To aqui seus futurama do inferno kkkkkk eu fiz e nao senti muita coisa (ate entao) nao sei se vale a pena fazer e outra me deu muita barriga bem rapido mesmo fazendo dieta cetogenica o que nao deveria acontecer
Gente as 20 gramas pra fazer saturação é pra qualquer peso.? Tipo eu peso 58 kilos.. Aí se fosse o caso de mim querer fazer a saturação eu teria q tomar essa msm dosagem de 20 gramas por dia? Ou seria menos a dosagem
No caso, eu estou usando a creatina para treinar para o TAF da PMPA, mas eu poderia fazer uma saturação faltando uma semana para o teste para ter um bom desempenho?
pode tomar creatina mais de um ano direto?? parece que nao esta mais fazendo efeito... desde qnd perdi peso nao recuperei... (fiquei gripado e tals.. perdi 6 kilos) e nao ta voltando. sera que o corpo ta pedindo mais creatina?
Pode Correlação não é causalidade, não é porque você tá treinando mal que a culpa é da creatina E creatina se toma 0,07g x kg corporal Não é questão de mais, você tá errando em alguma coisa e não sabe oque é
Pelo que sei, a creatina vai acumulando/depositando nos músculos aos poucos, e a saturação ocorre quando seus músculos “estiverem cheios” da creatina, que é também o momento em que você tem o melhor desempenho. Esse processo leva algumas semanas.
Voltei a treinar depois de 5 meses parado. Estou fazendo a saturação. Desculpa, sou ansioso 😊😊
Sou ansioso e quero resultado logo Dale Dale
Minha pergunta é: mestre quanto pagou nessa pigmentação na sombrancelha ? 😂😂😂 Ficou ótima 🎉🎉🎉
KKKKKKK
Ele fala que é natural!
@@Cwb92. Look at him... Fake Natty!!!
😂😂😂😂
É natural, desde sempre foi assim @@Cwb92.
Acho que serve mais pra quem parou de tomar alguns dias… não pra quem tá começando ou já toma certinho
Sou karatê-ka treino segunda quarta sexta-feira de todas semanas posso usar forma crônica creatina
Pode não, deve.
Bom processo de construção
Estou fazendo uso de 3g tenho 88kg e treino de seg a sab....vou fazer a saturacao sendo 20g por dia espero voltar aqui e contar ❤
Faleceu
Hahaha, ninguém volta
To aqui seus futurama do inferno kkkkkk eu fiz e nao senti muita coisa (ate entao) nao sei se vale a pena fazer e outra me deu muita barriga bem rapido mesmo fazendo dieta cetogenica o que nao deveria acontecer
@@obscuromarques outra coisa eu nao tomo whey pq engorda tb entao acredito que creatina nao seja tudo isso q falam nao....prefiro meu multivitaminico
@@hdcm5767 Valeu pelo feedback, mas a questão é nem um pump no musclo?
Pode tomar sempre 20 g ?
Nao oela amor de Deus ,, so por 5 a 7 dias ,,depos toma 5 gramas por dja.
Eu sou iniciante posso fazer esso
@@julioalves1294não tem necessidade ..toma de 5a 7 gramas ao dia ...todos os dias mesmo em dias de descanso fins de semana e feriado
Uns falam que a dosagem é 0,3×peso outros falam que é 0,03×peso. Qual é o cálculo correto?
0,3x o peso é pra saturação, 0,03 até 0,1 é pra manutenção
0,7 !!!
0,06 vezes o seu peso.
Velho, TWIN é o único cara da Internet q fala na cara...
Gente as 20 gramas pra fazer saturação é pra qualquer peso.? Tipo eu peso 58 kilos.. Aí se fosse o caso de mim querer fazer a saturação eu teria q tomar essa msm dosagem de 20 gramas por dia? Ou seria menos a dosagem
Poder ser 15 gramas por 5 ou 7 dias. Dps toma 5 grama por dia .
0,3 vezes o seu peso
Pelo seu peso, 17,4 gramas por dia. É seu peso x 0,3
Não é 0,3 e sim 0,7 grama por quilo
"Mim querer", vc é índia ?
Tem que ter bom alicerce
Eu sim, preciso passar na tacf😬
A saturação pra idoso pode?
No caso, eu estou usando a creatina para treinar para o TAF da PMPA, mas eu poderia fazer uma saturação faltando uma semana para o teste para ter um bom desempenho?
lógico. qual creatina você vai tomar? Eu tava tomado o da bodyshape e vou começar a tomar o da integralmedica. Também vou fazer um taf.
Também tenho essa dúvida! Meu TAF é em 20 dias
Manda uma durateston 10 dias antes e uma 3 dias antes. O toxicológico não pega anabolizantes e vc vai ter um efeito absurdo de força e disposição
@@PedroGuilherme-xg4fn agora estou com a da soldiers
@@gsmelo01 mas não vai rolar aí um efeito colateral? Kkkkk nunca tomei isso
Caramba meteu a hena na sombrancelha!
pode tomar creatina mais de um ano direto?? parece que nao esta mais fazendo efeito... desde qnd perdi peso nao recuperei... (fiquei gripado e tals.. perdi 6 kilos) e nao ta voltando. sera que o corpo ta pedindo mais creatina?
É bom usar 2 meses e parar 2 meses
obrigado jogador@@ArthurGabriel-lw4xd
@@ArthurGabriel-lw4xdnada haver man de onde tirou isso kkkkkk
Pode
Correlação não é causalidade, não é porque você tá treinando mal que a culpa é da creatina
E creatina se toma 0,07g x kg corporal
Não é questão de mais, você tá errando em alguma coisa e não sabe oque é
@@voada2838 descobri que é a creatina barata q não tá fazendo efeito tnc... ND a ver de treinar mal etc
N consigo tomar todos os dias
Saber de quer
E qual o tempo de espera entre uma dose e outra da saturação?
4 vzs de 3 a 5 gramas ao dia, divide de 6 em 6 hrs.
Apos atingir o pico de 3 semanas, se eu ficar um ou dois dias sem usar creatina, perco toda essa saturação?
Com certeza não
Infelizmente aí, vc vem a óbito.
Creatina vai subir teu peso e vai te deixar inchado. Com a cara inchada. A verdade é essa!
Mude a dieta e beba mais agua
que isso nao vai acontecer
eu tenhoooooo kkkk
Oq é saturação? Kkkkkkkkkkkk
Pelo que sei, a creatina vai acumulando/depositando nos músculos aos poucos, e a saturação ocorre quando seus músculos “estiverem cheios” da creatina, que é também o momento em que você tem o melhor desempenho. Esse processo leva algumas semanas.
Preencher rapidamente o estoque de creatina
@@crazydavebrasil😂😂😂
Kkkkk eu uso
Treino
E ñ sabia😅
Tomar umas 20g por dia durante uma semana ao invés de esperar 3 semanas pra encher o depósito
muita burrice fazer saturação pra quem treina direto
Poisé, a pessoa já treina faiz meses, daí quér se atracar a metelhe creatinola, queque vai muda algumas semanas a mais 🤣
Burrice sou eu
q treino
Uso creatina
E ñ fazia ideia do q é saturacao😅
Mas pq burrice? Não prejudica em nada e te dá resultados mais rápido.
@@ewertonhess3363 mano si vc toma creatina todos os dias e treina direto pra q fazer saturação?
@@fernandosilva-ot5kjné isso ñ tem motivo p fazer a saturação