AGACHAMENTO Não ativa Posteriores de coxa de modo Eficiente - Análise de Exercícios
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- Опубликовано: 9 июл 2022
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O que mais vejo por ai são pessoas falando faça apenas agachamento já é um movimento completo, agachamento é o melhor exercício, a pergunta é melhor em relação a que se for quadríceps com certeza e mesmo assim acrescentar isolados é necessário se for isquiotibiais nem tanto, e pessoas leigas acabam acreditando nisso sem volume de treino equalizado e por consequência não conseguem atingir um corpo harmônico, eu até brinco que falam que ativem a perna como um todo eu digo claro você não vai tirar o musculo para treinar, informação tem de monte agora conhecimento aplicado com base em ciência já esta mais difícil rs ... Gratidão pela aula Kaius e todos envolvidos !
Após treino de agachamento sinto dor muscular tardia apenas na parte posterior de coxa
Esse fenômeno que contribui para a baixa ativação é conhecido como paradoxo de lombard.
Perfeito. Abraço
Exatamente Marco, abraçao.
Obrigado
Excelente trabalho professor 🔨🔧⚙️👏👏 tinha em mente essa linha de raciocínio, agora com essa explicação, ficou tudo mais claro 🙏👏👏
Obrigado em nome de toda a equipe. Abraço
Excelente agora tirei dúvidas que eu tinha 👏💪
Show, muito obrigado em nome de toda a equipe. Abraço
Show kayus,👊👏👏👏
Obrigado em nome de toda a equipe. Abraço
Esse menino é bom!!!
professor, ótimo video, tenho uma dúvida, no caso de movimentos parciais, seria mais interessante para os isquios? um custo beneficio maior? comparado ao que foi dito na explicação? se fizer sentido essa pergunta e puder responder agradeço.
Importante perguntar: Há outros estudos mostrando o contrário, ou seja, que tem sim grande ativação e hipertrofia em isquiotibiais com o agachamento? Pergunto isso porque muitos professores diziam que havia um certo trabalho desses músculos sim.
Não há
meus posteriores sempre desenvolveram bem, em compesanção quadriceps nunca nem vi kkkkk
Como e o nome de software?
Muscle & Motion
Com esse entendimento, podemos concluir que no agachamento, o reto femoral não é trabalhado. Pois, ele se comporta da mesma maneira que os posteriores de coxa. Treino em foco, me corrija ou corrobore minha teoria, por favor. Obrigado!
Mas então o agachamento não é interessante no treino para hipertrofia? Qual a função dele então após esse estudo?
O agachamento um execekente exercícios para hipertrofia de quadríceps, independente se executado até coxa ficar paralelo ao solo ou além disso. Porém, se executado de forma mais afundo, também contribuiu para hipertrofia de glúteo máximo e adutor magno. No entanto, para isquiotibiais não.
Abraço
@@kayuscesar4788 ah bom! Entendi. Eu odeio agachamento livre. Mas é perceptível como recruta vários grupos musculares. Porém eu o executo em todo início do treino mais como um aquecimento mesmo. E realmente, eu não sinto praticamente nada no posterior de coxa.
é interessante para trabalhar Glúteos e quadríceps e não os isquiostibias
Resumindo: Agachamento não ativa posteriores de coxa e nem reto femoral - trabalha o vasto lateral e medial
Eu não sinto o quadríceps, só sinto pegar posterior, dá uma raiva... Faço agachamento, leg press e extensora
Provavelmente porque seu posterior de coxa está fraco!
Não liga por perfil, eu sou profissional de educação física kkkk
Obrigado