Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro ____________________________________ В этом видео под названием Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко. Бодитюнинг 94 я поделился своими мыслями по поводу настоящего, а не мнимого предназначения биоты (микробиома/бактерий) в кишечнике, по поводу их участия в пищеварении и по поводу реального смысла их участия в процессе пищеварения. Меня многие упрекают в том, что я часто ищу «теории заговора» или скрытые смыслы там, где их якобы нет. Так и в случае с бактериями в кишечнике и их участия в процессе пищеварения. Я считаю, что участие бактерий косвенное - они просто едят для себя, вырабатывая для человека благодаря этому ряд полезных веществ и витаминов, но качество пищеварения для бактерий не является самоцелью. А ещё я бросил курить.
Пробовал на прочность свою силу воли, отказаться от курения без всяких заменителей одномоментно.Сказать,что едет крыша-это не сказать ничего:мир становится не таким,каким был, мозг и организм в целом буквально сходит с ума.Просто не знаешь,куда себя деть, чтобы не возникало мысли о курении.Не помогают домашние дела,не помогают тренировки и прогулки.Сбивается режим питания и сна.Тогда, когда обычно ел, есть теперь не хочется,потом нападает дикий жор, уже не понимаешь,наелся вообще или нет.Из-за этого тяжесть, метеоризм,то запор,то диарея.Любая мелочь начинает раздражать.И как итог,поход в магазин за сигаретами,закурил, поплыла голова и опять ты наркоман😢 Оказывается бросить - это целая наука.Стаж курения 24 года, возраст 41
@@maestro7187 это у тебя так, не повезло, многие просто ничего не чувствуют . Нужно понимать что табак заменяет ацетил холиновые рецепторы, и это не состояние от хорошего к лучшему , а от плохого к нлрмалдномую вам как и всем курильщикам нравятся эти качели, на них люди книги пишут и проекты делают. А без качелей вы просто в нормальном состоянии, как все, но с непривычки организму кажется что норма это какое то дно, тут только терпеть
Попробуйте перекрыться бензодиазепинами (они все таки в свое время были созданы для снятия абсистенции алкогольной) на 2-3 недели, потом станет легче, через 1-2 меяца вообще будет норма! Не бойтесь срывов, на 2-рой 22-рой раз все получится! Запоры/диарея от отсутствия никотина, сторонний перстали употреблять, свой начнет вырабатываться через 1-2 месяца, нужно просто понимая обождать! Бардак в башке это из-за отказа от быстрого дофамина, огромного колличества кортизола по этому поводу, сдвига обмена веществ из-за отсутствия никотина, это все наладится в течении 1-2 месяцев! Постоянные срывы на пожрать/пережрать безконтрольно это попытки подсознания получить быстрый дофамин! Это пожалуй самый трудный момент в отказе от курения, я спасался маленькими невкусными яблоками (желательно домашними) в большом количестве, 50-100гр (для себя определити комфортную дозу, НО не больше 100гр в сутки!) сухой неперевариваемой клетчатки и квашеной капустой (были дни когда метал капусту по 1-2кг в день... 🤦) ! Клетчатка неперевариваемая и капуста квашеная увеличат выработку микробиомом сератонина, что в свою очередь сгладит нехватку быстрого дофамина. Нужно любой ценой продержаться от месяца до трех! у каждого по разному, дальше все наладится и стабилизируется! Естественно если пойти к наркологу-психиатру, то все мучения можно уменьшить на ПОРЯДКИ! путем грамотной корректировки дофамина и сератонина + бензодиазепины на пару недель. Но все можно и самостоятельно!
За труд лайк однозначно! По теме не все так однозначно, бактерий там миллионы и они все разные 😵💫. По куреву молодец! Держись! Побыстрее переставай нулить! Легче будет! В видосе по куреву неплохо бы раскрыть по науке: Никотин; Дофамин; Кортизол; Психосоматика; Вегетативные аномалии (ПА, дереализации, затыки итд).
Саша, привет Рад что пришел новый сезон ютуба, потому как инфа от тебя у меня всегда в приоритете. По поводу отказа от мяса момент, который я по первости не просек Такие вещи как маш, нут, чечевица - крутейшая штука. Если замочить на ночь перед готовкой - будет офигенная усвояемость, нет нагрузки как от мяса, намного легче для жкт, по моим наблюдениям. (А вот всякая фасоль и горох в этом отношении не лучший вариант) Белка даже чуть побольше чем в мясе, аминокислотный профиль шикарен. И в тему видоса - для симбиотной микрофлоры это кормежка зашибись. По этому поводу есть еше такой прикол В Мексике где традиционно употребляют больше бобовых сильно меньше уровень рака кишечника, если сравнить с соседями - США А вот там как раз и уровень потребления мяса и уровень рака кишечника максимальный. А то что из этого вытекает говорит о многом и выходит далеко за рамки темы онкологии
Попробуй выходить столько раз " покурить " соломкой, сколько раз ты ходил курить обычные сигареты. Такое же количество времени... затяжка и выдыхать через соломку.
да и зачем гнаться за бактериями если всё хорошо? зачем лишние то употреблять? я о таком и не слышал что кто то - а чёт мне скучно, дай бактерий пропью
У меня после ковида поплыл кишечник. Желудок и все связанное с первычным перевариванием пищи было все хорошо, но сам кишечник решил выйти в окно, аж в больничку попадалл 2 раза. Бонусом начало сыпать лицо и куча перхоти. Кучу всякой херни переробовал, ниче не помогало. Пробиотики тоже пил, но сначала местные брал. Как оказалось в итоге количество бактерий было маленьким, больше 2млрд не нашел. Щас пью американские 50млрд на порцию, 14 штаммов, первые 2-3 дня было хуже, но потом все дискомфорты резко пропали. За 2 месяца коже стало сильно лучше, не только на лице, перхоти тоже не стало. Имхо, но эта тема работает, вопрос в количестве бактерий, видах штаммов и том как хранили эти колеса, ибо можно купить заведомо мертвые бактерии от которых не будет толка.
@@gakiddo а как вы узнали какие таблетки вам необходимы ? Я сам задумываюсь чтобы купить что нибудь такое, но местные врачи одно и то же советуют Интересно есть ли какие нибудь тесты или анализы чтобы выяснить что нужно
@@Excomper я перепробовал за 1.5 года все начиная от желчегонных и ферментов, заканчивая антидепресантами в надежде что живот перестанет буянить. 4 врача разводили руками. Нагуглил что могут помочь пробиотики, решил ну хуже уже не будет. Помогло.
@@ЮрийМелёхин-т3и Dr. Formulated Probiotics от Garden of Life пью, в рф найти проблемно, но на iherb они есть. С доставкой выходит дорого, но оно того стоит в моем случае. Там очень разнообразнй состав по штаммам.
ну как никогда, после антибиотиков это просто спасение, не надо говорить только что и это не так. на себе не раз испробовано . в том числе и без, без бактерий там вообще ничего восстанавливаться и близко не торопится, а цене бактерий вообще копейки
А я в марте бросил курить (стаж 23,5г.), ограничил соль, убрал сахар и булки со сладостями. Начал заним. спортом, увеличил потребление мяса и белка, добавил витамины и минералы 😁
Ничего сложного нет. Кишечник и мозг взаимо связаны. Попробуй голодать 2-3,5 дня сбалансированно питаться и регулярно спортом заниматься без фанатизма. Само прийдёт.
@@сергейронин-о6е грубо говоря, сигнал посылать, зачастую уменьшается ферма того или иного элемента. Вот если человек отслеживает процессы в себе, то тогда понимает откуда ноги растут и принимает выгодное на тот момент себе решение.
Меня резко отучили в больнице. Две недели поили нейролептиками, чтоб не нервничал. За эти две недели зависимость прошла, осталась только психологическая тяга, но это уже не страшно. Через год-полтора вообще перестало возникать желание потравить себя никотином.
@@woood221 резко надо . Если будешь сокращать количество, то будешь наделять большей ценностью каждую сигарету , потом будет сложнее бросить - психология чисто
Про отказ от мяса очень интересно. Потому что и мне бы тоже научиться жить без поедания мяса. Сейчас ем яйца и креатин. Яиц сейчас много, поэтому половину желтков отбрасываю.
@@LisTur. , почему безвкусные? Нормальные белки. Если покупать в порошке сухой яичный белок, то он да, на вкус не очень. А свежие белки нормально. Я их ем в варёном виде, потому что мне сказали, что сырые не усваиваются. Ещё слышал, что на сырых яйцах может быть сальмонелла. Если же есть все яйца с желтками, то получается перебор по жирам.
@@ИшЗайцов выбрасываешь самое полезное из-за мифа, который был проспонсирован компаниями производящими растительное масло и компаниями производящими сладости. Почитай про диету Винса Джеронды, билдера серебряного века, который 36 целых яиц в день ел. Чувствовал он себя распрекрасно и прожил долгую жизнь, 79 лет.
Симбиотические метаногенные бактерии питаются целлюлозой, резистентными крахмалами, полимером фруктозы и прочими полисахаридами, которые наш ЖКТ ферментировать не может в принципе.
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro
____________________________________
В этом видео под названием Бактерии в кишечнике не для пищеварения. Коротко. Бодитюнинг 94 я поделился своими мыслями по поводу настоящего, а не мнимого предназначения биоты (микробиома/бактерий) в кишечнике, по поводу их участия в пищеварении и по поводу реального смысла их участия в процессе пищеварения. Меня многие упрекают в том, что я часто ищу «теории заговора» или скрытые смыслы там, где их якобы нет. Так и в случае с бактериями в кишечнике и их участия в процессе пищеварения. Я считаю, что участие бактерий косвенное - они просто едят для себя, вырабатывая для человека благодаря этому ряд полезных веществ и витаминов, но качество пищеварения для бактерий не является самоцелью. А ещё я бросил курить.
Без таймкодов блин
С .Днюхой и квиттингом курэния🎉🎉🎉🎉
вместо курения делайте задержку дыхания на выдохе и вакуум живота.
Я бросил курить 13 сентября в пятницу, после дня рождения в сентябре. Подарок себе!
Будьте ввічливими 😂❤
70% иммунитета зависит от кишечника.
Это все оч сложно. Че вы там объяснять собрались...
Это кто посчитал? Молитесь дальше на свой кишечник и бухайте дальше как обычно, гробя печень, поджелудочную, мозг, сосуды и все остальное.
@@Pandemia1 За пузырем весь вечер считал...
Пробовал на прочность свою силу воли, отказаться от курения без всяких заменителей одномоментно.Сказать,что едет крыша-это не сказать ничего:мир становится не таким,каким был, мозг и организм в целом буквально сходит с ума.Просто не знаешь,куда себя деть, чтобы не возникало мысли о курении.Не помогают домашние дела,не помогают тренировки и прогулки.Сбивается режим питания и сна.Тогда, когда обычно ел, есть теперь не хочется,потом нападает дикий жор, уже не понимаешь,наелся вообще или нет.Из-за этого тяжесть, метеоризм,то запор,то диарея.Любая мелочь начинает раздражать.И как итог,поход в магазин за сигаретами,закурил, поплыла голова и опять ты наркоман😢 Оказывается бросить - это целая наука.Стаж курения 24 года, возраст 41
@@maestro7187 это у тебя так, не повезло, многие просто ничего не чувствуют . Нужно понимать что табак заменяет ацетил холиновые рецепторы, и это не состояние от хорошего к лучшему , а от плохого к нлрмалдномую вам как и всем курильщикам нравятся эти качели, на них люди книги пишут и проекты делают. А без качелей вы просто в нормальном состоянии, как все, но с непривычки организму кажется что норма это какое то дно, тут только терпеть
Попробуйте перекрыться бензодиазепинами (они все таки в свое время были созданы для снятия абсистенции алкогольной) на 2-3 недели, потом станет легче, через 1-2 меяца вообще будет норма!
Не бойтесь срывов, на 2-рой 22-рой раз все получится!
Запоры/диарея от отсутствия никотина, сторонний перстали употреблять, свой начнет вырабатываться через 1-2 месяца, нужно просто понимая обождать!
Бардак в башке это из-за отказа от быстрого дофамина, огромного колличества кортизола по этому поводу, сдвига обмена веществ из-за отсутствия никотина, это все наладится в течении 1-2 месяцев!
Постоянные срывы на пожрать/пережрать безконтрольно это попытки подсознания получить быстрый дофамин!
Это пожалуй самый трудный момент в отказе от курения, я спасался маленькими невкусными яблоками (желательно домашними) в большом количестве, 50-100гр (для себя определити комфортную дозу, НО не больше 100гр в сутки!) сухой неперевариваемой клетчатки и квашеной капустой (были дни когда метал капусту по 1-2кг в день... 🤦) ! Клетчатка неперевариваемая и капуста квашеная увеличат выработку микробиомом сератонина, что в свою очередь сгладит нехватку быстрого дофамина.
Нужно любой ценой продержаться от месяца до трех! у каждого по разному, дальше все наладится и стабилизируется!
Естественно если пойти к наркологу-психиатру, то все мучения можно уменьшить на ПОРЯДКИ! путем грамотной корректировки дофамина и сератонина + бензодиазепины на пару недель.
Но все можно и самостоятельно!
Александр, доброго Вам здоровья. Будем смотреть, несмотря на блокировки.
За труд лайк однозначно!
По теме не все так однозначно, бактерий там миллионы и они все разные 😵💫.
По куреву молодец!
Держись!
Побыстрее переставай нулить! Легче будет!
В видосе по куреву неплохо бы раскрыть по науке:
Никотин;
Дофамин;
Кортизол;
Психосоматика;
Вегетативные аномалии (ПА, дереализации, затыки итд).
Давай видео про Лечение Рассеянного склероза!🎉❤😊
В топ!
Пока рано
Саша, привет
Рад что пришел новый сезон ютуба, потому как инфа от тебя у меня всегда в приоритете.
По поводу отказа от мяса момент, который я по первости не просек
Такие вещи как маш, нут, чечевица - крутейшая штука.
Если замочить на ночь перед готовкой - будет офигенная усвояемость, нет нагрузки как от мяса, намного легче для жкт, по моим наблюдениям.
(А вот всякая фасоль и горох в этом отношении не лучший вариант)
Белка даже чуть побольше чем в мясе, аминокислотный профиль шикарен.
И в тему видоса - для симбиотной микрофлоры это кормежка зашибись.
По этому поводу есть еше такой прикол
В Мексике где традиционно употребляют больше бобовых сильно меньше уровень рака кишечника, если сравнить с соседями - США
А вот там как раз и уровень потребления мяса и уровень рака кишечника максимальный.
А то что из этого вытекает говорит о многом и выходит далеко за рамки темы онкологии
Попробуй выходить столько раз " покурить " соломкой, сколько раз ты ходил курить обычные сигареты. Такое же количество времени... затяжка и выдыхать через соломку.
работало, проверено, первые две недели. правда после того как курить просто надоело
спасибо Александр я суть уловил👍спасибо🤝
Молодец, что бросил курить!
да и зачем гнаться за бактериями если всё хорошо? зачем лишние то употреблять? я о таком и не слышал что кто то - а чёт мне скучно, дай бактерий пропью
Интересно)
У меня после ковида поплыл кишечник. Желудок и все связанное с первычным перевариванием пищи было все хорошо, но сам кишечник решил выйти в окно, аж в больничку попадалл 2 раза. Бонусом начало сыпать лицо и куча перхоти. Кучу всякой херни переробовал, ниче не помогало. Пробиотики тоже пил, но сначала местные брал. Как оказалось в итоге количество бактерий было маленьким, больше 2млрд не нашел. Щас пью американские 50млрд на порцию, 14 штаммов, первые 2-3 дня было хуже, но потом все дискомфорты резко пропали. За 2 месяца коже стало сильно лучше, не только на лице, перхоти тоже не стало. Имхо, но эта тема работает, вопрос в количестве бактерий, видах штаммов и том как хранили эти колеса, ибо можно купить заведомо мертвые бактерии от которых не будет толка.
@@gakiddo можно название препарата?
@@gakiddo а как вы узнали какие таблетки вам необходимы ? Я сам задумываюсь чтобы купить что нибудь такое, но местные врачи одно и то же советуют
Интересно есть ли какие нибудь тесты или анализы чтобы выяснить что нужно
@@Excomper я перепробовал за 1.5 года все начиная от желчегонных и ферментов, заканчивая антидепресантами в надежде что живот перестанет буянить. 4 врача разводили руками. Нагуглил что могут помочь пробиотики, решил ну хуже уже не будет. Помогло.
@@ЮрийМелёхин-т3и Dr. Formulated Probiotics от Garden of Life пью, в рф найти проблемно, но на iherb они есть. С доставкой выходит дорого, но оно того стоит в моем случае. Там очень разнообразнй состав по штаммам.
Первый😂❤
ну как никогда, после антибиотиков это просто спасение, не надо говорить только что и это не так. на себе не раз испробовано . в том числе и без, без бактерий там вообще ничего восстанавливаться и близко не торопится, а цене бактерий вообще копейки
14:00 👍🎉
А я в марте бросил курить (стаж 23,5г.), ограничил соль, убрал сахар и булки со сладостями. Начал заним. спортом, увеличил потребление мяса и белка, добавил витамины и минералы 😁
Молодец 👍
Ничего сложного нет. Кишечник и мозг взаимо связаны. Попробуй голодать 2-3,5 дня сбалансированно питаться и регулярно спортом заниматься без фанатизма. Само прийдёт.
А зачем кочке могх
@@сергейронин-о6е грубо говоря, сигнал посылать, зачастую уменьшается ферма того или иного элемента. Вот если человек отслеживает процессы в себе, то тогда понимает откуда ноги растут и принимает выгодное на тот момент себе решение.
Это к чему?
@@AleksandrPasko мозг и кишечник.
Выработка серотонина? В кишечнике! 😅
ну, вообще-то он преимущественно там и синтезируется...
Учи мат часть, клоун.
Другие варианты ?
От сигарет надо плавно или резко ?
Меня резко отучили в больнице. Две недели поили нейролептиками, чтоб не нервничал. За эти две недели зависимость прошла, осталась только психологическая тяга, но это уже не страшно. Через год-полтора вообще перестало возникать желание потравить себя никотином.
@@woood221 резко надо . Если будешь сокращать количество, то будешь наделять большей ценностью каждую сигарету , потом будет сложнее бросить - психология чисто
❣️
Где и как проверить качество желчи?
Про отказ от мяса очень интересно. Потому что и мне бы тоже научиться жить без поедания мяса. Сейчас ем яйца и креатин. Яиц сейчас много, поэтому половину желтков отбрасываю.
Как можно жрать безвкусные белки яиц без желтков?
@@LisTur. , почему безвкусные? Нормальные белки. Если покупать в порошке сухой яичный белок, то он да, на вкус не очень. А свежие белки нормально. Я их ем в варёном виде, потому что мне сказали, что сырые не усваиваются. Ещё слышал, что на сырых яйцах может быть сальмонелла. Если же есть все яйца с желтками, то получается перебор по жирам.
@@ИшЗайцови не добор холина. Который очень нужен ЦНС.
Перебор жиров, это последнее, что должно беспокоить.
@@ИшЗайцов выбрасываешь самое полезное из-за мифа, который был проспонсирован компаниями производящими растительное масло и компаниями производящими сладости. Почитай про диету Винса Джеронды, билдера серебряного века, который 36 целых яиц в день ел. Чувствовал он себя распрекрасно и прожил долгую жизнь, 79 лет.
Симбиотические метаногенные бактерии питаются целлюлозой, резистентными крахмалами, полимером фруктозы и прочими полисахаридами, которые наш ЖКТ ферментировать не может в принципе.
Это да
Только всем этим они питаются уже после предварительной обработки
@@intersectionv3819 Какая обработка? Измельчение при помощи зубов?
а протеин говяжий тоже не употребляете?
За 15 минут узнал что автор бросил курить, отказался от мяса, что подписчик подарил ему чтото. Где полезная информаци про бактерии в кишечнике?
Для вас - нигде