후방사슬 운동을통해서 퍼포먼스를 끌어올리는 거일겁니다 특히 스포츠는 단일 근육을 사용하는 게 아닌 협응근 길항근들이 서로서로 유기적으로 순간순간에 쓰이기 때문에 중량을 하지않구요 기본적인 각 관절의 움직임을 토대로 각 부위별 주동근 길항근 협력근등 여러가지들을 쓰다보니 우리가아는 여러 헬스 유튜버들의 운동과는 많이 다른거죵 또 고유수용성감각등 근신경계적 운동이 주가 되겠네영
흠...몇번 저런다고 될까? 출전할려면 적어도 3개월 재활에... 2군에서 경기감각 3개월..그리고 체력이올라와야 팀에 보탬이될텐데...3개월 이전에서 6개월이전에 팀게임을 소화한다면 팀은 또 패배하겠지...더 좋은선수들은 많은데...팀은 그런선수들보다 이전에 커리어 능력치를보고 바로 출전시키지
@@molbbangnim 찾아봤는데 님 단어선택은 전혀 아닌데요. 그냥 계약 파기 하겠다고 한거잖아요. 연예계 조금만 알면 일정상 안맞으면 못한다고 하고 나중에 소송으로 물어주는게 당연한건데 그게 어딜봐서 악행과 농락으로 인한 인성까지 포함이 되죠? 거의 일베수준 뇌피셜인데. 님은 딱 지금 말하는거 봐도 한우협회랑 이해관계 있는사람 아닙니까? 그런사람이 이런데서 댓글을 다시면 안되죠. 계약을 파기하도록 한건 나쁜건 맞는데 형용사 표현은 전혀 사실무근에 의한 명예회손에 걸리는 댓글이신데요? 고소좀 해보셨는지 모르겠네요? 그리고 협회에선 못된게 맞지만 이해가 안갈부분은 아닌데요. 기선수 당시에 오락가락하는 상황에서 이뤄진거고 집비우기가 애매하니까 거절한거고. 그리고 그건 한예진 선택이지 왜 기선수에 대한 실망이죠? 저는 님이 더 이해 안가는데요.
@@leekame이카메 님이 한 말중에 "연예계 조금만 알면 일정상 안맞으면 못한다고 하고 나중에 소송으로 물어주는게 [[당연]]한건데 그게 어딜봐서 악행과 농락으로 인한 인성까지 포함이 되죠? " 님 말은 이 말 보고 거르겠습니다 ㅎㅎ 판결문 보고오라니까 안보고 오셨네. 흥분하실거면 사실관계, 판결문 제대로 다 확인하고 오시구요ㅎㅎ 기사 몇개만 보고 추측하지마셔요. 한혜진 인성 쓰레기짓 한거 맞구요. 저 한우 협회랑 전혀 관련없고요. 부부라면 한혜진이 한 행동 알고도 방관했을텐데. 둘다 쓰레기죠 팬이라서 무작정 알지도못하면서 커버칠라고 하시는것 같은데, 저라도 팬이라면 그런마음 들것 같습니다. 충분히 이해합니다. 그러나, 커버치 흥분하실라면 제대로 알아보고오셔요~ 일베니 뭐 끄딴말하지마시구요. 더는 답 안합니다. 더 댓글 원하시면 "법원" 가셔서 "판결문" 열람, 사건조회 신청 하셔서 보시구, 사건번호랑, 판결문 말씀해주시면 님이 사건 제대로 알고 계신다고 생각하고 답변드릴게요~
![기성용 선수의 피트니스 솔루션[홍정기의 똑똑똑]](http://i.ytimg.com/vi/0kj7Nj50Nqc/mqdefault.jpg)
![기성용 선수의 피트니스 솔루션[홍정기의 똑똑똑]](/img/tr.png)
형이 여기서 왜 나와 ㄷㄷ
킹갓제너럴 킹성용
킹갓제너럴 아니도 킹사람제너럴임
저도 십자인대 자주 파열돼서 이러한 영상이 너무 도움됩니다 종아리 강화가 십자인대 부상 보호에도 좋을까요 선생님?
당연한거아닌가영
@@송재원-o2f 왜 당연한가요?
@@GooongGeum 근육을 강화하면 당연히 그쪽 부위가 더 부상이 잦아들지않을까요?
@@송재원-o2f 십자인대는 무릎이고 운동일 종아리 강화인데 어떤 근육이 성장하면 십자인대에 도움이 되는지 당연히 아시고 당연하다고 댓글을 다셨을거라고 생각되서요.
헤엑 님을 여기서 보네유 ㅋㅋ
훤칠하시다
역시 교수님 넘 멋지십니다!
비복근 위주의 훈련인가요?
건강운동관리사목표로 공부하고있는데 담당선생님 멋있습니다
기성용 세글자만 보고 들어왔다ㅠ 우리형 보고 싶어서
기성용 선수 파이팅
와 파지컬봐라 ㄷㄷ
발목 인대 다쳤었다고 들었는데 그래서인지 트레이싱에 발목 인대 강화가 메인이네요
종아리와 무릎,허벅지, 발목 근육강화 트레이닝 인가요? 중간중간 코어발란스랑 하체도 같이 하는거 같고
당연하죠
여기 운동은 진짜 생소한 운동들이네요
하체근력이 많이 빠졌네요 다시 폼 끌어올릴거라 믿습니다 !
시상면운동!!!👍👍👍 짱입니다
종아리, 아킬레스건 강화 훈련인가요?!?
발끝을 시우고 하는 운동이 많네요? 저러면 어디부위가 좋아지길래 하는건가요?
아킬레스건 종아리 근력
종아리죠 카프레이즈 비슷한느낌
발끝 쭉 세우고 30초만 어디 잡지말고 버텨보세요
종아리 코어 장난 아닙니다
근육보단 신경근 밸런스죠 단순히 종아리근력키울라면 다른게 더 효율적일텐데 괜히 하는게 아니겠죠
후방사슬 운동을통해서 퍼포먼스를 끌어올리는 거일겁니다 특히 스포츠는 단일 근육을 사용하는 게 아닌 협응근 길항근들이 서로서로 유기적으로 순간순간에 쓰이기 때문에 중량을 하지않구요 기본적인 각 관절의 움직임을 토대로 각 부위별 주동근 길항근 협력근등 여러가지들을 쓰다보니 우리가아는 여러 헬스 유튜버들의 운동과는 많이 다른거죵 또 고유수용성감각등 근신경계적 운동이 주가 되겠네영
뒷꿈치를 땅에 닿지않게 들고하는 이유가 무엇인가요?
종아리 발목 강화입니다
발가락 굽힘근 사용목적도있습니다
개쩐다
하나님의.아들이여!
당신은.아브라함의.복을받을지어다.축복함니다.
영상보고, 많이 공부하겠습니다.
허벅지에 근육이 많이빠져보이는데 뭔일있었음?
체질임 얇은애들은 뭔짓해도 얆더라
기성용 선수네요 ㅎㅎ
발목 부상 전력 때문인지 카프레이즈류의 운동을 많이 하시네요
Fc서울 연계한 재활클럽이신가요? 일반인도 갈 수 있는지 문의드립니다
고생많이한다. 국대 무대 많이 뛰어줘서 고맙다. 이제 좀 내려놓고 해도된다. 압박감 내려놓고 편하게 차라.
말 하는 거 보면 불알친구급이넹
기성용이 지 친구가 ㅋㅋㅋ
벗윙크 영상만 댓글 중지해놓으셧든데·· 스쿼트 200kg 풀스쿼트 벗윙크 하는 모습 땅데드 요추말린상태로 고중량 드는모습 보여주시든지 ·· 누군가 시범으로 보여주십쇼
신뢰가 안가서 시범영상 보고 그래도 허리가 무사하면 믿겠습니다
우리가 저거하면
새벽에 자다가 종아리 쥐 옴
인정?
나 쥐안키우는데도 쥐가 갑툭튀로 나옴?
ki s y เขาเกิดเดือนใหน
맨첨에 박진영 망치춤 스텦인줄
종아리 터지겠다 덜덜
요번에 한국와서 찍은건가?
성용이형 도망가!!~~!~!~
캡틴키가 여기서 왜나와??
에구.. 운동 오래 안했군..
하체가 많이 빠졌네
머야 왜케 말랐어
답답해서 본인이 뛸 준비를 하고 계시분요 기훔바!!
드럽게 재미없노
송충이 두마리가 이마에
형 너무 잘생겼네
여기 기캡틴이 나오네 우어.
관절때매 보다가 오늘 부랄탁 합니다 ㅋㅋㅋㅋ
흠...몇번 저런다고 될까? 출전할려면 적어도 3개월 재활에... 2군에서 경기감각 3개월..그리고 체력이올라와야 팀에 보탬이될텐데...3개월 이전에서 6개월이전에 팀게임을 소화한다면 팀은 또 패배하겠지...더 좋은선수들은 많은데...팀은 그런선수들보다 이전에 커리어 능력치를보고 바로 출전시키지
epl에서 몇년을 뛰었는데 k리그는 경기감각없어도 돋보이게 잘할듯
프로라서 됨. 괜히 돈 많이버는거 아님. 10년쉬어도 님보다 휠씬잘하고 볼감각은 저런류선수들은 특히 잘함. 님 걱정이나 더하셈.
Fc서울 경기나 보고서 이야기하는지 ㅡㅡ
존나머싰네
하체는 매일 북한산 왕복 10번씩 뛰면 되는겨 내 비법인데 알려줄께
왕복 10번 의지면 모든지 해낼듯 ㄷㄷ
ㅋㅋ이분 체력좋으신듯
이런새끼들 특징 한번도 왕복못하고 대충와서 사진 몇장찍고 집으로 턴
와... 여기서 기성룡... ㅋㅋ 말왕티비 보고왔는데 더 거물이 ㅋㅋㅋ
잘좀 시키자 성용이형 안힘들게
이거혼자하면 진짜 재미없겠다.
헬스장에서 혼자하면 진짜 개 무안함
이게 뭐야 장난 하냐
기성용은 몸이아니라 정신상태재활이 시급해보인다
기성용와서도 fc서울 똥싸면 우야냐ㅠ
구단이 감독이 선수가 모가 문제인지
똥싸는팀이 되어버렸으~
정말 이러면안되는데 기성용선수 한혜진씨의 한우협회에 대한 악행과 농락으로인한 인성을보니 응원이안되네요. 존경하는 축구선수로서 알고리즘에떠서 보기는했으나, 가족이 그런사건에 휘말리다니 참 안타깝습니다
경위가 어떻게 되나 써보시죠. 보통 협회측이 강제참석 요구해놓고 온다안온다 개쌉소리 가짜뉴스 만들어지는거 많아서 님은 못믿겠네요.
ㅈㄹㄷ부부라서 그럴거에요
@@leekame이카메 가짜뉴스가 아니라 판결문을 보고 말한겁니다^^ 궁금하시면 판결문 찾아보세요 판사가 뭐라한지 보세요 무슨가짜뉴스인가요 ㅋㅋ무슨그런말을
@@molbbangnim 찾아봤는데 님 단어선택은 전혀 아닌데요. 그냥 계약 파기 하겠다고 한거잖아요. 연예계 조금만 알면 일정상 안맞으면 못한다고 하고 나중에 소송으로 물어주는게 당연한건데 그게 어딜봐서 악행과 농락으로 인한 인성까지 포함이 되죠? 거의 일베수준 뇌피셜인데. 님은 딱 지금 말하는거 봐도 한우협회랑 이해관계 있는사람 아닙니까? 그런사람이 이런데서 댓글을 다시면 안되죠. 계약을 파기하도록 한건 나쁜건 맞는데 형용사 표현은 전혀 사실무근에 의한 명예회손에 걸리는 댓글이신데요? 고소좀 해보셨는지 모르겠네요? 그리고 협회에선 못된게 맞지만 이해가 안갈부분은 아닌데요. 기선수 당시에 오락가락하는 상황에서 이뤄진거고 집비우기가 애매하니까 거절한거고. 그리고 그건 한예진 선택이지 왜 기선수에 대한 실망이죠? 저는 님이 더 이해 안가는데요.
@@leekame이카메 님이 한 말중에
"연예계 조금만 알면 일정상 안맞으면 못한다고 하고 나중에 소송으로 물어주는게 [[당연]]한건데 그게 어딜봐서 악행과 농락으로 인한 인성까지 포함이 되죠? "
님 말은 이 말 보고 거르겠습니다 ㅎㅎ
판결문 보고오라니까 안보고 오셨네.
흥분하실거면 사실관계, 판결문 제대로 다 확인하고 오시구요ㅎㅎ 기사 몇개만 보고 추측하지마셔요.
한혜진 인성 쓰레기짓 한거 맞구요.
저 한우 협회랑 전혀 관련없고요. 부부라면 한혜진이 한 행동 알고도 방관했을텐데. 둘다 쓰레기죠
팬이라서 무작정 알지도못하면서 커버칠라고 하시는것 같은데, 저라도 팬이라면 그런마음 들것 같습니다. 충분히 이해합니다.
그러나, 커버치 흥분하실라면 제대로 알아보고오셔요~ 일베니 뭐 끄딴말하지마시구요.
더는 답 안합니다.
더 댓글 원하시면 "법원" 가셔서 "판결문" 열람, 사건조회 신청 하셔서 보시구, 사건번호랑, 판결문 말씀해주시면 님이 사건 제대로 알고 계신다고 생각하고 답변드릴게요~
쿠보 따까리
@@이재호-u8q 쿠보가 언제 그런말 했냐?ㅋㅋㅋㅋ 존나 역겹다 진심