¿LAS DIETAS HIPERPROTEICAS SON DAÑINAS PARA LOS RIÑONES?

En este video, desmitificamos la creencia de que las dietas altas en proteínas son dañinas para los riñones. Revisamos estudios científicos y analizamos los mitos más comunes sobre el consumo de proteínas. Descubre la verdad sobre cómo una dieta hiperproteica realmente afecta la salud renal y si es necesario preocuparse. Balancear tu dieta es esencial, y te mostramos cómo hacerlo sin poner en riesgo tus riñones. No te pierdas esta información respaldada por la ciencia para aprender a cuidar de tus riñones correctamente.

[@carlachuquimiahernandez-cg3iq]

🙂👍👍

[@ka0473]

Gracias por el contenido, la pregunta correcta sería, ¿cuándo se considera en valores objetivos una dieta hiperproteica? Ya que, aunque la ingesta alta de proteínas en personas sanas no se considera un riesgo a nivel renal, si esa población tiene una frecuencia de consumo muy alta de carnes rojas como suele ocurrir hoy día, a largo plazo puede derivarse a futuros problemas. Además, habría que individualizar en cuanto a la dieta, una persona sana que hace actividad física no consume la misma cantidad que por ejemplo una persona mayor o un paciente encamado.
Gracias de nuevo por el video😊.

[@EscuelaOnlineSalud]

¡Hola!
Gracias por tu comentario y por señalar puntos tan importantes sobre las dietas hiperproteicas. Permíteme aclarar algunos aspectos.
- Se considera que una dieta es hiperproteica cuando la ingesta de proteínas excede el 20-25% del total de calorías diarias o cuando se consumen más de 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
- Para una persona sana que realiza actividad física regularmente, una ingesta de proteínas entre 1.2 y 2 gramos por kilogramo de peso corporal al día es generalmente adecuada y segura. Los deportistas pueden necesitar incluso más para la recuperación y el desarrollo muscular.
- Para las personas mayores o pacientes encamados las necesidades proteicas pueden variar. Por ejemplo, las personas mayores pueden beneficiarse de una ingesta proteica ligeramente superior (aproximadamente 1-1.2 gramos por kilogramo de peso corporal) para prevenir la pérdida de masa muscular. Sin embargo, para pacientes encamados o con condiciones médicas específicas, es crucial individualizar la dieta bajo supervisión médica.
Respecto al consumo de carnes rojas, suconsumo elevado y frecuente, especialmente de carnes procesadas, se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Moderar la ingesta y diversificar las fuentes de proteínas (por ejemplo, incluir pescado, legumbres, y proteínas vegetales) es una buena práctica.
Por tanto, tal como comentas, una dieta alta en proteínas no es intrínsecamente dañina para los riñones de personas sanas, pero es fundamental considerar la fuente de las proteínas y las necesidades individuales de cada persona. La moderación y la individualización son clave.
Espero que esta información te sea útil. ¡Gracias nuevamente por tu comentario!
Saludos,