سولماز جان دورت بگردم جسارت کردم ها گفتم چون بیست سالی هست ورزش حرفه ی کردم و مربی بودم مجبورا دوره های رژیم رو هم گذراندیم برا همون عرض کردم یعنی کلا نظر من این هست وقتی عزیزانی که می‌خوان وزن کم کنن دقیقا موقع سرو غذا مقداری از غذا رو برگردونن به ظرف و نون و کم کنن و البته نوشابه رو حذف کنن و قبل از غذا حتما میوه و آب مصرف کنن حتما حتما نتیجه عالی میگیرن،🌹🌹🌹
سلماز جان خوب توضیح دادی. وکارت درسته که نمی‌خوای ادامه بدی . چون هیچ رژیمی سالم نیست ، هر چه کم میشه دو باره بر میگرده. درست خوردن و به اندازه خوردن. ❤🎉🎉🎉
سلام سولماز جان مهربانو جان ازتون ممنونیم از این همه صحبت های قشنگ وپر فایده تون مثل همیشه عالی سایه تون مستدام باشه گل خانم وهمچنین همسر گرامیتون برسر فرزندان گلتون دوستون دارم پاینده باشین❤
افرین به همت شما عزیزم کاشکی وب سایت دکتر خودتون را برامون بگذارید تا شاید بخواهیم دستور رژیم غذایی را از ایشون بگیریم رژیم کیتو برای من کار میکند و خوب است
سلام سولماز جون چقدر عالی این رژیمتو توضیح دادی دقیقا مثل کارشناس تغدیه 👍👍و اینکه چ کار بسیار خوبی کردی ک رژیم شروع کردی برا سلامتی خودت هم عالی شد چون وزن آدم ک زیاد دیگه پادرد و کمر و .... ک خدا ب دور میاد سراغ آدم .چقدر خوشحالم ک تونستی تو این رژیم موفق باشی و دیگه اینکه این رژیم معمولا از دو هفته نباید بیشتر باشه چیزی ک من سرچ کردم و خوندم و شنیدم البته خوب مشاور شما حتما این توصیه رو ب شما کرده ک خوب فرق میکنه ولی با تمام این حرف ها واقعا خسته نباشی خدا بهت قوت بده عزیزم 👍👍🙏🙏🌺🌺😘😘😘❤️❤️و از طرف من صدرای عزیز رو بغل کن و بوسش کن ک عاشقش هستم قربونش بشم .😘😘😘😘😘😘😘
سلام من یک آشنا دارم که حدود ۱۵ سال هست که با روش دکتر کرمانی رژیم میگیره و خیلی چاق بود و به ۵۰ کیلو رسید اما اراده خیلی قوی داشت و اینکه هر جا که میرفت غذای رژیمی رو با خودش ميبرد حتی نون گرم شده پس کسی که توی رژیم میره هرجا که میره باید غذاش همراهش باشه از دیگران نباید انتظار همکاری داشت
باسلام واحترام...🌿🌿 یکی از بهترین و عااالی ترین رژیم هااا.. رژیم فستینگ هست.. 🌿🌿 ۱۶..۸🌿🌿 یعنی ۱۶ساعت چیزی نمی خوری.. به جز مایعات کم کالری.. 🌿🌿 و۸ساعت میتونی هرچیزی بخوری... وروزی حدااقل نیم ساعت.. ورزش.. عااالی.. این رژیم..🌿🌿
خسته نباشی سولماز جون . واقعا کار دشواریه . من شخصا به این نتیجه رسیدم که اگر تعادل در خوردن رو رعایت بکنم و مصرف هیدروکربنات را کمتر کنم و آرام غذا بخورم و زیاد دنبال شیرینی جات نباشم و همچنین ناشتا آب ولرم بنوشم و میزان مصرف سبزیجات را افزایش بدهم خودبخود وزن متعادلی پیدا میکنم و اصثلا نیازی به تحمل رژیمهای سخت نیست و البته پیاده روی که به سیستم گوارشی کمک میکند رو هم میتوان به رعایت موارد تناسب اندام اضافه کرد . بطور خلاصه نحوه زندگی و خورد و خوابمون رو اگه مدیریت کنیم موفق به داشتن اندام و تن و روحی سالم میشویم . موفق و شاد باشی عزیزم .❤❤❤
فقط باید فستینگ رو انجام بدید هرچه ساعتهای طولانی تری انجام بدید بیشتر سیستم اتوفاژی رو در بدنتون فعال میکنید و اونم از ساعت ۱۶ به بعد اغاز میشه.. اگه بتونید یواش یواش از ده دوازده ساعت به تدریج بالا برید و تا ۲۴ الی ۳۰ ساعت برسونید در عرض یک ماه دو ماه .. اونوقت میبینید که تمام بدنتون به تنظیمات اصلی خودش برمیگرده و تمام میکرب و ویروس و باکتری و سلولهای از کار افتاده همه از نو ساخته میشن و بدن با فستینگهای مرتب و متناوب شما مجال برای پاکسازی و نوسازی پیدا میکنه چون خداوند متعال بدن و مغز و تمام سیستم بنی ادم رو بسیار هوشمند افریده پس بدن توانایی شفا و پاکسازی خودش رو داره به شرطی که ما باهاش همکاری کنیم و مجال بهش بدیم.
والا من سال ها قبل همینطوری رژیم فست میگرفتم. هر ۴۸ ساعت یکبار، حتی ۳۶ ساعت یکبار، خیلی هم وزن و اندامم عالی بودز و یک گرم هم بالا پایین نمیشدم! ولی در دراز مدت واااقعا معدم آسیب بدی دید،
سلام عالی هستین شاید این نظر من به بحث الان تون ربط نداشته باشه من گاها که یوتیوب رو باز میکنم و شما رو میبینم میگم چقدر زیبا هستین فقط کاش رنگ موهاتون رو عوض کنید البته شایدم تو فیلم همیشه بد رنگ مایل به نارنجی و قهوه ای رو به زرد و ... میوفته البته نظر خودتون مهمترین
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Hälsningar till de nitiska och gästvänliga iranierna Iranier är de bästa människorna och iransk konst är beundransvärd Må Iran vara mäktigt och vackert för alltid ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
سلام سلماز جان ،منم خیلی دوست داشتم لاغر شم ولی از رژیم‌هایی که مثلا میگن صبحانه کف دست نون ناهار این شام فلان خیلی بدم میومد قبلا اینا رو تا حدودی انجام دادم یه مدت رها کنی دوباره برمیکرده ،من المان زندگی میکنم دوستم یک رژیمی بهم معرفی کرد در واقع نمیشه گفت رژیم بلکه یک روند ویک روش تغذیه وغذا خوردنه که بهش میگن نمیدونم حتما شنیدین بهش میگن شانزده وهشت ،یعنی شانزده ساعت فستینگ چیزی نخوری هشت ساعت آزادی بخوری حالا این تایم رو خود آدم تصمیم بگیره از چه ساعتی حتی خواب هم جز ساعت حساب میشه مثلا من ساعت ۱۲این حدودا غذا میخورم از ساعت ۱۲تا هشت ساعت دیگه اجازه دارم یه موقع تنقلات کم یا میوه آخرای نزدیک ساعت هشت یک کمی غذای کم بخورم دیگه تموم دیگه نمیخوریم تا دوباره ساعت ۱۲ فردا ظهر درواقع شب که میخوابیم انگار فقط صبحانه کلا حذف میشه تا ساعت دوباره ۱۲اینا دوباره ناهار بازم هشت ساعت ازاد حالا هر کی دوست داره شاید یکی بگه من صبحانه دوست دارم طوری تنظیم کنه بعد از صبحانه هشت ساعت اجازه داره بخوره مثلا ساعت ۸صبحانه میخوره تا هشت ساعت بعدش میشه ساعت ۴دیگه بعد از ۴خوردن تموم میشه این زمانش تا خواب طولانی میشه ولی حالا مثلا ساعت ۱۰صبحانه بخوره میگم منظور کلا اینه شونزده ساعت فستینک باشی هشت ساعت ازاد ولی خوب اجازه داری هر چی بخوری ولی نه حجم زیاد اینو انجام. دادم کلی سایز ووزنم پایین اومده ،در ضمن من چون راحتم که صبحانه نخوردم باور کنید باور کنید صبحانه چاق میکنه خیلی ها میگن صبحانه مهم هست حتما بخوریم من گذشته همیشه میخوردم اتفاقا بیشتر چاق میکنه من صبحانه رو حذف کردم شاید یکی ناهار رو حذف کنه خلاصه اینکه روش خوبیه حتی بعضی‌ها میگن ما بیست ساعت فستینک میگیریم چند ساعت ازاد ومن از بهترین دکترها هم گوش میکنم میگن فستینگ عالیه برعکس اینکه میگفتن معده اذیت میشه انفاقا معده من که حساس بود الان بهتر شده با فستینگ گفتم بگم شاید برا شما هم مفید باشه 🙏
واین روش غذایی من شده خیلی وقته دیگه حالت رژیم نیست بلکه فقط یک وعده از سه وعده غذایی حذف میشه وتایمی که من انجام میدم خیلی زمان مناسبی هست همون ۱۲ظهر تا ۸شب از ۸فستینک تا دوباره ۱۲ظهر فردا این یک سبک یا روش غذایی میشه برا همیشه ولی خوب مقدار حجم غذا هم خودتون دستتون میاد کمتر میخورین در ضمن من کینوا بجای برنج بعضی موقع استفاده میکنم خاصیتش بیشتر از برنج هم هست حتما در ایران هم هست سرشار از ویتامینه وجاق کننده نیست میپزم با خورش یا مرغ میخورم اگه بتونین دوست داشته باشین بخرین بپزین با هر خورشت بخورین موفق باشین
سلام عزیزم من از اطلاعات شما استفاده کردم ومیخوام این رژیمی که شما اینجا گفتین را شروع کنم امیدوارم منم بتونم مثل شما سایز وزن کم کنم. فقط یک سوال داشتم شما ساعت دوازده که غذا می‌خورید بعد دوباره چه ساعتی غذا می‌خورید یعنی غذای کامل میخورین یانه منظورم برنج مرغ ازاین غذای کامل که برای شام و ناهار میخوریم را میگم ؟؟
ببینید زمانی که فستینگ هستین میتونید نوشیدنی مثل قهوه آب رو بخورین ولی ظهر من ساعت ۱۱ونیم این حدودا ناهار میخورم برنج یا مرغ هر غذایی که برا خانواده درست میکنم میخورم باور کنید هفت یا هشت قاشق برنج با مرغ گوشت یا خورش قشنگ سیرم میکنه بعدا حالا میوه اینا من عاشق شیرینی هستم کمی ارده با شیره دو سه قاشق مربا خوری میخورم قشنگ میگره بعضی موقع پاپ کورن اینا رو عصرها میخورم دیگه شام سعی میکنم آخرین ساعتی که مثلا ۷خرده تا ۸اینا زمان دارم کمی نون یه موقع تخم مرغ یه موقع مرغ هر چی از ناهار مونده مقداری میخورم خوب سیر میشم بازم تافردا ساعت یازده دوازده ظهر
سلام سولماز جون.عالی شدی خانوم و همینطوری پرقدرت ادامه بده💪به حرفای خیلی ها ک لاغری بهت نمیاد و صورتت بد شده توجه نکن.مهم اینه به هدفت میرسی و نتیجه کارتو ک ببینی خیلی بیشتر لذت میبری.منم در عرض ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم ولی با کالری شماری.همه چیز خوردم فقط کالریشو حساب کردم.ب حرفای بقیه هم توجه نکردم😉
سولماز جون من او ايام كورونا رژيك كيتو رو گرفتم در عرس دو كان 10 كيلو كم كردم و خيلي سايز كم كردم ولي حيف كه بعدش رفتم يه رژيك ديگه كه روزه ي 16ساعت من كيتو رو فقط بخاطر اون الهي نمي دونم شيريني دهن كه اصلا" نمي تونيم دقيقا" مزه رو توصيف كنم. خلاصه بعد از مدت طوباوي 😂 اضافه وزن كردم 🙈😂 البته من هميشه تو زميتونهت رژيم مي گيرم يا فذاكر كم مي كنم
سولماز جون با کم خوری و پیاده روی حتما وزن کم میکنید من خودم وزنم یه کم زیاد بود چند ساله فقط دو وعده غذایی دارم یه وعده صبحانه و وعده دوم ساعت شش نهار وشام رو یکی کردم ومیخورم ودیگه چیزی نمیخورم فقط مایعات حتی شیر رو هم خالی میشه خورد تا فردا ساعت ده صبح که حدود شانزده ساعت بدن درحال کالری سوزاندن هست وخیلی خوب وزن کم میشه و این دوعده خوردن وپیاده روی خیلی موثر هست با همین روش ادامه دادم ودیگه وزنم اضافه نشده واینکه اب هم باید درطول روز زیاد استفاده کنین و روز ی یه استکان چای سبز هم خیلی خوبه چون روی سوخت وساز اثر داره بین صبحانه تا وعده دوم غذایی هم میوه وسایر خوراکی ها رو میشه درحد تعادل استفاده کرد
ونکته دوم اینکه از وقتی ما مهاجرت کردیم تو فرهنگ غذایی مردم ترکیه فقط دووعده غذایی وجود داره اونم به همان روشی که براتون نوشتم وواقعا این سبک هم برای سلامت وهم برای اندام و.......مفید هست
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
بهترین و سالم‌ترین رژیم این هست که همه چیز بخورید ولی کم
كم بخور هميشه بخور
خیلی خوب توضیح دادی خانم ممنونم.
کم بخور ، همیشه بخور.
شعار قدیمی ها . واقعا درست میگفتن ❤
اصولأ شما بانویی مدیر و منظبط ومصمم هستید ماشاالله👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻🧿🧿
سپاس بانوی عزیز بهترین رژیم کم خوردن است
درود بر شما سولماز جان
از صورتتون مشخصه ک لاغر شدید👏👏منم انجام میدم امیدوارم بتونم تحمل کنم این رژیم سختو🙏🙏
آفرین سولماز جون درود به همت و تلاش تو
perfect ♥️
سولمازجون خسته نباشین،احسنت به اراده تون❤❤راستی سرکه سیبو منجیل ازکی خریدین؟
سلام چقد خوب ومفید توضیح دادی سولماز جون از چای سبز هم میتونید استفاده کنید⚘
سولماز عزیز سلام ،در مورد رژیم کتو تحقیق بیشتری کنید،لطفا.
پزشكان تاييدكردن اين رژيم رو
@@yasunagholizadکدوم پزشک ببخشید؟
مرسی بابت توضیحات سولماز جان،... فهمیدم من نمیتونم اصن این رژیم رو
سولماز عزیز چقدر زیبا و قشنگ توضیح دادید ممنون و متشکر مژگان از کانادا👋
سلام مژگان عزیزم
خوشحالم که دوست داشتید امیدوارم براتون مفید باشه 🙏🏻❤️💋💋💋
عالی بود توضیحاتت سولماز جون ولی واقعا درست گفتین رژیم سختی هست من ترجیهم همون کم بخور وهمیشه بخور وهمه چیز 😅❤
Merci az tozihate daghighet, vaghean ajab hemati kardi ke toonesti 21 rooz yahamol koni ! 👏👏👏Benazaram kheily bishtar zibatar shodi va Maloome ke laghar shodi 👌👌👌Mashala kheily behet miad 🙏 Elahi salamat bashi 🙏 🙏.
Julie az Farançais 😚😚
سولماز جان دورت بگردم جسارت کردم ها گفتم
چون بیست سالی هست ورزش حرفه ی کردم و مربی بودم مجبورا دوره های رژیم رو هم گذراندیم برا همون عرض کردم
یعنی کلا نظر من این هست وقتی عزیزانی که می‌خوان وزن کم کنن دقیقا موقع سرو غذا مقداری از غذا رو برگردونن به ظرف و نون و کم کنن و البته نوشابه رو حذف کنن و قبل از غذا حتما میوه و آب مصرف کنن حتما حتما نتیجه عالی میگیرن،🌹🌹🌹
بیشتر بگید ما استفاده کنیم
مرسی بانوی زیبا باوقار با نشاط موفق باشی عزیزم
سلام خوبی عزیزم
می‌تونستی از کندر استفاده کنی عطاریا دارن
سلماز جان خوب توضیح دادی.
وکارت درسته که نمی‌خوای ادامه بدی . چون هیچ رژیمی سالم نیست ، هر چه کم میشه دو باره بر میگرده. درست خوردن و به اندازه خوردن. ❤🎉🎉🎉
سلام سولماز خانم ببخشید این گلدونی که جلوتون گذاشتین سمی هست اگه کسی دست بزنه بهش یا از برگش بخوره مسمومیت شدید داره و دور از جون برا بچها کشنده هست
سلام عزیزم میشه عکس رژیم کتو رو بفرستی
سولماز جان درود بهت
سولماز عزیز واقعا همه جوره دوست داشتنی هستین شما،❤️❤️❤️❤️
سلام سولماز خانم ببخشید یه سوال میوه چی استفاده کردید
فقط توت فرنگی مجاز هست
سلام سولماز جان مهربانو جان ازتون ممنونیم از این همه صحبت های قشنگ وپر فایده تون مثل همیشه عالی سایه تون مستدام باشه گل خانم وهمچنین همسر گرامیتون برسر فرزندان گلتون دوستون دارم پاینده باشین❤
چقدر خوب که برای ما هم تجربیاتتون رو گفتی مرسی❤
درود بر تو و پشتکارتون بسیار عالی موفق باشید❤
سلمازجونم شماچه تپل باشیدچه لاغرزیباوخانم درجه یک هستیدهرچندکه بنطرمن تپلی خیلی نازترهستید❤❤❤
افرین به همت شما عزیزم کاشکی وب سایت دکتر خودتون را برامون بگذارید تا شاید بخواهیم دستور رژیم غذایی را از ایشون بگیریم رژیم کیتو برای من کار میکند و خوب است
سلام سولماز جون چقدر عالی این رژیمتو توضیح دادی دقیقا مثل کارشناس تغدیه 👍👍و اینکه چ کار بسیار خوبی کردی ک رژیم شروع کردی برا سلامتی خودت هم عالی شد چون وزن آدم ک زیاد دیگه پادرد و کمر و .... ک خدا ب دور میاد سراغ آدم .چقدر خوشحالم ک تونستی تو این رژیم موفق باشی و دیگه اینکه این رژیم معمولا از دو هفته نباید بیشتر باشه چیزی ک من سرچ کردم و خوندم و شنیدم البته خوب مشاور شما حتما این توصیه رو ب شما کرده ک خوب فرق میکنه ولی با تمام این حرف ها واقعا خسته نباشی خدا بهت قوت بده عزیزم 👍👍🙏🙏🌺🌺😘😘😘❤️❤️و از طرف من صدرای عزیز رو بغل کن و بوسش کن ک عاشقش هستم قربونش بشم .😘😘😘😘😘😘😘
یا عکس رژیمتون مرسی
دکترتون میشه بفرمایید
خسته رژیم گرفتن نباشی سولمازجان🤗
شما که خیلی ارادتون قویه وپشتکارتون خیلی خوبه👌👌
ولی یه مقدارازصورت لاغرشدین هااا
جونتون آزاد ، تنتون سالم ، دلتون خوش
موفق باشین عزیزم💖💖
Thank you for your informative video! The information was very helpful 😁And you look great! Stay well ❤️✌️!
با احترام
❤ ❤ ❤
درود بر ایرانی های عزیز و شریف
💙💜💖💙💜💖
سلام سولماز خانوم خدا حفظتون کنه من از دیدن شما انرژی میگیرم
افرین بهت سولماز به پشتکار و استقامتت رژیمات ادامه بده فک کن اگر به وزن ایده الت برسی چقدر خوبه👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
سلام سولمازخانم انشالله همیشه سلامت وتندرست باشیدعزیزم 💓🥀🌹💖💕💞❤️👍😘
سلام من یک آشنا دارم که حدود ۱۵ سال هست که با روش دکتر کرمانی رژیم میگیره و خیلی چاق بود و به ۵۰ کیلو رسید اما اراده خیلی قوی داشت و اینکه هر جا که میرفت غذای رژیمی رو با خودش ميبرد حتی نون گرم شده پس کسی که توی رژیم میره هرجا که میره باید غذاش همراهش باشه از دیگران نباید انتظار همکاری داشت
درود بر سولماز جون عزیز الهی درپناه خداوند باشید والهی سلامت باشید thank you ❤❤❤❤
سلام سولماز جان کاش لیست غذاتون رو میزاشتید
باسلام واحترام...🌿🌿
یکی از بهترین و عااالی ترین رژیم هااا.. رژیم فستینگ هست.. 🌿🌿
۱۶..۸🌿🌿
یعنی ۱۶ساعت چیزی نمی خوری.. به جز مایعات کم کالری.. 🌿🌿
و۸ساعت میتونی هرچیزی بخوری...
وروزی حدااقل نیم ساعت.. ورزش..
عااالی.. این رژیم..🌿🌿
خسته نباشی سولماز جون . واقعا کار دشواریه . من شخصا به این نتیجه رسیدم که اگر تعادل در خوردن رو رعایت بکنم و مصرف هیدروکربنات را کمتر کنم و آرام غذا بخورم و زیاد دنبال شیرینی جات نباشم و همچنین ناشتا آب ولرم بنوشم و میزان مصرف سبزیجات را افزایش بدهم خودبخود وزن متعادلی پیدا میکنم و اصثلا نیازی به تحمل رژیمهای سخت نیست و البته پیاده روی که به سیستم گوارشی کمک میکند رو هم میتوان به رعایت موارد تناسب اندام اضافه کرد . بطور خلاصه نحوه زندگی و خورد و خوابمون رو اگه مدیریت کنیم موفق به داشتن اندام و تن و روحی سالم میشویم . موفق و شاد باشی عزیزم .❤❤❤
ممنون از توضیحات خوبتون ❤❤❤
❤❤❤❤❤ممنون
این رژیم منو راهی بیمارستان کرد.
سلامت باشین.
ممنون خیلی خیلی عالی بود🙏🙏
عالی سلمازجون به نظرمن خیلی لاغرشدین انشاالله که تا آخرموفق بشین 👌🌺😘
افرین سولماز جون با اراده
ای وای خیلی رژیم سختی بود سولماز خانم .
سولمازحون خوشحالم که به‌وزن دلخواه‌خودت‌رسیدی ولی این وزن‌هم‌خیلی بهت‌میادبیشترلاغرنکن‌خیلی رژیم‌سختی انشالله که‌موفق باشی گلم
مرسی سولماز جون ❤
چقدر خوب کردین ولاگ گذاشتین ، خیلی منتظر چهره ماهتون بودم😘🌹
سولماز جون بلوزت خیلی شیک و قشنگه، از کجا و چند خریدی؟ البته اگر دلت خواست بگی ؟❤
سلام به به میشه ازطریق انلاین با اون آقا برنامه کتو رو بگیرم❤
سلام واقعا خیلی سخت بود ممن‌ن از توًضیحات ❤
سولماز جان شب ها بعد از شام شیر. چای چیزی نمیخوردی ؟
Thank you
موفق باشی عزیزم😊 ❤
فقط باید فستینگ رو انجام بدید هرچه ساعتهای طولانی تری انجام بدید بیشتر سیستم اتوفاژی رو در بدنتون فعال میکنید و اونم از ساعت ۱۶ به بعد اغاز میشه.. اگه بتونید یواش یواش از ده دوازده ساعت به تدریج بالا برید و تا ۲۴ الی ۳۰ ساعت برسونید در عرض یک ماه دو ماه .. اونوقت میبینید که تمام بدنتون به تنظیمات اصلی خودش برمیگرده و تمام میکرب و ویروس و باکتری و سلولهای از کار افتاده همه از نو ساخته میشن و بدن با فستینگهای مرتب و متناوب شما مجال برای پاکسازی و نوسازی پیدا میکنه چون خداوند متعال بدن و مغز و تمام سیستم بنی ادم رو بسیار هوشمند افریده پس بدن توانایی شفا و پاکسازی خودش رو داره به شرطی که ما باهاش همکاری کنیم و مجال بهش بدیم.
سلام شولماز جان باریکلا به پشتکارت عزیززم درستشم همینه
من واقعا نمیتونم رژیم بگیرم بزای همون پیاده روی میرم 😍
@@samer-iv5so فدات شم بعد ازدواج اضافه وزن شدید گرفتم ولی الان با پیاده روی خیلی وزن کم کردم
موفق باشی خانم زیبا 🙏🙏
والا من سال ها قبل همینطوری رژیم فست میگرفتم. هر ۴۸ ساعت یکبار، حتی ۳۶ ساعت یکبار، خیلی هم وزن و اندامم عالی بودز و یک گرم هم بالا پایین نمیشدم! ولی در دراز مدت واااقعا معدم آسیب بدی دید،
سلام خانم زيبا عزيزم مبارک عزيزم تبریک میگم 😘😘😘😘😘😘
همیشه دیدنتون عالیه عزیزززم 💜💗
سولماز خانوم چرا دیگه ولاگ نمی‌گذارید
دلمون براتون تنگ شده
سلام سولماز عزیزم ماشاالله به اراده ی شما👍👍💜💜کم‌خوری بهتره وهمیشه وزنتون ثابت میمونه وسالم👍
سلام عالی هستین
شاید این نظر من به بحث الان تون ربط نداشته باشه من گاها که یوتیوب رو باز میکنم و شما رو میبینم میگم چقدر زیبا هستین فقط کاش رنگ موهاتون رو عوض کنید البته شایدم تو فیلم همیشه بد رنگ مایل به نارنجی و قهوه ای رو به زرد و ... میوفته البته نظر خودتون مهمترین
ممنون از راهنمایی مفید شما سولماز عزیز
Thank you so much beautiful loving Solmaz joon...love to your family💌🏩
موفق باشي عزيزم عالى ❤
افرین سولماز جون خیلی خوب کردین که رژیم گرفتین❤❤❤
سلام ،من چیزی که در این سبک رژیم شنیدم عموما درگیر سنگ صفرا میشن
امیدوارم ک ب وزن دلخواهت برسی سولمازجون❤🥰👌
Tank you ❤❤😊😊
BIG LIKE AND THANKS TO YOU SOLMAZ JOONE ZIBA VA GOLAM ❣️❣️❣️👍👍👌🏼👌🏼🙏🙏🙏🤞🤞🤲🤲😇💐💐💐😘💖💖❤MARYAM AZ CALIFORNIA 💜 💕
Bravo solmaz Jon
بانو جان لطفا پیج این رژیم تونو ممنون میشم بگید
Zibatar shodid🌺
Good luck, you look beautiful 😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hälsningar till de nitiska och gästvänliga iranierna
Iranier är de bästa människorna och iransk konst är beundransvärd
Må Iran vara mäktigt och vackert för alltid
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
موفق باشی
من با کتو ۳۰ کیلو کم کردم باردار شدم الان حدودا ۴ ماهه از کتو خارج شدم ۸ کیلو اضافه کردم
ببخشید شما جه مدت ۳۰ کیلو وزن کم کردین ؟؟
عزیزم مواظب خودت باش ❤❤❤❤
سلام سولماز جان لطفا اگه امکانش هست از لیست غذاتون بزارین ❤❤❤
ادامس های بایودنت بدون قند هستند مارک بایودنت تمام سوپرها و هایپر ها دارند🌷
سلام سلماز جان ،منم خیلی دوست داشتم لاغر شم ولی از رژیم‌هایی که مثلا میگن صبحانه کف دست نون ناهار این شام فلان خیلی بدم میومد قبلا اینا رو تا حدودی انجام دادم یه مدت رها کنی دوباره برمیکرده ،من المان زندگی میکنم دوستم یک رژیمی بهم معرفی کرد در واقع نمیشه گفت رژیم بلکه یک روند ویک روش تغذیه وغذا خوردنه که بهش میگن نمیدونم حتما شنیدین بهش میگن شانزده وهشت ،یعنی شانزده ساعت فستینگ چیزی نخوری هشت ساعت آزادی بخوری حالا این تایم رو خود آدم تصمیم بگیره از چه ساعتی حتی خواب هم جز ساعت حساب میشه مثلا من ساعت ۱۲این حدودا غذا میخورم از ساعت ۱۲تا هشت ساعت دیگه اجازه دارم یه موقع تنقلات کم یا میوه آخرای نزدیک ساعت هشت یک کمی غذای کم بخورم دیگه تموم دیگه نمیخوریم تا دوباره ساعت ۱۲ فردا ظهر درواقع شب که میخوابیم انگار فقط صبحانه کلا حذف میشه تا ساعت دوباره ۱۲اینا دوباره ناهار بازم هشت ساعت ازاد حالا هر کی دوست داره شاید یکی بگه من صبحانه دوست دارم طوری تنظیم کنه بعد از صبحانه هشت ساعت اجازه داره بخوره مثلا ساعت ۸صبحانه میخوره تا هشت ساعت بعدش میشه ساعت ۴دیگه بعد از ۴خوردن تموم میشه این زمانش تا خواب طولانی میشه ولی حالا مثلا ساعت ۱۰صبحانه بخوره میگم منظور کلا اینه شونزده ساعت فستینک باشی هشت ساعت ازاد ولی خوب اجازه داری هر چی بخوری ولی نه حجم زیاد اینو انجام. دادم کلی سایز ووزنم پایین اومده ،در ضمن من چون راحتم که صبحانه نخوردم باور کنید باور کنید صبحانه چاق میکنه خیلی ها میگن صبحانه مهم هست حتما بخوریم من گذشته همیشه میخوردم اتفاقا بیشتر چاق میکنه من صبحانه رو حذف کردم شاید یکی ناهار رو حذف کنه خلاصه اینکه روش خوبیه حتی بعضی‌ها میگن ما بیست ساعت فستینک میگیریم چند ساعت ازاد ومن از بهترین دکترها هم گوش میکنم میگن فستینگ عالیه برعکس اینکه میگفتن معده اذیت میشه انفاقا معده من که حساس بود الان بهتر شده با فستینگ گفتم بگم شاید برا شما هم مفید باشه 🙏
واین روش غذایی من شده خیلی وقته دیگه حالت رژیم نیست بلکه فقط یک وعده از سه وعده غذایی حذف میشه وتایمی که من انجام میدم خیلی زمان مناسبی هست همون ۱۲ظهر تا ۸شب از ۸فستینک تا دوباره ۱۲ظهر فردا این یک سبک یا روش غذایی میشه برا همیشه ولی خوب مقدار حجم غذا هم خودتون دستتون میاد کمتر میخورین در ضمن من کینوا بجای برنج بعضی موقع استفاده میکنم خاصیتش بیشتر از برنج هم هست حتما در ایران هم هست سرشار از ویتامینه وجاق کننده نیست میپزم با خورش یا مرغ میخورم اگه بتونین دوست داشته باشین بخرین بپزین با هر خورشت بخورین موفق باشین
درضمن پاپ کورن خیلی خوبه خودتون درست کنین تازه بخورین خیلی گالری کم و پایین داره جلوی اشتهای کاذب رو میگیره
سلام عزیزم من از اطلاعات شما استفاده کردم ومیخوام این رژیمی که شما اینجا گفتین را شروع کنم امیدوارم منم بتونم مثل شما سایز وزن کم کنم. فقط یک سوال داشتم شما ساعت دوازده که غذا می‌خورید بعد دوباره چه ساعتی غذا می‌خورید یعنی غذای کامل میخورین یانه منظورم برنج مرغ ازاین غذای کامل که برای شام و ناهار میخوریم را میگم ؟؟
@@AtefeRamazani-vv6gl سلام.
ببینید زمانی که فستینگ هستین میتونید نوشیدنی مثل قهوه آب رو بخورین ولی ظهر من ساعت ۱۱ونیم این حدودا ناهار میخورم برنج یا مرغ هر غذایی که برا خانواده درست میکنم میخورم باور کنید هفت یا هشت قاشق برنج با مرغ گوشت یا خورش قشنگ سیرم میکنه بعدا حالا میوه اینا من عاشق شیرینی هستم کمی ارده با شیره دو سه قاشق مربا خوری میخورم قشنگ میگره بعضی موقع پاپ کورن اینا رو عصرها میخورم دیگه شام سعی میکنم آخرین ساعتی که مثلا ۷خرده تا ۸اینا زمان دارم کمی نون یه موقع تخم مرغ یه موقع مرغ هر چی از ناهار مونده مقداری میخورم خوب سیر میشم بازم تافردا ساعت یازده دوازده ظهر
سلام ، موفق بشوید
🤩🤩🤩
سلام سولماز جون.عالی شدی خانوم و همینطوری پرقدرت ادامه بده💪به حرفای خیلی ها ک لاغری بهت نمیاد و صورتت بد شده توجه نکن.مهم اینه به هدفت میرسی و نتیجه کارتو ک ببینی خیلی بیشتر لذت میبری.منم در عرض ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم ولی با کالری شماری.همه چیز خوردم فقط کالریشو حساب کردم.ب حرفای بقیه هم توجه نکردم😉
عالیعاای عالی
سولماز جون من او ايام كورونا رژيك كيتو رو گرفتم در عرس دو كان 10 كيلو كم كردم و خيلي سايز كم كردم ولي حيف كه بعدش رفتم يه رژيك ديگه كه روزه ي 16ساعت من كيتو رو فقط بخاطر اون الهي نمي دونم شيريني دهن كه اصلا" نمي تونيم دقيقا" مزه رو توصيف كنم. خلاصه بعد از مدت طوباوي 😂 اضافه وزن كردم 🙈😂 البته من هميشه تو زميتونهت رژيم مي گيرم يا فذاكر كم مي كنم
عزیز دلم ممنون ولی واقعا کتو خیلی بده ریزش مو میاره و پوستی همینطور کم بخورین همیشه بخورین خدایی با خانواده خیلی خیلی سخته❤
عزیزم توپولی هم بهت میاد😍
من دوهفته شد هیچ شکر قند و هر چی شیرین است نمی خورم اما باز هم چاق هستم
❤❤❤
Hälsningar till den kära och ädla iraniern
💙💜💖
Med respekt
❤❤
سلام عزیزم وای من از سردرد دارم میمیرم چیکار کنم و حالت تهوع دارم امروز سومین روزمه
محلول الکترولیت بخوره حتما
@@solmaz_home مرسی عزیزم
تبریک میگم بانو لاغری معلومه دوستت دارم زری هستم از اصفهان
اين رژيم خيلى سخته خواهرم اين رژيم روگرفته بودش حالش بد ميشود ميبردمش دكتر سرم ميزد ولى همينجورى ادامه داد از١٢٠كيلو شد٧٨
سولماز جون با کم خوری و پیاده روی حتما وزن کم میکنید من خودم وزنم یه کم زیاد بود چند ساله فقط دو وعده غذایی دارم یه وعده صبحانه و وعده دوم ساعت شش نهار وشام رو یکی کردم ومیخورم ودیگه چیزی نمیخورم فقط مایعات حتی شیر رو هم خالی میشه خورد تا فردا ساعت ده صبح که حدود شانزده ساعت بدن درحال کالری سوزاندن هست وخیلی خوب وزن کم میشه و این دوعده خوردن وپیاده روی خیلی موثر هست با همین روش ادامه دادم ودیگه وزنم اضافه نشده واینکه اب هم باید درطول روز زیاد استفاده کنین و روز ی یه استکان چای سبز هم خیلی خوبه چون روی سوخت وساز اثر داره بین صبحانه تا وعده دوم غذایی هم میوه وسایر خوراکی ها رو میشه درحد تعادل استفاده کرد
ونکته دوم اینکه از وقتی ما مهاجرت کردیم تو فرهنگ غذایی مردم ترکیه فقط دووعده غذایی وجود داره اونم به همان روشی که براتون نوشتم وواقعا این سبک هم برای سلامت وهم برای اندام و.......مفید هست
بنظرم کسی ک میاد ی رژیمی و معرفی کنه بهتره ک خودش تا ته اون رژیم و بره بعد بیاد برند اون موضوع بشه
عزیزی شما مرسی ازت❤
heel mooi Solmaz jan
آفرین به ارادت سولماز جان سقز میتونی بخری به جای آدامس
شما اینقد غذای های رنگارنگ درست میکنید خوب این ظلم که،🙂🙂
به نظر من همون نون کم کنید و شیرینی رو حذف کنید وزن شما همون میشه که دوست دارین
بله دقیقا دارم همین طور الان رعایت می کنم 👌👌❤️❤️