1- remada curvada c/ halteres alternando a pegada 2- crucifixo inverso pegada neutra na linha do ombro (movimento de abrir os braços) 3- remada unilateral
@@paulacoutinho1063eu nao sei, mas acho que 3x de 15 cada da pra ser um treino bom. De acordo c minha ficha de definição da academias sao 3 a 4 series c repetição de 15. Se for iniciante 3 a 4 series de 12
Hoje mesmo eu fiz todos q vc ensinou, e realmente eu senti a escápula pela 1° vez. Vc ensina perfeitamente de uma forma q agente entende e com calma . obrigada maravilhosa😘
Vc tem sido a minha melhor personal entre todos que já tive. Pois sigo suas orientações e consigo fazer com facilidade e estou começando a ver resultados. Obrigada por ter como te seguir!!
Que exercícios maravilhosos tbm com a professora tay ensinando mesmo em casa eu estou arrasando que Deus te abençoe a cada dia mais e mais 🙏🏼🙏🏼👋🏽👋🏽👋🏽😘😘😘
1- remada curvada c/ halteres alternando a pegada
2- crucifixo inverso pegada neutra na linha do ombro (movimento de abrir os braços)
3- remada unilateral
Você sabe quantas repetições precisa fazer ??
Sequência de quantas vezes cada ??
Substitui remada cavalinho?????
@@paulacoutinho1063eu nao sei, mas acho que 3x de 15 cada da pra ser um treino bom. De acordo c minha ficha de definição da academias sao 3 a 4 series c repetição de 15. Se for iniciante 3 a 4 series de 12
Parabéns! Que dicas maravilhosas!!!!!🥰
Que treino maravilhoso Thay
Muito Muito obrigada!
Tay, você é maravilhosa! Excelente profissional!!!😍😘
Amo seus treinos você ensina bem
Tay, é incrível Deus te abençoe sempre pôr ter essa paciência de nós ensaiar com tanto amor 🥰❤️❤️❤️
Obrigado pela postagem, amo treinar costas❤️
A melhor: sempre clara e objetiva.
Amo suas dicas!!❤
Amo suas dicas!
Tuas dicas são simplesmente "FODÁSTICAS", gratidão
adorei muito bem explicado
Parabéns suas dicas são perfeitas!! Vou por em prática tudo certinho agora 😃
Q show Tay , vc me expira gratidão ter te conhecido 👏👏👏
Nossa, sério! Seu canal é perfeito! Eu tô estudando cada vídeo, muito obrigada 💙
Tay, vc é muito boa no que faz!!!
Amo suas dicas;top💪💪
Maravilhoso!👏👏🤗Obrigada!
Vc é maravilhosa!
Que Deus te abençoe cada vez mais!🙏🏻
Muito obrigada ☺️
Parabéns! explica muito bem o exercício.
Excelente explicação!
Amo demais suas dicas 👏👏
Obrigadaaa amei esse treino
Boa noite Ray , amo suas dicas..
Faz muita diferença seguir o treino com técnica vc e maravilhosa 🙏
Acho o máximo suas dicas,muuuito obrigada,...
Excente explicação amei muito obg.
Amei!
Explicação perfeita como sempre
Muito bom! Tay vc é 1000000000
Ótimas dicas, desde quando encontrei esse canal meu treino em casa ficou muuuuito melhor. Obrigada
Obrigada pela a dica ,
Explicação perfeita , não tem como errar! PARABÉNS
Gosto muito das suas dicas.
Vc e top..gratidão. lindaaaa..bjs
Obrigada pelos ensinamentos❤
Tava precisando muito disso obg linda parabéns explica muito bem!
Perfeita,vou fazer
Tay vc é perfeita explicando😍😍
Vejo e revejo seus vídeos, são sensacionais, tenho aprendido muuuuuito. Obrigada por vc nos ensinar!
Sucesso e felicidades.
Tay obrigada 😍
Muito obrigada vc é demais
Adorei , você explica muito bem em todos os detalhes. Me inscrevi! 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom demais, vou fazer
Esse é muito bom, estava precisando gratidão Tay
Obrigada 😍
Amei!!!!!🔥♥️
Dentre tantas q conheço , sem dúvidas vc é a melhor , estou aprendendo muito com vc . O meu muito obg 😘
Muito bom! 😳😍 pegou bastante
Muito bem explicado, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Super profissional,amanhã cedo vou fazer costas obrigada linda 💪
Dicas maravilhosa.
Gosto muito de suas explicações passa uma verdade e confiança!!
Parabéns pelas suas explicações. Mais claras impossível!
Muito, muito, muito booom! Parabéns pelo vídeo! Bem explicativo
Muito obrigado thay
Tú explica muito bem, amei
Nossa Tay!!!! Você simplesmente é sensacional!!! Não vejo a hora de poder adquirir as suas aulas!!! Você é MARAVILHOSA!!!!! Parabéns MESMO!!!!!!!
Excelente 👏👏👏
Fechou, show de bola, top de ++++++💙💙💙
Gostei das suas aulas 👏👏
Excelente aula.
Vc é maravilhosa,agora só malho em casa seguindo suas dicas,já faz 6 meses que monto minhas fichas seguindo suas aulas.
Super obrigaduuuu⚘👍
Bom dia tay parabéns pelo seu trabalho ❤
Gratidão Tay ! estou treinando em casa , e uso teus videos , aprendendo muito ! Muito boa a tua maneira de explicar , não deixa duvidas , Amoo!!!
tay muito bom vou fazer
Adorei o vídeo! Sempre revendo e divulgando pra outros amigos!
Excelente 👏👏👏👏 professora 😃😃😃😃😃😃 obrigado
Vc é top,ótimos exercícios
Da hora amo muito seus treinos top e vamos de likes
Perfeito
Amei essas dicas, quantas repetições de cada exercício?
Você arraza nas explicações!
Tay,você é ótima !! Tenho 67 anos adoro suas aulas!
Muito bom
Vou fazer esses exercícios amanhã 😘
Hoje mesmo eu fiz todos q vc ensinou, e realmente eu senti a escápula pela 1° vez. Vc ensina perfeitamente de uma forma q agente entende e com calma . obrigada maravilhosa😘
Thay amo seus treinos
OBRIGADA QUERIDA! VOCÊ É LINDA, DEFINIDA E SEM SEM SER ARTIFICIAL! AMEI AS DICAS! $UCE$$O GATA 👏👏👏👏👍💪💪😘😘
TB acho! Muito fofa!!!
Obeigadaaaaaa amore! 🥰
Também acho.
Valeu a dica desses exercícios de costas vou fazer certinho.
Show. Show. Show. Mestra vc é demais. 👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤
Gratidão ❤
obrigada pelas dicas, sua linda!
Thay eu morro muito longe da academia, pois você que me ajuda todos os dias!
Como sempre ótimas dicas 👏
Vou tentar fz esses alternados pq sempre me atrapalhando,🤦
Vc tem sido a minha melhor personal entre todos que já tive. Pois sigo suas orientações e consigo fazer com facilidade e estou começando a ver resultados. Obrigada por ter como te seguir!!
MARAVILHOSA 🥰😍🙋♀️👏👏👏👏👏👏
Vc é otima,queria vc como minha personal.Super detalista,da para ver que ama o que aí.Parabens
Muito bom este vídeo
amo um treino de costas !
Quanta didática!
Show de bola
Amei.😍😍😍😍 Vou praticar na academia. Preciso fortalecer a musculatura das minhas costas, pois sinto tensão nessa região do meu corpo.
Adorei
Amei
Vc ê Top!
Cada vez mais perfeita 😍😍😍😁😁
Maravilhosa show 😍
Tay, seu canal está crescendo a olhos vistos! Parabéns!
Que exercícios maravilhosos tbm com a professora tay ensinando mesmo em casa eu estou arrasando que Deus te abençoe a cada dia mais e mais 🙏🏼🙏🏼👋🏽👋🏽👋🏽😘😘😘
Acho, a tay supior a Carol em termos de explicação sobre como fazer os exercícios.
Olá Tay, mais uma vez obrigada pelas suas explicações. Sinto-me muito confortável ao executar os meus exercícios. Fiquem bem
👌👍
Lindona,amo seus vídeos, 👏👏👏👏
A melhor 😍💕💕💕