Saludos desde Puerto Rico....pregunto, los Freno de disco, cuales son las ventjas y desventajas???? A nivel der Rodaje, seguridad de uso, en rodajes en grupo si uno se cae, etc ... veo que las empresas quieren añadirlo sea como sea pero en las carreteras se ven muy pocos, de hecho en el Tour creo que vi un 50% que los tienen, los demas no los usas
#Rondagcn Quisiera saber algo respecto al tacto de las manetas, ¿qué preferís llevarlas duras o más bien blanditas (para bajar puertos, frenadas de emergencia, etc.)? Gracias. Un saludo.
#RondaGCN ¿Vale la pena ponerle aros de carbon a una bici con frenos de zapata?, me dicen que los aros con este tipo de frenos se desgasta mucho mas rápido, además de que me dicen que en lluvia no frenan. HEEEEEELP
Yo subo tranquilamente en plato 52 y piñon 23, incluso piñón 20 en una pesada y vieja MTB, aún a mis 53 años, mi peso es de 67 kg., en total, mi peso, mas bici, equipamiento, herramientas, mochila, etc: 100 kg., veo ridículos a los ciclistas preocupados en bajar unos cuantos gramos a éste o aquél componente. Estoy en mi mejor condición física de toda la vida. Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Esa es la actitud, también hago lo mismo, vivo en las montañas de Ecuador y veo como los monoplatos se venden como pan caliente y en lss cuestas no avanzan nada. Éxitos compañero de la bicicleta.
Javier Gil, esa es la actitud, tengo un vecino de más de 70 años que empezó a andar en bici apenas hace un par de años, toda la vida trabajó en oficina y era sedentario, gordito, le dio un infarto del que se salvó apenas y bueno, dieta y ejercicio, mucha bicicleta. Hoy parece una escoba de lo flaco que está pero tiene muy buen animo, mucho más alegre que antes. El otro día me puse atrás de él con el auto y me sorprendió lo rápido que iba en una subida, y no aflojó hasta llegar arriba. Es genial como puede durar el cuerpo y seguir dando alegrías aún en avanzada edad cuando se lo cuida y entrena.
Hola . Yo lo comprobe . Avance haciendo menos esfuerzo con 50 25 qe con 34 17. Pienso qe es x el radio del piñon . A mayor radio de piñon menos esfuerzo .
Debido a que, cuando se llega a una zona no tan subida o ya se pasa el puerto de montaña es más fácil bajar a un piñón más chico, para acelerar. Por ello es mejor llevar un plato grande y un piñón grande, Saludos desde Quito-Ecuador
Tengo mis dudas entre plato grande piñón grande con cadena cruzada y otro desarrollo igual que permita alinear la cadena. Quizás lo mejor sería hacer un estudio de laboratorio riguroso. La diferencia puede ser similar a la de Induráin que corría de acuerdo con las sensaciones que sentía y la de quien lo hace bajo la tiranía del potenciómetro. Cuestión de preferencias, pero este verano me ha llamado la atención la última contrarreloj del Tour de Francia y la forma de correr pedaleando como un molinillo de Roglic, y la de Pogacar, con un pedaleo más tradicional. Y si bien ignoro lo que marcaba el potenciómetro de éste último y hay que ver la pasada que le metió al primero.
#RondaGCN Hola, mi pregunta es: un ciclista profesional que su objetivo es estar en fugas, sigue una preparación distinta a un ciclista que va a por la general?? ; más explosividad por contra de más fondo para el de la general por ejemplo. Gracias y felicitaciones por este super canal!!!
@@manueltobaria9005 Correcto, hacen entrenamientos diferentes y que van matizados en explosividad, trabajo de fuerza máxima; trabajan a su vez fondo de una manera diferente
#RondaGCN. Hola, saludos desde Almería, Andalucía. Tenía una duda sobré mantenimiento, cuánto suele tener de vida útil unas cubiertas o cualquier componente de la transmisión de la bicicleta de carretera? Además si no somos unos manitas, cada cuantos kilómetros es recomendable mandar la bici a un taller a pasarle un chequeo? Gracias de ante mano y seguir así, sois geniales
Hola, buen video y buenos datos, gracias por compartir su experiencia profesional con todo@s. Una consulta, en el caso de la pregunta sobre el uso de potenciómetro, en mi caso yo mi teléfono móvil donde tengo instalado Strava, y esta app me mide todo, distancia, desnivel, potencia, calorías, Vpromedio, distancia, etc. Obviamente un potenciómetro es mas especializado, Strava por ejemplo no tiene en cuenta mi peso ni el de la bici para saber cuanta potencia he desarrollado, y cuantas calorías he quemado, sin embargo me parece una muy buena aproximación cuando no se tiene potenciómetro. Qué opina usted de usar apps en vez de potenciómetro? Saludos desde Colombia ✋
Hago bici de montaña, y entre semana entreno spinning (7-8 series de 3 minutos al 95%, 240-260w y 1 minuto de recuperación a 150w 110ppm), luego 30-50minutos rodando a 100ppm 130w. Desde que hago estos entrenos (2 por semana) he mejorado considerablemente mi resistencia en la mtb. Para seguir avanzando, hago más series (9-10 por sesion) o que alternativa recomendaríais? Saludos y seguid así, os ha quedado un canal genial!
Oooh la gente pensando poner platos más grandes y a mi el 50 dientes me queda pesado , en realidad siempre que puedo subo siempre con plato grande y piñón grande , pero eso lo hago desde los años 80 sin saber que el motivo era por que había menos fricción simplemente me sentía más cómodo.
#RondaGCN quisiera saber cuál es la presión ideal de un neumático de carretera y si varía en los tubulares. Saludos desde Colombia y gracias por sus vides.
#RondaGCN ¡Hola buenos días! cuando se dice calentar antes de un entrenamiento o prueba ciclista, cual es el método a seguir; ¿pedalear con plato grande y piñón pequeño a una cadencia baja?, ¿pedalear con plato pequeño en la mitad del cassette a una cadencia alta?, ¿pedalear con el plato pequeño y piñón grande a una cadencia mucha mas alta?, ¿o cual es lo aconsejado en cuanto a la elección del desarrollo y cadencia?, ¿cuanto es el tiempo relativo de calentamiento? Gracias 👋
Pregunta::: teneis k hacer un video de como lavar el casco a fondo!!! Sobretodo en verano!!! Otra pregunta a nivel amateur hace falta llevar potenciómetro
Hola sebas t hago una consulta. Queria saber como puedo reducir el dolor d cuello, llega un momento en el q debo abandonar por que se me hace imposible mantener la mirada al frente.
Al tema del plato grande añadiría que al utilizar plato grande y coronas grandes se puede sumar cierto aumento en la fuerza que se ejerce a la rueda. Al existir una mayor distancia (aunque sea poca) desde el eje de la rueda a la parte exterior de la corona que se esté utilizando en ese momento, la fuerza que se ejerce es mayor . Es como si se tratase de una palanca. Espero haberme explicado bien. Un saludo a todos.
Hola desde Granada España Hago bicicleta 5 o 6 días por semana en cada salida una media de unos 55 o 60 kilómetros intercalo la de carretera con la de montaña ¿es conveniente hacer cada cierto tiempo algún parón y no coger nada de bicicleta? Muchas gracias de antemano y un saludo
Muchas gracias por el consejo del casco. Lo probaré porque me resulta muy desagradable el olor a vinagre que se genera y ciertamente de tanto poner las almohadillas y quitarlas se daña el velcro. Gracias 😊
#RondaGCN: Que tal muchachos como estan?saludo desde Colombia, ¿Cuales son los posibles efectos sobre las articulaciones tener una dismetria en la longitud de las piernas? cual es la mejor forma de solucionarlo?, Gracias, no me pierdos sus videos.
#RondaGCN Saludos desde Granada. Mi pregunta es: alguno de los dos ha participado en alguna gran vuelta?? Si es así en cual y con qué equipo. Me encanta vuestro canal, un saludo
#RondaGCN Hola, gracias por todo! Mi pregunta es yo tengo 15 años y me estoy iniciando en el ciclismo, pero estoy dudando si pista o mountain bike ( en competición) que me recomiendan? Tampoco tengo mucho presupuesto para esto. Gracias saludos de Argentina 🇦🇷
Mountain bike Bro en lo que te agarras fuerza, técnica y control de tu bicicleta, ya después te pasas a ruta, pero en MTB es más seguro al inicio ya que no te atropellan en la montaña y las carreras a nivel principiante las sientes muy exigentes un tiempo ya después pásate a ruta, tendras más noción del ciclismo solo te faltaría acostumbrarte a la geometría de la rutera
#RondaGCN con respecto a el sudor en el casco, yo generalmente uso un paleacate (paño) en la cabeza para no sudar mucho las almohadillas de mi casco y su también el sudor de la, frente no me cae en los ojos. ¿Es, recomendable esto? Saludos desde Monterrey, México
La verdad, yo tengo dos cascos. Lavo uno (tal cual lo indican en el vídeo, muy importante escurrir bien las almohadillas para que seque mas rápido). Mientras se seca, utilizo el segundo.
Yo uso sudadera delgada con capucha, encima el casco, me ayuda muchísimo con el sudor para que no me caiga en los ojos y contra el sol y lluvia, además de buff, éste me ayuda para todo, viento, polvo, smog, frío, sol. Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Hola chicos desde Ecuador. Una pregunta cono se toma la medida del asiento al manubrio. Es cierto que se toma del largo del brazo es efectivo o no. No consigo esa posición. Gracias.
Buenas tardes amigos de GCN le escribe César perilla de Bogota Colombia soy ciclista ocasional a se poco compré una bici de ruta solo he montado en ella 4 veces pero me estado cuenta que la ciento muy dura sobretodo para la subida: tiene pacha de 12 * 24 y los platos son 53*37 ustedes me pueden decir a qué número debo cambiar los plato y los piñones para subir y planear d avanzado gracias y quedó atentento Felicitaciones por cada programa que nos muestran
#RondaGCN hola buenos días saludos desde Villa cura Brochero.cordoba.argentina mí pregunta es que pasa si entrenamos en subida con peso encima por ejemplo un cinturón o un chaleco con pesas.muchas gracias un abrazo..
#RondaGCN excelente canal, son mis entrenadores virtuales, mi pregunta es... para Oscar, Competiste alguna vez en alguna de las 3 grandes vueltas? Y si fue así con qué equipos y cuales fueron tus mejores resultados. Saludos desde Bogotá, Colombia 🇨🇴
hola amigo. Queria comentarte que para un niño de 15 a 16 años para entrenar ciclismo puede entrenar en plato grande como los profesionales o con el plato pequeño. { gracias y saludos desde colombia cajamarca}
#RondaGCN hola desde Santiago de Chile mi pregunta es si vale la pena usar componentes modernos en una bicicleta de ruta antigua con cuadro de fierro y esas cosas, es un proyecto en el que estoy trabajando y necesito opiniones más experimentadas. Saludos su canal es excelente!!!.
#RondaGCN. Buenas amigos, saludos desde Nariño Colombia, mi pregunta ¿cómo prevenir problemas de circulación de sangré en nuestras piernas, ya que es común ver a muchos ciclistas con las venas de las piernas dañadas?
Que las veas muy marcadas no implica problemas de circulación, se ven así porque los ciclistas élite tienen muy poca masa corporal entonces se ven más y además de eso por el desgaste se ven mucho más, pero eso no causa ningún problema de circulación
Josè L. C C. Entiendo el sí tiene un problema en las venas de venas várices, pero es algo que le hubiera ocurrido así no fuera ciclista... Es algo parecido al mito que hay que el ciclismo causa problemas de próstata
Es que en mi localidad. 6 de cada 10 ciclistas amateurs, tienen el problema y en distintas categoría. Y pues concluyo que la práctica del ciclismo sea el causante, disculpa mi ignorancia en el tema🤝
Buenas noches Hermanos una prégunta , compre una btt estoy dejando le cigarro gracias à la bicicleta . Hago 20 km por dia à una velocidad entre 25 /30 km por hora y desde 167 à 178 de frecuencia cardiaca estoy bien o deberia tenter una cadencia mas alta-
#RondaGCN. Hola Muy buenas.... Tengo ganas de empezar a ingerir geles pero he visto y escuchado que muchas veces se hace pesado al estómago por que que hay veces que te pueden producir nauseas hasta vomitos y tal... pueden darme un consejo para poder tomarlos sin que esto me provoque malestar? Muchas gracias Saludos desde Barcelona.
#RONDAGCN Hola amigos, estoy próximo a cambiar el sillín pero quisiera su recomendación, es mejor sillines 100% carbono? Recomiendan de materiales mixtos o lo convencionales? Gracias
#rondagcn saludos chicos, cada cuánto se debe de hacer un masaje de descarga ( masaje deportivo) en pretemporada, cada cuánto en temporada? Saludos desde Costa Rica
hola buen video..subir con un plato grande no seria mas difícil que hacerlo con uno mas pequeño por ejemplo de 24 dientes...que tanto impacto tiene ese sobre esfuerzo en las rodillas...
#RondaGCN Hola! Saludos desde Colombia, despues de una ruta y quedan muy adoloridas las piernas es mejor descansar? por cuanto tiempo? O salir a entrenar solo un poco?
Hola es Alberto desde naples usa veo que estan usando bielas 165 en contra reloj cual es el motivo antes se usaba bielas mas larga pero hasta valverde usa ahora 170
Porque entre más larga la biela hay más fuerza, pero menos cadencia, ahora las contrarreloj se hacen con más cadencia, por lo que se ponen bielas más cortas para ayudar a mantener una cadencia de 100-110
#RondaGCN Hola bunas, saludos desde colima méxico, estoy emprsando a partisipar en lq categoria de prinsipiantes y e que dado en segundos lugares mi pregunta es que yo me vaso en puras sensaciones y segun yo siento que es mejor darle antes de la subida mantener el ritmo en ella y aprobechar algun plano pero me hace falta ese ultimo jalon para llegar en primero. Podrian decirme algunas tecnicas dentro de una competencia si esperar o dejarme llevar por el corason y no por la mente ? Jajaja gracias y soy un gran fan de ustedes .!!!!!
@@franciscogonzalezflores3557 En que region!? Yo tengo poco tiempo en R.M, en mi otro pais rodaba. Pero aca debo reunir para la bici primero jeje. Vi una Orbea qe esta de P*ta madre...
@@franciscogonzalezflores3557 Si. El detalle es qe vale un millon cuatro. Jaja. Pero reuniendo se llega. Pero es una bici para toda la vida. Todo carbono y grupo shimano 105. Nueva de agencia año 2019
#RondaGCN hola que tal!saludos desde tokyo.tengo un componente shimano105.pero cuando uso el plato grande con el pinon grande la cadena choca con el descarilador delantero.muchas veces tengo que estar cuadrandolo eso es normal?quisiera saber si tienen un truco para que seo no pase muy seguido.gracias y felicidades por su programa me ayuda mucho:)
#Rondagcn Podrian mostrar bicicletas de ruta de gama media-baja con posibilidades de upgradeo ?. En que bicicletas se iniciaron Nayalen, sebas y oscar.?
#RondaGCN Buenas GCN, tengo ganas de comprar una bici para andar por ciudad en el día a día, ya que andar poniendo y quitando calas no me es útil, en este caso creen que es mejor una fixie ahora que estan de moda o con con una bicicleta urbana de toda la vida iría mejor? Saludos desde Extremadura!
CONSULTA POR CANSANCIO EN BICI DE CARRETERA TENIA UNA MTB ARO 29 Y HACE 6 MESES ME PASE A CARRETERA, CUAL ES EL PROBLEMA, QUE AHORA VOY MAS LENTO Y ME CANSO MAS RÁPIDO , POR PESO NO PUEDE SER YA QUE LA MTB PESABA 17 KILOS Y LA ACTUAL 10 KILOS, DEBO DAR COMO DATO QUE ANTES NO USABA PEDALES AUTOMÁTICOS Y CON LA ACTUAL SI, A PARTE QUE TUBE QUE COLOCAR UNA POTENCIA DE MTB DE 60 MM YA QUE LA ORIGINAL ERA MUY LARGA Y CASI NO PODÍA RESPIRAR DE LO AGACHADO QUE ANDABA, TENGO DOLORES DE MUSLOS , LO OTRO QUE LA MEDIDA DE ALTURA DEL SILLÍN SEGÚN ME CORRESPONDE BIOMETRICAMENTE ES DE 68,50 Y ES UN SUPLICIO, DEBO SUBIRLO A 70, 71 PARA PODER RENDIR MAS EN EL PEDALEO Y CANSARME MENOS PERO ME COMIENZAN A DOLER LAS CADERAS O CUELLO O BRAZOS, E PROBADO DISTINTAS MEDIDAS DE ALTURA, E CAMBIADO 3 VECES EL SILLÍN BUZCANDO UNO QUE ME ACOMODE ETC Y NO HAY CASO, ESTOY ARREPENTIDO DE HABER CAMBIADO DE BICICLETA, AGRADECERIA ALGUNA OPINIÓN
Cada cuántos kilómetros desengrasar y engrasar la cadena en carretera? En mi caso utilizo un aceite seco con teflon. Saludos desde Asturias #ParaisoCiclista #RondaGCN
Hola Sergio. Varía bastante de si es de carretera o de montaña. Yo sinceramente aplico en cuanto noto la cadena un pelín seca o antes de hacer una escapada de fin de semana o larga. El aceite seco con teflón yo lo uso para verano, hay que estar más pendiente de aplicar pero no es un engorro porque apenas se ensucia la cadena, eso sí como caigan un par de gotas se va y al llegar a casa toca desengrasar limpiar y aplicar aceite. Para cuando no es verano uso un aceite más espeso, resiste al agua, aguanta más tiempo lubricada la cadena pero sin embargo se llena de porqueria bastante fácil. En definitiva yo personalmente unas 3 veces al mes, cada 400-500km.
#RondaGCN hola! Tengo una duda respecto a las llantas (cubiertas) me interesa una bicicleta de carretera, pero quiero cambiarlas de 700×23 a 700×38, el cuadro y la tijera lo permiten, pero según el vendedor, no lo recomienda. ¿Cuáles son los pro y contra de ese cambio de cubiertas? Saludos desde monterrey, México.
gil rubius 700x38 es demasiado peso, va a ir mas descansado mas confortable pero mucho mas lento, también en las subidas te va a costar mas trabajo. Lo ideal serian 700x28 o 700x32 asi vas a rodar rápido, vas a ir confortable y vas a poder escalar bien.
#RondaGCN el trabajo de pilates o Hipopresivos don adecuados para el ciclismo?. Que beneficios se obtienes y con que frecuencia a la semana hay que hacerlos?
#rondagcn Saludos a gcn, porque hay corredores de la UCI que deciden no correr algunas carreras del calendario, ejemplo Carapaz ganó el giro y no corrió el tur de Francia, así otros casos. Gracias
No entiendo nada ¿como puede un piñón mas grande tener menos friccion si tiene mas superficie rozando con la cadena y con el plato?, y encima si usan plato grande con coronas grandes va la cadena mas cruzada provocando aun mas fricción. Yo creo que lo usaran por que solo tienen que bajar o subir piñones para elegir el desarrollo, y no andar pensando en subir o bajar un plato y al mismo tiempo bajar o subir piñones para igualar desarrollos.
Comento tarde, muy tarde, jejejeje. Es el mismo concepto usado en pista o piñon fijo, siempre será más eficiente ir enplatado y con piñones grandes, no sé si refieren exactamente a la torción de la cadena, entre más pequeños la relación, más torción, ya que se dobla mucho la cadena.
Porque con bielas cortas es más fácil mover más desarrollo? En teoría hay menos palanca y sin embargo es más fácil mover un 52 con biela de 170 que un 50 con 172.5,
#RondaGCN Hola saludos desde Argentina mi pregunta es: ¿cuál sería la medida ideal de bicicleta para mi altura, mido 1,84 y el largo ideal de las palancas (bielas)?
#rondaGCN hola, cómo puedo solucionar el ruido de las calas? Les he lubricado y dejan de soñar pero al poco tiempo comienzan de nuevo. Aclaró que ando mucho en trillo y caminos con mucho polvo. Gracias!!!
#RondaGCn holaaa! Yo llevo pulsómetro al salir en bici. A 130/140 pulsaciones voy muy bien, e incluso puedo aguantar esfuerzos a más de 150 pulsaciones por un ratito... pero en ocasiones, no se por qué, pero llevo el ritmo cardíaco a 110 pulsaciones y me es imposible esforzarme para subirlo e ir más rápido. ¿Por qué me sucede esto? ¿Qué me está diciendo mi cuerpo? Saludosss
Cuando te metes caña, al día/s siguiente el cuerpo se queda a ralentí y te cuesta coger tus pulsaciones y las pulsaciones en reposo te pasa lo contrario, las tienes altas.
Siempre se dice que usar platos grandes con piñones grandes es malo y ahora los pros lo hacen subiendo y decís al principio que es bueno eso???. Yo no sé ya que pensar
para la cadena no es bueno y para el desgaste de los dientes de platos y piñones tampoco pero eso no es ningun problema para los pros ya que los cambian con pocos km y no los pagan de su bolsillo.
@@carlesnicolas exactamente. Para ellos es bueno porqué tienen un equipo que les paga lo que necesiten. Tal como cuando los tenistas rompen raquetas carísimas como si nada, asi tal cual
#RondaGCN Hola equipo GCN. Resulta que cada vez que entreno empiezo a sudar mucho y el sudor me cae en los ojos, las almohadillas del casco que uso están en buen estado ¿como podría evitar terminar con los ojos irritados a causa del sudor después de entrenar?. Saludos. 😊
@@henryperilla1381 Hola, he intentado con muuchos tipos de pañoletas pero terminan por cargarse de sudor hasta que éste se termina de derramar de nuevo en mi cara 😣, quería saber más sobre una solución que permita canalizar el sudor por detrás de las orejas y de esa forma no termine con los ojos irritados de nuevo ☹️.
@@edz_073 creo que sudas demasiado, prueba echando una pizca de sal a uno de los vidones, esto hace retener un poco los líquidos, a mi me sirve. Cundo no le echo la pizca de sal sudo mucho más. La sal ayuda a no perder tantos elentrolitos y minerales al sudar mucho. Puede hacer una bebida con :el agua medio limón, una cucharadita bajita de bicarbonato, la pizca de sal y una cucharada de miel de abejas, es una bebida deportiva excelente. Y mejora el rendimiento. Y no sudas tanto.
#RondaGCN Hola , yo tengo 16 años y ademas de hacer ciclismo voy al gimnasio, hago Taekwondo, mataron y duatlon... Mi deportologo me recomienda dejar el ciclismo, ustedes que opinan? Saludos desde Buenos Aires, Argentina!!!
Deja todas tus dudas con el hashtag #RondaGCN. ¡Os leemos! 👀
Cada cuanto me recomendais engrasar la cadena??#RondaGCN. Saludos desde Galicia!!!
Saludos desde Puerto Rico....pregunto, los Freno de disco, cuales son las ventjas y desventajas???? A nivel der
Rodaje, seguridad de uso, en rodajes en grupo si uno se cae, etc ... veo que las empresas quieren añadirlo sea como sea pero en las carreteras se ven muy pocos, de hecho en el Tour creo que vi un 50% que los tienen, los demas no los usas
#Rondagcn Quisiera saber algo respecto al tacto de las manetas, ¿qué preferís llevarlas duras o más bien blanditas (para bajar puertos, frenadas de emergencia, etc.)? Gracias. Un saludo.
#RoadingGCN que es mejor rodar por kilometros o rodar por horas? Saludos desde Aguascalientes México
#RondaGCN ¿Vale la pena ponerle aros de carbon a una bici con frenos de zapata?, me dicen que los aros con este tipo de frenos se desgasta mucho mas rápido, además de que me dicen que en lluvia no frenan. HEEEEEELP
Muchas gracias, estoy aprendiendo Español y estos videos son ideal para escuchar la lingua y ver GCN . :D
Los acentos los pone a su bola...
Jajaja.
Saludos Sebas desde Lanús,Buenos Aires, Argentina los comentarios y consejos que nos brindan son de gran utilidad, gracias!
Yo subo tranquilamente en plato 52 y piñon 23, incluso piñón 20 en una pesada y vieja MTB, aún a mis 53 años, mi peso es de 67 kg., en total, mi peso, mas bici, equipamiento, herramientas, mochila, etc: 100 kg., veo ridículos a los ciclistas preocupados en bajar unos cuantos gramos a éste o aquél componente.
Estoy en mi mejor condición física de toda la vida.
Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Esa es la actitud, también hago lo mismo, vivo en las montañas de Ecuador y veo como los monoplatos se venden como pan caliente y en lss cuestas no avanzan nada. Éxitos compañero de la bicicleta.
El peso de la bici es importante cuando encontramos la ecuación optima de peso potencia....
No es creíble su comentario
@@victorjuliosantos4073 Nadie te preguntó, seguí tu camino cara de pescado.
Javier Gil, esa es la actitud, tengo un vecino de más de 70 años que empezó a andar en bici apenas hace un par de años, toda la vida trabajó en oficina y era sedentario, gordito, le dio un infarto del que se salvó apenas y bueno, dieta y ejercicio, mucha bicicleta. Hoy parece una escoba de lo flaco que está pero tiene muy buen animo, mucho más alegre que antes. El otro día me puse atrás de él con el auto y me sorprendió lo rápido que iba en una subida, y no aflojó hasta llegar arriba.
Es genial como puede durar el cuerpo y seguir dando alegrías aún en avanzada edad cuando se lo cuida y entrena.
gracias por todo de verdad.eres una maquina y un gran entendido del mundo del ciclismo,me ayudas bastante.gracias
Buen trabajo Sebas!!! Sigan así, saludos GCN 👍😉🖒.
Gracias desde San José, Costa Rica.
Gran ayuda como siempre. Ya que a uno se le olvidan ciertas cosas con el tiempo
Hola . Yo lo comprobe . Avance haciendo menos esfuerzo con 50 25 qe con 34 17.
Pienso qe es x el radio del piñon . A mayor radio de piñon menos esfuerzo .
Debido a que, cuando se llega a una zona no tan subida o ya se pasa el puerto de montaña es más fácil bajar a un piñón más chico, para acelerar. Por ello es mejor llevar un plato grande y un piñón grande, Saludos desde Quito-Ecuador
Tengo mis dudas entre plato grande piñón grande con cadena cruzada y otro desarrollo igual que permita alinear la cadena. Quizás lo mejor sería hacer un estudio de laboratorio riguroso. La diferencia puede ser similar a la de Induráin que corría de acuerdo con las sensaciones que sentía y la de quien lo hace bajo la tiranía del potenciómetro. Cuestión de preferencias, pero este verano me ha llamado la atención la última contrarreloj del Tour de Francia y la forma de correr pedaleando como un molinillo de Roglic, y la de Pogacar, con un pedaleo más tradicional. Y si bien ignoro lo que marcaba el potenciómetro de éste último y hay que ver la pasada que le metió al primero.
#RondaGCN Hola, mi pregunta es: un ciclista profesional que su objetivo es estar en fugas, sigue una preparación distinta a un ciclista que va a por la general?? ; más explosividad por contra de más fondo para el de la general por ejemplo.
Gracias y felicitaciones por este super canal!!!
Solo por norma específica de entrenamiento son deportistas totalmente distintos
Buena pregunta
@@manueltobaria9005 Correcto, hacen entrenamientos diferentes y que van matizados en explosividad, trabajo de fuerza máxima; trabajan a su vez fondo de una manera diferente
#RondaGCN. Hola, saludos desde Almería, Andalucía. Tenía una duda sobré mantenimiento, cuánto suele tener de vida útil unas cubiertas o cualquier componente de la transmisión de la bicicleta de carretera? Además si no somos unos manitas, cada cuantos kilómetros es recomendable mandar la bici a un taller a pasarle un chequeo? Gracias de ante mano y seguir así, sois geniales
Hola, buen video y buenos datos, gracias por compartir su experiencia profesional con todo@s. Una consulta, en el caso de la pregunta sobre el uso de potenciómetro, en mi caso yo mi teléfono móvil donde tengo instalado Strava, y esta app me mide todo, distancia, desnivel, potencia, calorías, Vpromedio, distancia, etc. Obviamente un potenciómetro es mas especializado, Strava por ejemplo no tiene en cuenta mi peso ni el de la bici para saber cuanta potencia he desarrollado, y cuantas calorías he quemado, sin embargo me parece una muy buena aproximación cuando no se tiene potenciómetro. Qué opina usted de usar apps en vez de potenciómetro? Saludos desde Colombia ✋
Gracias por las respuestas, excelente Video, como siempre!
Excelente Canal , saludos desde Bogotá Colombia
Me encantó gracias; sigan así!
Muchas gracias, saludos desde Puerto Rico !!
Me encantan los vídeos de preguntas y respuestas con Sebas. Se aprende demasiado !!!
Excelentes respuestas. Felicitaciones. Saludos.
Hago bici de montaña, y entre semana entreno spinning (7-8 series de 3 minutos al 95%, 240-260w y 1 minuto de recuperación a 150w 110ppm), luego 30-50minutos rodando a 100ppm 130w. Desde que hago estos entrenos (2 por semana) he mejorado considerablemente mi resistencia en la mtb.
Para seguir avanzando, hago más series (9-10 por sesion) o que alternativa recomendaríais?
Saludos y seguid así, os ha quedado un canal genial!
Que pedazo de máquina tienes atrás, por que no cuelgan la bici para que luzca más ?
Buen trabajo, sigan así!
Necesitaba esa información👍👍
#RondaGCN cuál es el camino para poder ser pro? Tomando en cuenta que ya se tiene algunos otoños encima, gracias saludos de Ciudad de México!
Oooh la gente pensando poner platos más grandes y a mi el 50 dientes me queda pesado , en realidad siempre que puedo subo siempre con plato grande y piñón grande , pero eso lo hago desde los años 80 sin saber que el motivo era por que había menos fricción simplemente me sentía más cómodo.
Muy buenos los vídeos...!!! saludos desde Salta Argentina
Saludos desde Costa Rica
#RondaGCN quisiera saber cuál es la presión ideal de un neumático de carretera y si varía en los tubulares. Saludos desde Colombia y gracias por sus vides.
Excelente orientación,muchas Bendiciones
#RondaGCN ¡Hola buenos días! cuando se dice calentar antes de un entrenamiento o prueba ciclista, cual es el método a seguir; ¿pedalear con plato grande y piñón pequeño a una cadencia baja?, ¿pedalear con plato pequeño en la mitad del cassette a una cadencia alta?, ¿pedalear con el plato pequeño y piñón grande a una cadencia mucha mas alta?, ¿o cual es lo aconsejado en cuanto a la elección del desarrollo y cadencia?, ¿cuanto es el tiempo relativo de calentamiento? Gracias 👋
Pregunta::: teneis k hacer un video de como lavar el casco a fondo!!! Sobretodo en verano!!!
Otra pregunta a nivel amateur hace falta llevar potenciómetro
el pulso baria mucho de si estas cansado si quieres mejorar potenciómetro
Hola sebas t hago una consulta. Queria saber como puedo reducir el dolor d cuello, llega un momento en el q debo abandonar por que se me hace imposible mantener la mirada al frente.
Buenos videos
Al tema del plato grande añadiría que al utilizar plato grande y coronas grandes se puede sumar cierto aumento en la fuerza que se ejerce a la rueda. Al existir una mayor distancia (aunque sea poca) desde el eje de la rueda a la parte exterior de la corona que se esté utilizando en ese momento, la fuerza que se ejerce es mayor . Es como si se tratase de una palanca.
Espero haberme explicado bien.
Un saludo a todos.
Hola desde Granada España
Hago bicicleta 5 o 6 días por semana en cada salida una media de unos 55 o 60 kilómetros intercalo la de carretera con la de montaña ¿es conveniente hacer cada cierto tiempo algún parón y no coger nada de bicicleta? Muchas gracias de antemano y un saludo
Muy buen programa
Muchas gracias por el consejo del casco. Lo probaré porque me resulta muy desagradable el olor a vinagre que se genera y ciertamente de tanto poner las almohadillas y quitarlas se daña el velcro.
Gracias 😊
#RondaGCN: Que tal muchachos como estan?saludo desde Colombia, ¿Cuales son los posibles efectos sobre las articulaciones tener una dismetria en la longitud de las piernas? cual es la mejor forma de solucionarlo?, Gracias, no me pierdos sus videos.
Ronda de preguntas:
Que cadencia de pedaleo es la ideal el subida en llano.. 90/80
#RondaGCN Saludos desde Granada. Mi pregunta es: alguno de los dos ha participado en alguna gran vuelta?? Si es así en cual y con qué equipo. Me encanta vuestro canal, un saludo
Con respecto al casco, es bueno mantener dos e intercalarlos para que tengan tiempo de secar
Eso hago yo. Es lo mejor
#RondaGCN Hola, gracias por todo!
Mi pregunta es yo tengo 15 años y me estoy iniciando en el ciclismo, pero estoy dudando si pista o mountain bike ( en competición) que me recomiendan? Tampoco tengo mucho presupuesto para esto. Gracias saludos de Argentina 🇦🇷
Fran Galli mountain bike.
Todo buen monstruazo tiene sus inicios en el mountain bike.
Mountain bike Bro en lo que te agarras fuerza, técnica y control de tu bicicleta, ya después te pasas a ruta, pero en MTB es más seguro al inicio ya que no te atropellan en la montaña y las carreras a nivel principiante las sientes muy exigentes un tiempo ya después pásate a ruta, tendras más noción del ciclismo solo te faltaría acostumbrarte a la geometría de la rutera
yo doy like desde que empieza el video !!
Tengo mi bici un Shimano grupo altus y plato grande tiene 45 dientes que tal es para subida se recomienda cual
Gracias
#RondaGCN con respecto a el sudor en el casco, yo generalmente uso un paleacate (paño) en la cabeza para no sudar mucho las almohadillas de mi casco y su también el sudor de la, frente no me cae en los ojos.
¿Es, recomendable esto?
Saludos desde Monterrey, México
Halo head band:
haloheadband.eu/es/halo-ii-pullover-headband/162-halo-ii-pullover-headband-alta.html
La verdad, yo tengo dos cascos. Lavo uno (tal cual lo indican en el vídeo, muy importante escurrir bien las almohadillas para que seque mas rápido). Mientras se seca, utilizo el segundo.
Yo uso sudadera delgada con capucha, encima el casco, me ayuda muchísimo con el sudor para que no me caiga en los ojos y contra el sol y lluvia, además de buff, éste me ayuda para todo, viento, polvo, smog, frío, sol.
Saludos desde la CdMx 🇲🇽
Buenas hagan un vídeo explicando cómo entrenar y usar el potenciometro adecuadamente y como leer el mismo saludos excelente canal
Hola chicos desde Ecuador. Una pregunta cono se toma la medida del asiento al manubrio. Es cierto que se toma del largo del brazo es efectivo o no. No consigo esa posición. Gracias.
Buenas tardes amigos de GCN le escribe César perilla de Bogota Colombia soy ciclista ocasional a se poco compré una bici de ruta solo he montado en ella 4 veces pero me estado cuenta que la ciento muy dura sobretodo para la subida: tiene pacha de 12 * 24 y los platos son 53*37 ustedes me pueden decir a qué número debo cambiar los plato y los piñones para subir y planear d avanzado gracias y quedó atentento Felicitaciones por cada programa que nos muestran
#RondaGCN hola buenos días saludos desde Villa cura Brochero.cordoba.argentina mí pregunta es que pasa si entrenamos en subida con peso encima por ejemplo un cinturón o un chaleco con pesas.muchas gracias un abrazo..
#RondaGCN excelente canal, son mis entrenadores virtuales, mi pregunta es... para Oscar, Competiste alguna vez en alguna de las 3 grandes vueltas? Y si fue así con qué equipos y cuales fueron tus mejores resultados. Saludos desde Bogotá, Colombia 🇨🇴
Muchas preguntas de mi país... Gracias por responder...
Saludos de Colombia
hola amigo. Queria comentarte que para un niño de 15 a 16 años para entrenar ciclismo puede entrenar en plato grande como los profesionales o con el plato pequeño. { gracias y saludos desde colombia cajamarca}
#rondaGCN, Hola que tal? Me veo los vídeos gcn aver si aprendo, pregunta cómo funcionan los botones del Sprinter ??
Saludos y gracias
Hola, seria genial que hablaran de lesiones del ciclismo como la condromalacia, slds
#RondaGCN hola desde Santiago de Chile mi pregunta es si vale la pena usar componentes modernos en una bicicleta de ruta antigua con cuadro de fierro y esas cosas, es un proyecto en el que estoy trabajando y necesito opiniones más experimentadas. Saludos su canal es excelente!!!.
Es mejor subir con un 36/25 subidas largas subir suave con el plato grande es trabajo de fuerza y potencia
#RondaGCN. Buenas amigos, saludos desde Nariño Colombia, mi pregunta ¿cómo prevenir problemas de circulación de sangré en nuestras piernas, ya que es común ver a muchos ciclistas con las venas de las piernas dañadas?
no estan dañadas si lo dices por las fotos que se ven con las venas super marcadas, o a que tipo te refieres?
Que las veas muy marcadas no implica problemas de circulación, se ven así porque los ciclistas élite tienen muy poca masa corporal entonces se ven más y además de eso por el desgaste se ven mucho más, pero eso no causa ningún problema de circulación
@@garciaoneris como las de George hincapié
Josè L. C C. Entiendo el sí tiene un problema en las venas de venas várices, pero es algo que le hubiera ocurrido así no fuera ciclista... Es algo parecido al mito que hay que el ciclismo causa problemas de próstata
Es que en mi localidad. 6 de cada 10 ciclistas amateurs, tienen el problema y en distintas categoría. Y pues concluyo que la práctica del ciclismo sea el causante, disculpa mi ignorancia en el tema🤝
Buenas noches Hermanos una prégunta , compre una btt estoy dejando le cigarro gracias à la bicicleta . Hago 20 km por dia à una velocidad entre 25 /30 km por hora y desde 167 à 178 de frecuencia cardiaca estoy bien o deberia tenter una cadencia mas alta-
#RondaGCN. Hola Muy buenas.... Tengo ganas de empezar a ingerir geles pero he visto y escuchado que muchas veces se hace pesado al estómago por que que hay veces que te pueden producir nauseas hasta vomitos y tal... pueden darme un consejo para poder tomarlos sin que esto me provoque malestar? Muchas gracias Saludos desde Barcelona.
#RONDAGCN Hola amigos, estoy próximo a cambiar el sillín pero quisiera su recomendación, es mejor sillines 100% carbono? Recomiendan de materiales mixtos o lo convencionales? Gracias
gracias
#rondagcn saludos chicos, cada cuánto se debe de hacer un masaje de descarga ( masaje deportivo) en pretemporada, cada cuánto en temporada? Saludos desde Costa Rica
#RondaGNC Buenas! Se puede montar un plato 53-39t shimamo 105 en grupo sora ?
hola buen video..subir con un plato grande no seria mas difícil que hacerlo con uno mas pequeño por ejemplo de 24 dientes...que tanto impacto tiene ese sobre esfuerzo en las rodillas...
Hola, Recomendaciones de ejercicios de respiración, gracias
#RondaGCN Hola! Saludos desde Colombia, despues de una ruta y quedan muy adoloridas las piernas es mejor descansar? por cuanto tiempo? O salir a entrenar solo un poco?
Pues es muy amplia la respuesta pero hay que entrenar en un orden según las condiciones de cada ciclista
Hola es Alberto desde naples usa veo que estan usando bielas 165 en contra reloj cual es el motivo antes se usaba bielas mas larga pero hasta valverde usa ahora 170
Porque entre más larga la biela hay más fuerza, pero menos cadencia, ahora las contrarreloj se hacen con más cadencia, por lo que se ponen bielas más cortas para ayudar a mantener una cadencia de 100-110
#RondaGCN
Hola bunas, saludos desde colima méxico, estoy emprsando a partisipar en lq categoria de prinsipiantes y e que dado en segundos lugares mi pregunta es que yo me vaso en puras sensaciones y segun yo siento que es mejor darle antes de la subida mantener el ritmo en ella y aprobechar algun plano pero me hace falta ese ultimo jalon para llegar en primero.
Podrian decirme algunas tecnicas dentro de una competencia si esperar o dejarme llevar por el corason y no por la mente ?
Jajaja gracias y soy un gran fan de ustedes .!!!!!
#RondaGCN Saludos compedales desde Santiago de Chile. ¿Es efectivo trabajar sentadillas con salto para aumentar la potencia en el pedaleo?
Ruedas en chile!?
Cornivus7 si, de cordillera a mar 🏖🏔🇨🇱
@@franciscogonzalezflores3557 En que region!? Yo tengo poco tiempo en R.M, en mi otro pais rodaba. Pero aca debo reunir para la bici primero jeje. Vi una Orbea qe esta de P*ta madre...
Cornivus7 en la Rm. Orbea son buenísimas!
@@franciscogonzalezflores3557 Si. El detalle es qe vale un millon cuatro. Jaja. Pero reuniendo se llega. Pero es una bici para toda la vida. Todo carbono y grupo shimano 105. Nueva de agencia año 2019
#RondaGCN ¿porque la uci establece un limite de peso en las bicicletas de carretera para las competiciones como el tour?
#RondaGCN hola que tal!saludos desde tokyo.tengo un componente shimano105.pero cuando uso el plato grande con el pinon grande la cadena choca con el descarilador delantero.muchas veces tengo que estar cuadrandolo eso es normal?quisiera saber si tienen un truco para que seo no pase muy seguido.gracias y felicidades por su programa me ayuda mucho:)
#Rondagcn Podrian mostrar bicicletas de ruta de gama media-baja con posibilidades de upgradeo ?. En que bicicletas se iniciaron Nayalen, sebas y oscar.?
#RondaGCN, una pregunta por qué cuando están calentando antes de una contra reloj, sobretodo tienen algodones en la nariz.
Para abrir las fosas nasales y obtener mayor respiración, claro que es algo como el alcohol pero especial
#RondaGCN
Buenas GCN, tengo ganas de comprar una bici para andar por ciudad en el día a día, ya que andar poniendo y quitando calas no me es útil, en este caso creen que es mejor una fixie ahora que estan de moda o con con una bicicleta urbana de toda la vida iría mejor?
Saludos desde Extremadura!
#Rondagcn hola yo pregunto desde Tunja Colombia.mi pregunta es que si es mejor tener una pacha con piñones grandes o una con piñones pequeños
CONSULTA POR CANSANCIO EN BICI DE CARRETERA
TENIA UNA MTB ARO 29 Y HACE 6 MESES ME PASE A CARRETERA, CUAL ES EL PROBLEMA, QUE AHORA VOY MAS LENTO Y ME CANSO MAS RÁPIDO , POR PESO NO PUEDE SER YA QUE LA MTB PESABA 17 KILOS Y LA ACTUAL 10 KILOS, DEBO DAR COMO DATO QUE ANTES NO USABA PEDALES AUTOMÁTICOS Y CON LA ACTUAL SI, A PARTE QUE TUBE QUE COLOCAR UNA POTENCIA DE MTB DE 60 MM YA QUE LA ORIGINAL ERA MUY LARGA Y CASI NO PODÍA RESPIRAR DE LO AGACHADO QUE ANDABA, TENGO DOLORES DE MUSLOS , LO OTRO QUE LA MEDIDA DE ALTURA DEL SILLÍN SEGÚN ME CORRESPONDE BIOMETRICAMENTE ES DE 68,50 Y ES UN SUPLICIO, DEBO SUBIRLO A 70, 71 PARA PODER RENDIR MAS EN EL PEDALEO Y CANSARME MENOS PERO ME COMIENZAN A DOLER LAS CADERAS O CUELLO O BRAZOS, E PROBADO DISTINTAS MEDIDAS DE ALTURA, E CAMBIADO 3 VECES EL SILLÍN BUZCANDO UNO QUE ME ACOMODE ETC Y NO HAY CASO, ESTOY ARREPENTIDO DE HABER CAMBIADO DE BICICLETA, AGRADECERIA ALGUNA OPINIÓN
Seba, ¿Vos entrenas a la motoneta Calao? Saludos de el irrompible de la Gaona
Cada cuántos kilómetros desengrasar y engrasar la cadena en carretera? En mi caso utilizo un aceite seco con teflon. Saludos desde Asturias #ParaisoCiclista #RondaGCN
Cada 3-4 días
@@dunkkan13 más que por días tendrá que ser por kilómetros no?no es lo mismo salir una media de 100 km que salir 30 km en cada salida
Hola Sergio. Varía bastante de si es de carretera o de montaña. Yo sinceramente aplico en cuanto noto la cadena un pelín seca o antes de hacer una escapada de fin de semana o larga. El aceite seco con teflón yo lo uso para verano, hay que estar más pendiente de aplicar pero no es un engorro porque apenas se ensucia la cadena, eso sí como caigan un par de gotas se va y al llegar a casa toca desengrasar limpiar y aplicar aceite. Para cuando no es verano uso un aceite más espeso, resiste al agua, aguanta más tiempo lubricada la cadena pero sin embargo se llena de porqueria bastante fácil. En definitiva yo personalmente unas 3 veces al mes, cada 400-500km.
En mi caso hablo de carretera, para mtb supongo que la frecuencia tendrá que ser mayor
@@JavierPerez-yj7nd muchísimas gracias por toda la explicación, 🔝
#RondaGCN hola! Tengo una duda respecto a las llantas (cubiertas) me interesa una bicicleta de carretera, pero quiero cambiarlas de 700×23 a 700×38, el cuadro y la tijera lo permiten, pero según el vendedor, no lo recomienda. ¿Cuáles son los pro y contra de ese cambio de cubiertas?
Saludos desde monterrey, México.
gil rubius 700x38 es demasiado peso, va a ir mas descansado mas confortable pero mucho mas lento, también en las subidas te va a costar mas trabajo.
Lo ideal serian 700x28 o 700x32 asi vas a rodar rápido, vas a ir confortable y vas a poder escalar bien.
#rondaGCN hola gcn una pregunta que beneficios puedo conseguir haciendo carretera y mtb xc gracias un saludo desde Chile
#RondaGCN el trabajo de pilates o Hipopresivos don adecuados para el ciclismo?. Que beneficios se obtienes y con que frecuencia a la semana hay que hacerlos?
#rondagcn Saludos a gcn, porque hay corredores de la UCI que deciden no correr algunas carreras del calendario, ejemplo Carapaz ganó el giro y no corrió el tur de Francia, así otros casos. Gracias
Hola disculpen la ignorancia. Que es entrenar por cadencia ?
#rondagcn saludos, que significa que una bicicleta sea rígida? O gane rigidez
#RondaGCN Hola gcn, tengo una pregunta. Cómo usan las tallas del cuadro los pros para llevar el manillar a ras, sin usar casquillos por debajo?
Yo estaba pensando que un plato de 52t es extremo (lo vi online) y ahora me entero de que hay de 60t :O rifadooo
Utilizar un 52 11 es lo mismo que utilizar un 60 17, el desarrollo que los pro usan en las contrareloj.
No entiendo nada ¿como puede un piñón mas grande tener menos friccion si tiene mas superficie rozando con la cadena y con el plato?, y encima si usan plato grande con coronas grandes va la cadena mas cruzada provocando aun mas fricción.
Yo creo que lo usaran por que solo tienen que bajar o subir piñones para elegir el desarrollo, y no andar pensando en subir o bajar un plato y al mismo tiempo bajar o subir piñones para igualar desarrollos.
Comento tarde, muy tarde, jejejeje.
Es el mismo concepto usado en pista o piñon fijo, siempre será más eficiente ir enplatado y con piñones grandes, no sé si refieren exactamente a la torción de la cadena, entre más pequeños la relación, más torción, ya que se dobla mucho la cadena.
Porque con bielas cortas es más fácil mover más desarrollo? En teoría hay menos palanca y sin embargo es más fácil mover un 52 con biela de 170 que un 50 con 172.5,
Regalenme esa bici canyon. Porque en Panamá vale una fortuna.
#rondaGCN Hola tengo 15 años y me gustaria llegar a ciclista, hay algunas recomendaciones?
No te sobre esfuerzes, pedalea con toda la pasión posible, no aguantes hambre y en cuanto puedas compra y aprende a usar pedales con agarre
@@manueltobaria9005 ya los uso, este año quede 3 de mi provincia en mi categoria y hace dos años quede 1.
Saludos de pinula
#RondaGCN Hola saludos desde Argentina mi pregunta es: ¿cuál sería la medida ideal de bicicleta para mi altura, mido 1,84 y el largo ideal de las palancas (bielas)?
#rondaGCN hola, cómo puedo solucionar el ruido de las calas? Les he lubricado y dejan de soñar pero al poco tiempo comienzan de nuevo. Aclaró que ando mucho en trillo y caminos con mucho polvo. Gracias!!!
Para correr embajada con el último cambio masvelos
Buenas, además de la fricción, un piñón grande hace más palanca
Labelo colombianito...
#RondaGCn holaaa! Yo llevo pulsómetro al salir en bici. A 130/140 pulsaciones voy muy bien, e incluso puedo aguantar esfuerzos a más de 150 pulsaciones por un ratito... pero en ocasiones, no se por qué, pero llevo el ritmo cardíaco a 110 pulsaciones y me es imposible esforzarme para subirlo e ir más rápido. ¿Por qué me sucede esto? ¿Qué me está diciendo mi cuerpo?
Saludosss
Debería decírtelo un cardiólogo o un profesional de medicina de deporte
Cuando te metes caña, al día/s siguiente el cuerpo se queda a ralentí y te cuesta coger tus pulsaciones y las pulsaciones en reposo te pasa lo contrario, las tienes altas.
También te pasa con el calor, cuando vas a enfermar, por eso el potenciómetro.
Siempre se dice que usar platos grandes con piñones grandes es malo y ahora los pros lo hacen subiendo y decís al principio que es bueno eso???. Yo no sé ya que pensar
para la cadena no es bueno y para el desgaste de los dientes de platos y piñones tampoco pero eso no es ningun problema para los pros ya que los cambian con pocos km y no los pagan de su bolsillo.
@@carlesnicolas exactamente. Para ellos es bueno porqué tienen un equipo que les paga lo que necesiten. Tal como cuando los tenistas rompen raquetas carísimas como si nada, asi tal cual
yo utiliso un solo plato 48 sprockt 11..42 9 pasos y con eso estoy bien se puede
es malo para la bici mayor desgaste pero si estas fuerte se sube mejor con plato grande y piñon grande
#RondaGCN Hola equipo GCN. Resulta que cada vez que entreno empiezo a sudar mucho y el sudor me cae en los ojos, las almohadillas del casco que uso están en buen estado ¿como podría evitar terminar con los ojos irritados a causa del sudor después de entrenar?. Saludos. 😊
Colócate una pañoleta o pañuelo especial para ciclistas.
@@henryperilla1381 Hola, he intentado con muuchos tipos de pañoletas pero terminan por cargarse de sudor hasta que éste se termina de derramar de nuevo en mi cara 😣, quería saber más sobre una solución que permita canalizar el sudor por detrás de las orejas y de esa forma no termine con los ojos irritados de nuevo ☹️.
@@edz_073 creo que sudas demasiado, prueba echando una pizca de sal a uno de los vidones, esto hace retener un poco los líquidos, a mi me sirve. Cundo no le echo la pizca de sal sudo mucho más. La sal ayuda a no perder tantos elentrolitos y minerales al sudar mucho. Puede hacer una bebida con :el agua medio limón, una cucharadita bajita de bicarbonato, la pizca de sal y una cucharada de miel de abejas, es una bebida deportiva excelente. Y mejora el rendimiento. Y no sudas tanto.
#RondaGCN Hola , yo tengo 16 años y ademas de hacer ciclismo voy al gimnasio, hago Taekwondo, mataron y duatlon...
Mi deportologo me recomienda dejar el ciclismo, ustedes que opinan?
Saludos desde Buenos Aires, Argentina!!!
Mataron me gustaría hacerlo también.
Dedíquese solo a mataron