😍 N'oubliez pas à 600k énorme surprise sur la chaine ALORS ABONNE TOI ✨ LES VIDÉOS MENTIONNÉES : 🔘 Booster son métabolisme et relancer ces résultats : ruclips.net/video/cEn5JXNyilE/видео.html 🔘 9 secrets pour faire un vrai rééquilibrage alimentaire : ruclips.net/video/MZPytgUU3CY/видео.html 🔘 7 Aliments pour faire une détox du foie : ruclips.net/video/zqcOaap4WbA/видео.html Et si tu souhaite nous rejoindre et attaquer un an de programme je te remets le lien de mon application de TRANSFORMATION : Http://www.fiitfightforever.com 🔥
Sache que tu es génial j’aime trop ton contenu. Ma question concernant le jeune intermittent si on peux le faire que 2 fois par semaine est-ce que ça fait du bien au corps ?
@@marieskour6955 Coucou merci beaucoup pour ton message par contre je suis étonné es-tu sûre d’avoir écouté la vidéo ? Le jeune intermittent c’est pas deux jours sur sept c’est soit tu l’adopte tout le temps et c’est ton mode de vie soit non ça n’a aucun intérêt 😅
Tu peux pas t'imaginer à quel point tu m'aides au quotidien. 10 ans d'obésité et tes vidéos m'aident à prendre les bons réflexes. D'ailleurs en parti grâce à toi mes TCA m'ont lâchées :) Merci Justine
@@JustineGALLICEFitnessbonjour, Toutes tes vidéos sont recherchées, fondées , tu es dans le réel et tes challenges sont largement atteignables pour quicquonque est motivé! Bien à vous 2 continuez et tes abonnées aussi!
Bonjour Justine. Tout d'abord je voulais te remercier pour tes vidéos qui m'aide beaucoup au quotidien. J'ai 48 ans, bientôt 49😅 et depuis des années je suis dans l'erreur j'ai enchaîné des périodes de régime restrictifs extrême et des périodes de boulimie, bref depuis l'âge de 16 ans je fais le yoyo. Et là depuis 1 an j'ai décidé de me reprendre en main donc j'ai commencé il faut pas se mentir par ce que je sais faire le mieux c'est a dire la même chose que d'habitude régime restrictifs mais au cours des mois j'ai commencé tout d'abord à faire un peu de sport chaque jours et je me suis intéressé à la nutrition, et là révélation je suis tombé sur tes vidéos et vraiment tu as changé ma vie au quotidien alors pour ça merci je te souhaite de réussir et de continuer ainsi pour aider encore plus de personnes qui sont dans le cas où je me trouvais.. J'en suis à moins 38 kilos,🎉 j'ai changé toutes mon alimentation et je fais du sport au quotidien. Alors ne lâchez rien tout est possible . Encore un grand merci ❤
C'est super Justine ! J'adore tes phrase "Ne subis pas ton alimentation. Ne subis pas ton entraînement." Je suis tout à fait d'accord ! On fait tout ça pour se sentir mieux et non pas pour souffrir. Merci pour ce partage 🙏🏻😊
Merci de parler dans tes différentes vidéos des troubles,des émotions ainsi que de l'aide thérapeutique avec des professionnels de santé . Ça ne doit pas être tabou et pourtant ce n'est pas assez visible alors je te remercie beaucoup d'être aussi bienveillante et d'en avoir parlé.🙏💪
Je dois te dire merci Justine grâce aux exercices que tu proposes j'ai enfin trouvé le plaisir de vivre. Merci infiniment. Longue vie à ta chaine. Ce que j'aime c'est ton enthousiame, la fraicheur que tu dégages, ton sourire et les bons coups de pieds que tu mets dans le derrière qui font du bien !! ;))
J’ai envie d’ajouter être aussi en paix avec soi-même! Suite à mon accouchement j’ai voulu vite reprendre le sport et j’ai été tellement dure avec moi-même!! J’ai abandonné! La 6 mois post accouchement, j’ai dû prendre mon vélo pour ne pas être minable devant mes patients et ça m’a redonné goût au sport, et surtout je me suis sentie pleine d’énergie et moins fatigué! Et ça je le sais car j’avais ce mode de vie healthy avant ma grossesse! Du coup reprise du sport en toute sérénités et on reprend les bonnes habitudes alimentaires petit à petit! Merci à toi pour cette vidéo ☺️
Maman de 4 enfants j étais tt le tps épuisée il y a un an et demi j ai commencée à suivre tes conseils, faire du sport sans contrainte bien au contraire aujourd'hui encore j ai besoin de faire minimum 3 seances par semaines et depuis je me sent mieux je suis plus " productive" sans être épuisée quant à mon corps n en parlons pas j ai ce que j ai tjrs voulu alors vraiment et très sincèrement merci à toi et à Thibault c est con à dire mais vous avez changé ma vie . 👏
J'aime beaucoup ton approche énergique, concrète, Tu es réaliste et prône la santé du corps avant tous.Dans ce vidéo tu parles d'un mindset bienveillant, donc de la santé aussi de l'esprit: Êtres bien dans ça tête et bien dans son corps! Ça très peu en parle sinon pas en y donnant autant d'importance que le sport qu'on fait et les aliments qu'on mange. Je t'adore en fait. Tu es pertinente, toujours juste et bien préparée. C'est motivant, éducatif de te suivre. et avec cette personnalité pétillante on veut être ton amie.
t’es bien la seule à nous mettre en garde sur ce qu’est la perte de poids ! et non une sans cervelle qui nous vendrais n’importe quoi en nous promettant des résultats aussi rapide .. et qui sont faux surtout !! merci d’être toi ❤️
Je veux juste te dire que je t'adore ! Je commente très rarement mais, dieu merci, tu existes et tu es franche, vraie, et lucide ! 🥰 CIAO, BYE BYE les autres RUclipsuses et RUclipsurs depuis des années .... Je n'arrive toujours pas à stabiliser mon alimentation, (burn-out, boulimie et cie ... ), j'y travaille peu à peu, et je te remercie de ton honnêteté et de ta vraie bienveillance ! ❤️🌺
Tu expliques tellement bien Justine - merci. Tu fais parti avec Thibault de mon quotidien depuis 1an et je vous kiffe grave ! Merci pour tout ce que vous faites pour nous. Je me sens tellement mieux. ♥
Merci infiniment pour cette vidéo ! Je me suis abonnée ! J’ai abandonné le monde du fit il y a 6 ans alors que j’avais des résultats. Le problème était tout ce que tu as dit : stress, pression, manque de plaisir alimentaire , fatigue et ça a eu des effets négatifs : trouble alimentaire prise de poids phénoménal 🥹 avec le temps j’ai résolu mes problèmes internes, mon mode de vie. J’ai cicatrisé mes blessures. Au bout de 5 ans J’ai repris avec la natation et le yoga puis s’est fait sentir l’envie de me confronter à nouveau à la salle sur Avis médical. J’y vais en conscience j’apprécie mes séances et je ne force pas. Je fais confiance à mon corps. J’écoute mes besoin et mes envies en terme de sport et le plaisir est là !
Une vidéo pertinente, avec comme maître mot : être patient, ne pas se priver mais s’écouter. Tu as résumé l’essentiel. J’ai fait toutes les erreurs que tu as dit (sauf la detox 😂) et depuis que j’ai changé tout ça, c’était parfait. J’ai pas encore le ventre de mes rêves mais c’est mieux et il faut lâcher prise. Un grand merci et 🤞🏻 pour les 600 K !
Merci à toi Justine d'avoir parler du Gluten et des produits laitiers. Ils sont souvent la source du ventre gonflé mais les gens sont habitués d'en consommer régulièrement (pâtes, pain, bière...) et ne font pas le rapprochement. Dans mon cas je ne peux plus manger de gluten, ca me rend extrement malade, mais j'ai mis énormement de temps à poser le doigt sur le problème (à 25 ans) mais ça a changé ma vie.
Nouvelle abonnée !! J'adore. Excellentes vidéos. Tu vas entretenir ma motivation à maigrir. J'en suis à -13 kgs depuis Avril avec le jeûne intermittent. Aucune frustration, je retrouve mon corps et mes courbes avec une joie incroyable et sans perdre le plaisir de me nourrir et aussi de jeûner. Merci Justine pour tous tes conseils judicieux.
Qu'elle lucidité.... Et le dernier passage est tellement vrai, réaliste.Merci pour tous ses conseils qui nous motive d'autant plus a faire ce qu'on a jamais fait !!!! Vivement la prochaine vidéo 😊, en attendant vivement demain 18h30 👊🤩
Hello Justine, j'avais juste envie de te dire MERCI pour toutes tes vidéos et conseils car ils sont les meilleurs pour nous aider. J'ai acheté les livre de Thibaut sont super les recettes. Pour le poids je me pèse 1 fois / semaine et en effet il est varier mais bon tous ça pour dire qu'en 2 mois et demi juste en ayant retirer un MAX de sucres et en mangeant + varié j'ai perdu 5kg maintenant pour les 5 autres à perdre c'est justement le gras sous cutané et c'est un véritable défit pour moi mais avec tous les conseils je vais y arriver. MERCIIIIIIIII pour tes vidéos
Je me reconnais dans ce que tu dis. Déculpabiliser de ne pas faire sa séance le bon jour, d'obliger à faire 2 jours de repos. Pas évident. Merci de nous aider à déculpabiliser et à prendre les bons réflexes et habitudes. 💪💪
Merci pour cette vidéo ! Actuellement, le plus complexe pour moi est de vraiment tenir une alimentation variée et la pluralité dans mes aliments. Mais je reste disciplinée. Je reste toujours fatiguée mais c'est le temps de trouver mon bon rythme. Mais je tiens bon. Et ça fait du bien. 🙏🤍
J’suis 100% d’accord avec ton dernier point. Avant je ne prenais aucun plaisir à faire du sport, je me forçais et du jour au lendemain j’arrêtais et maintenant j’ai rééquilibré mon alimentation je me lève tôt pour aller au sport, je m’affame pas et je maigris !!
Coucou Justine. Alors moi j'ai retenu 2 choses qui me concerne : la détox et ne pas subir. Merci beaucoup de partager ton expérience et tes conseils. Reste plus qu'à appliquer
Un grand merci Justine ! Une vidéo qui booste et qui remet les idées en place (surtout les 5 dernières minutes) Je me rends compte que je me cache derrière le fait d'être maman solo de 2 enfants et que c'est dur. Dorénavant je vais me secouer et suivre le rythme dont j'ai besoin afin d'avoir le smile pour mes enfants et la forme au travail (2 boulots) : pour avoir ce que je n'ai jamais, je vais faire ce que je n'ai jamais fait 💪🏼🔥
Je finis ce soir le 1er programme que je suis avec vous. Pas de changement particulier mais j'ai vraiment adoré ces formats et votre bonne humeur mutuelle. 4 grossesses 5 enfants le ventre est ma bête noire le travail est psychologique mais j'y travaille 😉 merci avons 2
J adore tes vidéos! Vulgarise certaines notions et donne envie d aller se renseigner davantage sur notre corps ! Et tu arrives à nous transmettre ton énergie et ca ca n a pas de prix! C.O.N.T.I.N.U.E!!!!
Cette vidéo est IN-CRO-YA-BLE 🙌🏼 Merci Justine pour tes conseils comme toujours 🙏🏼 c'est tellement bien expliquer, même pour celui ou celle qui n'est pas un minimum dans le sport il/elle peut comprendre tout de suite ! Vite vite pour la barre des 600k, tu le mérites tellement, Thibault et toi travaillaient d'arrache pied pour nous sortir du contenu de qualité que ce soit sur vos réseaux ou sur l'application alors vraiment merci du fond du cœur ♥️ Vous êtes les meilleurs, bravo à vous et toute votre équipe fiit fight forever 😎
Superbe vidéo Justine! Même si tout ce que tu dis je le sais déjà, tu l’expliques vraiment super bien et tes conseils sont hyper clairs! Merci pour cette vidéo que je vais recommander +++
Merci beaucoup Justine pour ces informations très claires ! 😁 Je suis entrain de changer mon mode de vie grâce à tes conseils ! Je ressens un changement, de l'énergie, de la positivité, de la joie, merci beaucoup 😍❤️
Bon je vois que tu es à 618 k bravo c'est très méritée. Super vidéo qui ne vend pas du rêve mais qui motive vraiment. Tu as raison d'insister sur le fait qu'il ne faut pas négliger les periodes de repos 👏
Merci beaucoup pour cette vidéo, comme toujours tu nous ouvrent les yeux sur des choses essentielles. Tu es une vrai source d'inspiration. Maintenant intégré tout cela dans un planning de vie active avec des enfants reste un défis parfois très difficile. Je ne sais pas si c'est toi qui te fais tes courses à manger ? Pareil pour le sport ça n'est pas toujours possible chez moi je dois faire quelques kilomètres pour aller à la salle. Et en dehors de mes horaires de boulo et des enfants... Bref on a quand même pas la même vie. En tout cas merci de nous faire partager tes précieux conseils c'est une vrai chance je trouve car tu es très pro et très agréable à écouter
Merci beaucoup pour ton adorable commentaire. Être parents demande de s’accorder à de nouvelles contraintes :) n’hésite pas à faire un planning adapté mais réaliste et surtout tenable sur le long terme. Il n’y a pas de petite victoire alors accroche toi. Tu as sur ma chaîne des centaines de séances courtes parfaites pour des moments de pauses pour toi. A faire au poids du corps ou avec du petit matériel :) et sur le Instagram de Thibault comme je l’expliquais des centaines de recettes pour t’aider à faire ta liste de course.
Justine, merci pour cette vidéo qui, au-delà de donner des conseils sur la perte de poids/du ventre, nous rappelle l'importance de l'alimentation et de l'hygiène de vie pour notre santé physique et mentale. Enceinte (fin de grossesse ✌), j'ai du laissé les routines et lives que je faisais avec vous, très impatiente de les reprendre! Mais j'ai suivi autant que je le pouvais (merci les hormones et envies🤣) les conseils alimentaires pour limiter ma prise de poids à ce qu'il fallait pour ma santé et celle de mon bébé. Vous suivre depuis tant d'années m'a inscrite dans une logique d'hygiène de vie tellement plus seine dans tous les aspects de mon quotidien. Encore merci pour votre message clair et précis sur ce que c'est la vie quand on prend soin de soi à partir de son assiette ! ❤
Je suis d'accord avec toi. Le jeûne intermittent s'il est bien effectué est un super atout car il permet de baisser le niveau d'insuline dans le sang et donc de déstocker les reserves de glycogène. Si par ailleurs on a une alimentation suffisamment riche en lipide protéine glucides alors il n'y a pas de raison de perdre du muscle avec ce mode d'alimentation. Mais effectivement il s'agit d'être en léger déficit et pas en famine :)
La vidéo qui tombe à pic alors que je déprime de ne pas voir les résultats attendus par le 40DC... J'ai pris pas mal de poids l'année dernière et je suis tombée dans tous les pièges à vouloir maigrir vite... Pourtant je l'ai connais tes conseils, comme quoi ça peut glisser vite dans l'extrême ! J'étais ultra motivée, et j'ai tout donné sur les séances et puis bah boooof mais si je lâche je vais reprendre du poids et des mauvaises habitudes... Alors merci ça m'a remotivée ! Je vais refaire des petits déj' dès demain ! Je pensais faire du jeûn intermittent. En vrai, ça m'arrangerait car j'ai pas le temps le matin, mais je ne mangeais pas plus le reste de la journée, voire léger... Et le soir je me vengeais sur les quantités... Alors que je mange effectivement sain mais déséquilibré en fait... Et le pire c'est que j'avais l'impression de bien faire ! Alors merci de m'avoir ouvert les yeux, tout n'est pas perdu, ouf ! 💪💪💪
Franchement Justine je bois tes paroles ! En phase à 100% avec ce que je pense /fais/vis au quotidien depuis des années. Malheureusement force est de constater que l immense majorité des gens ignore ces infos sur la nutrition et le sport. Heureusement que des personnes comme toi, avec une certaine audience, partagent ces infos et les rendent accessibles. Ps: je viens d'acheter le dernier bouquin de ton conjoint, on se régale 😆 Bref merci!
Encore une chouette video , les explications sont claires, je prends beaucoup de choses dans vos videos et vos posts que je mets en application pour ma famille et moi.Merci de votre naturel et votre implication, c'est toujours un plaisir .
Merci Justine, tes conseils sont vraiment précieux ! Ta motivation aussi ! Et je comprends ce que tu dis car grâce à vous j ai compris tellement de choses. Merci de partager ça 💋
Merci beaucoup Justine pour ce rappel. Pour ma part, problème de perte de poids ( émotions 😩 ) mais bon...tes vidéos et tous tes bons conseils à toi et Thibault vont bien m'aider 💪🏻🙏🏻
Après une bonne séance du 40DC une petite vidéo fort intéressante ! C'est ce que je cherche à perdre mais j'ai bcp de mal ... Merci pour cette vidéo :)
Tu es géniale et pleine de motivations 👍🏻 J’adore tes contenus et prends beaucoup de notes mais surtout met énormément en application 😃 merciiii Julie🥰
Bonjour Justine, Merci pour cette vidéo, je suis énormément tes conseils. Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la qualité du sommeil sur notre corps et l’hygiène de vie ? C est intéressent de comprendre son rôle dans le métabolisme du corps (je me sens concerné car je dors pas beaucoup). Un grand merci à toi :)
T es la meilleure Justine 💜 elle est vraiment bien cette vidéo, tu es belle, pétillante et tu donne tellement la pêche 🍑 je te kifff continue comme ca... 😊😘
😍 N'oubliez pas à 600k énorme surprise sur la chaine ALORS ABONNE TOI ✨
LES VIDÉOS MENTIONNÉES :
🔘 Booster son métabolisme et relancer ces résultats : ruclips.net/video/cEn5JXNyilE/видео.html
🔘 9 secrets pour faire un vrai rééquilibrage alimentaire : ruclips.net/video/MZPytgUU3CY/видео.html
🔘 7 Aliments pour faire une détox du foie : ruclips.net/video/zqcOaap4WbA/видео.html
Et si tu souhaite nous rejoindre et attaquer un an de programme je te remets le lien de mon application de TRANSFORMATION : Http://www.fiitfightforever.com 🔥
Sache que tu es génial j’aime trop ton contenu.
Ma question concernant le jeune intermittent si on peux le faire que 2 fois par semaine est-ce que ça fait du bien au corps ?
@@marieskour6955 Coucou merci beaucoup pour ton message par contre je suis étonné es-tu sûre d’avoir écouté la vidéo ? Le jeune intermittent c’est pas deux jours sur sept c’est soit tu l’adopte tout le temps et c’est ton mode de vie soit non ça n’a aucun intérêt 😅
Je me suis abonnée à ta chaîne avec tous mes comptes Google pour te faire un petit boost. 😄😉
Tu peux pas t'imaginer à quel point tu m'aides au quotidien. 10 ans d'obésité et tes vidéos m'aident à prendre les bons réflexes. D'ailleurs en parti grâce à toi mes TCA m'ont lâchées :) Merci Justine
Je suis touchée 🙏🏼❤️bravo à toi pour ton combat personnel qui ne doit pas être évident. Ne lâche rien 👊🏻
@@JustineGALLICEFitness merci infiniment
@@owlloveyou bravo bravo à toi ❤
Tellement dur de se sortir des TCA !
@@JustineGALLICEFitnessbonjour,
Toutes tes vidéos sont recherchées, fondées , tu es dans le réel et tes challenges sont largement atteignables pour quicquonque est motivé! Bien à vous 2 continuez et tes abonnées aussi!
Bonjour Justine.
Tout d'abord je voulais te remercier pour tes vidéos qui m'aide beaucoup au quotidien.
J'ai 48 ans, bientôt 49😅 et depuis des années je suis dans l'erreur j'ai enchaîné des périodes de régime restrictifs extrême et des périodes de boulimie, bref depuis l'âge de 16 ans je fais le yoyo.
Et là depuis 1 an j'ai décidé de me reprendre en main donc j'ai commencé il faut pas se mentir par ce que je sais faire le mieux c'est a dire la même chose que d'habitude régime restrictifs mais au cours des mois j'ai commencé tout d'abord à faire un peu de sport chaque jours et je me suis intéressé à la nutrition, et là révélation je suis tombé sur tes vidéos et vraiment tu as changé ma vie au quotidien alors pour ça merci je te souhaite de réussir et de continuer ainsi pour aider encore plus de personnes qui sont dans le cas où je me trouvais..
J'en suis à moins 38 kilos,🎉 j'ai changé toutes mon alimentation et je fais du sport au quotidien.
Alors ne lâchez rien tout est possible .
Encore un grand merci ❤
C'est super Justine ! J'adore tes phrase "Ne subis pas ton alimentation. Ne subis pas ton entraînement." Je suis tout à fait d'accord ! On fait tout ça pour se sentir mieux et non pas pour souffrir. Merci pour ce partage 🙏🏻😊
Merci de parler dans tes différentes vidéos des troubles,des émotions ainsi que de l'aide thérapeutique avec des professionnels de santé . Ça ne doit pas être tabou et pourtant ce n'est pas assez visible alors je te remercie beaucoup d'être aussi bienveillante et d'en avoir parlé.🙏💪
Je dois te dire merci Justine grâce aux exercices que tu proposes j'ai enfin trouvé le plaisir de vivre. Merci infiniment. Longue vie à ta chaine. Ce que j'aime c'est ton enthousiame, la fraicheur que tu dégages, ton sourire et les bons coups de pieds que tu mets dans le derrière qui font du bien !! ;))
Ah ça fait si plaisir à lire bravo à toi 🙏🏼👏🏼
J’ai envie d’ajouter être aussi en paix avec soi-même! Suite à mon accouchement j’ai voulu vite reprendre le sport et j’ai été tellement dure avec moi-même!! J’ai abandonné! La 6 mois post accouchement, j’ai dû prendre mon vélo pour ne pas être minable devant mes patients et ça m’a redonné goût au sport, et surtout je me suis sentie pleine d’énergie et moins fatigué! Et ça je le sais car j’avais ce mode de vie healthy avant ma grossesse! Du coup reprise du sport en toute sérénités et on reprend les bonnes habitudes alimentaires petit à petit! Merci à toi pour cette vidéo ☺️
Maman de 4 enfants j étais tt le tps épuisée il y a un an et demi j ai commencée à suivre tes conseils, faire du sport sans contrainte bien au contraire aujourd'hui encore j ai besoin de faire minimum 3 seances par semaines et depuis je me sent mieux je suis plus " productive" sans être épuisée quant à mon corps n en parlons pas j ai ce que j ai tjrs voulu alors vraiment et très sincèrement merci à toi et à Thibault c est con à dire mais vous avez changé ma vie . 👏
J'aime beaucoup ton approche énergique, concrète, Tu es réaliste et prône la santé du corps avant tous.Dans ce vidéo tu parles d'un mindset bienveillant, donc de la santé aussi de l'esprit: Êtres bien dans ça tête et bien dans son corps! Ça très peu en parle sinon pas en y donnant autant d'importance que le sport qu'on fait et les aliments qu'on mange. Je t'adore en fait. Tu es pertinente, toujours juste et bien préparée. C'est motivant, éducatif de te suivre. et avec cette personnalité pétillante on veut être ton amie.
t’es bien la seule à nous mettre en garde sur ce qu’est la perte de poids ! et non une sans cervelle qui nous vendrais n’importe quoi en nous promettant des résultats aussi rapide .. et qui sont faux surtout !!
merci d’être toi ❤️
❤️❤️👊🏻
Je veux juste te dire que je t'adore ! Je commente très rarement mais, dieu merci, tu existes et tu es franche, vraie, et lucide ! 🥰
CIAO, BYE BYE les autres RUclipsuses et RUclipsurs depuis des années ....
Je n'arrive toujours pas à stabiliser mon alimentation, (burn-out, boulimie et cie ... ), j'y travaille peu à peu, et je te remercie de ton honnêteté et de ta vraie bienveillance !
❤️🌺
Tu expliques tellement bien Justine - merci. Tu fais parti avec Thibault de mon quotidien depuis 1an et je vous kiffe grave ! Merci pour tout ce que vous faites pour nous. Je me sens tellement mieux. ♥
Mille mercis Justine, c’est tres clair, bien expliqué, c’est vraiment ce qu’il me fallait!
Ce "heiiiiiiiiin" dans la partie detox est mythique 🤣💕
Merci pour la vidéo
Merci infiniment pour cette vidéo ! Je me suis abonnée ! J’ai abandonné le monde du fit il y a 6 ans alors que j’avais des résultats. Le problème était tout ce que tu as dit : stress, pression, manque de plaisir alimentaire , fatigue et ça a eu des effets négatifs : trouble alimentaire prise de poids phénoménal 🥹 avec le temps j’ai résolu mes problèmes internes, mon mode de vie. J’ai cicatrisé mes blessures. Au bout de 5 ans J’ai repris avec la natation et le yoga puis s’est fait sentir l’envie de me confronter à nouveau à la salle sur Avis médical. J’y vais en conscience j’apprécie mes séances et je ne force pas. Je fais confiance à mon corps. J’écoute mes besoin et mes envies en terme de sport et le plaisir est là !
Une vidéo pertinente, avec comme maître mot : être patient, ne pas se priver mais s’écouter. Tu as résumé l’essentiel. J’ai fait toutes les erreurs que tu as dit (sauf la detox 😂) et depuis que j’ai changé tout ça, c’était parfait. J’ai pas encore le ventre de mes rêves mais c’est mieux et il faut lâcher prise. Un grand merci et 🤞🏻 pour les 600 K !
Merci à toi Justine d'avoir parler du Gluten et des produits laitiers. Ils sont souvent la source du ventre gonflé mais les gens sont habitués d'en consommer régulièrement (pâtes, pain, bière...) et ne font pas le rapprochement. Dans mon cas je ne peux plus manger de gluten, ca me rend extrement malade, mais j'ai mis énormement de temps à poser le doigt sur le problème (à 25 ans) mais ça a changé ma vie.
La meilleure influenceuse Fitness. Simple, vraie et efficace. Merci Justine tu es une source d’inspiration ❤️
Nouvelle abonnée !! J'adore. Excellentes vidéos. Tu vas entretenir ma motivation à maigrir. J'en suis à -13 kgs depuis Avril avec le jeûne intermittent. Aucune frustration, je retrouve mon corps et mes courbes
avec une joie incroyable et sans perdre le plaisir de me nourrir et aussi de jeûner. Merci Justine pour tous tes conseils judicieux.
Super conseils ! Vraiment . Vidéo très claire , organisée et qui remet les bases en valeurs . Bravo
Un grand merci ma belle 🙏🏼
Qu'elle lucidité.... Et le dernier passage est tellement vrai, réaliste.Merci pour tous ses conseils qui nous motive d'autant plus a faire ce qu'on a jamais fait !!!! Vivement la prochaine vidéo 😊, en attendant vivement demain 18h30 👊🤩
Hello Justine, j'avais juste envie de te dire MERCI pour toutes tes vidéos et conseils car ils sont les meilleurs pour nous aider. J'ai acheté les livre de Thibaut sont super les recettes. Pour le poids je me pèse 1 fois / semaine et en effet il est varier mais bon tous ça pour dire qu'en 2 mois et demi juste en ayant retirer un MAX de sucres et en mangeant + varié j'ai perdu 5kg maintenant pour les 5 autres à perdre c'est justement le gras sous cutané et c'est un véritable défit pour moi mais avec tous les conseils je vais y arriver. MERCIIIIIIIII pour tes vidéos
Je me reconnais dans ce que tu dis. Déculpabiliser de ne pas faire sa séance le bon jour, d'obliger à faire 2 jours de repos. Pas évident. Merci de nous aider à déculpabiliser et à prendre les bons réflexes et habitudes. 💪💪
Merci pour cette vidéo ! Actuellement, le plus complexe pour moi est de vraiment tenir une alimentation variée et la pluralité dans mes aliments. Mais je reste disciplinée. Je reste toujours fatiguée mais c'est le temps de trouver mon bon rythme. Mais je tiens bon. Et ça fait du bien. 🙏🤍
J’suis 100% d’accord avec ton dernier point. Avant je ne prenais aucun plaisir à faire du sport, je me forçais et du jour au lendemain j’arrêtais et maintenant j’ai rééquilibré mon alimentation je me lève tôt pour aller au sport, je m’affame pas et je maigris !!
Coucou Justine. Alors moi j'ai retenu 2 choses qui me concerne : la détox et ne pas subir. Merci beaucoup de partager ton expérience et tes conseils. Reste plus qu'à appliquer
Tu es Super Justine. Tes conseils sont indispensables, génial
Justine nous somme à 601k vivement ta vidéo spéciale!!!!
J'ai hâte de voir ce que tu nous prépare 😁😁😁
La best Justine tu as les mots justes et la bonne analyse ! Réaliste et optimiste! Je t’adore !
Comme toujours, un contenu de qualité. Avec un regard bienveillant. Je te souhaite d’arriver au 600k et même plus encore. 🌺
Comme toujours de très bonnes explications, claires, nettes et précises...
😃😃
Aucune vidéo de ce genre ne m'avais encore autant impacté, merci beaucoup pour tout vos conseils c'est tellement gentil merci !
D’ici l’année prochaine on sera au million 🥰
Un grand merci Justine ! Une vidéo qui booste et qui remet les idées en place (surtout les 5 dernières minutes) Je me rends compte que je me cache derrière le fait d'être maman solo de 2 enfants et que c'est dur. Dorénavant je vais me secouer et suivre le rythme dont j'ai besoin afin d'avoir le smile pour mes enfants et la forme au travail (2 boulots) : pour avoir ce que je n'ai jamais, je vais faire ce que je n'ai jamais fait 💪🏼🔥
Bravo pour tout ce que tu fais déjà, c'est énorme ! Et courage, mais tu en as plein, je n'en doute pas 😉👏👏
Vraiment très intéressante tes vidéo on apprend beaucoup de choses
Cc je suis un nouveau abonné, je ne regrette pas, j ai 49 ans et j ai apprécié les infos dans ta vidéo.. Merci
Je finis ce soir le 1er programme que je suis avec vous. Pas de changement particulier mais j'ai vraiment adoré ces formats et votre bonne humeur mutuelle. 4 grossesses 5 enfants le ventre est ma bête noire le travail est psychologique mais j'y travaille 😉 merci avons 2
Merci encore pour tes vidéos ❤
J adore tes vidéos!
Vulgarise certaines notions et donne envie d aller se renseigner davantage sur notre corps !
Et tu arrives à nous transmettre ton énergie et ca ca n a pas de prix!
C.O.N.T.I.N.U.E!!!!
Justine tu es vraiment un leader inspirant ! Merci pour ces vidéos , bises de Belgique
Cette vidéo est IN-CRO-YA-BLE 🙌🏼
Merci Justine pour tes conseils comme toujours 🙏🏼 c'est tellement bien expliquer, même pour celui ou celle qui n'est pas un minimum dans le sport il/elle peut comprendre tout de suite !
Vite vite pour la barre des 600k, tu le mérites tellement, Thibault et toi travaillaient d'arrache pied pour nous sortir du contenu de qualité que ce soit sur vos réseaux ou sur l'application alors vraiment merci du fond du cœur ♥️
Vous êtes les meilleurs, bravo à vous et toute votre équipe fiit fight forever 😎
Une découverte : rapide, synthétique, efficace. Merci.
Cette vidéo est vraiment faite pour moi. Mon plus gros complexe c’est mon ventre donc juste MERCI tu es incroyable 🤩🤩🤩🥰
Top Top Top ! quelle évolution depuis le temps que je vous suis ! Merci pour tes vidéos ! Bientôt je vous retrouve sur l'appli 🥰
Superbe vidéo Justine! Même si tout ce que tu dis je le sais déjà, tu l’expliques vraiment super bien et tes conseils sont hyper clairs! Merci pour cette vidéo que je vais recommander +++
Merci beaucoup Justine pour ces informations très claires ! 😁 Je suis entrain de changer mon mode de vie grâce à tes conseils ! Je ressens un changement, de l'énergie, de la positivité, de la joie, merci beaucoup 😍❤️
Bravo 😃😃👏🏼👏🏼
Bon je vois que tu es à 618 k bravo c'est très méritée. Super vidéo qui ne vend pas du rêve mais qui motive vraiment. Tu as raison d'insister sur le fait qu'il ne faut pas négliger les periodes de repos 👏
Cette vidéo est une pépite : claire, nette et 👍précise.Une vraie mine d'or. Parfait ! Ça fait du bien quelques rappels pour booster la shape 👍💪Merci 😘
Les videos de galice, un vrai delice !! 😊
Haha ❤️ Gallice avec 2 L 🥰
Merci beaucoup pour cette vidéo, comme toujours tu nous ouvrent les yeux sur des choses essentielles. Tu es une vrai source d'inspiration. Maintenant intégré tout cela dans un planning de vie active avec des enfants reste un défis parfois très difficile. Je ne sais pas si c'est toi qui te fais tes courses à manger ? Pareil pour le sport ça n'est pas toujours possible chez moi je dois faire quelques kilomètres pour aller à la salle. Et en dehors de mes horaires de boulo et des enfants... Bref on a quand même pas la même vie. En tout cas merci de nous faire partager tes précieux conseils c'est une vrai chance je trouve car tu es très pro et très agréable à écouter
Merci beaucoup pour ton adorable commentaire. Être parents demande de s’accorder à de nouvelles contraintes :) n’hésite pas à faire un planning adapté mais réaliste et surtout tenable sur le long terme. Il n’y a pas de petite victoire alors accroche toi.
Tu as sur ma chaîne des centaines de séances courtes parfaites pour des moments de pauses pour toi. A faire au poids du corps ou avec du petit matériel :) et sur le Instagram de Thibault comme je l’expliquais des centaines de recettes pour t’aider à faire ta liste de course.
Merci pour toutes ces vidéos intéressantes qui ne vend pas du rêve et qui explique les choses de façon compréhensible et accessible.
Justine, merci pour cette vidéo qui, au-delà de donner des conseils sur la perte de poids/du ventre, nous rappelle l'importance de l'alimentation et de l'hygiène de vie pour notre santé physique et mentale. Enceinte (fin de grossesse ✌), j'ai du laissé les routines et lives que je faisais avec vous, très impatiente de les reprendre! Mais j'ai suivi autant que je le pouvais (merci les hormones et envies🤣) les conseils alimentaires pour limiter ma prise de poids à ce qu'il fallait pour ma santé et celle de mon bébé. Vous suivre depuis tant d'années m'a inscrite dans une logique d'hygiène de vie tellement plus seine dans tous les aspects de mon quotidien. Encore merci pour votre message clair et précis sur ce que c'est la vie quand on prend soin de soi à partir de son assiette ! ❤
Je suis d'accord avec toi. Le jeûne intermittent s'il est bien effectué est un super atout car il permet de baisser le niveau d'insuline dans le sang et donc de déstocker les reserves de glycogène. Si par ailleurs on a une alimentation suffisamment riche en lipide protéine glucides alors il n'y a pas de raison de perdre du muscle avec ce mode d'alimentation. Mais effectivement il s'agit d'être en léger déficit et pas en famine :)
La vidéo qui tombe à pic alors que je déprime de ne pas voir les résultats attendus par le 40DC...
J'ai pris pas mal de poids l'année dernière et je suis tombée dans tous les pièges à vouloir maigrir vite... Pourtant je l'ai connais tes conseils, comme quoi ça peut glisser vite dans l'extrême !
J'étais ultra motivée, et j'ai tout donné sur les séances et puis bah boooof mais si je lâche je vais reprendre du poids et des mauvaises habitudes... Alors merci ça m'a remotivée ! Je vais refaire des petits déj' dès demain !
Je pensais faire du jeûn intermittent. En vrai, ça m'arrangerait car j'ai pas le temps le matin, mais je ne mangeais pas plus le reste de la journée, voire léger... Et le soir je me vengeais sur les quantités... Alors que je mange effectivement sain mais déséquilibré en fait...
Et le pire c'est que j'avais l'impression de bien faire ! Alors merci de m'avoir ouvert les yeux, tout n'est pas perdu, ouf ! 💪💪💪
De la logique pure et du bon sens
Justine tu nous aide tellement à déculpabiliser 🥰
600k déjà trop impatiente j'attends laaaaaa
Très bien cette vidéo d'explications 😊😊 merci Justine
la coupe au carré t'irait bien 😊
Tu es vraiment géniale
T’es explications sont très claires
Merci 🥰🥰
Franchement Justine je bois tes paroles ! En phase à 100% avec ce que je pense /fais/vis au quotidien depuis des années. Malheureusement force est de constater que l immense majorité des gens ignore ces infos sur la nutrition et le sport. Heureusement que des personnes comme toi, avec une certaine audience, partagent ces infos et les rendent accessibles.
Ps: je viens d'acheter le dernier bouquin de ton conjoint, on se régale 😆
Bref merci!
Merci Justine, cette vidéo est très intéressante !!!!
Justine la guerrière..une vidéo pleines de bon sens . Merci pour tes conseils, motivation, dynamisme !!!
Tres bonne vidéo ! Merci pour le conseiks
Encore une chouette video , les explications sont claires, je prends beaucoup de choses dans vos videos et vos posts que je mets en application pour ma famille et moi.Merci de votre naturel et votre implication, c'est toujours un plaisir .
Yes le retour 🥰🥰 merciiiii
Bonjour Justine, merci pour tous ces conseils
Merci beaucoup pour tes conseils
Merci Justine pour cette mise au point 🙏 tu nous décomplexes ❤️ vivement les 600 k 💪💪💪💪💪💪👍
Merci Justine, tes conseils sont vraiment précieux ! Ta motivation aussi ! Et je comprends ce que tu dis car grâce à vous j ai compris tellement de choses. Merci de partager ça 💋
👊🏻👊🏻🥰❤️
Merci beaucoup Justine pour ce rappel. Pour ma part, problème de perte de poids ( émotions 😩 ) mais bon...tes vidéos et tous tes bons conseils à toi et Thibault vont bien m'aider 💪🏻🙏🏻
Tu es très motivante et déculpabilisante... Merci Justine pour tes conseils 🙏💗
🥰😘
Merci Justine toujours de bon conseil.😘
Après une bonne séance du 40DC une petite vidéo fort intéressante ! C'est ce que je cherche à perdre mais j'ai bcp de mal ... Merci pour cette vidéo :)
Ahah le combo parfait
Rien à dire à part bravo. 🤗🤗🤗👊
Tu es géniale et pleine de motivations 👍🏻
J’adore tes contenus et prends beaucoup de notes mais surtout met énormément en application 😃 merciiii Julie🥰
Merci bcp 🙏🏼🙏🏼
Whoa excellente vidéo !! Tellement de choses abordées en si peu de temps ! Merci 🙏💙
Comme d’habitude simple efficace dans les explications et ce naturel super Justine ❤️❤️
Merci beaucoup ☺️
Il va falloir que je m’inscrive à vos programmes 🙏🙏🙏
merci pour ta bienveillance et tous tes conseils !
Merci infiniment tu es la plus juste, tu es magnifique ❤️❤️❤️❤️
Merci justine pour tout tes conseils, j'adore ta vision. ♥️
Clair net precis rapide et juste comme dab👍merci justine !!!
Top vidéo Justine !🌸
Merci ! Encore une vidéo qui replace les choses. "tu le vends bien" parce-qu'il le vaut bien 😜.
Merci pour ta vidéo, c’était très instructif, ça rappelle pas mal de choses et c’est très motivant. Hâte de voir ta vidéo sur le stomach vaccum. 🥰
Bonjour Justine,
Merci pour cette vidéo, je suis énormément tes conseils. Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la qualité du sommeil sur notre corps et l’hygiène de vie ? C est intéressent de comprendre son rôle dans le métabolisme du corps (je me sens concerné car je dors pas beaucoup).
Un grand merci à toi :)
C’est un discours intelligent 👌🏻
J’adore comme d’habitude mais j’aime trooooop quand tu « vends Thibault » 😂 trop drôle et chou à la fois!
J’ai hâte de voir la surprise !
merci beaucoup de tes conseil, je te suivi depuis le quebec, arlette
Bonsoir Justine, merci pour tes infos et ta sincérité👍
J’adore tes vidéos Justine. Les explications sont claires et simples a comprendre. Merci à toi ! 🥰
J'adore cette vidéo j'adore comme tu expliques 😍
J’adore ce qu’elle dit (:
T es la meilleure Justine 💜 elle est vraiment bien cette vidéo, tu es belle, pétillante et tu donne tellement la pêche 🍑 je te kifff continue comme ca... 😊😘
Une super vidéo, merci Justine !✨
Très bonne vidéo bravo 👏
Tes explications sont claires et ultra précises ❤️
Merci beaucoup Justine pour ton accompagnement au quotidien 🤗 cette vidéo fait du bien et nous permet de ne pas nous égarer 🤩👏🏽
J'aime infiniment regarder tes vidéos ! Tu m'as vraiment aidé à reprendre confiance en moi et à me motiver . Je te remercie pour ça ❤
Vidéo toujours au top, merci pour tous tes conseils. Aller la team abonnez-vous 💪 Hâte d'être au 600K😊
J’adore! Tu me remotives à 1000%