Witam serdecznie. Czy przy obrzęku i opatrunku z bandażu powyższe Ćwiczenia należy wykonywać w ten sposób? Przy Mobilizacji rzepki jeśli występuje obrzęk mam obawy że uzywax za dużego nacisku. Rekonstrukcja Acl
Mam 7 dzień po ACL czuje ze staw kolanowy zblokowany nie wiem czy przez opuchlizne chodze o kulach obciążam nogę ale leżąc na brzuchu nie moge zgiac do pośladków
Witam. Ja mam częściowo usunięta łąkotkę przyśrodkowa plus rekonstrukcja acl i nie wyobrazam sobie stawania i ćwiczenia bez kul w pierwszych 2 tygodniach
Może moglby pan podpowidziec? 3 tyg temu zerwany acl,lekko uszkodzona łąkotka w prawym rogu i Chondromalacja stopnia 2. Mam troszke wody w kolanie ale zauwazylem przy sciaganiu skarpetek ze mam przy kostce obrzek... moze byc to zwiazane z kolanem? Czy bardziej np od korzonków?
nie zerkalem jeszcze na inne materiały a moze cos o rehabilitacji po rekonstrukcji "chrząstki stawowej" i jej odbudowa,to tez siada czasem wraz z uszkodzeniem ACL(więzadło krzyżowe przednie)
Jak często i przez jaki czas wykonywać drenaż kolana? Rozumiem, że wystarczy jak w filmie robić ruchy okrężne w kierunku stawu biodrowego i tyle? Z jak dużą siłą?
Nie ma uniwersalnego czasu, wszytsko zalezy od stopnia obrzęku, warto poświęcić np 3*10 min o różnych porach dnia, siła jest bardzo delikatna, tak, aby móc przesuwać skórę
Jestem 2 dzien po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki. Fizjoterapeuta zalecil mi zestaw cwiczen na leżąco w roznych pozycjach ale w ortezie. Mam podnosic prosta noge do gory, ale w ortezie moja noga wazy tyle co dwie nogi i jest to nieosiagalne, dodatkowo moj miesien zaniknal, a nad kolanem pojawia sie obrzek. Czy powinnam cwiczyc rzeczywiscie w ortezie mam ustawiona na 20st. czy z niej zeezygnowac podczas cwiczen?
@@carpedownhillem przez 6 tygodni miałam ustawiona ortezę na 20 stopni bo podobno po szyciu łąkotki nie można zginac. Jak poszłam na rehabilitację to mnie zrypali dlaczego dopiero teraz przyszłam jak jest za długo bez ćwiczeń porobiły się przykurcze i będzie ciężko i długo żeby wrócić do pełnej sprawności. Teraz po miesiącu rehabilitacji prywatnej 2 x w tygodniu po godzinie i ćwiczeniach w domu mogę powiedzieć że siedzę już prawie normalnie na krześle kolano zginą się prawie do 90 stopni. Do góry po schodach wchodzę już normalnie natomiast na dół dalej dostawiamy, niestety dalej w ortezie. Zobaczymy co będzie dalej. Trzymam kciuki i powodzenia
Pociesze Cię . Ja zerwałem acl,pcl, mcl, obie łąkotki uszkodzonego, wyrwana torebka stawowa, zlamanaa kość strzałkowa i piszczelowa. Teraz oprócz acl,pcl mam zrobione wszytko. Do normalnego chodzenia potrzebowałem około 8 miesięcy.
Witam, według Pana doświadczenia, kiedy powinien nastąpić maksymalny wyprost kolana po rekonstrukcji ACL oraz szyciu łąkotki? Chodzi mi tutaj o tak zwany przeprost. Brakuje mi jeszcze jakieś 5 stopni a jestem 2 tygodnie po operacji. Dziękuję i pozdrawiam.
Tak jak najbardziej. Ale tak jak zawsze zalecam przynajmniej kilka wizyt u fizjoterapeuty aby nie wykonywać rzeczy które mogą być niebezpieczne. Każdy z nas jest inny i każdy zabieg rekonstrukcji jest nieco inny, pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do formy :)
Witam. Ja mam właśnie problem z tym zgięciem kolana. Ok 7 lat temu miałem rekonstrukcję ACL. potem stopniowo z czasem pracowałem nad zgięciem kolana ale tak po roku po operacji zgięcie kolana stanęło mi tak że mam pięte oddaloną od pośladka ok 25 cm . Czy jest szansa że dojde do poziomu zgięcia kolana bez problemu pietą do pośladka? Próbowałem delikatnie rościagać czworogłowy leżąc na brzuchu i gumą rozciągałem czworogłowy ale w kolanie nic się nie poprawiło. i to nie było tak że czułem ciągnięcie i blokade w czworogłowym, tylko jak za mocno przyciągałem piete do pośladka to czułem ból w środku kolana. Lekarz powiedział mi żebym nie ciągnął na chama bo se wyrwe z kości ten przeszczep ACL - odpukać. Więc się przestraszyłem i przestałem robić cokolwiek w kierunku polepszenia zgięcia kolana a najlepiej żeby dotykać pietą pośladka. Czy metoda z pocieraniem nożem, łyżką bocznych ściągien kolana celem rozrywania przykurczonych powięzi kolagenowych, które mogą być pozrastane mi w tym pomorze? czy wrócić jednak do stopniowego regularnego delikatnego rozciągania - i WŁAŚNIE TU PYTANIE - co rozciągać i jak żeby powrócić do pełnego zakresu ruchu w kolanie?. Czy tylko te ćwiczenia które Pan pokazał wystarczą?.Jesli za Pan jeszcze jakieś inne metody na poprawe zgjęcia w kolanie po rekonstrukcji ACL to bardzo bym prosił o link albo o nagranie uzupełniającego filmiku. A jeśli ktoś z Was - widzowie uborykał się z takim problemem to prosze - napiszcie. Super filmik - zacznę sie stosować. Pozdrawiam.
czy wszystkie zalecenia zawarte w tych cwiczeniach można wykorzystać jeśli prócz acl była częściowo usunięta i zszywana łąkotka czy z któregoś cwiczenia musimy zrezygnować ? chodzi mi o pierwsze 2 tygodnie po operacji.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Fajny poradnik.
Wielka prośba o rozdziały.
W pozostałych materiałach też.
Będą :)
Witam serdecznie. Czy przy obrzęku i opatrunku z bandażu powyższe Ćwiczenia należy wykonywać w ten sposób? Przy Mobilizacji rzepki jeśli występuje obrzęk mam obawy że uzywax za dużego nacisku. Rekonstrukcja Acl
Mam 7 dzień po ACL czuje ze staw kolanowy zblokowany nie wiem czy przez opuchlizne chodze o kulach obciążam nogę ale leżąc na brzuchu nie moge zgiac do pośladków
Łukasz ,dobry materiał. Fachowo i przystępnie. Poparte wiedzą, nie piszę więcej bo za duże kolejki będą do Twojego gabinetu.
Dzięki Paweł! Dokładnie, gabinet musi pozostać tylko dla krewnych i znajomych królika (Kota) ;)
Czy ćwiczenia wykonywac w ortezie
Witam. Ja mam częściowo usunięta łąkotkę przyśrodkowa plus rekonstrukcja acl i nie wyobrazam sobie stawania i ćwiczenia bez kul w pierwszych 2 tygodniach
Usunięcie łąkotki na ogół wydłuża fazę z kulami, proszę trzymać się wskazań które były określone bezpośrednio po zabiegu
A ktore cwiczenia po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki mozna wykonywac?
Może moglby pan podpowidziec? 3 tyg temu zerwany acl,lekko uszkodzona łąkotka w prawym rogu i Chondromalacja stopnia 2. Mam troszke wody w kolanie ale zauwazylem przy sciaganiu skarpetek ze mam przy kostce obrzek... moze byc to zwiazane z kolanem? Czy bardziej np od korzonków?
Może być od uszkodzenia kolana, rozległu obrzęk lub zastój spowodowany mniejsza aktywnością kończyny
Jak trwały jest przeszczep naturalny tuż po rekonstrukcji? Istnieje ryzyko, by przypadkiem został zerwany?
Przypadkiem nie, musi być gwałtowne zgięcie, upadek, wbrew pozorom nie jest to takie łatwe
@@fizjoidea objawy nawet po krótkim czasie od zabiegu, są wówczas podobne jak przy pierwszym urazie?
Dzień robry. Jestem 5 dni po zabiegu a nawet w stabilizatorze nie mogę stanąć na nogę i bardzo ciężko poruszam sie o kulach. Czy jest to normalne?
Raczej nie, ale bez badania ciężko coś wiecej powiedzieć
Czy ćwiczenia mogą być wykonywane, gdy oprócz acl operowane było jeszcze lcl?
Zbyt dużo wtedy się zmienia w kolanie, w takim wypadku lepiej indywidualnie skonsultować to z fizjoterapeutą
nie zerkalem jeszcze na inne materiały a moze cos o rehabilitacji po rekonstrukcji "chrząstki stawowej" i jej odbudowa,to tez siada czasem wraz z uszkodzeniem ACL(więzadło krzyżowe przednie)
Wpisuje w grafik:)
Jak często i przez jaki czas wykonywać drenaż kolana? Rozumiem, że wystarczy jak w filmie robić ruchy okrężne w kierunku stawu biodrowego i tyle? Z jak dużą siłą?
Nie ma uniwersalnego czasu, wszytsko zalezy od stopnia obrzęku, warto poświęcić np 3*10 min o różnych porach dnia, siła jest bardzo delikatna, tak, aby móc przesuwać skórę
Jestem 2 dzien po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki. Fizjoterapeuta zalecil mi zestaw cwiczen na leżąco w roznych pozycjach ale w ortezie. Mam podnosic prosta noge do gory, ale w ortezie moja noga wazy tyle co dwie nogi i jest to nieosiagalne, dodatkowo moj miesien zaniknal, a nad kolanem pojawia sie obrzek. Czy powinnam cwiczyc rzeczywiscie w ortezie mam ustawiona na 20st. czy z niej zeezygnowac podczas cwiczen?
@@carpedownhillem przez 6 tygodni miałam ustawiona ortezę na 20 stopni bo podobno po szyciu łąkotki nie można zginac. Jak poszłam na rehabilitację to mnie zrypali dlaczego dopiero teraz przyszłam jak jest za długo bez ćwiczeń porobiły się przykurcze i będzie ciężko i długo żeby wrócić do pełnej sprawności. Teraz po miesiącu rehabilitacji prywatnej 2 x w tygodniu po godzinie i ćwiczeniach w domu mogę powiedzieć że siedzę już prawie normalnie na krześle kolano zginą się prawie do 90 stopni. Do góry po schodach wchodzę już normalnie natomiast na dół dalej dostawiamy, niestety dalej w ortezie. Zobaczymy co będzie dalej. Trzymam kciuki i powodzenia
Jestem po 50 i 10 dni po operacji acl i reconstrukcja, i mam strach że będę kulał do końca życia
Dużo treningów do zrobienia ale sprawa musi być zamknięta pozytywnie!
Pociesze Cię . Ja zerwałem acl,pcl, mcl, obie łąkotki uszkodzonego, wyrwana torebka stawowa, zlamanaa kość strzałkowa i piszczelowa. Teraz oprócz acl,pcl mam zrobione wszytko. Do normalnego chodzenia potrzebowałem około 8 miesięcy.
@@piotr180 wow jak doszlo do takiej kontuzji?
@@korolevyan Wpadłem do rowu i jedną część nogi (łydka) zablokował motor, a druga row. Z nogi zrobił się kąt prosty
Witam, według Pana doświadczenia, kiedy powinien nastąpić maksymalny wyprost kolana po rekonstrukcji ACL oraz szyciu łąkotki? Chodzi mi tutaj o tak zwany przeprost. Brakuje mi jeszcze jakieś 5 stopni a jestem 2 tygodnie po operacji. Dziękuję i pozdrawiam.
Witam około 3 tygodni. Są czynniki które wydłużają ten czas na przykład wcześniejszy brak pełnego wyprostu
@@fizjoidea dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam!
Dzień dobry. Czy ćwiczenia te które są na filmie mogą być wykonywane po rekonstrukcji acl z przeszczepu od dawcy ? Pozdrawiam
Tak jak najbardziej. Ale tak jak zawsze zalecam przynajmniej kilka wizyt u fizjoterapeuty aby nie wykonywać rzeczy które mogą być niebezpieczne. Każdy z nas jest inny i każdy zabieg rekonstrukcji jest nieco inny, pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do formy :)
W przyszlym tygodniu mam rekonstrukcje 😅
Powodzenia!
@fizjoidea dzięki proszę tylko powiedzieć ile powinienem miec blizn po zabiegu ??
Witam. Ja mam właśnie problem z tym zgięciem kolana. Ok 7 lat temu miałem rekonstrukcję ACL. potem stopniowo z czasem pracowałem nad zgięciem kolana ale tak po roku po operacji zgięcie kolana stanęło mi tak że mam pięte oddaloną od pośladka ok 25 cm . Czy jest szansa że dojde do poziomu zgięcia kolana bez problemu pietą do pośladka? Próbowałem delikatnie rościagać czworogłowy leżąc na brzuchu i gumą rozciągałem czworogłowy ale w kolanie nic się nie poprawiło. i to nie było tak że czułem ciągnięcie i blokade w czworogłowym, tylko jak za mocno przyciągałem piete do pośladka to czułem ból w środku kolana. Lekarz powiedział mi żebym nie ciągnął na chama bo se wyrwe z kości ten przeszczep ACL - odpukać. Więc się przestraszyłem i przestałem robić cokolwiek w kierunku polepszenia zgięcia kolana a najlepiej żeby dotykać pietą pośladka. Czy metoda z pocieraniem nożem, łyżką bocznych ściągien kolana celem rozrywania przykurczonych powięzi kolagenowych, które mogą być pozrastane mi w tym pomorze? czy wrócić jednak do stopniowego regularnego delikatnego rozciągania - i WŁAŚNIE TU PYTANIE - co rozciągać i jak żeby powrócić do pełnego zakresu ruchu w kolanie?. Czy tylko te ćwiczenia które Pan pokazał wystarczą?.Jesli za Pan jeszcze jakieś inne metody na poprawe zgjęcia w kolanie po rekonstrukcji ACL to bardzo bym prosił o link albo o nagranie uzupełniającego filmiku. A jeśli ktoś z Was - widzowie uborykał się z takim problemem to prosze - napiszcie. Super filmik - zacznę sie stosować. Pozdrawiam.
Po 7 latach udało Ci się uzyskać pełne zgięcie i wyprost ?
czy wszystkie zalecenia zawarte w tych cwiczeniach można wykorzystać jeśli prócz acl była częściowo usunięta i zszywana łąkotka czy z któregoś cwiczenia musimy zrezygnować ? chodzi mi o pierwsze 2 tygodnie po operacji.
Witaj, tylko ćwiczenia w pozycjach leżących, bez wchodzenia w ból, zalecam konsultację z fizjo, po szyciu łąkotek jest dużo wyjątków