للحر الشديد وجبة بتكيف الجسم مكوناتها نباتات الظل باذنجان بندورة فليفلة خضراء بطاطا

A healthy meal in extreme heat, or when I travel by plane where the air pressure is low, I eat tomato juice or a meal that contains tomato sauce
وجبة صحية في الحر الشديد، أو عندما أسافر بالطائرة حيث يكون ضغط الهواء منخفضا، أتناول عصير الطماطم أو وجبة تحتوي على صلصة الطماطم
الوجبة تحتوي باذنجان بندورة وبطاطا وفليفلة