50代腰痛持ちダイエッターが半年と10日で20kg痩せたズボラ食材紹介
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- #50代 #ダイエット #ダイエット食事
ご視聴ありがとうございます😊
今回は半年と10日で−20kg痩せたズボラ食材紹介です。
この動画は50代腰痛持ちでもダイエットできるのか？
人生を変えることができるのか？
ダイエットしながら私の日常の事など話していきたいと思っています。
更年期に脊柱管狭窄症、側湾症、膝関節症、喘息持ちの50代半ば。
運動ができずにほぼ一日寝て過ごす。
極度の運動不足で筋肉量低下。
ぶよぶよたるたるの身体になる。
動けない辛さから死にたくなる。
もう一度だけ、頑張ってみようと思い立ち、ダイエットを決意！
令和５年１月１３日開始時
155センチ76.6kg
令和５年６月１３日59.3kg
令和５年７月１３日57.3kg
継続中
すごいですね。どんなインストラクターより、ひまりさんは説得力あります！やればできるんですね。私も頑張ります！
とても励みになるコメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
ひまりさん、マイナス20キロ＆登録者数1万人超えおめでとうございます🎉
どちらも素晴らしい⤴️✨
私事のように嬉しいです😆
猛暑続きだから、体調に気を付けて下さいね🍀
実は18歳のハイシニアのワンコが亡くなって落ち込んでいましたが、ひまりさんの動画見て声聞いて元気になりました☺️
いつも有り難うございます😊
こんにちは😊
ありがとうございます。
ワンちゃん、悲しいですね😭
お悔やみ申し上げます。
私もふと、マロが何かあったらと不安になる事あります。
私の動画で元気になって貰えたら有り難いです。
あらちょさんも体調に気をつけて下さいね。
ワンちゃんのご冥福をお祈りしています。
ひまりさんダイエットと
１万人登録者おめでとう❗
ひまりさんの動画見やすい
からね😊
引き続き応援します😊
ありがとうございます😊
皆さんのコメントに励まされて頑張れました👍
これからも頑張ります♥
20キロすごいです！食材の動画、とても参考になります。昨日から真似して運動も始めました。コツコツと続けて、ひまりさんのように頑張ります
コメントありがとうございます😊
コツコツ続ければきっと効果はでると思います😊
一緒に頑張りましょうね♥
おはようございます!ひまりさん♥
20kgの減量達成スゴいです。おめでとうございます!
私も体重を測り始めて65日目。5kg程減りました～🤗
でもまだほとんど気付かれない😅
メゲずにがんばりまーす!
おはようございます😊
いつもコメントありがとうございます✨
65日で5kgは素晴らしいです✨
私も10kg痩せても気付かれませんでした😅
自分が分かればいいと思って頑張ればそのうち気づかれるようになりますよ！コツコツ頑張りましょうね♥
20キロ減❗️凄すぎる❗️🎉🎉🎉本当に参考になります。
やっぱり食べる量が違いますね、痩せたいと言いつつ、私…しっかり食べてました😂
おはようございます😊
いつもコメントありがとうございます✨
そうですね～痩せるためにはある程度の食事制限は必要ですね！
最初は辛いけど、慣れたらこれでも多いくらいです😁
尊敬します😮
ありがとうございます😊
すごい👏20㌔以上痩せてますね❣️すごいです😍
腰、膝、足がメッチャ痛くて出来ない時は肩甲骨だけでもやろうと思ってます。私は豚肉と鶏肉がどうしても食べれないので、魚で補う予定です。卵も食べれないとかはないけど、得意ではないです。乳糖不耐症なので考えながら食べてます。コツコツ継続は力なり…ですよね。少しずつ頑張ってやろうと思います💪取り敢えず５㌔落としたいです。コレステロール値を医師から言われてるので頑張りたい…。バセドウ病で体重激減した時に太る様に高カロリーを摂取してたので、すごく難しくて…。でもコレステロール値減少のため頑張ります💪
チャンネル登録してるので必ず見させてもらいますね❣️
こんにちは😊
コメントありがとうございます✨
豚肉と鶏肉が苦手なのは辛いですね💦
私は逆にお魚が苦手なんです。でも本当はお魚の方がいいと思います😊
牛肉も赤身なら太りませんよ😁
自分にあった方法で無理なく頑張りましょう♥
ひまりさん20キロ減量おめでとう🎉凄い！凄いホント頑張ったね～😂食材の動画も参考になるから嬉しいです😊私も最近、暑くてずぼら飯って感じです😅後、先週のひまりさんの動画見た後にぎっくり腰になってしまって全く運動出来てなくて最近やっと動ける様になって来た😅私も今日は冷しゃぶサラダにしようかな😋野菜沢山食べられるしね🎵
こんにちは😊
いつもコメントありがとう✨
やっと！20kg達成しましたー✌️
60kgをきった辺りからなかなか落ちなくて💦逆に食べたら痩せ出しました😊
ぎっくり腰！辛いですね💦
無理をしないで下さいね。
私も今病院に行ってきたら、なんと脊柱管狭窄症の方はほとんど治ってると言われました💦
側湾症のせいで痛みやシビレが出てると、お薬また増えましたが頑張ります😊
ミミさんもお大事にされてくださいね。
@@himari-hr5ko8ii9g ありがとう😊ぎっくり腰は大分良くなって来たけど五十肩が傷みだして嫌になっちゃう😥脊柱管狭窄症は痩せたから治ったって事なのかな～？やっぱり肥満は身体には良くないって事だよね！本当に尊敬しちゃうよ😊20キロ減量私にも出来るかな？健康の為にも頑張る💪私も今から整形に行って来ます。また後でね😁
病院の先生は痩せると良くなる事もあると言ってたけど、元々脊柱管狭窄症だったのかもわからない😅
脊柱管狭窄症の人の症状は休むと痛みがなくなり、また歩けると検索結果に書いていて、今回も大きな病院に行く前にそれを聞かれて休んでも良くならないと答えたら紹介状書きますと言われた。今まで何年も脊柱管狭窄症と言われ通っていた病院は何だったのか？それとも痩せたから治ったのか？良くわからないですね😅どっちにしても腰痛治ってないからどうしようもない😭
病院気をつけていってらっしゃ～い😊
@@himari-hr5ko8ii9g こんばんは😊今日の整形外科は激混みで嫌になっちゃった😥腰痛いのは辛いよね…。ウチの母はすべり症で妹と主人はヘルニアで腰痛持ちだらけ😅自分も腰痛めて初めて腰痛の辛さが分かった😥薬、私今でも沢山飲んでるから整形で薬出ると薬だけでお腹一杯になるくらい。腰痛少しでも楽になると良いね😊
凄いです。 ２０キロ減 達成できるなんて🎉
食材参考にさせていただきます。九州産の馴染みのあるものばかりで 親近感湧きます🎵
コメントありがとうございます😊
ズボラ飯ですが参考になれば嬉しいです♥
ひまりさん、20kg減、そして1万人達成おめでとうございます🎉
ひまりさんの心地よい話し方で毎回癒されてます😊
私も痩せたいと思ってるのですが…
ひまりさんの運動まとめを見てゆっくりとやっていこうと思います😊
内腿引き締め、大転子も細くする、これがなかなか脚が上がりませんでした😭
ありがとうございます😊
大転子細くする足上げは、そんなに高く上げなくても足の付根から上げることを意識すればいいらしいです😊
無理なくゆっくり頑張りましょうね♥
😊😮😊
ひまりさん凄い〜🎉私も半年で9㌔おとしましたが最近食べすぎてしまってます😂
食べる物をきをつけながら又挑戦でーす😊
コメントありがとうございます😊
一度太ると維持するのも大変ですよね。私もまだまだ頑張ります♥
お疲れ様です✨☺️➖２０キロ達成🎉おめでとうございます👏👏🥳凄いです👍😁一万人も✌️🎊🤗ひまりさんの倍食べてます😂去年ダイエット💪時は同じような食事でした😅今は納豆ゆで卵めかぶ🥦🥒レタスは毎日🤭納豆夕食前に👌☺️苦手だった納豆続いてるのには😳です😅ひまりさんのストレッチ💪ます🙏😉🐈💞😻
こんにちは😊
いつもコメントありがとうございます😊
苦手だった納豆続けてるなんて素晴らしいですね✨
私は元々納豆大好きなので苦はありませんが。
目標の55kgが目の前にきましたが、思ったよりぽっちゃりです💦
痩せてくると欲がでますね😅
まだまだ一緒に頑張りましょう♥
ひまりさーん
−20キロおめでとうございます🎉スゴイです⤴✨
私は、なかなか減らない体重に挫折しそうになってましたが💧
もう一度気合いを入れ直し
頑張ってみようと思います😄💪
こんにちは😊
ありがとうございます✨
挫折してもまた始めればいいんです。私もやる気でなくてぐーたらしてた時期あります。
でも皆さんのコメントに励まされて頑張れました。
ありがとうございます♥
はい！焦らずゆる〜りと
やってみます😊🍀
ありがとうございます。私も7月から運動して、2キロですが、減りました。ルイボスティーも飲んで見ます。
ルイボスティーはミルクを入れて飲むことも出来ますよ😊
好きずきありますが是非飲んでみて下さい👍
ひまりさん こんばんは🌃
毎日暑いですね😂
食材の紹介とても参考になります!
鶏ガラスープの素で茹でるっていいですね～私も挑戦してみます😊
こんばんは😊
コメントありがとうございます✨
鶏ガラスープで茹でるとぽん酢なくても美味しいですよ。是非やってみて下さい😊
ひまりさん、素晴らしいでしす👏✨✨
ありがとうございます😊✨
ひまりさん、こんにちは。おやつに召し上がっているのをみて、私もバランスパワーを通販で購入し、今日から食べてます。ひまりさんのは、スーパーで買われたのですよね、うちのちかくのスーパーでは売ってませんでした。 三軒さがしたのですが。
コメントありがとうございます😊
はい、こちらでは普通にドラッグストアに売っています😊
逆に通販でも売ってるんだ〜と思いました✨
ひまりさん1万人おめでとう🎉やっぱりシンプルなダイエットの料理ですね！やはりマヨとか、 使わないんだ～😅そういう所が-20キロ達成なのですね！参考になります！👍
ありがとうございます😊
そうですね～元々マヨラーでなんでもマヨネーズかけてましたが残りのマヨネーズが無くなってから買うのをやめました。意外と慣れるものです😊ダイエット前と今は購入品も全く変わりましたね👍
わ～凄～い！決断凄すぎる～！私も、マヨ断ち頑張ります！💪
ヘルシーで、手間かかってますね！野菜や肉を鶏がらスープの素を入れて茹でるんですね！そうすると下味がついて美味しくなるんですね😊真似します😁
コメントありがとうございます😊
鶏ガラスープの素を入れるとぽん酢もなくても美味しいです✨
夏は冷しゃぶ良いですよ♥
凄すぎます❤
ダイエット動画は沢山ありますが、50代でもこんなに痩せられるなんて本当に励みになります😂
20キロ減ると人生変わりそうですね。20キロ減って変わった事を聞いてみたいです。
あと、可愛いお声ですね🌸
コメントありがとうございます😊
20kg減って変わった事、たくさんあります✨まだ人生が変わるほどの事はないですが😅
今度、動画にしたいと思います😊
ありがとうございました♥
初コメになります！
ユーチューブ見過ぎてダイエット迷子、、、北の地域なのにこの暑さでだらけてる始末😭ひまりさんの頑張りに凄いなぁと、、、ひまりさんの後ろ姿見て、やはり体脂肪だなと痛感しました。5歳の年齢差もありますが、劇的に体脂肪変わってますよね😀体重は私のほうが少しだけ軽いですが、外見が全く違います！ひまりさんの始める時の後ろ姿を一回り小さくした感じでしょうか？😅全く運動してないし、引きこもりに近い状態なのでガチガチな身体を動かさないとダメですね😣なかなか体脂肪が落ちません
👏👏👏凄いですね…-20kg尊敬です
元々が体重あるので…５kgはストンと落ちたのですが そこからが…色々わからないことだらけなので これまでの動画も参考に見させてもらいますね🙏
コメントありがとうございます😊
私も自分にできる事から無理しない程度に始めました。
参考になれば嬉しいです✨
無理はしないで下さいね😊
@@himari-hr5ko8ii9gありがとうございます
実は５月に乳癌手術して 今は放射線治療通ってます が 主治医からダイエットしなさいと言われてますので 無理ない程度に運動してます 傷がまだ傷むので無理できません
ルイボスティー いいですか？
初めまして！私もダイエットしたいけど腰痛もちで
You Tubeのダイエット運動するとやばかったので参考にさせていだきますた😊
おはようございます😊
コメントありがとうございます✨
私の動画が参考になれば嬉しいです。
励みになります！！😊
ありがとうございます😊
頑張りましたね☺️
偉い👏
今後もリバウンドしないよう継続されてください😊
私も追いかけて頑張ります(ง •̀_•́)ง
コメントありがとうございます😊
リバウンドしないようにするのが問題ですよね！
頑張ります♥
やはり足パカとかの動きだけでなく、食べ物の徹底ぶりも素晴らしいんですね。
ラーメンとかチョコとかポテチ食べたくなりませんか？
コメントありがとうございます😊
ポテチは食べませんが、ラーメンやチョコはたまに食べてますよ😊
大福やお団子の方がよく食べてますが😅
良かったですね。ズボラとはいえ、とても考えて食事をされてます。カロリーが高くなく野菜メインな献立です。そのお茶はダイエットに良いのですか？
コメントありがとうございます😊
ルイボスティーはノンカフェインで、便秘改善や美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります。
詳しく知りたい場合は、ルイボスティーの効果で検索してみてください😊
ー20kgって凄いですね‼️
しかも半年で😱
運動するのも苦手でここ何日間足パカを少しだけしてます😅
毎日結構な時間されてるんですか❓
体がかたく足上げても膝がのばせません😓のびきってなくてもやらないよりマシですかね～❓
コメントありがとうございます😊
膝が伸びなくても大丈夫ですよ。
私も最初は体を伸ばすストレッチと膝パカから始めました😊
無理せず出来ることから続ければ良いと思います😊✨
あ、１日にやる時間は10分から１５分を2.3回にわけてやってますよ👍
@@himari-hr5ko8ii9g さっそく返信ありがとうございます🥺
10分～15分って結構な時間ですね😓長く出来るように毎日少しずつですが頑張ってみます😅最近動画知ってチャンネル登録しました😄
これからも日々の変化楽しみにしてます😊
チャンネル登録ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
声が可愛いですね✨いいなぁ
ありがとうございます😊✨
初めまして😊私も痩せたいです😢
変形性膝関節症と脊柱管狭窄症 、腰痛が酷く色々と教えてください🙇♀️
登録させて頂きました。よろしくお願いいたします🙏
チャンネル登録ありがとうございます😊
私の動画が参考になれば嬉しいです😊