❗ Оздоровчий курс - healthschool.space/uakurs-you? Підпишіться на цей канал, щоб не пропустити нові корисні відео. Напишіть у коментарях чи є у вас проблеми зі сном та як ви з ними боретесь? Я читаю всі коментарі. Також не забудьте відправити це відео вашим близьким і знайомим, кому воно може бути корисним.
Я кожного ранку і кожного вечора читаю молитви,за Україну та наш народ,за наших захисників,за моїх рідних і близьких,! А перед самим сном включаю телефон,в Ютуб є молитви український молитвослов,находжу ролик "Отче наш, 40 разів,"і слухаю...І так засинаю...Мені це допомагає! Господи,дай мудрості й терпіння, зішли з Небес Своє Благословіння, я падаю Боже, Тобі у коліна, устами тулюсь Тобі я до, збережи нас народ, збережи Україну і нашим солдатам дай Свій Оберіг! Будьте всі здорові і Божих Благословінь вам... Дякую,пане лікарю,затваші поради...
@НінаВаринюк я не вірю в людські казочки. Ми живемо у світі, який не люди вигадали, і загальних правил і законів, що не люди створили. Молитись - це заспокоювати себе, неважливо, які слова вкладені, хоч безслівне мичання, головне - зміст і дія. Хто спостережливий, той знає, що те, що в світі відбувається, не від молитов залежить, а від дій.
Дякую лікарю Василю. Мій метод для покращення сну: я посилаю людям в думках любов , щастя, спокій. В першу чергу дітям, внукам, родичам, а потім захисникам . Щоб ділитися любов'ю, потрібно любити себе, я так розумію любов до себе, я люблю себе такою, якою я є, я люблю свій вік, я люблю свої недоліки, я люблю свої морщини, я люблю себе такою, яка я є. В душі появляєтся енергія як вогник і вона ніби росте. Для мене це і є любов до себе і я починаю ділитися цією любов'ю з людьми. З такими думками засинаю. Мій син захищає Україну, Бог і мої позитивні помисли бережуть його і його побратимів.
Дякую вам за вашу жертовнiсть, за патрiотичне виховання Сина, за вашу доброту. Нехай Господь захищае вашого Сина й вас вiд всякого лиха й збереже вашi життя, й здоров'я, й життя всiх украIнських захисникiв.
Моя методика: лягаю,помолюся молитву Отче наш, глубокий вдих i кажу: все буде добре! Ви не уявляете,приходить такий Божественний мир i спокiй. Працюе 100%.
Я особисто вночі, коли просиналася в 2 ночі, повторювала вірші напам'ять, які вчила звечора. І пам'ять тренується, і ми думаємо,якщо забувся, напружуємо мозок, думаємо що за чим.Ми відволікаємося, не пережовуємо думки. І якось незамітно засинала я. Це моя методика
Деколи ,якщо я не можу заснути, я вдихаю повітря і затримую видих, скільки можу,і так 2-3 рази ,,і ще один варіант,включаю аудіо біблію і слухаю,і так солодко спиться, бажаю усім солодких снів 🙏❤️
"Спати лягаю, хрестом я вкриваюсь. Янголе-хранителю храни мою душу і тіло з вечора до ранку, з ранку до світу доки Господь назначив мені віку" Так навчила мене моя бабуся, як мені було ще років 6-7.Заоаз мені 71 і так навчила своїх онуків. А взагалі то лікар дуже правильно все пояснив, дякуємо вам, пане Василю.
Вам не обов'язково навчати своїх онуків тому, чому ваша бабуся навчила. Можна ж і щось своє вигадати і навчати. А можна навчити, але воно працює лише у вас, і тут вже немає чим пишатись. Особисто я б не хотіла хрестом вкриватись 😅
АНГЕЛЕ,ХОРОНИТЕЛЮ МІЙ,ТИ ВСЕ ПРИ МЕНІ СТІЙ : РАНО,ВВЕЧІР,ВДЕНЬ ,ВНОЧІ БУДЬ МЕНІ ДО ПОСОЧІ, СТЕРЕЖИ ДУШУ І ТІЛО МОЄ ДО ВІЧНОГО СПАСІННЯ. АМІНЬ.. МОЛИТВА ІЗ РАННЬОГО ДИТИНСТВА І ДО СЬОГОДНІ. МОЛИТЬСЯ ВКІГЦІ ВСІХ МОЛИТОВ.
Засинаю, коли читаю книжку, іноді навіть абзац не можу дочитати. Часто після цього сплю. Але іноді, щойно вимикаю світло, сама вмикаюсь і не можу заснути😂😂😂. Що цікаво, після марних спроб заснути, знову вмикаю світло, читаю і засинаю🎉.
Цікаво, дякую. Мені 39 років і ще з шкільних років мучився безсонням. Потім шляхом експериментів встановив те про що ви говорити у відео. Такщо своїм досвідом підтверджую Ваші слова.
Ціни вам немає пане професоре ,дяка і шана ,міцного здоров'ячка ,слухаю завжди вас із задоволенням ,слава нації України💛💙🇺🇦🙏🙏🙏 Смерть нелюдям андрофагам людоїдам недоімперії...
Боюсь за своїх рідних в армії, за усіх наших аоїнів. Гидко за аладу, яка забирає у нас усе, а ми, як ті віацв, понуро йдемо під палицею Це не дає спокою. Буває, цілу ніч не сплю.
Дякую За поради Шановн Ліаарю.. ..я подумки коли лягаю ..починаю казати ОТЧЕ НАШ для кожної моєї дитини ...потім для зятів ..потім для внуків ..а для мене уже майже сплю .. і дякувати Богу відпочиваю дуже добре ..... всім Добра і Миру ...
Лягли спати, відключить мізки від думок фразою ,, Не думати,не думати,не думати...,, Можете в уяві писати цю фразу .Засинаєте дуже швидко. Чудового і щасливого сну. Дякую Вам,пане Василю, за корисні відео.
Я, коли пробуджуюсь, чи ще не заснула, йду на кухню і п'ю кип'яток. Просто трохи кип'яточка. Можу щось з'їсти, але не багато. Це мене дуже заспокоює, і я спокійно після цього засинаю.
Василь ви реально крутий ви дуже багато читайте я не можу купити ваши уроки .Сопостовляю со своею інформацією ви умнічка . Дуже хочу щоб у вас були ученікі... Да я розумію що за знання треба платити!!! І ще ви дуже мудрий . Вдячна вам за те що ви є і вас можуть слухати багато людей ,я думаю люди будуть менятся. З Повагою Ксенія.
Це Ви собі так внушили, або паразити, які живуть у Вашій енергосистемі, так Вам навіяли, шо Ви не можете заплатити. Кожен має багаті ресурси, треба лиш подумати, як їх реалізувати. І крок за кроком щодня щось для того робити. Побачите, як попре...😊
Доиогий лікарю, як же можна заснути, коли все болить??? У мене не має багато органів.Видалили щитовидку жовчний міхур. Апендикс,ні одного зуба( протези), а також розсипався тазобедренний і другі захворювання, як можна спати.Евдокія 80рок.
@@ЕвдокияЩелочкова-м6ю Краплі "Гіпнос". Після ковіду два роки ними користуюсь, бо зовсім пропав самостійний сон. І мамі їх купила, їй 75 років, той же набір операцій, що у вас.
Доброго вечора всім українцям.А я поміняла свій графік.Раніше лягала об 11,12,вечора, а зараз о 21 г. Роблю розслаблення всього тіла.А потім повільне дихання.Животом на вдих на рахунок 5 сек. і на видих 5 сек.І так незчуєтесь, як заснете. Доброго всім здоров,я і гарного сну.
Уважаемый доктор!Слушаю вас с большим вниманием.Нравится то,что вы любую медицинскую проблему раскрываете не по книжному,а так,как будто вы её пережили ,очень глубоко,такие нюансы вскрываете! Спасибо вам!
Я перед дякую своєму дорогому тілу, що мені гарно служило на протязі дня😉 Потім глибокий вдих.... ще довший видих..... і затримую дихання на кілька хвилин... Після цього ще декілька повільних вдихів- видихів( без затримки) ...... і в цьому процесі засинаю....☺️☺️😉
Маю 2 методики проти безсоння. 1. Досить довга. Коли немає інших засобів :) Треба спрямувати вектор уваги на палець на нозі, відчути його, потім по черзі на інші, потім вище по ногах, піде тепло, прогнати цю хвилю ще раз і т.д. У найгіршому випадку я заснула, коли хвиля тепла потрапила у сонячне сплетіння. 2. Я декілька років доглядала хвору родичку, яка вночі уві сні періодично кричала, я підскакувала, бігла до неї, виявлялося, що вона спить далі, а я вже не могла. Я була знесилена і виснажена. Щоб чимось себе зайняти вночі, стала слухати аудіокнижки, під які не тільки чудово засинала, а й не чула, що там коїться за стіною. Але метод має побочний ефект. Родичка давно померла, а я без звукового фону не можу ні заснути, ні спати - від тиші прокидаюся :))))
Мені помогає дихання: повільний вдих, задержати на стільки секунд щоб без напруги і важливо рахувати секунди, потім повільно видихнути, та внутрішній погляд направляти у глибину тіла, а точніше- між глаз. Дякую вам доктор за любов до людини та безцінні знання 🙏❤️🥰
А в мене таке питання щодо сну, можливо в когось таке ж, чому хочеться дуже спати вдень, приблизно в один і той самий час, 15-16 година? От прямо неймовірно хилить на сон, очі зліпаються, нічого не допомагає до самого вечора. Якщо я знаходжусь удома і є можливість полежати в цей час - лягаю на 20-30 хвилин, навіть не сплю, а так подрімаю, і все, потім встаю бадьора і повна сил. Чому так 🤔
Знайшла та випробувала для себе такий спосіб : лягти на спину широко відкрити рот вдихати носом видихати через рот одну хвилину. Можна рахувати до 60. Зазвичай на 45 у мене виникає бажання закрити рот очі і заснути. Допомагає рекомендую.
Дякую Вам пане лікарю.Зробіть будь ласка відео чому коли приходить ніч то починається так звана ломка ніг, ловлять судоми і не знаєш як положити свої ноги . Де незверталась ніхто не може дати відповідь. Дякую
ГОСПОДЬ!!!!!! СЛАВА ТЕБЕ ЗА ТАКОГО ДОКТОРА!!!!!!! ВСЁ ОТ ТЕБЯ!!!!!! ТОБОЙ СОТВОРЕНООО!!! ТЕБЕ ЗА ВСЁ СЛАВАААААА!!!!!!ХРАНИ ВИКТОРА НА ВСЕХ ПУТЯХ!!!!!! И ВСЕГДА ПОМОГАЙ ЕМУ!!!!!! СЛАВА ТЕБЕ ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!!!!! ВО ВЕКИ ВЕКООООВ!!!!!! АМИИИИИИНЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Мій досвід безсоння,в читанні короткої молитви,подумки.Повторюю Ісусову молитву,поки не засну.Зазвичай,це складає до 10-15хв.Молитву можна прочитувати любу,яку знаєш. Усім швидкого засинання та мирного,міцного сну,з Божою допомогою!❤
Маю дещо подібне... Тільки я вже як пасажир потяга, сплю як немовля в дорозі, +/- 7 годин міцного сну заряджають мене 100%, на відміну від сну на зручному ліжку вдома. Парадокс)
Цілий день на перекусах, а вечором виварку борщу умарамулив, і буває, що навіть не вспіваю роздягатись , зразу засинаю. Жарт. Треба перед сном робити однакові дії, наприклад, перевірити чи закриті двері, чи вимкнута газова плита, тощо. Головне, щоб дії були нескладні та повторювались кожний раз. Тоді на основі такого алгоритму виникає рефлекс і це полегшує засинання. Ще допомагає прохолодний душ, саме прохолодний після обтирання вмикає "обігрів". Досить згадати, як після купання у річці, на березі, коли гріє сонечко очі самі закриваються. Тож добраніч.😊
Я теж їм перед сном, голодна я спати не можу. Голод піднімає рівень кортизолу, щоб йти на полювання за здобиччю))) Зате я прекрасно сплю вдень, коли гарно поїм)))
Так само,і дивуюсь,як же його ото кажуть до сна не їсти 2-3 години.Ще таке допомогає:" якщо прокинулась,треба нікуди не дивитись,ні на годинник ,ні в телефон,якщо у туалет,то сходити с півзакритими очима і бігом у ліжко,бо як розбуркалась то все.
Дякую шановний лікар. Я стукаю легенько ритмічно подушечками пальців по тілу або по ковдрі для заспокоєння і засинаю, також якщо є лаванда, то можна збризнути на подушку. Читати молитви, афірмації замість думати про різні проблеми.
я використовую техніку подорожі по своєму тілу. Починаю з пальців ніг. Не рухаю ними, а намагаюсь відчути їх і там рухаюсь вище..кісточки, коліна. Вирубає швидко. Або йога медитацію на сон українською слухаю . Допомагає!
Відкрила для себе практику йога нідра. Як що навіть не сплю вночі 15 хвилин практики і ти як огірочок. Нервова система спокійна і станбадерий і активний Дуже рекомендую ❤
Пане Василю .скажіть .будь ласка .шо за чихарда в нашій медицинi. Маешь направлення вiд сiмейного у вiддiлення .а в комунальних мед. закладах кажуть .шо приймають лише по скорiй. Побачивши направлення .навiть не дивляться в твi бiк. ЦЕ НОВА КОРУПЦiЙНА СХЕМА? ЧИ ЦЕ - ПРИМУШЕННЯ ДО ЗВЕРТАННЯ В ПРИВАТНi ЛiКАРНi? i
Підписуюся під кожним словом. Дякую Вам за Ваше покликання допомагати людям. Вже в 50+ сама дійшла до багатьох з цих порад. Шкода, що ніхто не розповів мені це 20 років тому.
@@Saykes1994 А ви попробуйте молитись не для того щоб заснуть ,а просто моліться Богу.Закінчилась молитва, починайте другу ,а якщо не знаєте,то ту ж саму.Ви почнете губити думку згадувать, починать спочатку, і відключаєтесь.У мене так ,а ви спробуйте .Нехай до вас приходить теплий ласкавий Сон
Я використовую методики дихання. Використовую два методи: лежачи на спині повільно діафрагмальне, та інший метод сидячи з рівною спиною (спина вертикально, підборіддя горизонтально підлозі і великим пальцем правої руки закрити крило правої ніздрі, повільно зробити глибокий вдих, відкрити праву ніздрю, а тим часом закрити цієюж рукою великим та безіменним пальцем ліву ніздрю і повільно зробити видих через праву, 3-5 підходів, потім міняю руку а з цим міняю вдих через праву , видих лівою. Обидві техніки добре заспокоюють і особливо друга добре для сну.
Василь доброго дня ,мені 43роки після війни втратили чоловіка ми з сином переїхали за кордон пережили немало стресів ,у мене ставлять 2степінь ожиріння печінки ,скажіть що далі робити щоб це зупинити,дякую🇺🇦🦋!!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
❗ Оздоровчий курс - healthschool.space/uakurs-you?
Підпишіться на цей канал, щоб не пропустити нові корисні відео.
Напишіть у коментарях чи є у вас проблеми зі сном та як ви з ними боретесь? Я читаю всі коментарі.
Також не забудьте відправити це відео вашим близьким і знайомим, кому воно може бути корисним.
с утра бодрит Картизол вообще то
Як я пишаюся що я Українець ! Пишаюся нашими непереможними ЗСУ Бережи їх Боже ! Слава ЗСУ ! Слава Україні !
Слава Богу за все ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️
😢
Я кожного ранку і кожного вечора читаю молитви,за Україну та наш народ,за наших захисників,за моїх рідних і близьких,! А перед самим сном включаю телефон,в Ютуб є молитви український молитвослов,находжу ролик "Отче наш, 40 разів,"і слухаю...І так засинаю...Мені це допомагає! Господи,дай мудрості й терпіння, зішли з Небес Своє Благословіння, я падаю Боже, Тобі у коліна, устами тулюсь Тобі я до, збережи нас народ, збережи Україну і нашим солдатам дай Свій Оберіг! Будьте всі здорові і Божих Благословінь вам... Дякую,пане лікарю,затваші поради...
Ви маєте зрозуміти, що не самі слова молитви вам допомагають, можете хоч яку абракадабру читати, основне - що вас заспокоює дія читання молитов
@@osweetdream А от ви не вірите в силу молитви....
@НінаВаринюк я не вірю в людські казочки. Ми живемо у світі, який не люди вигадали, і загальних правил і законів, що не люди створили. Молитись - це заспокоювати себе, неважливо, які слова вкладені, хоч безслівне мичання, головне - зміст і дія. Хто спостережливий, той знає, що те, що в світі відбувається, не від молитов залежить, а від дій.
@@osweetdream Щоб бути нормальним атеїстом ,спочатку треба вивчити релігію
@НінаВаринюк достатньо бачити, що роблять з людським розумом церкви, насправді
Дякую лікарю Василю.
Мій метод для покращення сну: я посилаю людям в думках любов , щастя, спокій.
В першу чергу дітям, внукам, родичам, а потім захисникам .
Щоб ділитися любов'ю, потрібно любити себе, я так розумію любов до себе, я люблю себе такою, якою я є, я люблю свій вік, я люблю свої недоліки, я люблю свої морщини, я люблю себе такою, яка я є. В душі появляєтся енергія як вогник і вона ніби росте. Для мене це і є любов до себе і я починаю ділитися цією любов'ю з людьми.
З такими думками засинаю.
Мій син захищає Україну, Бог і мої позитивні помисли бережуть його і його побратимів.
Дякую вам за вашу жертовнiсть, за патрiотичне виховання Сина, за вашу доброту. Нехай Господь захищае вашого Сина й вас вiд всякого лиха й збереже вашi життя, й здоров'я, й життя всiх украIнських захисникiв.
Амінь.
Моя методика: лягаю,помолюся молитву Отче наш, глубокий вдих i кажу: все буде добре! Ви не уявляете,приходить такий Божественний мир i спокiй. Працюе 100%.
У мене теж так як неможу заснути.
Ви велика умничка! Я теж молюся, читаю Отче наш, 90 Псалом та інші. Тоді і засинаю.
Слава Богу за ВСЕ
@@ЛюдмилаГончарова-л6н Слава Богу! Нехай Господь береже вас i наповнюе святим миром в цей тривожний час. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Заснеш там,якщо сирена верещить
@@sweet1687 ви,моя Золотая,скоро все закiнчиться. Вiйна вiчно не буде. Ми всi по-справжньому оцiнимо свободу i спокiй.
Дякую лікарю за Ваші безцінні поради і знання, кожне Ваше слово на вагу золота
Я особисто вночі, коли просиналася в 2 ночі, повторювала вірші напам'ять, які вчила звечора. І пам'ять тренується, і ми думаємо,якщо забувся, напружуємо мозок, думаємо що за чим.Ми відволікаємося, не пережовуємо думки. І якось незамітно засинала я. Це моя методика
Як що ви пробуджуєтеся в 2 ночі, то це для молитви вас Янгол будить. Таке чула.
Дякую!❤@@ТатьянаАлёхина-п8п
Лікарю які ми щасливі,що маємо такого хорошого лікаря.Дякую!!!🙏Господи бережи нам лікаря.
Деколи ,якщо я не можу заснути, я вдихаю повітря і затримую видих, скільки можу,і так 2-3 рази ,,і ще один варіант,включаю аудіо біблію і слухаю,і так солодко спиться, бажаю усім солодких снів 🙏❤️
Дякую вам за вашу пораду дуже гарно вас слухать будьте здорови🎉🎉🎉🎉🎉
Я засинаю і 11год просинаюся між 2-3год встаю і молюся Отче наш і ще подячну молитву і засипаю до ранку міцним сном .Бажаю всім міцного сну з Богом
Дякуємо, пане Василю !!!
Дійсно молитва перед сном самий надійний засіб .Бог посилає благодать і спокій та мирний сон.Попробуйте,що стоїть,помоліться і побачите як добре.
Дякую Отцю небесному, що я можу слухати такого лікаря.
"Спати лягаю, хрестом я вкриваюсь. Янголе-хранителю храни мою душу і тіло з вечора до ранку, з ранку до світу доки Господь назначив мені віку" Так навчила мене моя бабуся, як мені було ще років 6-7.Заоаз мені 71 і так навчила своїх онуків. А взагалі то лікар дуже правильно все пояснив, дякуємо вам, пане Василю.
❤
Вам не обов'язково навчати своїх онуків тому, чому ваша бабуся навчила. Можна ж і щось своє вигадати і навчати. А можна навчити, але воно працює лише у вас, і тут вже немає чим пишатись. Особисто я б не хотіла хрестом вкриватись 😅
АНГЕЛЕ,ХОРОНИТЕЛЮ МІЙ,ТИ ВСЕ ПРИ МЕНІ СТІЙ : РАНО,ВВЕЧІР,ВДЕНЬ ,ВНОЧІ БУДЬ МЕНІ ДО ПОСОЧІ, СТЕРЕЖИ ДУШУ І ТІЛО МОЄ ДО ВІЧНОГО СПАСІННЯ. АМІНЬ..
МОЛИТВА ІЗ РАННЬОГО ДИТИНСТВА І ДО СЬОГОДНІ.
МОЛИТЬСЯ ВКІГЦІ ВСІХ МОЛИТОВ.
@@olhakushka5851 що таке 'до посочі'? І що таке ' вкігці'?
До помочі
Дякую наш найкращий лiкар!!!!
Привіт з Миколаєва. Дякую Вам лікарю!
Стільки порад у коментарях, щиро дякую вам люди добрі❤
А я звертаюся до себе так: дорогі мої клітинки які відповідають за сон вступайте в свої права
Як мило 😊
😮😂 і дійсно, кожен має займатися своїм ділом!!! І клітини теж!!!👏👏👏
Засинаю, коли читаю книжку, іноді навіть абзац не можу дочитати. Часто після цього сплю. Але іноді, щойно вимикаю світло, сама вмикаюсь і не можу заснути😂😂😂. Що цікаво, після марних спроб заснути, знову вмикаю світло, читаю і засинаю🎉.
Мені теж читання книги допомагає.
ЩИРО ДЯКУЮ.ЯК ЗАВЖДИ.
Цікаво, дякую. Мені 39 років і ще з шкільних років мучився безсонням. Потім шляхом експериментів встановив те про що ви говорити у відео. Такщо своїм досвідом підтверджую Ваші слова.
🎉подяка великому доктору від Бога!!патріотичний підхід до справи,до людянності ще велика подяка
🎉Василь Чайка лікар з великої літери бо любов до людей в кожному слові в кожній думці,в великій справіпередавати свій досвід для людей🎉
Ціни вам немає пане професоре ,дяка і шана ,міцного здоров'ячка ,слухаю завжди вас із задоволенням ,слава нації України💛💙🇺🇦🙏🙏🙏
Смерть нелюдям андрофагам людоїдам недоімперії...
Помітила,якщо перед сном не брати телефон в руки,то сон приходить скоріше і міцніший.Дякую лікареві за інформацію.
100відсотків!
Як можна спати на прикордонні....
Навушничок в вухо, і бубоніння так наганяє сон. Виключається просто.
Шаговний'лікарю' широ'дякую' за'Вашу' працю😊❤
Як можно спати спокійно, коли сердце болить за загибель молоді, коли вся Україна в могилах.
Зі сльозами, кожен раз я також,
Але живі мають жити ,а за мертвих молимося.
Боюсь за своїх рідних в армії, за усіх наших аоїнів. Гидко за аладу, яка забирає у нас усе, а ми, як ті віацв, понуро йдемо під палицею Це не дає спокою. Буває, цілу ніч не сплю.
@@СкорпіонНептунщо ви несете?!? тобто влада винна ,а не кацапи?
І так вже 3 роки @@ruslanaklim6799
Дуже важливий режим дня як тільки перезбудження забагато одразу безсоння
Дякую, за безцінні поради.
Дякую За поради Шановн Ліаарю.. ..я подумки коли лягаю ..починаю казати ОТЧЕ НАШ для кожної моєї дитини ...потім для зятів ..потім для внуків ..а для мене уже майже сплю .. і дякувати Богу відпочиваю дуже добре ..... всім Добра і Миру ...
Дай Боже здоров'я вам дорогий наш лікарю!❤
Дякую вам, лікарю! Заспокоїли,що не є страшним те,що просинаємося серед ночі.
Чаєчка золота людина! Як чудово, що ви з"явились, мова українська чиста, красива, наша рідна!
Дякуємо Вам за ВАШІ безцінні поради
Здоров'я Вам
Допомагає дихання по схемі 4-7-8 (на рахунок 4 - вдих, на 7 - затримання дихання, 8 - повільно видихати). Можна безперервно читати молитву.
Дякую , дуже цікаво.Ви найкращій, розумний лікар!!!!!
Лягли спати, відключить мізки від думок фразою ,, Не думати,не думати,не думати...,, Можете в уяві писати цю фразу .Засинаєте дуже швидко. Чудового і щасливого сну. Дякую Вам,пане Василю, за корисні відео.
Благодарю Вас Доктор за такие бесценные советы!Ни одного слова про разного рода медикаменты!Вы доктор от Бога!
Дякую Вам!
Ви робите добро, а добро завжди повертається сторицею!👍🏽❤
Я, коли пробуджуюсь, чи ще не заснула, йду на кухню і п'ю кип'яток. Просто трохи кип'яточка. Можу щось з'їсти, але не багато. Це мене дуже заспокоює, і я спокійно після цього засинаю.
І я так.
Василь ви реально крутий ви дуже багато читайте я не можу купити ваши уроки .Сопостовляю со своею інформацією ви умнічка . Дуже хочу щоб у вас були ученікі... Да я розумію що за знання треба платити!!! І ще ви дуже мудрий . Вдячна вам за те що ви є і вас можуть слухати багато людей ,я думаю люди будуть менятся. З Повагою Ксенія.
Це Ви собі так внушили, або паразити, які живуть у Вашій енергосистемі, так Вам навіяли, шо Ви не можете заплатити. Кожен має багаті ресурси, треба лиш подумати, як їх реалізувати. І крок за кроком щодня щось для того робити. Побачите, як попре...😊
Доиогий лікарю, як же можна заснути, коли все болить??? У мене не має багато органів.Видалили щитовидку жовчний міхур. Апендикс,ні одного зуба( протези), а також розсипався тазобедренний і другі захворювання, як можна спати.Евдокія 80рок.
@@ЕвдокияЩелочкова-м6ю Краплі "Гіпнос". Після ковіду два роки ними користуюсь, бо зовсім пропав самостійний сон. І мамі їх купила, їй 75 років, той же набір операцій, що у вас.
Доброго вечора всім українцям.А я поміняла свій графік.Раніше лягала об 11,12,вечора, а зараз о 21 г.
Роблю розслаблення всього тіла.А потім повільне дихання.Животом на вдих на рахунок 5 сек. і на видих 5 сек.І так незчуєтесь, як заснете.
Доброго всім здоров,я і гарного сну.
Дуже зхоже на йогу 👍😉🤗.
А я тільки засинаю коли слухаю новини,аналітиків і т.п😢😢😢коли тишина незасну 😢
Уважаемый доктор!Слушаю вас с большим вниманием.Нравится то,что вы любую медицинскую проблему раскрываете не по книжному,а так,как будто вы её пережили ,очень глубоко,такие нюансы вскрываете! Спасибо вам!
І вам лікарю Василю теж гарно висипатись щоб давати нам такі цінні уроки 🙏👍🏻
Дякую дууужже за такі гарні поради І Вам, лікарю, і всім, хто ділився своїм досвідом.
Миру і спокою Вам і Божої опіки і ласки.
Я перед дякую своєму дорогому тілу, що мені гарно служило на протязі дня😉 Потім глибокий вдих.... ще довший видих..... і затримую дихання на кілька хвилин... Після цього ще декілька повільних вдихів- видихів( без затримки) ...... і в цьому процесі засинаю....☺️☺️😉
Дякую Вам лікарю за корисні поради.
❤
Благодарю і приймаю во благо🙏🙏🙏❤❤❤
Треба дуже гарно молитись..
Я так роблю,як ви кажете.Але найбільше допомагає слухати леяких блогерів,в тому числі вас.Спокійний,не агресивний голос.Дякую
І мені також. 😊
Слухаю оповідання, які читає « Книжкова хмаринка». 10-15 хв і адью
Маю 2 методики проти безсоння.
1. Досить довга. Коли немає інших засобів :)
Треба спрямувати вектор уваги на палець на нозі, відчути його, потім по черзі на інші, потім вище по ногах, піде тепло, прогнати цю хвилю ще раз і т.д. У найгіршому випадку я заснула, коли хвиля тепла потрапила у сонячне сплетіння.
2. Я декілька років доглядала хвору родичку, яка вночі уві сні періодично кричала, я підскакувала, бігла до неї, виявлялося, що вона спить далі, а я вже не могла. Я була знесилена і виснажена. Щоб чимось себе зайняти вночі, стала слухати аудіокнижки, під які не тільки чудово засинала, а й не чула, що там коїться за стіною.
Але метод має побочний ефект. Родичка давно померла, а я без звукового фону не можу ні заснути, ні спати - від тиші прокидаюся :))))
Мені обов'язково щоб щось з ютубу говорило без кінця 😂 то мене відволікає від поганих думок
Сплю тільки з Ютубом...
Мені помогає дихання: повільний вдих, задержати на стільки секунд щоб без напруги і важливо рахувати секунди, потім повільно видихнути, та внутрішній погляд направляти у глибину тіла, а точніше- між глаз. Дякую вам доктор за любов до людини та безцінні знання 🙏❤️🥰
А в мене таке питання щодо сну, можливо в когось таке ж, чому хочеться дуже спати вдень, приблизно в один і той самий час, 15-16 година? От прямо неймовірно хилить на сон, очі зліпаються, нічого не допомагає до самого вечора. Якщо я знаходжусь удома і є можливість полежати в цей час - лягаю на 20-30 хвилин, навіть не сплю, а так подрімаю, і все, потім встаю бадьора і повна сил. Чому так 🤔
Це добре, у мене так само. Лікарі рекомендують в обід поспати 30-60 хвилин, але не зразу лягати після вживання їжі а через хвилин 20-30.
Знайшла та випробувала для себе такий спосіб : лягти на спину широко відкрити рот вдихати носом видихати через рот одну хвилину. Можна рахувати до 60. Зазвичай на 45 у мене виникає бажання закрити рот очі і заснути. Допомагає рекомендую.
ДЯКУЮ ВАМ . Ви послані Богом . Сказані мудрі слова . “Учитель , лікар і священник послані Богом ”
Дуже гарно дякую за таке пояснення. Ви людина від Творця.
Дякую за поради Я читаю молитву Отче наш,і сон приходить непомітно.И також мені подобається уявляти море.
Дякую Вам пане лікарю.Зробіть будь ласка відео чому коли приходить ніч то починається так звана ломка ніг, ловлять судоми і не знаєш як положити свої ноги . Де незверталась ніхто не може дати відповідь. Дякую
Вам треба звернутися до ендокринолога,здати аналізи на сахар
Синдром неспокійних ніг.За це також можна прослухати в ютубі.
Дуже приємно Вас слухати .Ви лікар від Бога! Низький уклін Вам за працю . Божого Вам благословіння🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
Дякую, буду використовувати Ваші поради, окрім втрати свідомості. Боюсь.
ГОСПОДЬ!!!!!!
СЛАВА ТЕБЕ ЗА ТАКОГО ДОКТОРА!!!!!!!
ВСЁ ОТ ТЕБЯ!!!!!!
ТОБОЙ СОТВОРЕНООО!!!
ТЕБЕ ЗА ВСЁ СЛАВАААААА!!!!!!ХРАНИ ВИКТОРА НА ВСЕХ ПУТЯХ!!!!!!
И ВСЕГДА ПОМОГАЙ ЕМУ!!!!!!
СЛАВА ТЕБЕ ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!!!!!
ВО ВЕКИ ВЕКООООВ!!!!!!
АМИИИИИИНЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Дякую ,пане Василю ,що робите таку важливу просвітницьку роботу.Навчаєте нас розуміти свій організм. 11:19
Мій досвід безсоння,в читанні короткої молитви,подумки.Повторюю Ісусову молитву,поки не засну.Зазвичай,це складає до 10-15хв.Молитву можна прочитувати любу,яку знаєш.
Усім швидкого засинання та мирного,міцного сну,з Божою допомогою!❤
Дякую! Дуже актуальна тема.
Василь Іванович, дякую Вам за гарну пораду.
Дякую удачі. Бажаю. Вітаю. 👍❤️💯🇺🇦. Україна. Слава Україні.
Наша вдячність за дуже корисні поради.❤❤
Багато років просинаюсь о 3й годині ночі і все...
Останнім часом, щоб заснути, вмикаю тихенько лекцію з квантової механіки.
Це добре допомогає заснути
👍😄😄🤗
Дякуємо вам ви лікар від Бога😊
Моя методика: коли не можу заснути..я просто вибираю зручну позу і починаю згадувати все що я робив протягом дня)
Я коли працював контролером в дизель- поїзді то при вільній годині засинав у моторному відсіку швидше чим в дома в тиші...)))
Маю дещо подібне... Тільки я вже як пасажир потяга, сплю як немовля в дорозі, +/- 7 годин міцного сну заряджають мене 100%, на відміну від сну на зручному ліжку вдома. Парадокс)
Василь Іванович, щиро дякую за просвітництво по здоров'ю людей!💖
Цілий день на перекусах, а вечором виварку борщу умарамулив, і буває, що навіть не вспіваю роздягатись , зразу засинаю. Жарт.
Треба перед сном робити однакові дії, наприклад, перевірити чи закриті двері, чи вимкнута газова плита, тощо. Головне, щоб дії були нескладні та повторювались кожний раз. Тоді на основі такого алгоритму виникає рефлекс і це полегшує засинання. Ще допомагає прохолодний душ, саме прохолодний після обтирання вмикає "обігрів". Досить згадати, як після купання у річці, на березі, коли гріє сонечко очі самі закриваються. Тож добраніч.😊
Умарамулив-вперше в житті почула таке слово.Друга година ночі ,а я не можу стримати сміх.Дякую за позитив.Буду спати.
@ЛюдмилаІванівна-з9э якщо не виходить умаламурювать, то можна легенько похряцать.
Щиро дякую за навчання, за підказки.❤
Дякую за корисні поради! Майже всі Ваші відео слухаю!
Ви найкращий лікар!
Велика подяка і низький укліл Вам за допомогу простим людям!👍🏽❤
Мені допомагає заснути метод 4-7-8 мій вік 70 років. Люблю Вас слухати і дякую за Вашу турботу про людей.
Теж дуже успішно користуюся цим методом.
Я теж їм перед сном, голодна я спати не можу. Голод піднімає рівень кортизолу, щоб йти на полювання за здобиччю))) Зате я прекрасно сплю вдень, коли гарно поїм)))
Так само,і дивуюсь,як же його ото кажуть до сна не їсти 2-3 години.Ще таке допомогає:" якщо прокинулась,треба нікуди не дивитись,ні на годинник ,ні в телефон,якщо у туалет,то сходити с півзакритими очима і бігом у ліжко,бо як розбуркалась то все.
Дякую шановний лікар. Я стукаю легенько ритмічно подушечками пальців по тілу або по ковдрі для заспокоєння і засинаю, також якщо є лаванда, то можна збризнути на подушку. Читати молитви, афірмації замість думати про різні проблеми.
Хай Божа милість вас оберігає! ❤❤❤
Приємні слухати ваші роз'яснення пане лікарю. Дуже дякую вам за корисні поради
я використовую техніку подорожі по своєму тілу. Починаю з пальців ніг. Не рухаю ними, а намагаюсь відчути їх і там рухаюсь вище..кісточки, коліна. Вирубає швидко. Або йога медитацію на сон українською слухаю . Допомагає!
Богом будьте збережені, дорогий наш ЛІКАРЮ!
Ви геній, я вас поважаю.❤❤❤❤❤
Добрий день лікарю. Грілку клала і почала відчувати біль у місці де знаходиться печінка
Слухала б і слухала!❤❤❤
Я БЕРУ ПОД ЯЗЫК КУСОЧЕК ВАЛИДОЛА!!!!!!
МАЛЕНЬКИЙ!!!!!
И СПОКОЙНО СПЛЮ!!!!!!
ПОПРОБУЙТЕ!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Відкрила для себе практику йога нідра. Як що навіть не сплю вночі 15 хвилин практики і ти як огірочок. Нервова система спокійна і станбадерий і активний Дуже рекомендую ❤
Спасибі велике Вам за працю! Разом переможемо! Слава Україні! ❤
Дякую вам за все що ви радите нам всім, дай Боже вам міцного здоровʼя
Корисно, дякую🎉
❤❤❤від щирого серця бажаю ВАМ 😂😂😂❤❤😊
Пане Василю .скажіть .будь ласка .шо за чихарда в нашій медицинi. Маешь направлення
вiд сiмейного у вiддiлення .а в комунальних мед. закладах кажуть .шо приймають лише
по скорiй. Побачивши направлення .навiть не дивляться в твi бiк.
ЦЕ НОВА КОРУПЦiЙНА СХЕМА? ЧИ ЦЕ - ПРИМУШЕННЯ ДО ЗВЕРТАННЯ В ПРИВАТНi
ЛiКАРНi? i
В підтримку каналу .
Дякую .
З повагою . 😊
Дякую.
Підписуюся під кожним словом.
Дякую Вам за Ваше покликання допомагати людям.
Вже в 50+ сама дійшла до багатьох з цих порад. Шкода, що ніхто не розповів мені це 20 років тому.
Дивлюсь це відео о 03:14 , надіюсь допоможе
Я дуже швидко засинаю під бубоніння акторів в серіалі
10:15 Мені в дитинстві забороняли лежати і при цьому класти руку під підборіддя на шию, казали що можеш себе у вісні придушити!
@@Saykes1994 А ви попробуйте молитись не для того щоб заснуть ,а просто моліться Богу.Закінчилась молитва, починайте другу ,а якщо не знаєте,то ту ж саму.Ви почнете губити думку згадувать, починать спочатку, і відключаєтесь.У мене так ,а ви спробуйте .Нехай до вас приходить теплий ласкавий Сон
Дивлюсь це в 3 часа ночі
Я використовую методики дихання. Використовую два методи: лежачи на спині повільно діафрагмальне, та інший метод сидячи з рівною спиною (спина вертикально, підборіддя горизонтально підлозі і великим пальцем правої руки закрити крило правої ніздрі, повільно зробити глибокий вдих, відкрити праву ніздрю, а тим часом закрити цієюж рукою великим та безіменним пальцем ліву ніздрю і повільно зробити видих через праву, 3-5 підходів, потім міняю руку а з цим міняю вдих через праву , видих лівою. Обидві техніки добре заспокоюють і особливо друга добре для сну.
ДЯКУЄМО Вам пане Василь ❤
Василь доброго дня ,мені 43роки після війни втратили чоловіка ми з сином переїхали за кордон пережили немало стресів ,у мене ставлять 2степінь ожиріння печінки ,скажіть що далі робити щоб це зупинити,дякую🇺🇦🦋!!