Avoir Un Bon Entraînement Au Basket : Les 3 Points Pour Progresser Plus Rapidement 📈✔️
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- Pour progresser il est primordial d'avoir un bon entraînement au basket et d'être capable de travailler de manière efficace. Dans cette vidéo je vous montres 3 éléments primordiaux pour améliorer ses entraînement au basket !
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Merci pour ce contenu de qualité !
Merci à toi pour ton soutien ! ;)
Selon moi la durée optimale d'un entraînement est de 2h ou 3h en comptant l'échauffement ainsi que routine de dribble etc sinon apart sa super vidéo j'adore votre contenu
2h00-2h30 me parait bien après en comptant les étirements, les échauffements, etc... à voir ! Merci pour ton soutien :)
Je te jure qu’on s’entraîne même pas au dribble dans mon club 😅😂😂 j’essaye de le faire individuellement mais le faire avec un joueur en face ça permet d’avoir un peu une condition réelle de match
1h30 me semble une durée optimale pour avoir un entraînement de qualité pas forcément le quantité et cela dépend de ton niveau certain pour 150 tir à 3 points prendrons 1h d’autres 2h . Sinon superbe vidéo instructif et constructif continue comme ça lache pas mon gars 💯
Hyper intéressante la vidéo jviens de découvrir la chaîne et +1 abo direct.
Pour la question jpense que 1h30 2h c'est l'idéal pr se confronter à ses limites en termes de concentration sans trop abusé et finir avec que des déchets
Je viens de découvrir votre chaîne , et je l'aime bien
La durée optimale d'un entraînement je crois que c'est 2h . Ça varie selon les coachs et selon ceux que tu veux travailler.
2h c'est parfait selon moi 😀 !
Super la vidéo continue comme sa
Édit: pour le temps optimal est de 1h30
Sinon encore une vidéo incr pour progresser
Un gros Big up pour tes vidéos, c'est un réel plaisir d'être notifier lorsque t'en sors, les contenus sont grave interressant et répondent bcp à mes questions
Pour ta question, je dirais 1h-1h30 pour un entraînement optimal
Ton commentaire donne énormément de force merci à toi ! En effet 1h à 1h30 est selon moi une très bonne durée d'entraînement, cela permet de travailler avec de l'intensité sans pour autant risquer le surentraînement. Même si évidemment selon les besoins ciblés la durée peut différer. Par exemple un entraînement pour refixer son tir peut être moins intense mais plus long et inversément pour un entraînement visant à travailler que le tir en situation ! ;)
@@BasketballIsAnObsession Merci encore pour votre réponse,
J'en profite pour une question :
Vous sauriez comment on peux apprendre plus simplement les systèmes et les déplacements sans ballon par postes svp (je fais partie des joueurs qui les assimilent mal et ça dégrade mon jeu)
@@victorienongagou597 Le meilleur moyen de les assimiler c'est de les travailler. Personnellement j'ai beaucoup de mal à comprendre les systèmes via une planche, je situe beaucoup mieux en étant sur le terrain et en faisant moi même les mouvements sur le terrain ;) !
@@BasketballIsAnObsession c'est noté, merci encore pour vos réponses et Bonne continuation pour vos prochaines vidéos
@@BasketballIsAnObsession personnellement je m’entraîne au moins 2h quotidiennement en donnant le meilleur de moi-même mais avec le temp je me suis éloigné du sur-entraînement, on est pas tous pareil je pense qu’il faut connaître ses limites mais donner toute son énergie pendant l’entraînement sans négliger le repos 👍
pour moi ce serais 3h a 4h par jour en alternant 1H matin 2h après midi et 1h le soir c'est pour moi le minimum a fournir pour bien progresser la clé c'est d'être régulier
Ça parait être une journée un peu trop lourde pour un joueur lambda, il faut être capable d'assumer ce rythme sur le long terme...
@@BasketballIsAnObsession ca va faire bientôt 2 ans que je suis ce rythme
C le truc parfait
Je trouve cela très bien comme un début d'entraînement,il faudra maîtrisé avant de passer. Au second maximum 30mm mci
Pour moi la durée optimale (sans compter l’échauffement et l’étirement) est de 2h à moyenne-haute intensité. Ça permet d’améliorer son cardio et sa concentration vu qu’on dépasse l’effort effectué durant un match.
Ça me parait bien 😉!
Bonjour je m entraîne dur mais je ne sais pas comment m entraîner les points a travailler merci ⚔️
D'après moi la durée optimale pour un bon entraînement ce serait 2h30 afin de pouvoir est focus et donner de la qualité dans les axes à travailler
Au top la vidéo! Perso j'aime bien les entrainements de 2h, je sais que c un peu long mais ça permet de pouvoir varier les outils de travail. Sinon pour une intensité maximale je dirais que la durée optimale est de 1h.
Merci pour ton soutien. Ton commentaire est pertinent et je suis tout à fait d'accord avec toi ;)
Personnellement j’ai que 1h d’entraînement mais sans aucune pose.
Oui t a raison et pour ceux qui aiment le basket sa permet aussi de passer le temps
Selon moi 1 a 1h30 d’entraînements est largement nécessaire. Ça permet de travailler avec de l’intensité tout en évitant les blessures bêtes. De plus, ça prend peu de place dans la journée notamment pour ceux qui ont cours ou qui travaillent.
Sinon force à toi c’est la première fois que je commente car je veux vraiment cette formation( ça fait trois ans que j’ai des problèmes aux genoux avec l’osgood -schlatter et j’aimerais m’en débarasser pour reprendre le basket avec de bonnes bases.
J’espère que je gagnerai le tirage au sort
Tout à fait d'accord avec toi c'est une durée très bonne si le joueur s'entraîne à fond ;). Ah dure, croisons les doigts 🤞
@@BasketballIsAnObsession 🤞
Pour moi 90min pour après le lycée collège travaille et 2-3h le week end par j
La meilleur durée d'entraînement pour moi dépend du jour si l'on a eu un match récemment (1 ou 2 jour ) ou si on en a un le lendemain je pense qu'il vaut mieux privilégier un entraînement d'environ 2h histoire de passer 1h sur le shoot qui est pour moi le plus important puis 30 min sur la finition et 30 min sur le dribble si l'on est en pleine forme et que l'on a pas de match le lendemain je pense que un entraînement de 3h me paraît être une bonne durée afin de pouvoir travailler plus profondément le dribble et la finition et possiblement d'autre aspect du jeu
Pour ma part je varie cette durée cela peut m'arriver de faire des entraînement de seulement 1h et de fois il m'arrive de passer une après midi entière à m'entraîner selon l'envie et la forme physique
Je pense que tu as parfaitement résumé. Un entraînement peut avoir des durées relativement différentes selon les besoins cibles en effet. Shooter forever !
Selon moi la durée optimale d'un 'entraînement est 2h et félicitations pour les conseils 👍🔥🏀
Merci à toi 😉 !
Pour la duré d’entraînement optimale les jours d’école je dirais 3h par jour et pendant les vacances entre 5h et 6h.
Je parlais d'un entraînement
Selon moi 2h d entraînement ou + serait une bonne durée d entrainement perso c se que j fais avk max 30s ou 1min de pause
✅👍.
💪
Une heure c'est carré
Pour la durée optimale est de au minium 1h45 à 2h30
Pour la durée 2 ou 3 par jour
Bonjour, durée optimale d'entraînement c'est 1h30' à 2h
1h30 en respectant bien les fondamentaux que tu viens d'expliquer dans ta vidéo me semble être un bon entraînement optimal
Ça me parait être une bonne durée :)
Vers 4h30
Pour moi la durée optimale est 1h car si l'on part sur la base de la concentration pour un entraînement et un résultat efficace, le cerveau humain peut rester concentrer au max 1h30. Mais les 30min restant sont faits pour permettre au cerveau de mieux assimiler l'entraînement reçu et mieux le rendre
Et les entraînement en club ne suffiront pas, renforcement, pilo., mobilité sont tout aussi important pour être performant
Pour moi la durée optimal d'un entraînement est de 45 min.
Une réponse intéressante, merci pour ta réponse ;) !
Pour moi la durée optimal d’un entraînement est de 2h . Les 30 première minute sont consacré à l’échauffement et le reste à faire les diffèrent exercice préparé
3O minutes c'est une très bonne durée pour des échauffements, cela permet d'avoir son corps et sa technique totalement prêt ! ;)
je pense que la durée optimale d'un entrainement est 1h30 en sachant qu'on va avoir 20 mn d'échauffement pour 1h10 d'entrainement intensif, car selon moi l'intensité de travail prime sur la durée de travail
C'est une idée qui se défend, je pense que l'intensité est importante si on l'ajoute à la qualité ;)
Par exemple faire 20 minutes de travail de finition assez lent près du cercle pour d'abord développer un bon toucher de balle et 30 à 40 minutes de layups sur des situations rencontrées fréquemment en match :) !
Selon-moi la durée optimale d’un entraînement est de 2h ou voir même 2h30
Pour moi la durabilité je dirais aussi de 2h à 3h et même plus avec les échauffement et les petites pauses
2h
Le temps idéal je pense que c'est 1h30-2h avec une bonne intensité, si c'est trop court on travaille pas avec la fatigue et ça devient moins intéressant si on fait trop on est trop fatigué et c'est plus du tout intéressant
Totalement d'accord !
Yo, vous auriez des conseils pour s'entraîner seul?
Sujet très intéressant et pertinent, je comptais déjà la faire prochainement 😉
La durée optimale pr un entraînement dépends de chacun, après pour moi ça varie de 1h30 a 2h
2h par jour entrainement de basket avec en plus 1h de renforcement avec programme reparti sur des jour precis
Bien ça m'a l'air carré tout ça !
Superbe vidéo, la durée optimale d'un entraînement serait de 3h selon moi
Que ferais tu pendant ces 3 heures ?
@@BasketballIsAnObsession Tout d'abord, l'échauffement, ensuite je travaillerais sur mon dribble environ trente minutes, puis le tir. Ensuite essayer d'appliquer le tout dans un game avec mes coéquipiers
@@toby889 Si tu t'échauffes physiquement pendant 20 à 25 minutes les 3h ne sont pas mauvaises pour moi. Mais il faut être capable d'organiser ça avec sa vie personnelle et professionnelle ;)
@@BasketballIsAnObsession c'est pas faux, voilà pourquoi l'organisation prime. Si l'on veut s'améliorer, il faut faire des compromis sur certaines distractions et taffer sérieusement
@@toby889 🔥🔥🔥🔥
Pour moi la durée optimal est 2h
Pour moi la durée optimale d un entraînement est 2h et pas plus car sinon il sera compliqué de rester concentré plus longtemps et pour ma pars je fais 3 entrainement par jours 1 le matin l apres midi et le soir ce qui fait 6h de basket par jour et cela 5 fois par semaine
L'entraînement le matin ? Tu as quel age ?
@@BasketballIsAnObsession 16 ans pourquoi ?
@@hugeur10gaming57 À quelle heure fait tu l'entraînement du matin ?
@@BasketballIsAnObsession en vacances 8 heure et quand j ai cours 6 heure
@@hugeur10gaming57 Tu as un accès au gymnase ?
Pour moi un entraînement s’il est intense doit durer 4h. Si on y met l’échauffement, le travail de la physique, le contrôle de balle (le handle) et enfin le tirs et les situations de matchs sans oublier les petits temps de repos; dans ce cas un entraînement doit durer 4h.
Un entraînement de 4h est trop long pour un joueur lambda s'il est intense selon moi. 2h est plus juste ;)
Pour moi c'est 2 heures, pas moins que temps d une durée d un match réel, apres l entraînement peut durer plus si on compte le côté cognitive
Très juste !
Pour moi la séance optimal c’est 1h45
2h30
1h 30 de basket l'aprem (Shoot 30 min, Dribble 30 min et 30 min) avec 15 min de cardio le matin (Fractionné)et 15 min Muscu le soir
Bien, ça me semble plutôt optimal ! Il n'y a pas de finition dans ton entraînement ??
Entre 1h/45ou 2h/30
Je dirais une durée de 1h45min avec l'échauffement, les exercices et pour terminer l'étirement
2h matin 1h le soir bon selon moi
Je pense que 2h00 échauffements non inclus est correct et sans avoir un manque de lucidité.
pour moi c’est 2h car ta tout le temps de faire les exercices qui permet d’améliorer ton jeux
2h est une bonne durée !
Work OUT pour moi c’est 1H10
Maximum.
1h30
Selon moi c'est entre 5h a 6h du matin
Je parle en terme de temps d'entraînement
2h ou 3h
Personnellement je m’entraîne ( a tord ? ) tout les jours casiment 2h30
Mais le temps optimal serais 1 jour sur 2 avec 2h et 20 minute d’échauffement
Il vaut mieux tous les jours pour la mémoire musculaire. Je ne pense pas que 2h30 soit nécessairement trop si tu décide de passer plus de temps sur les échauffements physiques :)
@@BasketballIsAnObsession le problème de s’entraîner tout les jours , je trouve c’est que tu as la tête dans le guidon , si tu bloques sur quelque choses tu ne te laisse pas le temps de repartir à 0 , mais oui pour la mémoire musculaire c’est parfait
@@Sigmaoffi C'est à dire ? Pourrais tu expliquer ton problème ?
@@BasketballIsAnObsession par exemple j’ai du mal à shooter à 3 point en 1 temps , souvent je saute , je bloque , et je casse le poignet , souvent mes tirs manque de force , en y allant tout les jours j’arrive pas a faire autrement
@@Sigmaoffi Commence de près, travail ta mécanique de près à une main et recule au fil des séances. J'avais EXACTEMENT le même problème que toi avant, je tir encore en 2 temps mais beaucoup moins. Il faut être patient et se dire que pendant 1 mois voir plus tu vas devoir faire que des tirs de près ;)
pour moi la durée optimale c'est 2h
2H30 en tous cas pour moi je pref 2H30
Au moins 1h 30
Trois heures par jour
Pour moi pas plus de 1 heures et demie
C'est parfait !😉
Selon moi, un bon entraînement, selon ce que l’on veut améliorer, peut durer entre 2 et 3 heures
2h est une bonne durée aussi je pense
2h 3h par jour minimum le mieux c'est de s entraîner le matin et le soir et entre les 2 renforcements musculaire
Le repos ??
@@BasketballIsAnObsession le repos il est de 12h à 15h moi je fais une sieste pendant se temps là
Ma routine est réveil 6h footing 7h à 10h entraînement sur le terrain. De 10h00 à 11h repos 11h à 12h squat pas défensif corde à sauter /12h à 16h sieste repos /17h à 18h renforcement haut du corps et bas du corps( pompe gainage squat jump fente bulgare chaise ...) 18h30 à 20h terrain de basket/ je rentre manger et 21h a 22h30 shoot
@@sayro2424 Il faut jouer en pro pour avoir le temps de faire ça, pas tout le monde le peux mais en effet c'est optimal !
@@BasketballIsAnObsession on peut le faire pendant les vacances le week-end où il y a pas match. On peut toujours trouver du temps il faut juste être déterminer
La durée 4h pour un joueur professionnel pour le débutant 2h où 1h 30
4h c'est beaucoup trop. À moins d'être avec un grand athlète ou de travailler des skills avec peu d'intensité c'est inutile et dangereux. 1h30 semble plus réaliste
@@BasketballIsAnObsession mais moi je travaille pendant 4h du temps
@@user-fj6xn6lc3q C'est trop long. Si tu veux progresser diminue même si ça semble paradoxal. Si tu peux passer 4heures par jour à t'entraîner c'est soit que tu vas vite te blesser soit que tu t'entraînes pas à vitesse réelle avec un effort physique. Essaye de passer à 2h - 1h
@@BasketballIsAnObsession ok merci pour le conseil moi je suis un joueur de la deuxième division
@@user-fj6xn6lc3q Ce conseil s'applique peu importe ton niveau 😉
2 heures
Pour moi la durée c'est 2h
C'est une bonne durée, ni trop longue ni trop courte 😀 !
il faut 1h ou 30
minutes
30 minutes c'est trop court !
1h45 je pense, j'aimerai bcp gagnez dc likez svp
C’est 2heures
Pour moi la durée d'un entrainement idéale, c'est 1H à foooooondd
Ca ne sert à rien de rester longtemps pour rien
Yessir 💪
Selon moi la durée et 1h30
Est *
C'est une bonne durée, peut être un tout petit peu trop court si tu comptes l'échauffement technique et physique dedans
Com
Pour moi un bon entraînement dure 1h 30 à 2h.
2h
2h30
Pour des séances de shoot pourquoi pas mais de manière général c'est beaucoup trop long...
2 heures
2h