العمود الفقري الصدري

العمود الفقري ينقسم لعدة اقسام و اليوم موضوعنا عن العمود الفقري الصدري واهوا الجزء المتوسط من العمود الفقري، اذا قلة المرونة في هذا الجزء من العمود ممكن تاثر على مشاكل اعلى الظهر ، الكتف وحتى اسفل عشان جذي عاطينكم تمارين تساعد انها تزيد من مرونة هذا الجزء من العمود الفقري
السير المطاطي:
rebalance.bh/p...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/p...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ،في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/p...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
...

[@boeid92]

جزاك الله كل خير يا دكتور

[@yasmainpransesis9416]

شكران يا دكتور زاك الله كل خير

[@حياتيبذاتي]

شكرااااا يادكتور انا بنتظر هاذى الفيديووووو دكتور من فظلك انا عندي آلام وسط العمود الفقري والطبيب وصفلي الريااضه لتقوية عضلات الظهر الوسطى، الآلام بين الأكتااف بس وسط

[@cuisine_maison_rm]

دكتور الام في ضهري ماحابت تروح مع العلم اخذت ادية ومكميلات وتتنقل من الجهة اليمنى واليسرة ووسط الظهر فدني يادكتور جزاك الله كل خير