Өглөө эртийн ганцаараа байх цаг, таны амьдралыг өөрчилнө/Солонгост 10 сая хүний амьдралд нөлөөлсөн/
HTML-код
- Опубликовано: 14 июл 2024
- Таныг унтаж байх үед хэн нэгэн таны мөрөөдлийг биелүүлж байдаг. Өглөө эртийн цаг бол цорын ганц ид шидийн цаг бөгөөд танд олгосон урамшуулал буюу Bonus time, та үүнийг хэрхэн ашиглаж байгаагаар таны амьдрал шийдэгдэнэ. Солонгост 10 сая хүний амьдралд нөлөөлсөн Ким Юү Жингийн “Өглөө эртийн Ганцаараа байх цаг, таны амьдралыг өөрчилнө” гэдэг номд энэ тухай өлүүлжээ. Дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий компаниудын үүсгэн байгуулагч, удирдагчид нь өглөө эртлэн босож, хийж бүтээдгээрээ алдартай. Тухайлбал, Amazon-ийг үүсгэн байгуулагч Жефф Безос/ Jeff Bezos /, Твиттерийг үүсгэн байгуулагч Жек Дорси, Уолт Дисней компанийн гүйцэтгэх захирал Боб Игер, JPMorgan Chase-ийн гүйцэтгэх захирал Жэйми Даймон гэх зэрэг урт жагсаалт гарна. Та энэ яриаг гүйцэд сонссоноор эрт босохын гайхамшигт нөлөө, эрт босох үр дүнтэй арга, бас анхаарах маш чухал зүйл гээд олон зүйлийг мэдэж авах болно.
00:00 10 сая хүнийг нөлөөлсөн Ким Юү Жин
06:25 Өглөөний цаг бол амьдралын урамшуулал буюу Bonus time болох нь
11:40 Амжилтад хүрсэн хүмүүс эрт босдог
13:49 Эрт босох үндсэн 2 техник
18:03 Урамшууллын цагаа ашиглах 5 үндсэн арга
23:46 Эрт босох 9 гайхамшиг
28:04 Эрт босох 10 арга бодлого
33:21 Эрт босоход заавал анхаарах 3 зүйл /Sleep debt-Нойрны өр, Blue Monday, Bottleneck- Лонхны хүзүү/
39:25 Амьдрал бол төсөөлшгүй гайхамшиг
Гол эх сурвалжууд:
キム・ユジン 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 2023/4/6
Ким Юү Жин Өглөө эртийн “Ганцаараа байх цаг” таны амьдралыг өөрчилнө 2023/4/6
古川 武士 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 2018/8/10
Такеши Фурукава Амьдралын санаачлаагаа буцааж авах "Эрт босох арга" 2018/8/10
Таны подкостыг үзэх их дуртай маш их баярлалаа❤
Тэргүүлэгч хүмүүсийн арга туршлагыг бидэнд түгээж байдагт үргэлж баярладаг шүү.Ярьсан бүх сэдэвийн дотороос Зөв өтлөх арга чинь содон эмх цэгцтэй хамгийн хамгийн шилдэг нь байсан.
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа Би Зөв өтлөх арга гэсэн номыг олж сонсоогүй байх юм Байнга сонсдог баярладаг шүү
Тандаа ихэд талархнам🎉
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
Хараад л байхад хамгийн сайхан амьдарч байгаа хамгийн их ажилсаг хүмүүс эрт босдог. Гэтэл эрт босоосой гэсэн хүмүүс унтаад л байдаг даа. Сайн сайхан бүхнийг түгээж байдагт маш их баярлаж явдаг даа❤
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Yg unen
Neeh goy ineemsegleltei ah shu. Bayrlalaa
Баярлалаа. Сүүлийн үед эрт босож чадахгүй байгаад байсан юм. Өнөөдөр сонсоод дахиад эрт босох урам авлаа 😊
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Үнэхээр их хэрэгтэй, зөв энергэтэй мэдээлэл дандаа ярьж өгдөгт маш их талархаж байнаа.❤
Би эртэч хүн бас сэрүүллэгүй 04:00-04:30 өөрөө шууд сэрдэг( уул нь би өөрөө унатамаар байгаа боловч миний надаас шаардаад байдаг юмаа😂)
Маш их баярладаг шүү!🙏
Мундаг байна. Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Өглөө эрт босно гэдэг өөрөө гайхамшиг юм даа 🎉🎉🎉. Яг л өөрийнхөө нөгөө талтай уулзаж буй мэт маш сайхан сэтгэгдэл төрж байна. Маш их баярлалаа.
Ердийн өглөө босох цагаа 1хэн цагаар л эрт болгосон надад бол үнэхээр үр дүн мэдрэгдсэн. Цаасан ном уншдаг болсон.Хагас жил орчим өнгөрүүлсэн байна.Эрт сэрэхэд надад тусалсан арга бол маш энгийн байсан орой эрт унтах😅😅😅.Бас унтахаасаа 2 цагийн өмнө お風呂に入るとか激しい運動しないようにすることでした。Хүн байгалийн амьтан гэдгээрээ нар мандахтай зэрэгцээд босох нь генээс өгөгдсөн өгөгдөл учраас орой эрт унтаж эрт босохыг бол би хувьдаа дээдэлдэг болсон.22:00-4:00 заавал авах ёстой нойрны цаг гэсэн.Бас таны хэлж байгаачлан спортоор хичээллэх нь олон судалгаагаар нотлогдсон тархины үйл ажиллагаа сэтгэн бодоход гарцаагүй үр дүнтэй зүйл юм байналээ.Таны сувгийг үзэх дуртай.Үнэхээр сонирхолтой бас урамтай санагдлаа.Баярлалаа.
Орой унтахаасаа 2 цагийн өмнө яадаг гэчив кк
@@davkadavaa-wt5geusand oroh yumuu hund dasgal hudulguun hiihgui bolson genui😅
Маш зөв байна.Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Saihan medeelel awlaa. Bayrlalaa ❤
Germanchuud "Morgenstunde ist Gold im Mund" buju ugluunii tsag amand baigaa alt gezgeedeg.
Би таныг 3 жил сонсож байна.Маш их мэдлэг авч байна.Үнэхээр их баярлалаа
Маш их баярлалаа Таны ажил амьдралд аз жаргал хүсэе
Баярлалаа.Амжилт
Ёстой мундаг шүү! Баярлалаа анх удаа үзэж байна ёстой гоё мэдлэг түгээж байгаад тань үнэхээр их талархаж байна шүү!❤
Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa🎉
Маш их баярлалаа.. Үнэхээр өдөөгдөж ятгагдлаа.. Эхлээд эрт унтах дасгал хийж үзье гэж бодлоо😊
Та чадна. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Эрт босдог зуршлыг минь бататгаж бас мялааж эерэг сайхан мэдээлэл өгсөнд талархаад барашгүй.Цаашдын ажил үйлсд нь амжилт хүсэе.Байнга сонсдог шүү таныг.
Мундаг байна шд. Гайхалтай зуршил шүү! Эрт унтаад эрт босдог гэдэг чинь! Нойр сайтай, чанар сайтай.. Мань мэт чадахгүй, сураагүй л яваад байна..
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа. Хичээж зөв явж байгаагаа илүү дадал болгох юм байна
Тийм. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Маш их баярладаг шүү. Баярлалаа.
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Bayarlalaa tanid, mash chuhal zuiluudiin talaar oilgomjtoi ,saihan yarij, tailbarlaj ugdug buyantai hun shuu ! Ajil amidrald ni sain saihniig husiy!❤🎉❤
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Би өглөөний сэрүүлэггүй хүн,гэхдээ Таньд маш их баярлалаа! Амжилт хүсье ээ!😊🎉❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Манай эмээ үргэлж таны бичлэгүүдийг фб ээр явуулдаг 😅 одоо бүрр байнга сонсох дуртай болсоон, баярлалаа 🤗😇
Маш их баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье. Таны эмээд бас.
Үргэлж сонсдог шүү. Баярлалаа
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа Танд
Үргэлж сонсдог шүү 🙏
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа танд❤ дандаа сонсдог шүү❤
Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Amidrald chuhal tergyyleh Sanaa ugch bgaad bayrlalaa
Bayrlalaaa❤
Баярлалаа 👏👏👏
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа. Хэрэгтэй мессеж сонсох бүрдээ авдаг.
Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Энэ хүнийг хүндэлж биширч хайрладаг даа. Баярлалаа 🙂
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа бас дахин баярлалаа хэрэгтэй мэдээ мэдээллээр хангаж өгдөг өөрийг чинь RUclips-г сонсоход сонсголонтой ойлгомжтой тайлбарлаж өгдөгт талархаж байдаг. Амжилт хүсье 🎉🎉🎉❤❤❤
Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн, дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа. Одооноос сонсож эхэлж байгаа. Амьдралд хэрэгтэй зүйлсийг сэтгэлээсээ хуваалцаж байгаад баярлаж байна. 😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Амжилт хүсьё хүсьё.Баярлалаа
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
❤ Маш их талархаж байна аа. Танд. Аз жаргал хүсье! 😊❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Танд талархаж байна. Маш сайхан.
Маш их баярлалаа❤🙏
Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа ❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Үргэлж эрт босдог амьдарлын хэв маягийг минь улам бататгаж урам өгсөн сайхан ном байна баярлалаа
Мундаг. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
БОЛОХ УУ бус БОЛОХ ВЭ шүү
Маш их баярлалаа
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа❤
Баярлалаа.
Маш их баярлалаа. Үргэлж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Mash ih bayrlaa. Amjilt husey😊❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Сайн хүү шүү, номонд нэвтэрчээ, их баярлалаа
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Баяраллаа
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа таньд 🎉🎉🎉
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Bayarlalaa dandaa sonsdog shu. Kim Yu Jin gedeg ene hunii youtube suvag ni ymar nertei ve huvaaltsaach😊😊😊
Kim Yoo Jin гээд хайвал гараад ирнэ.
Үнэтэй зөвөлгөө өгч бдагт маш их баярлалаа🎉❤🎉
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
いつもありがとうございます😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа Шилдэг ном
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа таньдаа❤
Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа👍👍👍
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Bayrlalaa yg tsagaa olj sonslo minii huvid margaashnaas 2dah sorilt ehelj bgama zaaval heregjuulne♥️💐
Мундаг. Танаар бахархаж байна. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Байнгын сонсогч нь болсон баярлалаа❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа 💖💖💖
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа танд
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Маш их баярлалаа.❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа Эрт босох гайхамиг тай мөн эрт босдог ном уншидаг болсон Зорилготой болсон
Зөв, зориг хэрэгтэй. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Баярлалаа танд 😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Bayarlalaa 🎉❤
Удаа болгон хамгийн эхэнд үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Bayrlalaa tand, ajild n amjilt husyee!
Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.
@@Shildeg-nomф❤
Mash ih gaihaltai goe zovolgoo ogsond talarhaj bn ❤
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Маш их баярлалаа.
Сайхан ном танилцуулж байгаад баярлалаа. Сонсголонтой бөгөөд ойлгомжтой сайхан тайлбарладаг шүү. Дахин баярлалаа
Ю
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа сайн хүү
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Ваав эхний үзэгч би
❤❤❤❤❤❤❤ баярлалаа гаихалтаи
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Эрхэм дүүд баярлаж явдаг 🙂
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
❤баярлалаа
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
За за хайртай шүү
Bayrlalaaaa ❤😊
Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.
Таны сувгийг сонсож эхлээд яг 1 сар болж байна. Үнэхээр талархан сонсдог, надад таны энэ суваг шилдэг коучингийн зөвлөгөө шиг л үнэ цэнэтэй санагддаг. 2024.01.01 -ээс амьдралдаа хэрэгжүүлэхээр бодсон зүйлүүд олон байна аа❤
Маш их баярлалаа. Эрхэм танд шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
Маш гоё энгийн сайхан ярьдаг шүү❤🎉😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Tanks ❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
сайн байнауу таньдаа юуны өмнө аз жаргал сайн сайхныг хүсий үнэтэй зөвөлгөө өгсөн таньд баярлалаа😍😍😍
Баярлалаа. Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
БНМАУ аас сонсож байна. Их хэрэгтэй бидний хэрэгжүүлж болох хамгийн ойр зөв дадал зуршлийн тухай гоё зүйл ярьж өглөө баярлалаа🎉 .Жоохон нуршуу л байна дараагийн лекцүүдээ илүү товч болгоорой амжилт ахаа😊🎉🎉
Яагаад БНМАУ-г Republic of China гэж орчуулдаг байнаа энэ google гуай 🤦🏻♀️
БНМАУ гэсэн улс одоо байхгүй ээ, 1992 оноос Монгол Улс болсон доо.
Мэдлээ, талархал дэвшүүлье. Гэхдээ та БНМАУ гэж аль улсыг хэлээд байна?
🎉🎉🎉 bayarlalaa ugluu ert bosdog baisan ch suuliin ued negel bosoj chadahgui baisiin zunduu zuiliig oilgoj avlaa 😊
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Шинэ соргог зүйл сонслоо, баярлалаа танд
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
bayrlalaa. ugluu ert shn nom sonsloo. tanid bas bayrlaj yavdag shuu❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Goe vnen chyxal zvilvvdig sain yridagshv.😊
Үнэхээр их баярлалаа хэрэгтэй сэдвээр ном уншиж өгдөг болохоор дандаа сонсдог шүү
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
mash ih zuil surch awlaa, bayrlalaaa!
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Za bayrlalaa❤👏
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
2сарын дараа давтаж сонслоо,гайхалтай байлаа баярлалаа🙏🙏🙏
Мундаг байна.
Mash ih bayarlalaa Tanid amjilt hvsie
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Bayrlalaa Ert bosoh zurshiltai bolsonoor bysalgal hiij hebshsen
Зөв. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
😊😊😊😊😊😊😊
Бонусаа ашиглая аа❤
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Keep work 🎉
Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн, дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа нойрны өртэй 18 жил амьдарчээм
Одоо өрөө төлөх цаг болжээ. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
❤❤❤
Баярлалаа, улам их амжилт хүсье.
❤❤❤bayarlalaa,
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Dandaa heregtei medeelel ugdug tand ih bayrlalaa❤
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
bayrlalaa 😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
❤
Маш их баярлалаа.
Мундаг юмаа та❤
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Shildeg nomnuudaasaa unshij bidend goe yarij ugdug tand harin bayarladag shuu🥰Zunduu uram avdag shuu🥳💖
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Үнэхээр их баярлалаа 2 хоногийн өмнөөс л мэдэж , сонсож байна
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Tanii nomnii tailbrig sonsoj amtshaad yapon hel suraad ene nomnuudiig unshiya gj bodj bgaa❤❤❤
Ene videog guravaas iluu sonsood temdeglel hutuldug shuu🎉🎉🎉
Bayarlalaaa
Мундаг байна. Тэмдэглэл хөтлөх бол маш сайн зуршил. Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
💐💐💐
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
👏👏👏
Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн, дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.
Талархлаа таньд🥰
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.