Zrobiłem Ironman Malbork w 12h - jak było? Czy było ciężko? Porady i podpowiedzi. Triathlon pełen
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Jestem Królem Rowerów - jeżeli Ci się to nie podoba, lub nie rozumiesz tego pół-żartu... Coż, kanał nie jest obowiązkowy ;)
Kanały social media #krolrowerow:
Instagram - / krol_rowerow
Facebook - / krolrowerow
Strava - / strava
Jeżeli kanał Ci się podoba i chcesz go współtworzyć to zapraszam!
patronite.pl/k...
z tymi trzema miesiącami, to żeś trochę pszeszarżował, królu ;) sam brak nadwagi i średnio aktywny tryb życia typu spacery to trochu za mało. Weź pod uwagę, że w życiu to parę kilometrów żeś tą korbą przekręcił i pamięć mięśniową masz inną niż zwykły Kowalski czy Malinowski, więc na bieg (wróć: poruszanie się w tempie) 6 min/km to też wystarczy :) ale takie 9-12 mies. to już jak najbardziej na ukończenie IM wystarczy. Dobry film! Leci łapa w górę, oby więcej takich :)
Królu głowa jest najważniejsza :-) Gratulacje 😃😃😃
Gratulacje za ukończenie, cieszę się że podobało się w moim mieście!
Gratulacje Królu
Mikołaj, mów co chcesz ale zaimponowałeś mi bardzo👍💪💪
Jak na takie przygotowanie to dobry wynik, szczególnie pływanie i bieg. Rower jak na Króla Rowerów z czasówką to wynik średni 😀. Gratulacje z ukończenia to jest jednak wyczyn . Sam kończyłem Malbork w 2020 i sadysfakcja na mecie i radość niesamowita. Dobrze że w tym roku pogodę mieliście przyzwoitą jak na Malbork.
Królu najważniejsze że jeszcze Ci się chce.
Gratuluje i powodzenia
Gratulacje Mikołaj. Fajnie było Cię poznać i pogadać o rynku rowerowym w Skierniewicach 👍👏🤝 ps "Szewc bez butów.. " 😁
Gratulacje! Mega wyczyn. I oczywiście szacun za żabkę 😄
Gratulacje Mikolaju za ukonczenie Ironmana 🌞 Dobry wynik I szacunek dla Ciebie . Zycze zdrowia . Dzieki za kolejny fajny film . Trzymaj sie zdrowo . Chicago 🇵🇱🚲
Gratulacje 👏. Z takim przygotowaniem jak sam mówisz to trzeba mieć cohones żeby wystartować. Ja osobiście bym się bał najbardziej biegu, także duży szacun. A tak w ogóle to oksy rzeczywiście fajne 👍
Dzięki za doping na biegu, dałeś mi trochę energii w czasie kryzysu💪
Gratulacje za ukończenie !!! Brak uznania za brak dyscypliny i brak treningów.
👍 Gratulacje
21:50 To takie "do zobaczenia" ... "w ciemnym zaułku, w deszczowy, listopadowy wieczór"?! 🤣🤣🤣
No z tą Bogurodzicą i "kibolskimi" racami to grubo 🤯
Jeszcze tylko Jarka z kotem a także Adriana oraz Mateo i no Ojca dyrektora brakowało, żeby wszystkim powiedzieli że to oni ten zamek zbudowali 🤣
Triathlon to ciężka sprawa jak życie bo życie jak ten triathlon jest w sumie.
Z takim przygotowaniem wielkie brawa za ukończenie 👍💪👍
No i może warto jednak potrenować żabkę bo można wtedy dalej nie męcząc się pływać niewiele wolniej niżeli większość męcząc się kraulem 🤣
Nikt ci nie bronił kibicować z tęczową flagą w koszulce jebać PIS
Zajebiscie oglądało! Gratulacje 🤘💪
Gratulacje Korlu
Dzięki temu filmowi zrobiłem pierwsza 1/4 ironman. Dzięki
Gratulacje!!!
Bardzo milo sie oglada i slucha. Niestety z tymi 3 miesiacami to uwazam ze to lekka przesada. Osoba ktora ze tak jak to ujales lekko cos tam sie rusza i trenuje jesli nagle zacznie trenowac po 10h tygodniowo to jest wielce duze prawdopodobienstwo ze skonczy sie to niestety kontuzja. Pozdrawiam
Dawaj Miki!!! Jeszcze raz dzięki za Canondale i do zoba soon ;) //Konrad
Też płynąłem żabką 💪🙂
Gratulacje :) jesteś dzikiem 👌👍 nawet udało się minąć na trasie kolarskiej 🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️👊🏼
Mega gratulacje. Choć trochę mi uszy krwawią, gdy słyszę ajronmen.
Brawo
Moim skromnym zdaniem w 3 miesiące dla kogoś kto nie jeździ, nie ma szans skończyć IM po 3 miesiącach przygotowań. Pomijam fakt, że są płaskie rowery jak Malbork i niekoniecznie płaskie jak Gdynia. Jak ktoś jeździ to jak się nauczy pływać to jako tako dopłynie i jako tako dobiegnie lub domaszeruje. Ale 180 km roweru to nie w kij dmuchał dla kogoś kto gra w squasha :)
A mnie się wydaje, że absolutnie ma rację. Z tym zastrzeżeniem, że trzeba umieć pływać. Ja, biegając 50-70 km tygodniowo, jak pierwszy raz wsiadłem na rower, zrobiłem 50 km, bo więcej tyłek nie wytrzymał. Potem zrobiłem jeszcze ze dwie - trzy 50-tki i zacząłem jeździć setki (aczkolwiek na rowerze rocznie robię mniej kilometrów niż przebiegam). Gdybym umiał pływać, to uważam, że pełnego Iron Mana, tak na zaliczenie, machnąłbym z marszu.
@@Bajerzasty ja pisałem ze swojego doświadczenia. Podobnie jak Ty biegałem, podobnie jak Ty wsiadłem na rower i podobnie jak Ty jeździłem 50tki, potem 100tki, zdarzyło się i 130 km na rozjeździe. Naprawdę jest różnica między 100 a 180 km. To tak jak między półmaratonem a maratonem.
Da się zrobić IM w 3 miesiące jak rzucisz wszystko i będziesz tylko trenował. Ale jak sobie chcesz po godzinach zrobić formę na IM od zerowego roweru to mam wielkie wątpliwości.
Podziwiam / Gratuluje / niemniej jednak 3 miesiace to kapke malo / rewelacyjne podsumowanie
Graty
Czy startować mogą tylko w pełni zdrowi czy każdy chętny np.z cukrzycą też.
Nie wiem czy pamiętasz, ale uratowałeś mój rower kilka godz. przed startem na prawdziwym Ironmanie (😁) w 2021 w Gdyni (w nocy, kilka godzin przed startem🙃). Gdybyś mi po tych zawodach powiedział, że właściwie każdy w miarę sprawny itp. może w 3 mies.przygotować się do pełnego IM, to chyba bym Cię ogolił 🤣. Jasne, że porównywanie trasy w Gdyni do Malborka i co za tym idzie czasów jakie można uzyskać to abstrakcja, ale 3 mies.po 10 godz./tyg.dla kogoś kto chce zacząć, a nie ma przeszłości sportowej to absolutnie za mało, a te 10 godz.tyg to gwarancja kontuzji 🙂. Mówię z perspektywy gościa po 40, ale myślę, że 20 latek też się "rozsypie". Dla ludzi ze środowiska sportowego, słowo amator czy początkujący to zupełnie inna kategoria i warto zwracać na to uwagę, bo można ludzi wpędzić w doła 🤪. Pamiętam jak zaplanowałem swój pierwszy start i przeczytałem wypowiedź jednego ze znanych trenerów, że sprint to dystans, który może ukończyć z marszu każdy zdrowy człowiek - ja wtedy byłem w stanie biegnąć.bez przechodzenia do marszu max.3 min. i przepłynąć tylko jedną dł.basenu. Na szczęś ie nie uwierzyłem w tą wypowiedź "fachowca", ale na pewno jest sporo ludzi, którzy pomyślą o sobie...sam wiesz 😉.
@@KrolRowerow 10h na pełnym w Gdyni to już jest gruby wynik, a żeby to zrobić to myślę, że trzeba wielu wielu lat
to przez wąs Mikołaj, to on aerodynamikę zakłócał😁 Ale i tak gratulacje
Gratulacje :) Jaki to rower ?
Gdzie znajdę takie okulary? =)
pytanie czysto techniczne. Tam sa przebieralnie czy cale przebieranie z pianki i ciuchow rowerowych odbywa sie ze tak powiem na swiezym powietrzu?
Cały start pokonujesz w stroju triathlonowym, przebieralnia gdzieś tam jest, ale nikt nie używa.
Co to znaczy, że w nocy będzie hokej grany?
W ironmanie dopuszczalna jest pomoc z zewnatrz ? Tutaj kibice moga cos dac, miec przygotowane jedzenie czy cos ?
W malborku akurat mozna ale na niektorych imprezach IM nie mozna miec supporu i jesz tylko to co jest w bufetach
Czy pelne koło przy prędkości koło 30 coś daje ?
Ptzy wietrze w Malborku to daje uczucie jak na zaglowce :D
IM nie taki straszny jak go opisują.
Trochę z tym śniadaniem to w reklamę biedry podszedłeś Królu. Ani to odżywcze ani siły po nich nie ma . Też próbowałem więc sprawdzone na moim organizmie . No ale każdy jest inny.
W zasadzie racja . 👍
Materiał fajny . Jedziesz do Ogrodzienca na Jurę ?
No fajnie tylko pływać nie umiem : D
To tak jak ja, ale dzięki temu jest nowe wyzwanie. Czas zacząć.
@@przemyslaw790 Kiedyś próbowałem i chyba zbyt bardzo boję się głębokiej wody by się tego nauczyć, no ale Ty możesz próbować, powodzenia : D
Żabką krajoznawczą dasz radę.
Beka z tą bogurodzicą 😂😂😂
A krzyżacy na to: tam da ra deeeej, tam da ra deeejj…