che ti segue. Insomma i risultati sono arrivati on termini di perdita di b peso ma anche e soprattutto di benessere generale. Anche l'imparare a muoversi come dici tu è stato importante. Accidenti, peccato non averlo fatto prima😛. Ciao e buon weekend.
anche io evito di comprare paciughi (quasi sempre :-P) e cerco di muovermi anche poco ma spesso... vado in bici a lavoro,a fare la spesa se devo prendere poche cose o a fare commissioni che non necessitino dell'uso dell'auto. Alcolici non ne bevo praticamente mai usando spesso la macchina per raggiungere amici e fidanzato il fine settimana; Cerco di variare molto la dieta settimanale ma non mi privo di qualche extra (sono cmq golosa di dolci). bevo una coca media a settimana,in combo con la pizza... non bevo altre bibite gassate in altri giorni. Alla fine diventano sane abitudini che oltretutto tengono lontane da beveroni e schifezze tipo fitvia,natural mojo e ca++ate varie... come caps,integratori sintetici ecc...
ho tolto l'acqua gasata, non bevo alcolici, non mi piaccionoi dolci (ciocc a parte) faccio quas itutti igiorni dai 10milapassi in su ma niente sotto i 59/58 non arrivo :( sarà la pillola boh o mi è morto li metabolismo :D
Questo video è POSITIVO. Si vede che "tornare in forma" t ha fatto ritrovare il sorriso ed il benessere esteriore E, probabilmente, soprattutto, interiore💖un abbraccio.
Grazie! Esatto ho ritrovato un benessere completo dentro e fuori 😘
D'accordo su tutto! Tranquilla, questo video trasmette un messaggio assolutamente positivo! Tutto parte dalla testa, va fatto per sentirsi meglio nel proprio corpo, non per perdere tot chili o arrivare a una determinata taglia. Verissima la cosa del non comprare le tentazioni, certo che per resistere quando le hai in casa per altri è dura! 😬 Per me è importante raggiungere un equilibrio, concedersi un gelato, una pizza, un dolce e poi tornare alle buone abitudini. Mai vietarsi tutto, perché prima o poi si cede e si finisce per esagerare! Camminare è l'attività migliore, fa bene a tutti e rimodella che è un piacere! 😊
Esatto! Adesso la sto ragionando così anch’io.. non eccedo più ho raggiunto un equilibrio e credo sia stata quella la chiave di tutto 😊
Brava, consigli ottimi! Sono pienamente d'accordo con te! Solo una puntualizzazione vorrei fare. I bambini non hanno bisogno di schifezze! Le pastine e tutto ciò che è confezionato sono prodotti vuoti. Non apportano nulla. Solo grassi e zuccheri che fanno solo male. Quindi no! Nel nostro comprate schifezze nemmeno per i bimbi. Gli adipociti nei primi anni di vita aumentano di numero e non diminuiranno mai più. Varieranno di volume ma il numero rimarrà quello quindi nei primi anni di vita è fondamentale fondamentale l'alimentazione sana. A merenda va benissimo un bel panino con marmellate 100% frutta o con salumi magri, o formaggino magri.
Vi assicuro che non è impossibile!!!! I miei figli sono abituati così e non sentono la mancanza di pastine o altre merendine. Aiutatemi da piccoli perché in futuro non abbiano problemi di peso
Io sono d'accordo con te al 100%!!! Non vedo perché il video non debba essere capito. È tutto molto chiaro. Devo iniziare a muovermi anch'io porca l'oca!!!🤣🤣
Ti ho scoperta da poco e mi piaci veramente tanto!! Brava! 👍😀
Grazie Lara! ❤️😘
Ciao Serena bel video....sono d'accordo con te tutto parte dalla testa..deve essere affrontato con leggerezza semplicemente cambiando abitudini..senza dare troppo peso ai risultati che si vogliono raggiungere....
Sei stata utile e chiara sono consigli importanti ke alla fine dobbiamo prendere spunto X ki vuole intraprendere questo nuovo stile di vita salutare ... grazie sere !
Ciao cara Grazie mille mi serviva perchè ultimamente ho perso un pò la voglia e la testa ma sto riniziando piano piano e con i miei tempi....devo iniziare anche io a camminare
Grazie😘
Ciao bel video brava Serena buoni consigli
Ciao carissima Sere, la motivazione è importante ma ancora di più quello che Annalisa chiama la ''scintilla'', se non si accende quella anche la motivazione più forte non basterà, non tanto a farci decidere di intraprendere un percorso ma quanto a perseverare.
Ciao cara i tuoi video sono sempre belli .come te ho regolato l'alimentazione, e cammino ormai da un anno e mezzo perdendo 8kg premetto smettendo di fumare avevo preso 10kg .ci sono giorni in cui non hai voglia di fare niente,e li entra il difficile il doverti obbligare a fare tu in questo caso cosa fai?Un grosso bacio
Eh cerco di farmi venire la voglia! A volte è dura ma cerco di impormelo!
io adoro camminare ma ad esempio nonostante stia attenta all'alimentazione camminare per me non basta per nulla nonostante io adoro farlo quindi mi serve per forza attività fisica.. è vero che non ho problemi di peso ma ho la tendenza a ingrassare subito quindi mi so fatta la croce e amen si va sempre in palestra.. non ho molta scelta xD
eh è sempre così tutto soggettivo del resto..
Il mio nutrizionista mi ha raccomandato comunque di camminare anche se per dimagrire camminando bisognerebbe camminare tantissimo, ore e ore al giorno. È utile a tenere ''sveglio'' il metabolismo e a mantenere la massa magra, specie se si segue una dieta ipocalorica. Oltre naturalmente ai benefici che diceva Sere. Corpo e mente si rigenerano. Se poi si riesce anche a tenere un buon passo tanto meglio
Serena, sei stata bravissima a perdere 10 kg da sola. Non sono tantissimi ma nemmeno pochi. È bastato modificare perlopiù le tue abitudini oltre a ridurre un po' il carico di calorie. Ottimo quello che hai detto. È servito per imparare a gestirti meglio. L'errore infatti è pensare di mantenere i risultati tornando a mangiare come prima. Il mantenimento è ancora più difficile se le buone abitudini non diventano le nostre abitudini.
Io pensavo di non poter vivere senza zucchero e invece ho imparato che è più facile di quel che si pensa. Siamo molto condizionati da pregiudizi e falsi miti su quel che mangiamo. Una dieta ipocalorica nel mio caso non avrebbe dato grandi risultati se non in un lungo periodo per far rientrare nella norma alcuni valori. Psicologicamente sarebbe stato più difficile. Mi è stato proposto o una soluzione farmacologica o una da svolgere innanzitutto a tavola molto drastica ma per un breve periodo. Per me è stata una sfida. È stata la mia scintilla. Molto conta anche la persona che ti segue. Insomma i risultati sono arrivati on termini di perdita di b peso ma anche e soprattutto di benessere generale. Anche l'imparare a muoversi come dici tu è stato importante. Accidenti, peccato non averlo fatto prima😛. Ciao e buon weekend.
@@robertarosignoli2 basta un'ora 3 volte a settimane me l'ha detto il mio nutrizionista che è sia biologo che personal trainer
anche io evito di comprare paciughi (quasi sempre :-P) e cerco di muovermi anche poco ma spesso... vado in bici a lavoro,a fare la spesa se devo prendere poche cose o a fare commissioni che non necessitino dell'uso dell'auto.
Alcolici non ne bevo praticamente mai usando spesso la macchina per raggiungere amici e fidanzato il fine settimana;
Cerco di variare molto la dieta settimanale ma non mi privo di qualche extra (sono cmq golosa di dolci). bevo una coca media a settimana,in combo con la pizza... non bevo altre bibite gassate in altri giorni.
Alla fine diventano sane abitudini che oltretutto tengono lontane da beveroni e schifezze tipo fitvia,natural mojo e ca++ate varie... come caps,integratori sintetici ecc...
Esatto brava! Secondo me basta poi trovare un equilibrio senza eccedere nelle estreme privazioni o negli estremi eccessi 😘
Cmq l'acqua gassata si può bere eh! Togliamoci anche l'acqua è finita.. 😅
Io ho preferito toglierla e mi sento meno gonfia.. sono scelte 😊
Brava non esagerare io non bevo gli alcolici
Ciao Sere anche io non posso fare palestra per la schiena ho la scoliosi e due ernie ma fa bene anche nuoto
Anche quello fa benissimovero!
ho tolto l'acqua gasata, non bevo alcolici, non mi piaccionoi dolci (ciocc a parte) faccio quas itutti igiorni dai 10milapassi in su ma niente sotto i 59/58 non arrivo :( sarà la pillola boh o mi è morto li metabolismo :D
La pillola secondo me incide tanto! Ricordo gli anni in cui la prendevo una palla!!!!