O que não pode faltar na lista de compras de um vegetariano

[@guga7526]

1- Leguminosas
2- Tofu
3- Quinoa
4- Nozes e sementes
5- Vegetais de folhas verdes
6- Frutas frescas
7- Abacate
8- Leites vegetais
9- Cogumelos
10- Grãos integrais: Arroz, aveia...

[@marliamaro6063]

Agora sim parabéns amei. Agora sei o q comprar . Não me resolve falar das doenças mas sim o q comer p não ficar doente . Deus abençoe vcs abraço

[@ss-og2zu]

muito bom as dicas gostei

[@selmagodoynavarro6035]

Gratidão Dr👏👏👏

[@zitaaraujo2968]

Boa Noite, hoje fiz leite de sementes de girassol. Ficou muito bom.

[@zelinhaferreira6475]

Pode consumir a quinua crua? Por exemplo na vitamina de frutas

[@divafernandes2229]

Tem como substituir os cogumelos?

[@sandrapatriciadarochamatos2206]

Muito obrigada ❤😊😊😊

[@fernandojose-jb2zq]

Obrigado Dr Fernando!

[@analiceviana2997]

Muito bom!
Orientações preciosas!

[@MariaCicera-zd2cs]

Boa noite eu amei esse vídeo Gratidão

[@zelinhaferreira6475]

e a vitamina b12 honde encontrar?

[@TaniaZorzimFranco]

Eu preciso que você passa um cardápio de 1 mês vegetariano pra mim tem como?