Ich mach DAS jetzt seit 4 Wochen 2x am Tag je 10 min. Es geht soo leicht nach 2-3 Atemzügen beginnts und nach 10 Minuten ist Schluss es geht mir nachher immer gut träum aber sehr viel ganz viel von meinem Elternhaus und von meiner Mama ❤bin aber immer erwachsen bin übrigens 79 also es ist nie zu spät für was Neues 🙏🏻 DANKE
Danke für diese Übung. Es ist sehr hilfreich, während der Übung die Zunge an den Gaumen und mit sanftem Druck an die Zähne zu legen. Das fördert die Entspannung und den Atemfluss!
Vielen Dank Lu! Die Übung hilft nicht nur, sie ist auch eine Möglichkeit, welche ich selbst in der Hand habe und immer anwenden kann. Ich hätte nie gedacht, dass meine Beschwerden durch Atmen so effektiv gebessert werden können. Es ist schön, dass es Menschen wie dich gibt, die ihr Wissen mit anderen teilen! Liebe Grüße
Nach einer starken Erschöpfung mache ich seit nun jetzt 6 Wochen die Atemübungen nach Buteyko, aber mindestens 5x 10 Min. Die Spannungen in den Muskeln sind viel weniger geworden und auch der Schlaf ist besser geworden. Vielen Dank an die Autorin für eine tolle Anleitung ❤
Vielen Dank für diese sehr gute Anleitung! Angenehme und sympathische Stimme! Mache seit Jahren regelmässig Atemübungen und werde diese nun mit aufnehmen!! Vielen Dank nochmals
Hallo Vielen Dank fürs Videos mit dem Athem einleitung. Lange-lange her, noch als ich in der Ukraine lebte, Buteyko Methode in einem Kurs gelernt hätte, praktizierte: 100 km von Zugause) durchgemacht habe. Den Athem Methode mir selber, meine Nähere geholfen auszuheilen: Allergie, Astma, Rheuma, schmerzen bei geschwollene Beine, dann auch noch probleme mit vergrösserte Venen krankheiten - die sind damals nach ca. 1-2 Monate einfach weg. Dann längere Zeit nicht gemacht habe, da ich was neues entdeckte, war viele.. nun am längste 5 Tibetanik geübte ich. Und so ich vergessen den Buteyko habe. Durch "zufällige" da ( keiner Zufall gibt! - das weiß ich schon jetzt genau) Begegnung mit dem da Videos mich wieder errinnert an grossen Wert für besserung Körper&Seele. Anfange ich jetzt profilaktisch wieder regelmäßig üben, Tagebuch führen ..um Überblick haben, Test-Pause verlängern möchte. Habe ich schon empfohlen ein paar Menschen das Video. Herzlichen Dank für soo toll strukturiertes Videos ❤ Lg Wien-2
Danke für dieses sehr informative Video. Ich habe gerade mal meinen ControlPausen-Wert gemessen: 33 Sekunden. Schon ganz gut... Ich schau mir auf alle Fälle die Buteiko-Methode näher an. Die Übung fiel mir leicht und ich konnte sehr gut entspannen 👍🍀
Ich habe gestern Abend mit dir "geatmet" und hinterher war meine Müdigkeit wie weg geblasen, als hätte jemand einen Schalter umgelegt, ich war wieder putzmunter und fit für den Abend :)
Ich habe die ubung gerade zum ersten mal praktiziert und ich saß zwei mal da mit tränen in den Augen 😢. Es hat mich plötzlich überwältigt. Ich habe es angenommen und gefühlt. Ich denke das ist eine gute Methode, das dinge hoch Kommen können um meine themen zu bearbeiten und an zu nehmen. 🙏 Vielen Dank für dieses Video.🥰❤️
Hey toll, vielen Dank für die Übung und auch für Deine Erklärung! Dem Atemhunger nicht nachzugeben ist für mich ein tolles Mentaltraining. Und nach ca der Hälfte hatte ich schon gar nicht mehr das Bedürfnis, tief durchzuatmen. 🙏
Wunderbar entspannend! Ich praktiziere seit ca 1 Woche die Tummo-Atmung am Morgen. Das hier könnte gut am Abend sein, das werde ich ab heute ausprobieren !
Vielen Dank für dieses Video. Ich habe die Buteyko Atmung schon mal probiert, mich aber mit dem Lufthunger schwer getan. Vielleicht klappt es jetzt besser. Alles sehr gut geklärt, angenehme Stimme und sehr viel Liebe. Danke 🌹🙏❤️
Vielen Dank für das Video, mit Abstand das beste was ich gesehen habe. Mein CP Wert ist unter 20. Und wenn ich versuche langsam auszuatmen, muss ich kurz darauf immer tief einatmen. Hoffe das mit der Zeit es sich verbessert😊
Woher weiß man, ob man die Technik richtig macht? Tue mir schwer, mit dem nur 60-80 % der Luft einatmen. Da wölbt sich doch dann die Bauchdecke auch nicht richtig nach außen, oder?
Mir fällt die übung schwer . Verfalle immer wieder zwischendurch in Oberflächenatmung , da mein Zwerchfell und Rippenbogen derart verspannt sind. Hoffe auf Besserung mit Wiederholung der Übungen. Besten Dank fürs Video. Liebe Grüße
Ja, das ist am Anfang ganz normal. Wenn dein Körper jahrelang oberflächliche Atmung gewöhnt ist, kann es ein bisschen dauern, bis die Atmung leichter auch tief fließt. Geduld und Übung, dann wirst du es schaffen!! Viel Freude und auch Durchhaltevermögen wünsche ich dir! Alles Liebe Lu
Ich habe heute mit der Übung begonnen etwas anstrengend für mich da ich Asthma habe nach der Hälfte der Zeit fühle ich ein kribbeln im Bereich vom dritten Auge und auch bei den Nasenflügel was mache ich falsch???Nach der Übung atme ich einige Male tief durch dann entspannt sich alles wieder Ich habe es morgens und Mittags praktiziert bin unsicher ob es was für mich ist ….🙏🏻❤️
Liebe Cornelia! Ein bisschen Kribbeln ist nicht weiter schlimm. Ich kann jetzt schlecht beurteilen, ob du etwas falsch machst, aber solange du es schaffst im Atemhunger zu bleiben, auch wenn es nur die Hälfte der Zeit ist, ist es gut. Schau, wie es dir nach der Übung geht und wie dein Asthma sich verhält. Ich weiß, dass diese Atmung erstmal anstrengend und unangenehm ist, aber mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper jnd Geist daran. Ich empfehle dir weiter zu praktizieren und zu schauen, wie es dir innnerhalb einiger Wochen nach konsequenter Praxis geht. Alles Liebe dir und Durchhaltevermögen 😊 Lu
Liebe Luraya, ich habe das Problem, bei der verkürzten Einatmung nach ein paar Atemzügen etwasSchwindel und leichte Übelkeit zu spüren. da ich sowieso.zt. das gefühl habe, nicht durchatmen zu können...(depression) ich komme momentan besser mit der Atmung 3 ein, 6 aus, 6 anhalten....hoffe, das stimmt so...🙈 ein anderes Video von dir. Werde diese buyteko aber weiter versuchen.las gerade, geht auch im Liegen. Liebe ❤ sendet dir Rosa
Vielen Dank für dein Video. Ich mache es gegen das chronische hyperventilationssyndrom, unter dem ich aktuell stark leide. Wie oft und für wie lange würdest du mir täglich diese Übung empfehlen? Lieben Dank ❤
Ich mache seit über 30 J Pranayama, Atem anhalten ist nicht anstrengend aber diese Übung...uuii totaler Stress. Ich kann den Atem sehr lange anhalten und bin chronisch schwer krank. Werde weiter mit B. Üben und bin gespannt.
Nice Wir werden wahrscheinlich auch dort die Ecke hinziehen. Wenn es soweit ist würde ich mich nochmals melden. Haben selber 4 und 2 Jahre alte Kids Schöne Grüße
kann man alternativ auch atem anhalte übungen machen? ich finde es irgendwie anstrengender über 8min konstant ein wenig im airhunger zu sein im vergleich zu immer rythmisch für eine bestimmte zeit. z.b. alle paar atemzügen 20sek anhalten oder so. bringt das genauso viel oder wirkt das anders?
Ja, ich mache das manchmal auch so Dann aber nach jeder Ausatmung den Atem einen Momebt lang anhalten. Es ist hier schon wichtig über diesen Zeitraum im Lufthunger zu bleiben. Der Körper gewöhnt sich bei wiederholtem Üben daran! Alles Liebe und viel Freude beim Praktizieren und einen gesunden Körper!
Ziemlich dumm so etwas zu fragen . Scheinst offensichtlich sonst keine Probleme zu haben . Spielt es eine Rolle? Sie ist ein süßes Mädchen und braucht die keine Rechenschaft abzulegen .
Ich mach DAS jetzt seit 4 Wochen 2x am Tag je 10 min. Es geht soo leicht nach 2-3 Atemzügen beginnts und nach 10 Minuten ist Schluss es geht mir nachher immer gut träum aber sehr viel ganz viel von meinem Elternhaus und von meiner Mama ❤bin aber immer erwachsen bin übrigens 79 also es ist nie zu spät für was Neues 🙏🏻 DANKE
Wow!! Danke für diesen Kommentar!! Wie wunderschön ❤🙏
Tut mir leid mein Kommentar war für DAS Neurogene Zittern gedacht😜 macht aber NICHTS ich versuch auch die Atemübungen 👍🏻🙏🏻
Danke ❤
Danke für diese Übung. Es ist sehr hilfreich, während der Übung die Zunge an den Gaumen und mit sanftem Druck an die Zähne zu legen. Das fördert die Entspannung und den Atemfluss!
Ich finde es sehr gut, dass du den zeitlichen Beginn der Atmungsübung angibst. So kann ich beim Üben immer wieder an diese Stelle springen!
Vielen Dank für dieses tolle Video 😃
Vielen Dank Lu! Die Übung hilft nicht nur, sie ist auch eine Möglichkeit, welche ich selbst in der Hand habe und immer anwenden kann. Ich hätte nie gedacht, dass meine Beschwerden durch Atmen so effektiv gebessert werden können. Es ist schön, dass es Menschen wie dich gibt, die ihr Wissen mit anderen teilen! Liebe Grüße
Das freut mich sehr zu lesen!
Ja man kann unglaublich viel durch die Atmung erreichen!
Es ist sehr sehr angenehm 😊
Sehr gute Atemübung, super erklärt, ruhige Stimme,werde es täglich anwenden, freue mich schon auf die Reaktion! Herzlichen Dank!🙏
Nach einer starken Erschöpfung mache ich seit nun jetzt 6 Wochen die Atemübungen nach Buteyko, aber mindestens 5x 10 Min. Die Spannungen in den Muskeln sind viel weniger geworden und auch der Schlaf ist besser geworden. Vielen Dank an die Autorin für eine tolle Anleitung ❤
Vielen Dank für diese sehr gute Anleitung! Angenehme und sympathische Stimme! Mache seit Jahren regelmässig Atemübungen und werde diese nun mit aufnehmen!!
Vielen Dank nochmals
Du hast voll die angenehme Stimme bei der Übungsanleitung, total schön, zu zu hören.
Hallo
Vielen Dank fürs Videos
mit dem Athem
einleitung.
Lange-lange her,
noch als ich
in der Ukraine lebte,
Buteyko
Methode
in einem Kurs gelernt hätte, praktizierte: 100 km
von Zugause) durchgemacht habe.
Den Athem Methode
mir selber,
meine
Nähere geholfen auszuheilen:
Allergie,
Astma,
Rheuma,
schmerzen
bei geschwollene Beine,
dann auch
noch
probleme
mit vergrösserte Venen krankheiten -
die sind damals nach
ca. 1-2 Monate
einfach weg.
Dann
längere Zeit nicht gemacht habe,
da ich
was neues entdeckte,
war viele..
nun am längste
5 Tibetanik geübte ich.
Und so ich vergessen
den Buteyko habe.
Durch "zufällige" da
( keiner Zufall gibt!
- das
weiß ich
schon
jetzt
genau)
Begegnung
mit dem da Videos
mich wieder errinnert
an grossen Wert
für besserung
Körper&Seele.
Anfange
ich jetzt profilaktisch
wieder regelmäßig üben,
Tagebuch führen
..um Überblick haben,
Test-Pause verlängern möchte.
Habe ich
schon empfohlen
ein
paar Menschen das Video.
Herzlichen Dank
für soo
toll strukturiertes Videos ❤
Lg
Wien-2
Danke für die Erinnerung an die 5 Tibeter! Die sind so toll für den Körper!
Danke für dieses sehr informative Video. Ich habe gerade mal meinen ControlPausen-Wert gemessen: 33 Sekunden. Schon ganz gut... Ich schau mir auf alle Fälle die Buteiko-Methode näher an. Die Übung fiel mir leicht und ich konnte sehr gut entspannen 👍🍀
Hi, danke für die Anleitung. Spricht etwas dagegen die Übung im Liegen durchzuführen? Vg
Nein, du kannst sie gern im Liegen praktizieren. 🙏
Ich habe gestern Abend mit dir "geatmet" und hinterher war meine Müdigkeit wie weg geblasen, als hätte jemand einen Schalter umgelegt, ich war wieder putzmunter und fit für den Abend :)
Ich habe die ubung gerade zum ersten mal praktiziert und ich saß zwei mal da mit tränen in den Augen 😢. Es hat mich plötzlich überwältigt. Ich habe es angenommen und gefühlt. Ich denke das ist eine gute Methode, das dinge hoch Kommen können um meine themen zu bearbeiten und an zu nehmen. 🙏 Vielen Dank für dieses Video.🥰❤️
Sehr fein, danke🙏❤️
Danke fürs Teilen!
Hey toll, vielen Dank für die Übung und auch für Deine Erklärung! Dem Atemhunger nicht nachzugeben ist für mich ein tolles Mentaltraining. Und nach ca der Hälfte hatte ich schon gar nicht mehr das Bedürfnis, tief durchzuatmen. 🙏
Wunderbar entspannend! Ich praktiziere seit ca 1 Woche die Tummo-Atmung am Morgen. Das hier könnte gut am Abend sein, das werde ich ab heute ausprobieren !
Vielen Dank für dieses Video. Ich habe die Buteyko Atmung schon mal probiert, mich aber mit dem Lufthunger schwer getan. Vielleicht klappt es jetzt besser. Alles sehr gut geklärt, angenehme Stimme und sehr viel Liebe. Danke 🌹🙏❤️
Vielen Dank für das Video, mit Abstand das beste was ich gesehen habe. Mein CP Wert ist unter 20. Und wenn ich versuche langsam auszuatmen, muss ich kurz darauf immer tief einatmen. Hoffe das mit der Zeit es sich verbessert😊
Mir geht es genau
Danke
Woher weiß man, ob man die Technik richtig macht? Tue mir schwer, mit dem nur
60-80 % der Luft einatmen. Da wölbt sich doch dann die Bauchdecke auch nicht richtig nach außen, oder?
Mir fällt die übung schwer . Verfalle immer wieder zwischendurch in Oberflächenatmung , da mein Zwerchfell und Rippenbogen derart verspannt sind. Hoffe auf Besserung mit Wiederholung der Übungen.
Besten Dank fürs Video. Liebe Grüße
Ja, das ist am Anfang ganz normal.
Wenn dein Körper jahrelang oberflächliche Atmung gewöhnt ist, kann es ein bisschen dauern, bis die Atmung leichter auch tief fließt.
Geduld und Übung, dann wirst du es schaffen!!
Viel Freude und auch Durchhaltevermögen wünsche ich dir!
Alles Liebe
Lu
Hallo, vielen Dank, sehr einfühlsam erklärt. Was hast du auf den Zähnen? Sind das brackets? Liebe Grüße. 🌺🙋🏼♀️
Ich habe heute mit der Übung begonnen etwas anstrengend für mich da ich Asthma habe nach der Hälfte der Zeit fühle ich ein kribbeln im Bereich vom dritten Auge und auch bei den Nasenflügel was mache ich falsch???Nach der Übung atme ich einige Male tief durch dann entspannt sich alles wieder Ich habe es morgens und Mittags praktiziert bin unsicher ob es was für mich ist ….🙏🏻❤️
Liebe Cornelia!
Ein bisschen Kribbeln ist nicht weiter schlimm. Ich kann jetzt schlecht beurteilen, ob du etwas falsch machst, aber solange du es schaffst im Atemhunger zu bleiben, auch wenn es nur die Hälfte der Zeit ist, ist es gut.
Schau, wie es dir nach der Übung geht und wie dein Asthma sich verhält.
Ich weiß, dass diese Atmung erstmal anstrengend und unangenehm ist, aber mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper jnd Geist daran.
Ich empfehle dir weiter zu praktizieren und zu schauen, wie es dir innnerhalb einiger Wochen nach konsequenter Praxis geht.
Alles Liebe dir und Durchhaltevermögen 😊
Lu
Vielen Dank 🙏🏻 ❤
Liebe Luraya, ich habe das Problem, bei der verkürzten Einatmung nach ein paar Atemzügen etwasSchwindel und leichte Übelkeit zu spüren. da ich sowieso.zt. das gefühl habe, nicht durchatmen zu können...(depression) ich komme momentan besser mit der Atmung 3 ein, 6 aus, 6 anhalten....hoffe, das stimmt so...🙈 ein anderes Video von dir.
Werde diese buyteko aber weiter versuchen.las gerade, geht auch im Liegen. Liebe ❤ sendet dir Rosa
Vielen Dank für dein Video. Ich mache es gegen das chronische hyperventilationssyndrom, unter dem ich aktuell stark leide.
Wie oft und für wie lange würdest du mir täglich diese Übung empfehlen? Lieben Dank ❤
Am besten 2-3x täglich jeweils 15 Minuten
Viel gutes Gelingen und Heilung auf deinen Wegen! 🙏
Ich mache seit über 30 J Pranayama, Atem anhalten ist nicht anstrengend aber diese Übung...uuii totaler Stress. Ich kann den Atem sehr lange anhalten und bin chronisch schwer krank. Werde weiter mit B. Üben und bin gespannt.
Schau, dass du nicht zu sehr in den Stress gehst und gönn dir immer wieder Pausen bis dein Körper sich an die Atmung gewöhnt hat🙏
Sehr schön. 👍 Dankeschön 🙏 🌞
Sehr beruhigend und Angenehm
Kann man diese Übung auch im liegen machen?Danke und alles Liebe für dich ❤
Ja kannst du gerne machen.
Es kann sein, dass die Aufmerksamkeit im Sitzen etwas besser ist.
Liebe Sonnengrüße!
Sehr angenehm ❤
Darf man das auch im Liegen machen mit kranken Menschen?
Ja geht super auch im Liegen!
Mir wird schwindelig,mache ich etwas falsch?
Dann solltest du einfach etwas mehr atmen. 😊
Danke dir du wundervolle Seele.. 🙏🌸🕊️
Hey
Seid ihr im Bezirk Castello Branco ?
Schöne Grüße
ja, zwischen castelo branco und fundao :)
Nice
Wir werden wahrscheinlich auch dort die Ecke hinziehen.
Wenn es soweit ist würde ich mich nochmals melden. Haben selber 4 und 2 Jahre alte Kids
Schöne Grüße
Danke für dein Sein 🙏 ❤
kann man alternativ auch atem anhalte übungen machen? ich finde es irgendwie anstrengender über 8min konstant ein wenig im airhunger zu sein im vergleich zu immer rythmisch für eine bestimmte zeit. z.b. alle paar atemzügen 20sek anhalten oder so. bringt das genauso viel oder wirkt das anders?
Ja, ich mache das manchmal auch so
Dann aber nach jeder Ausatmung den Atem einen Momebt lang anhalten. Es ist hier schon wichtig über diesen Zeitraum im Lufthunger zu bleiben.
Der Körper gewöhnt sich bei wiederholtem Üben daran!
Alles Liebe und viel Freude beim Praktizieren und einen gesunden Körper!
Komische Frage, aber was ist mit deinen Zähnen?
😄 hab mir als kind den einen schneidezahn abgebrochen, der ist dann etwas ergraut 😁
@@somatische-integration Andere bekommen graue Haare 🙃
Ziemlich dumm so etwas zu fragen . Scheinst offensichtlich sonst keine Probleme zu haben .
Spielt es eine Rolle? Sie ist ein süßes Mädchen und braucht die keine Rechenschaft abzulegen .