여러분 다이어트 브이로그 너무 기다리셨죠?! 급찐급빠 다이어트는 4일간 진행했고 대략 2.5-3키로 정도 감량했어요!! 굶으면서 빼는건 일시적이고 수분만 빠진다는거 알고계신가요?! 급찐급빠는 다이어트는 어디까지나 앞으로의 유지를 목적으로 급하게 감량하는거기 때문에 쉽게 원래대로 돌아갈 수 있고 또 건강에 좋지 못 할 수 있어요. 그래서 오늘 보여드리는 영상에서는 영양가 있는 든든한 저칼 식단으로 준비했지만 빠른감량 목적 대비 적은양의 식단은 아니기 때문에 운동을 꼭 꼭 병행해주시길 바라요! 모두 건강한 다이어트 하시길 바라고 영상에서 나오지 않은 정보들 아래에 다 적어둘게요 감사하고 사랑함다 ❤ 대패삼겹 숙주 볶음 레시피 instagram.com/reel/C1EQA74LYPK/?igsh=OHVqZHhhdWJlZ2Fq 굴소스 : 비비드키친 저당 굴소스
🍗타임라인 🍗 여러분 갑자기 닉변해서 놀라셨죠? 어떤분이 이제 게는 제거 할 때가 되었다고 ㅋㅋㅋ😂❤ 아침시작 0:26 아침식사 1:29 운동 2:44 점심 3:11 ( 아침 루틴이랑 같오..) 저녁식사 3:15 운동 8:01 질문타임 평소에 유지식단을 하시는데 과식시 많이 먹을 수 있었던 이유 10:55 언니 술은 안드시나요? 술도 치팅데이 포함인가요? 12:11 먹방직후, 자기전까지 어떻게 관리하시나요? 12:47 홈트 추천 13:42 언니 혹시 하루에 응ㄱ 한 번 보시나요? 14:26 다이어트 하면서 음식, 몸무게 집착 심해졌는데 어떻게 해야할까요? 15:00 뱃살 우째 관리할까요? 15:45 인생 최고 몸무게가 몇 인가요? 16:16 다이어트 의지와 원동력 16:59
진짜로.. 굶기만 하는 건 효과가 없어.. 차라리 양 적게 제링클 뿌려 먹고 헬스 한시간이나 멍하게 홈트 영상 세개씩 하다보면 눈바디 은은하게 빠진다는거. 불닭 좋아하는데 그냥 불닭 오전에 먹어버리고 운동하고 곤약볶음밥 먹구 하면 몇 번 먹는다거 돼지 안 된다. 을로언니 굿이다.
언니! 혹시 최고 몸무게 52키로 시절부터 45키로 오기까지 다이어트 어떻게 하셨나요? 제가 딱 160에 몸무게가 52키로 나가는 사람이였는데요 정말 많이 먹고 탄수화물을 사랑하는 사람인데 45키로가 되기 위해 다이어트 중인데 아무리 건강하게 식단하고 운동을 해도 2키로만 빠지고 50키로에서 숫자가 내려가질 않네요ㅜㅜㅜ😢😢😢😢😢
언니 전 항공과 준비 하는 고3 학생이에요ㅠㅠ항공과 특성상 체중 관리를 해야해서 지금 다이어트 중인데 168에 50까지 감량 했거든요! 근데 40키로대로 가는게 너무너무 어려워요 오히려 저는 식단,운동 그대로 했는데 1키로가 뿐 적도 있구요🥹 키에 비해 몸무게가 그래도 작게 나가는 편인데 여기서 더 뺄라구 하니깐 어려워요..저도 언니처럼 대식가라 심각한 소식이나 절식해서 빼면 오히려 더 요요 올 것 같고 어떻게 해야 좋을까요,,
솔직히 스펙 너무 충분하고 이미 넘 말랐는데 !!❤ 우리 대식가들은 양줄이기는 힘드니까 운동량 좀만 더 늘립시다 ㅠㅜ 다이어트 식품 많이 이용해서 끼니에만 적절한 양으로 세끼 챙겨먹구! 최대한 몸을 가볍게 유지해봐요! 근데 아마 그 키에 50이라 더 안빠지는거같애 ㅠㅜ😂
나랑 똑같았구먼? 역시 음식 양을 조금 줄이거나 운동량을 (유산소) 늘리는 방법이 최고긴해요😂 음식양을 줄여서 힘들고 입이 터질 것 같으면 간식으로 단백질 쉐이크나 밤에 자기전에 따듯한 우유한잔!!! 그리고 뜨듯한 물 종일 수시로 마셔서 최대한 배출을 많이 시켜죠!!! ❤
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/tr.png)
여러분 다이어트 브이로그 너무 기다리셨죠?! 급찐급빠 다이어트는 4일간 진행했고 대략 2.5-3키로 정도 감량했어요!! 굶으면서 빼는건 일시적이고 수분만 빠진다는거 알고계신가요?! 급찐급빠는 다이어트는 어디까지나 앞으로의 유지를 목적으로 급하게 감량하는거기 때문에 쉽게 원래대로 돌아갈 수 있고 또 건강에 좋지 못 할 수 있어요. 그래서 오늘 보여드리는 영상에서는 영양가 있는 든든한 저칼 식단으로 준비했지만 빠른감량 목적 대비 적은양의 식단은 아니기 때문에 운동을 꼭 꼭 병행해주시길 바라요! 모두 건강한 다이어트 하시길 바라고 영상에서 나오지 않은 정보들 아래에 다 적어둘게요 감사하고
사랑함다 ❤
대패삼겹 숙주 볶음 레시피
instagram.com/reel/C1EQA74LYPK/?igsh=OHVqZHhhdWJlZ2Fq
굴소스 : 비비드키친 저당 굴소스
5:46 너무 설레요...
웃으면서 보고있다강 …. 아니 진짜 다이어트가 미용 목적 아니고 자기관리라는 말 몬가 확 와닿아요🥹🥹💕 먹는 건 상이자 죄 ,, 이렇게 너무 오래 생각해왔어서 ….! 오늘도 좋은 하루 보내시고 이번주도 또 맛있는 거 행복하게 드세요 💖
💕💕💕💕
다이어트고 뭐고 얼굴이 너무 사기야 ..❤️
이쁜데 복스럽게 먹는 사람 취저...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
🤤🤤🥰
다이어트는 언니처럼~~~~~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
이 누나는 항상 우리에게 기쁨과 행복을 줍니다😊그것도 아침마다
넘 빼진말어 심쿵,,,
그냥 이 언니 외모 목소리 성격 생활 어떻게 다 매력이 넘치지 .. 진심 요즘 인스타 유튜브 언니만 봄 .. 진짜 완전 예뻐 그냥 예뻐 언니 사랑해 ♥️♥️♥️♥️♥️
🍗타임라인 🍗
여러분 갑자기 닉변해서 놀라셨죠? 어떤분이 이제 게는 제거 할 때가 되었다고 ㅋㅋㅋ😂❤
아침시작 0:26
아침식사 1:29
운동 2:44
점심 3:11 ( 아침 루틴이랑 같오..)
저녁식사 3:15
운동 8:01
질문타임
평소에 유지식단을 하시는데 과식시 많이 먹을 수 있었던 이유 10:55
언니 술은 안드시나요? 술도 치팅데이 포함인가요? 12:11
먹방직후, 자기전까지 어떻게 관리하시나요? 12:47
홈트 추천 13:42
언니 혹시 하루에 응ㄱ 한 번 보시나요? 14:26
다이어트 하면서 음식, 몸무게 집착 심해졌는데 어떻게 해야할까요? 15:00
뱃살 우째 관리할까요? 15:45
인생 최고 몸무게가 몇 인가요? 16:16
다이어트 의지와 원동력 16:59
Crazy how even after you ate all that you gained up to just 46 . . I'm jealous of ur metabolism sm
하…. 웅니 먹방두 야무지게 말아주는 데 팁도 한가득인거..❤❤ 내가 구독한 웅니들 중에서 웅니가 젤 이뻐💖
❤️❤️❤️
진짜로.. 굶기만 하는 건 효과가 없어.. 차라리 양 적게 제링클 뿌려 먹고 헬스 한시간이나 멍하게 홈트 영상 세개씩 하다보면 눈바디 은은하게 빠진다는거. 불닭 좋아하는데 그냥 불닭 오전에 먹어버리고 운동하고 곤약볶음밥 먹구 하면 몇 번 먹는다거 돼지 안 된다. 을로언니 굿이다.
진짜 공감….🥹🥹❤️
바이럴댓글
@@Isfpiiiiiii 뭐라는거야..? 걍 모델하는 사람인데 난 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바이럴 이카네
다이어트 컨텐츠 유튜버분께 할 소리는 아니지만, 먹방하면 잘 되실 것 같아요! 문복희님 이후로 이쁘면서 깔끔하게 잘 먹는 분은 처음 봤어요!@@
자고 일어났는데 영상이?!?
이건 못참지~ 진행시켜!
🎉🎉🎉
언니 … 저는 과한 다이어트 때문에 식이장애를 심하게 앓고 있는 학생인데요.. 언니 덕분에 잊고 있었던 건강한 다이어트법이 뭔지 알게됐어요! 지속가능한 자기관리로 꼭 건강해질게요😊
다이어트 조언 너무너무 고마워요
내가 더 고마워요 ❤️❤️
아침부터...출근하면서 볼 게 생걌다..❤❤
이언니 먹방이 넘 조타.....브이로그도 좋고....뭐든 넘 맛나게드심
온니 스트레칭 루틴만 따로 찍어주실수있을까용? ㅠ.ㅠ 아침에 보면서 따라하구 싶어요!
영상 끝나자마자 제로스프링클 주문하고 왓오요.. 언니는 완전 건강한 다이어트를 하고 있는 것 같아서 더 다이어트 자극이 돼여 진심 먹방도 잘해 다이어트도 잘해 사실 얼굴이 제일 잘해... 언니 최고!!!!
❤❤
진짜 댓글 잘 안다는데 을로님 더 예뻐진 이주빈 배우님 같애요 진짜 너무 예쁨 사랑해요 살아주셔서 감사합니다
에휴....내가 이걸 봐서 뭐하지..? 실행에 옮기질 않는데...
할수있다🎉
언니! 혹시 최고 몸무게 52키로 시절부터 45키로 오기까지 다이어트 어떻게 하셨나요? 제가 딱 160에 몸무게가 52키로 나가는 사람이였는데요
정말 많이 먹고 탄수화물을 사랑하는 사람인데 45키로가 되기 위해 다이어트 중인데 아무리 건강하게 식단하고 운동을 해도 2키로만 빠지고 50키로에서 숫자가 내려가질 않네요ㅜㅜㅜ😢😢😢😢😢
오늘 아침 제일 먼저 보는 영상이 을로 언니 영상이라니...💭🤍 하루의 시작이 좋당
❤❤🎉
제링클 ㅠㅠㅠ 주문하고 싶은데 리뷰가 별로 없어서 안전한지도 잘 모르겠고 ㅠㅠ 효과도 그렇구 ... 넘 비싸서 도전하기 아쉬운게 흠이에오 ㅠㅠㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하는 모습이 너무 귀여운거 아닌가요😮
(운동하면서 쫑알쫑알 포인트)
언니 말투가 일타강사님 가타요
아옼ㅋㅋㅋ💕
우와앙 샐러드 먹으면서 유튭 켯는데 ..온니영상이 …❤❤
언니 전 언니채널에 구독을 한 번 밖에 못 누른다는 사실이 너무 슬퍼요 마음 같으면 5번 10번 누르고 싶어요😢❤ㅠㅠㅠㅠ
😵💫😵💫❤️❤️💕
언니 무쳤다 개멋있어 나두 운동하고 자기관리 열심히 해보자잇
꺅 오늘도 사랑함당 ... 🫶🏻
😍😍
운동할 때 쓰신 밴드 어디껀가요 젭알.. 🥹🥹
선생님도 역시 노력형 개말라인간이셨군요 억울해서 잠 못잘뻔 했습니다🥲
이번엔 특별히 속아드리겠습니다....다음엔 반전 영상 기대하겠습니다
저는 먹으면 오히려 운동하기 싫어져요ㅎ 이언니 실행력이 대단하다
0:48 안녕하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 아침에 웃고갑니다 ㅋㅋㅋ
웅니 Qna할 때 입으신 상의 정보 너무 궁금해요!!!!
그란데라인 제품입니다!❤
그 그.. 저녁에 같이 드신 단백질 쉐이크가 너무 맛있어보여요🤤
어떤 제품인가용 ㅠㅠ
아침에 을로님 봐서 좋다~😊
맛있게드시는모습~
을로님처럼이렇게 열심히 해야 살이빠지는거죠?😅
신소재 혁명템 사러가쟝ㅋㅋ
물한컵원샷하고 밥먹기ㅋㅋ
다이어트 시작해야겠어용❤
❤❤❤
다이어트 시리즈가 젤 재밌어……..요..
이렇게 완벽한 사람도 열심히 사는ㄴ데 나능 ,,,,,😢
을로 몸매
보면서 보통에서 마름 존버하구있어❤❤ 이런영상 너무 소중해
아니 그냥 모든 컨텐츠가 내 삶의 활력이야
6:43 펀치 무슨 아씨 지켜주는 꼬질한 호위무사같아 넘 귀엽다❤❤❤❤
오늘도 얼굴열일 존예
제링클이고 나발이고 언니처럼 운동하면 살 준나 빠질듯
이게 맞지… 운동이 진쨔…🥹🥹❤️
@@_s._.h언니는 진짜 대단해요 존경 그 잡채
0:49 하 소짱 이쁘다
언니🥺썸네일 오른쪽 나시 정보가 넘 궁금해요!!!🥺 넘 이뻐서 입구싶습니다💗
헤이미에서 구매했어요!❤
마지막 큐엔에이 베이지색 상의 정보좀요 ❤
거의 두달동안 6kg뺐다가 한달정도 유지 중인데 다시 다이어트 하려니까 너무 하기 싫네요ㅠㅡㅠ 을로님 영상보고 다시 파이팅해볼게요!!!!
언니 허리는 어떻게 얇아지신 거에요?? 어떤 허리운동 하세용????
단백질보충제 뭐드시는곤가요??!!!
언니 땅끄부부 무슨 영상보고 하시나요..?
언니이 탈색모 관리법두 궁금해요😮😮😮❤
넘무 유용해요🥺
언니 오른쪽 가디건 제품 이름까지 알 수 있을까요?ㅠㅠ 찾아도 안 나와서요…ㅠㅠ
정말 최고🥹식사는 3끼 다 드신건가요??시간도 궁금해욥❤
가끔 두끼 먹을 때도 있지만 빡센 관리시에는 다 챙겨먹으려구해용!!!❤
땅끄 부부 칼소폭 영상 두개 다 데일리 운동으로 하시는 건가요?
네❤
3:32 야채 씻으시면서 귀여우시기까지😳 행복합니다
😊😊
하ㅠ 언닌 진쩌 멋지다
🖤🖤
언니 전 항공과 준비 하는 고3 학생이에요ㅠㅠ항공과 특성상 체중 관리를 해야해서 지금 다이어트 중인데 168에 50까지 감량 했거든요! 근데 40키로대로 가는게 너무너무 어려워요 오히려 저는 식단,운동 그대로 했는데 1키로가 뿐 적도 있구요🥹 키에 비해 몸무게가 그래도 작게 나가는 편인데 여기서 더 뺄라구 하니깐 어려워요..저도 언니처럼 대식가라 심각한 소식이나 절식해서 빼면 오히려 더 요요 올 것 같고
어떻게 해야 좋을까요,,
솔직히 스펙 너무 충분하고 이미 넘 말랐는데 !!❤ 우리 대식가들은 양줄이기는 힘드니까 운동량 좀만 더 늘립시다 ㅠㅜ 다이어트 식품 많이 이용해서 끼니에만 적절한 양으로 세끼 챙겨먹구! 최대한 몸을 가볍게 유지해봐요! 근데 아마 그 키에 50이라 더 안빠지는거같애 ㅠㅜ😂
@@_s._.h 으아ㅜㅜ언니 넘 고마워요 요즘 몸무게 강박 때메 진짜 스크레스였거든요..이롷게 이야기 해주니깐 넘 감동🥹🥹 얼굴만 이뿐게 아니엿어,, 오늘두 이뿐 하루 보내요오 🩷
온니 혹시 옷정보 알수있어여?
썸넬 왼쪽 청바지 정보 알려주세요🥺🥺
운동하실때 입은 검정 크롭후드? 랑 흰색 이너 정보 알 수 있을까요오 .. ❤❤❤❤
Cider 후드집업이고 자라 기본 크롭티입니다!❤
멘탈이 너무 멋져요😊 나두 자극받을거야!!
언닝 혹시 오른쪽 나시랑 가디건 정보 알수있을까용😢?? 너무너무 갖고싶어요!!ㅠㅠ
나시는 바스트참! 가디건은 헤이미❤️
쉐이크는 뭐 드시나용..? 쉐이크 추천좀 부탁드려용😢
저도 쉐이크 궁그매요!!
진짜 원터 뺨 치는 얼굴 신이 내렸나요
후..오늘부터 다이엇투 시작해볼게요..!!
언니! 저 16살 구독잔데여,, 최근에 1주일정도 엄마가 해주시는 식단 먹으면서 162/52->50키로로 감량했거든요. 근데 4로 넘어가는 게 너무 힘드네요. 꿀팁 있을 까요? 45키로가 목표 몸무게에요. (평소에도 먹는 양이 많은 편이라 식단도 많이 먹어요.)
나랑 똑같았구먼?
역시 음식 양을 조금 줄이거나 운동량을 (유산소) 늘리는 방법이 최고긴해요😂 음식양을 줄여서 힘들고 입이 터질 것 같으면 간식으로 단백질 쉐이크나 밤에 자기전에 따듯한 우유한잔!!!
그리고 뜨듯한 물 종일 수시로 마셔서 최대한 배출을 많이 시켜죠!!! ❤
ㅠㅠ자세한 꿀팁 너무 감사해요! 예전부터 영상 재밌게 잘 보고있으니 부담 안 가면서, 즐기면서 활동해주세요!!
언니 혹시 요가랑 필라테스중에 어떤걸 추천하세요? ㅠㅜ 마른비만이라 고민중 😂
둘다 너무 굳인데! 저는 필테❤
게을로에서 을로로 닉네임 변경?🤔(미카엘)
저 유튜브영상 처음으로 배속느리게하고봤어요 관리영상 너무 조아요ㅜㅜ
❤❤
언니.. 물은 생수로 마시는 게 좋을까요? 집에는 보리차만 있어서 ㅠ
물이면 차든 뭐든 다가능이쥐❤
화장법 궁그매요오오오😊
저는 배가 고무줄이에요 ㅠ 조금 먹어도 아침배 점심배 저녁배가 다 다름니다 😂
밴드 어떤거에요?
언니 땅끄한번하면 끝까지다하시나용,,,?!
당근….두 세트 끝까지❤
마지막에 입고 계신 운동복 정보알 수 있을까요?
그란데라인!❤
물 많이 마시면 화장실 자주 가게 되시지 않으세용?😅
Need English subtitles pls 😢
언니 키가 어떻개 되시나여??😮
온니야 엠비티아이 모애오?
언니 혹시 질문타임에 입으신 상의 정보 알 수 있을까요 !!?❤
그란데라인 입니다!❤
@@_s._.h 언니진짜사랑합니다항상건강하시고행복하기만하세요🤍🤍
뉴베러 이자싯들.. 사람 또 빡치게
하네.. 돈 또 탕진하게 하네.. ㅎ ㅏ…이번이 벌써 몇 번째인지…. 하지만 끊을 수 없네..
누나 예뻐요.
하루 시작 스껄
우와 이새벽에..
누나 사랑해요
솔직히 이게 정석이지 일주일에 2-3 번 맛있는 거 먹고 남은 끼니는 클린하게 유지식으로 먹으면서 운동하는거.. 멋진여자였다
1등❤
❤❤