To amando seus videos! 0% apelação 100%explicação! A silvia e o doutor excelentes profissionais! Vivi por favor fala em outros videos sobre técnicas, se vc usa , tipo rest pause entre outras técnicas no seu treino de pernas
@@Andre_dos_teclados_oficial vejo nada de apelativo é oq ela usa diariamente para treinar infelizmente tem roupas q marca pra caramba e n tem oq fazer // Ass: yasmim
Fico muito feliz com esses vídeos .São profissionais do mais elevado nível de conhecimento que compartilha seus riquíssimos aprendizado conosco.Hoje a Internet tem nos ajudado muito nesse sentido,pois de dependesse somente dos profissionais que temos nas academias(nem todos)estaríamos em total abandono.Obrigada Silvia,obrigada Vivi.👏👏
Esses exercícios além de aquecer a articulação para o treino, também irá ajudar a aumentar a amplitude do movimento, solicitando mais os músculos envolvidos nos exercícios! 😉
Gostei quando o Dr. falou a respeito da instabilidade da coluna e da Silvia sobre um só exercício bem feito de forma intensa conseguimos ótimos resultados,vocês estão de parabens é isso ai massa.
Aprendi vendo posts na net....e sim é real.....te destrava todo e te alonga....na hr de fazer o exercicio é otro nivel...melhora ate na amplitude.👏👏👏👏👏
Hj estou de volta ao treino, tinha parado dia 14/01/2020 pq fiquei gestante e tive complicações! Vai fazer 2 meses (28/10/2020) QUE ganhei minha bebê de parto normal! E hj (26/10/2020) estou de volta ao treino com tudo! Muito ansiosa 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Oi Vivi ❤️❤️, faz um vídeo/matéria com Dr "Vim" rs e a Silvia sobre aquecimento para o joelho, qdo eu agacho com muitas repetições sinto uma dor acima do Joelho e isso se estende pela semana. Pode ser algo parecido com seu caso do quadril. Já faço o alongamento que vcs ensinaram, agora queria que vcs falassem sobre o joelho e lombar se possível. Adoro vcs 🤩❣️
Boa tarde!Gostaria que vcs profissionais Silvia e Dr Luiz, fizessem um video/ materia demostrando na prática,sobre mobilidade para alongar quadril,quadriceps,posteriores,joelhos e tornozelos.Obrigada.
Vivi, muito obrigada pelo incentivo que você nos dá com os seus vídeos. Você despertou em mim um desejo de transformar a minha vida com treino e disciplina. Sou casada, mãe, professora, trabalho muito... mas vejo em você uma humildade tão grande, que sinto que é possível alcançar saúde e um corpo legal só pelo jeito que você fala com a gente. Continue assim. Deus te abençoe muito. Parabéns EQUIPE. Já me inscrevi! Beijos... Fabi Carraresi.
Essa atleta realmente é muito forte. A personal ajuda minimamente. É a loira que leva todo o peso mesmo...Treino monstro mesmo... agachamento livre é um treino de muita superação, técnica, força e te deixa muito mais forte para os demais treinos. Parabéns aos envolvidos 👏🏿👏🏿👏🏿
Olá Gilvan e Maria. Eu tenho condropatia grau III no joelho esquerdo. Não deixo de fazer agachamento, flexora e extensora. Pausa de 48 horas.Tem fortalecido bastante. Na extensora uso peso razoável e sem hiperextender os joelhos. Teste. Não sei qual seu problema mas isso vai ajudar. Boa sorte.
A cadeira flexora é a melhor para fortalecer os joelhos. Minha irmã tinha dores nos joelhos e a personal indicou a ela fazer bastante esse exercício até a exaustão 😉
Gostaria que vcs falasse um pouco de aquecimento para os joelhos, os meus doem muito quando faço um treino mais pesado. Além de eu já ter a pisada mais com a parte de fora do pé o que já facilita a dar essas dores.
Existem várias causas por sentir dores no joelho. Vc tem lesão? Se sim, qual? Geralmente quando se tem lesão, não é muito interessante vc passar o joelho das pontas dos pés. Procure fazer qualquer tipo de flexão de joelhos que o joelho fique alinhado com as pontas dos pés ou que fique para trás dos mesmos. Vc disse que seus pés ficam em pronação, talvez possa ser a causa da dor. Vc precisa fortalecer as musculaturas que envolvem os pés (tarso, metatarso e falânges) e concomitantemente desenvolver consciência corporal para ñ deixa-los muito em pronação, tanto no andar e correr, quanto no agachar. Vc tem valgo dinâmico no joelho? Seu joelho entra pra dentro quando vc agacha? Se sim, pode ser que precise treinar estabilidade de joelhos pra que vc possa agachar com os mesmos alinhados com quadril e tornozelos. Talvez o seu valgo seja por conta de encurtamento dos músculos adutores de quadril e hipotonia (fraqueza) nos rotadores externos de quadril e gluteo médio. São várias as causas, se atente a essas questões. Com relação ao aquecimento, sempre faça com sobrecargas bem baixas, com o próprio peso do corpo, intercalando movimentos isomêtricos e isotônicos (dinâmicos), mas jamais aqueça chegando a falha concêntrica. Sempre pare a execução quando vc começar a sentir acidose (queimação) no quadríceps, pra quando estiver totalmente aquecido e ñ sentindo ou sentindo minimamente dores no joelho, vc possa realizar a primeira séria propriamente dita. Faça movimentos lentos, e isometria nas ângulações de joelho aonde exista um torque resistido maior (braço de alavanca) a 90 graus e em torno desse grau de amplitude. Sinta seu corpo, perceba quando começar a ñ sentir quase nada ou nada de dores, e aí sim, começar a treinar. Um profissional de Educação Física e Fisioterapeuta pode te auxiliar nesses problemas fazendo uma avaliação postural. Abraço!
Pessoal, eu fiz esse alongamento aliado a outros ( pois tive que voltar pra Fisio por conta da condropatia e uma pequena hérnia no disco L ). Esses alongamentos são muito poderosos! Eu não conseguia fazer várias coisas e em um mês tive uma melhora absurda de movimentos com os alongamentos de posterior. Não pude fazer academia nesse período por causa da dor, mas em breve volto com uma mobilidade muito melhor! Sério: alonguem! Eu estava muito encurtada e sem equilíbrio.
É incrível como eu aprendo mais vendo os vídeos do que com os professores na academia
Concordo com vc colega eu tambem
To amando seus videos! 0% apelação 100%explicação! A silvia e o doutor excelentes profissionais! Vivi por favor fala em outros videos sobre técnicas, se vc usa , tipo rest pause entre outras técnicas no seu treino de pernas
Sem Apelação?
Pata de Camelo Amostra só falta ver o útero! Tudo Interrado...
Vê se não apela no comentário! Kkkkk
Zero apelação? Kkkkkkkkkkkkkkkk, boa piada
@@andreiamarques7231 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@@andreiamarques7231 Sorrisão Lindo em!
@@Andre_dos_teclados_oficial vejo nada de apelativo é oq ela usa diariamente para treinar infelizmente tem roupas q marca pra caramba e n tem oq fazer // Ass: yasmim
Fico muito feliz com esses vídeos .São profissionais do mais elevado nível de conhecimento que compartilha seus riquíssimos aprendizado conosco.Hoje a Internet tem nos ajudado muito nesse sentido,pois de dependesse somente dos profissionais que temos nas academias(nem todos)estaríamos em total abandono.Obrigada Silvia,obrigada Vivi.👏👏
Aprendir e já estou incluindo antes do treino, sentindo sim uma diferença. Obrigado
Oq foi q ela fez antes do treino ????
Esses exercícios além de aquecer a articulação para o treino, também irá ajudar a aumentar a amplitude do movimento, solicitando mais os músculos envolvidos nos exercícios! 😉
@Juan
P
Pppp
@@telminhasilva6878 P
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Pp
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@@telminhasilva6878 P
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Pp
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Gostei quando o Dr. falou a respeito da instabilidade da coluna e da Silvia sobre um só exercício bem feito de forma intensa conseguimos ótimos resultados,vocês estão de parabens é isso ai massa.
"85k tá leve ainda pra ela" eu com meus 15 morrendo kkkkkkk inspiração
Tá leve e a treinadora tá atrás ajudando
Meu maximo atual é 14 😂
moça, ela usa anabolizante e tem anos de treino. Realmente, 85 é leve.
Eh noisssss kkkkkk
Eu faço com 40
Que glúteo é esse em ! Que mulher ! ... Exercício feito com excelência e com muita carga. Expetacular!
Aprendi vendo posts na net....e sim é real.....te destrava todo e te alonga....na hr de fazer o exercicio é otro nivel...melhora ate na amplitude.👏👏👏👏👏
Hj estou de volta ao treino, tinha parado dia 14/01/2020 pq fiquei gestante e tive complicações!
Vai fazer 2 meses (28/10/2020) QUE ganhei minha bebê de parto normal!
E hj (26/10/2020) estou de volta ao treino com tudo! Muito ansiosa 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Treinamento top, profissionais qualificados e Vivi lindíssima. Parabéns a todos(a)👏👏👏👏👏
Vivi treinar com lesão é só para os fortes mesmo. Maravilhosa!!! Por favor faz um vídeo falando mais sobre a sua lesão 🙏
Treino refinado, ciência, fisiologia e esporte vocês são top
Essa personal é 10 gostei do jeito dela 😊não tem moleza com ela 😄
♥️ treinar com dupla e mas incrível a gente tem mas motivação pros treino
Oi Vivi ❤️❤️, faz um vídeo/matéria com Dr "Vim" rs e a Silvia sobre aquecimento para o joelho, qdo eu agacho com muitas repetições sinto uma dor acima do Joelho e isso se estende pela semana. Pode ser algo parecido com seu caso do quadril. Já faço o alongamento que vcs ensinaram, agora queria que vcs falassem sobre o joelho e lombar se possível. Adoro vcs 🤩❣️
Boa tarde!Gostaria que vcs profissionais Silvia e Dr Luiz, fizessem um video/ materia demostrando na prática,sobre mobilidade para alongar quadril,quadriceps,posteriores,joelhos e tornozelos.Obrigada.
Vivi, muito obrigada pelo incentivo que você nos dá com os seus vídeos. Você despertou em mim um desejo de transformar a minha vida com treino e disciplina. Sou casada, mãe, professora, trabalho muito... mas vejo em você uma humildade tão grande, que sinto que é possível alcançar saúde e um corpo legal só pelo jeito que você fala com a gente. Continue assim. Deus te abençoe muito. Parabéns EQUIPE.
Já me inscrevi! Beijos... Fabi Carraresi.
Show de treino e essa dupla top ao lado é tudoooooo!! Vivi vc é maravilhosaaaaa!👏👏👏👏👏🥰💙🇧🇷👊👊👊
Que dupla, que incentivo! Maravilhosas!
Nota mil na tecnica do agachamento, mesmo proximo da sua falha ela mantem a tecnica, PARABENS!!
Essa atleta realmente é muito forte. A personal ajuda minimamente. É a loira que leva todo o peso mesmo...Treino monstro mesmo... agachamento livre é um treino de muita superação, técnica, força e te deixa muito mais forte para os demais treinos. Parabéns aos envolvidos 👏🏿👏🏿👏🏿
Amo ouvir a Silvia falar, o timbre de voz dela é maraaaa ❤❤❤❤
Vc é o cara que todas mulheres que treina precisa!
Vivi é monstra demais, que treino top... equipe tá de parabéns👏🏼👏🏼👏🏼
Seria legal se vocês ensinassem algum exercício para quem tem o joelho lesionado 😉
Super concordo. Meu joelho tá detonado sinto bastante mesmo sem treinar
Olá Gilvan e Maria. Eu tenho condropatia grau III no joelho esquerdo. Não deixo de fazer agachamento, flexora e extensora. Pausa de 48 horas.Tem fortalecido bastante. Na extensora uso peso razoável e sem hiperextender os joelhos. Teste. Não sei qual seu problema mas isso vai ajudar. Boa sorte.
Não existe exercício melhor para o joelho do que o agachamento filho!!
A cadeira flexora é a melhor para fortalecer os joelhos. Minha irmã tinha dores nos joelhos e a personal indicou a ela fazer bastante esse exercício até a exaustão 😉
@@selmagoncalves2640 Bacana . me ajudou muito . valeu .
Tô viciada em assistir vocês três juntos 😍❤
Deusa Fitness 😍... Vivi é sensacional!!! Admiro muito seu trabalho e dedicação. Lhe desejo muita saúde e sucesso sempre 🙌🏽🙏🏽
ADOREI ESSE VIDEO ME AJUDOU MUITO ESSAS DICAS DO DR.LUIZ E DA SUA TREINADORA SILVIA
Uma verdadeira aula 👏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰🥰 amo os três 👏🏾🥰👏🏾
Faço demais esse exercício... meus agachamento, passadas... é outro nível!!!
Esse doutor assustadíssimo com o treino, era cada regalado de olho 👁 que ele dava , Vivi é muito sinistra
Nossa amei as dicas, porque todo professorl manda fazer com as pernas mais fechada, fico muito desequilibrada
Amo assistir os seus treinos. Você nós insentiva, a chegar ao nosso objetivo!👏👏👏👏👏🤩😍
Merece um 10 mil lake de curtidas esse vídeo com vivi braba a Silvia é o doutor responsa
Gostaria que vcs falasse um pouco de aquecimento para os joelhos, os meus doem muito quando faço um treino mais pesado. Além de eu já ter a pisada mais com a parte de fora do pé o que já facilita a dar essas dores.
Existem várias causas por sentir dores no joelho. Vc tem lesão? Se sim, qual? Geralmente quando se tem lesão, não é muito interessante vc passar o joelho das pontas dos pés. Procure fazer qualquer tipo de flexão de joelhos que o joelho fique alinhado com as pontas dos pés ou que fique para trás dos mesmos. Vc disse que seus pés ficam em pronação, talvez possa ser a causa da dor. Vc precisa fortalecer as musculaturas que envolvem os pés (tarso, metatarso e falânges) e concomitantemente desenvolver consciência corporal para ñ deixa-los muito em pronação, tanto no andar e correr, quanto no agachar. Vc tem valgo dinâmico no joelho? Seu joelho entra pra dentro quando vc agacha? Se sim, pode ser que precise treinar estabilidade de joelhos pra que vc possa agachar com os mesmos alinhados com quadril e tornozelos. Talvez o seu valgo seja por conta de encurtamento dos músculos adutores de quadril e hipotonia (fraqueza) nos rotadores externos de quadril e gluteo médio. São várias as causas, se atente a essas questões. Com relação ao aquecimento, sempre faça com sobrecargas bem baixas, com o próprio peso do corpo, intercalando movimentos isomêtricos e isotônicos (dinâmicos), mas jamais aqueça chegando a falha concêntrica. Sempre pare a execução quando vc começar a sentir acidose (queimação) no quadríceps, pra quando estiver totalmente aquecido e ñ sentindo ou sentindo minimamente dores no joelho, vc possa realizar a primeira séria propriamente dita. Faça movimentos lentos, e isometria nas ângulações de joelho aonde exista um torque resistido maior (braço de alavanca) a 90 graus e em torno desse grau de amplitude. Sinta seu corpo, perceba quando começar a ñ sentir quase nada ou nada de dores, e aí sim, começar a treinar. Um profissional de Educação Física e Fisioterapeuta pode te auxiliar nesses problemas fazendo uma avaliação postural. Abraço!
@@capcomdual6834 muito obrigada, vou guardar suas dicas p começar a colocar em prática, dicas de ouro 😍 bjs
Preciso uma pessoal treiner com esse nivel e com vontade de ensinar do jeito certo
Aprendi hoje que tem duas “pessoas” dentro do meu quadril🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣valeu doutor😛 arrasou Vivi🥰
Adorei a dica do calçado de sola reta! Vou comprar um. Obrigada pelos vídeo Vivi 🤩
Essa professora parace o juninho play Mano rsrs
😂😂😂😂Parece mesmo
KKKKKKKKK
Ksksks
😂😂😂😂😂
Kkkk
Meu psoas estava bem encurtado, hoje é a primeira vez que alongo.💟Valeu pela dica😘
A Vivi é sinistra cara. Que perfeição
Gente, muita informação importante nesse vídeo. Agradeço por postarem vcs são foda demais!!!
Vivi o Ray Milet aborda sobre isso, dá uma conferida no Instagram dele. O cara é fera, os resultados das atletas dele é surreal 💪💪😍
A sobre o aquecimento e sobre o trabalho de mobilidade do tornozelo ótimo.
Eu vou tentar esse aquecimento articular pq nunca consigo agachar direito e o pouco que agacho nunca sinto o glúteo. Volto depois pra contar.
Volte mesmo pra contar
Deu alguma diferença?
@@jessicajenifer6146 sim Jessica , esse é aliei a outros alongamentos em casa tb ...
Mas pra sentir o glúteo tem que contrair o músculo no momento da execução
Pessoal, eu fiz esse alongamento aliado a outros ( pois tive que voltar pra Fisio por conta da condropatia e uma pequena hérnia no disco L ). Esses alongamentos são muito poderosos! Eu não conseguia fazer várias coisas e em um mês tive uma melhora absurda de movimentos com os alongamentos de posterior. Não pude fazer academia nesse período por causa da dor, mas em breve volto com uma mobilidade muito melhor! Sério: alonguem! Eu estava muito encurtada e sem equilíbrio.
Gente, a Sílvia é tudo pra mim
Mana que equipe foda que mulher foda que tu é minha inspiração e admiração pela tua pessoa é enorme minha deusa💕
vivi muito top esse treino vou fazer treino vários aparelhos pras pernas vou fazer so agachamento agora 👎💪💪👊👊
Sensacional Vivi, além de linda, muito guerreira.
Parabéns!!💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Essa personal tá de saco cheio dessa modinha de RUclips 😂😂😂 essa é bruta💪👏👏😎
Verdadeira máquina , adoro ela!
Obrigado Vivi pelas dicas muito importante 👏👏👏👏👏🏆🏅😚😚😚Deus te abençoe Vivi 🍃❤❤❤
Vivi winkler e personal vcs são top tá me animando aqui🤝👊💪
Adorei a dica dos dois passos...sinto muito a lombar..irei praticar.
Amooooooo ver a Vivi treinando pesado, top demais!
Dicas de muita funcionabilidade vivi vc é excepcional 👏👏
Esse alongamento me ajudou muito,sou apaixonada por essas dicas 😘😘
Vivi Arrasa nos vidéos !!
Abraço Aqui, Do Rio de Janeiro !!
Agachamento é o melhor treino que tem. Eu fasso tem 6 meses é o resultado é maravilhoso
Eu faço a 1 ano, bumbum e coxas durinhas. É top!🙏🏼👆
@@Violetjanne vdd:)
Hahahaha vivi muito animada como sempre ,❤️
Nossa estou amando vc vivi. ..vc e um estímulo para minha vida
Adorei o treino é as dicas😍parabéns lindonas 👏👏é parabéns ao doutor tbm👏👏👏👏
Top demais,tua força vivi é minha motivação 😍👏👏
Maravilhosas! Que dupla incrível vocês ❤️
Tô gostando eles explicam muito bem ! Gostaria de um.treino pra fortalecer os braços e pernas pvf👍💯
Kkkkk eu babo rindo da sil, ja tinha procurado esse canal e nao havia achado. Só seguia no insta
Adoro essas duas
Meu deus 😱😱 até da medo gente kkkkkk arrasaram 👏👏👏👏👏👏
Treinadora top de linha 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Nossa 85 bem leve 😳 quero chegar a esse nível queria treinar com essa personal Silvia me treinaaaaaa 😍😍😍😍😍😍😍😍
Seus treinos são inspiração
Essa dupla é incrível
Kkkkkkkk
vivi... vc também é foda mana!!!! adoro ver seus videos!!!
(um dia chego la)
Fantástico, parabéns pela garra, profissional mesmo
Vivi sua louca adorei esse treino parabéns a vc e sua equipe aí viu
E eu achava que eu gemia muito nos treinos kkkk só quem já fez um treino exaustivo pra saber o quanto é prazeroso. Show! Parabéns aos três.
I m rocky from England I m big fan off u god bless u keep it up I m follow you best of luck
Gostei da dica da Silvia onde ela fala que nao precisa treinar em todos os aparelhos para achar que foi um bom treino!
Amei essas informações nossa !!! Obrigada amores 😍
Vc e de mais
Amo seus treinos 👏👏😘
Shape muito bonito. Gostei do tronco
Dupla perfeita! Amoo vocês duas!! 😍❤
A cara da Silvia é sempre a melhor 🤣🤣
A Silvia só secando o fisioterapeuta levantando o peso,eu ri KKKKKKKKK
Viví vc é uma rainha fitness!
Linda Vivi,essa loira é uma Deusa!! Loucura de beleza!😍🙏
Animo entrenadora , sonría que desde México la estamos viendo, un saludo fuerte abrazo a vivi , me encantas!!, acá tiene un fan que ve sus videos
Equipe show, arrasou demais ♥️💪🏻
Kkkkkkkkkkkkkkk essa personal é muito rabugenta, mas é engraçada de mais ! Adorei
Professor bom é o rabujento... kkkkk lembro do meu curso de ADM do ensino médio até hoje kkkkk
Cansei só de olhar 😱😱😱😱👏👏👏👏👏👏👏👏
Quero mais vídeos com treinos assim ❤️
Me encantó la edicion jajajaja un beso para Silvia y para ti. ♥️
Entrei nesse vídeo só pra me inscrever eu não sabia que a vivi tinha canal no RUclips.
Hola soy de México y me encanta tu forma de entrenar
treino 🔝 parabéns vivi 👏👏
Caramba💪🏾✌🏾essa foi de Rainha mesmo!! ⭐️⭐️⭐️💪🏾💪🏾💓
A gente consegue evokuir na academia só de ver esses treinos ,escuto a voz da Silvia na hora do treino ,tipo não Kika, até em baixo
Obrigada pelo video ViVi e Silvia!
Me policiar mais na hora de tirar a barra . Valeu a dica.
Vc é show de bola 👍🏻💪🏻♥️♥️♥️♥️
Ótimas dicas de aquecimento, vou introduzir no meu! 😘👍 bom treino