j'ai 63 ans, sportif, tu es en train de m'ouvrir des perspectives nouvelles.😋 Ton boulot ta manière de communiquer les thèmes sont excellents ! Impressionant !!! Un grand merci Eric
J'ai déjà pas loin de 7km par jour pour aller et revenir du travail, j'y allais en vélo avant mais ça apportait clairement moins de temps d'activité et y'a pas l'aspect mécanique/choc de la marche qui m'a l'air très important également
Salut Sean, merci pour ton boulot ici, c'est génial d'avoir un contenu aussi détaillé et argumenté ! Pourrais-tu évoquer les cas de personnes avec une vo2 max plutôt élevée (par exemple je suis autour de 57 en course à pied) mais qui n'arrivent pas à tenir en zone 2 à moins de marcher. Est-ce que c'est classique, et y a-t-il des exercices spécifiques à mettre en place ? Merci !
Merci pour tous les conseils, j'ai chopé juste avant noël deux hernies discales suite à un étirement tout bête, j'avais pourtant repris la course à pied depuis septembre, maintenant ça fait deux semaines que je me suis mis à la marche, c'est super frustrant de voir des coureurs mais c'est mieux que rien, ça ne m'empêche pas de faire 7 à 10 km/jour, FC moy de 129 env. Allure moy 9/km
Que penses tu de la marche sur tapis de course à la maison ? Je prend cette exemple car j'ai un boulot sédentaire et je me disais de faire ces kilomètre sur tapis ( en même temps que bosser ) serait interessant ?
j'ai 63 ans, sportif, tu es en train de m'ouvrir des perspectives nouvelles.😋 Ton boulot ta manière de communiquer les thèmes sont excellents ! Impressionant !!! Un grand merci
Eric
🫶
J'ai déjà pas loin de 7km par jour pour aller et revenir du travail, j'y allais en vélo avant mais ça apportait clairement moins de temps d'activité et y'a pas l'aspect mécanique/choc de la marche qui m'a l'air très important également
Salut Sean, merci pour ton boulot ici, c'est génial d'avoir un contenu aussi détaillé et argumenté !
Pourrais-tu évoquer les cas de personnes avec une vo2 max plutôt élevée (par exemple je suis autour de 57 en course à pied) mais qui n'arrivent pas à tenir en zone 2 à moins de marcher. Est-ce que c'est classique, et y a-t-il des exercices spécifiques à mettre en place ? Merci !
Une vidéo arrive!
@@Upsidestrength génial, merci !
Merci pour tous les conseils, j'ai chopé juste avant noël deux hernies discales suite à un étirement tout bête, j'avais pourtant repris la course à pied depuis septembre, maintenant ça fait deux semaines que je me suis mis à la marche, c'est super frustrant de voir des coureurs mais c'est mieux que rien, ça ne m'empêche pas de faire 7 à 10 km/jour, FC moy de 129 env. Allure moy 9/km
Super boulot 🫶🚀
Que penses tu de la marche sur tapis de course à la maison ? Je prend cette exemple car j'ai un boulot sédentaire et je me disais de faire ces kilomètre sur tapis ( en même temps que bosser ) serait interessant ?
La vidéo arrive
Merci.
Merci à toi
La marche l'essentiel du début de la journée avec mon chien minimum 10000 pas 😊
SUper!