Mdss n tem uma treinadora melhor q essa ela ensentiva da força pra gente n desistir adoro qndo ela fala eita ferro, Maria José ta queimando tudoo assisto todos os seus vídeo Parabéns muito bom msm já faço treino pra glúteo e para pernas a 2 semanas senti queimar tudo mas valeu muito apenas menina ñ desisti ta tendo muito resultado msm to amandoo manda um bjs pra mim lindona sou gaúcha do Rio Grande do Sul cidade São Miguel das Missões sou muito sua fã
Socorro, eu fiz estou morta mais senti o músculo. Cheio que estou assim pois e a primeira vez fazer esse exercício. Durante o tempo o músculo se fortalece
Amo seus vídeos, Amanda estou com uma duvida cruel e possivel ganhar massa magra so treinando em casa sem pesos? Outra coisa precisp tomar suplementos como whey e creatina?
Oi Suelen, sim, com certeza! Tenho milhares de alunas que tem resultados incríveis treinando em casa! Te indico a se inscrever no meu programa de treinos PROGRAMA MULHER FITNESS, lá você terá o passo a passo pra ter resultados incríveis! O link deve estar na descrição! Ahh.. lá tem nutricionista e falamos sobre os suplementos indicados! Mas esses suplementos são bons sim! 😘
Muito bom gente, mas quem guenta, aja coração
Mdss n tem uma treinadora melhor q essa ela ensentiva da força pra gente n desistir adoro qndo ela fala eita ferro, Maria José ta queimando tudoo assisto todos os seus vídeo Parabéns muito bom msm já faço treino pra glúteo e para pernas a 2 semanas senti queimar tudo mas valeu muito apenas menina ñ desisti ta tendo muito resultado msm to amandoo manda um bjs pra mim lindona sou gaúcha do Rio Grande do Sul cidade São Miguel das Missões sou muito sua fã
Parabéns vc explica muito bem e agente vê mesmo o resultado desde do primeiro dia.
Já comecei hoje e farei a vida toda,gratidão!
Parabéns , você é mil pra explicar , comecei hoje 🙏🏻
Amei achei que ia ser mais cansativo pelos comentários mais foi tranquilo ❤🎉 fazerei esses exercícios mais vezes
Já salvei. Amei o incentivo da professora. Vou ficar com minhas pernas linda
Comecei a fazer hj. Mas n consegui fazer esse segundo exercicio.. 🥲 mas amanhã vou tentar de novo.. to com dor nas pernas d+ kkk
Treino muito bom mesmo❤
Mto bom 🙏🏽
Treino curto e eficaz, gostei!👏🏽👏🏽
Amei o treino, fiquei cansada, só de assistir, imagina fazendo 😂😂😂
Adorei a aula😅😅
Amei demais o treino!! Nunca suei tanto na minha vida kkkk 👏🏻
Adorei!!!!
O seu jeito de falar com a gente da um incentivo.
Já salvei....compartilhei....vou fazer😊❤
Comecei hoje vol tentar até conseguir 🎉😂❤
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Segundo dia que pratico esse exercício, minhas pernas estão doendo kkk, mas sei que no final será gratificante 😊
Oie e aí!? Conseguiu um bom resultado?
Vou fazer amanhã! Boraaaa🏋️🤸🏃
Melhor treino , você é a minha inspiração e me motiva todos os dias Amanda , você é demais ! 🥰❤️Vou começar amanhã mesmo 🥰
Obrigada lindona!! Isso aí, vamos treinar!! Um bj lindona 😍😍
Comecei fazer ontem e amei seu treino.... dá para sentir muito treinando em casa. Obgda
Da sim, da pra ter muitos resultados treinando em casa sim!! Um bj lindona!! Não esquece de se inscrever no canal em 😍😍
Deu resultado
🆗❗vou tentar
Gratidão ❤❤❤❤
Treinos maravilhosos
Boa tarde a todas 🎉❤
Treino maravilhoso gostei.
Senti muito, que treino maravilhoso. 👏🏼👏🏼
Amei esse treino ❤❤
Fantástica querida... sempre com uma nova proposta de exercício
Obrigada lindona 😘
Caramba seguidora nova , sou sedentária msm na primeira agachada morri .
Seja bem vinda 😍😍
Treino Mara de mais , gratidão sempre Amanda ❤❤❤
Exercícios fácil 😍😍😍
Socorro, eu fiz estou morta mais senti o músculo. Cheio que estou assim pois e a primeira vez fazer esse exercício. Durante o tempo o músculo se fortalece
ganhou uma inscrita, amei seu jeito.
seguidora nova. vou começar fazer seus treinos
Ebaaa!! Seja bem vinda lindonaaa!! 😍😍
Presente aqui de novo 😂🎉❤
To por aqui também, no Instagram e aqui ❤️
Exercícios maravilhoso
Amei de mais ♥️💯🥰
Sim senti 😂❤
Incrível amanda❤ Quanto tempo faz o exercício e tem alguma dieta pra indicar?
Amanda parabéns seus treinos sao mto bons
Obrigadaaa lindona 😍😍
@@AmandaBiuger 🤗🥰
Será q da certo msm
Se valer a pena eu faço agora
Me inscrevi, você é ótima
Vou começar a fazer
Sensacionallll
Esse treino funciona como exercício de perna também ou não?
Na musculação oq ajudaria a melhorar? somente na luta ajuda tbm? n queria fazer musculação 😢
Sou nova aqui vou começar a treinar 💪💪💪💪
Seja bem vinda!! Já se inscreveu né?? Bjs lindonaaa 😍
Rose ótimo ❤
Maravilhoso
Bom dmais
Esse treino tem que fazer todo dia ou intercala dia sim, dia não?
gratidao lindona
Vou começar amanhã
Sou magra peso 60 kilos mais estou com muita celulite e to desesperada
E eu com 55 kg kkkk tbm tenho 😅
Eu com 45kg tbm tenho 😅
Eu tenho 18 e tou cheia com 54 kilos
Esse treino pode ser feito quantas vezes na semana? ❤
Vc tem uma voz muito linda ❤
Muito bom. Tá tudo dolorido
Q dor meu deus tô morrendo
Fiz fiquei 3 dias com muita dor nas coxas
Já vou fazer ahahah
Acho que vou ter que ficar com a celulite mesmo 😢😮
Kkkkkkkkkknao desista
Nãooo amg, não desista se for o que realmente vc quer
😂
😂😂😂 força, amiga!
Pare de moleza rapaz, 😂😂😂😂
Bora vou fazer amada
Sentir foi tudo,parecia que não acabava nunca🤣🤣🤣🤣
Ameiiiiii estou detonada kkkk
Vc fez esse treino, sentiu alguma diferença AMG?
Gentem do céu estou derrubada com esse treinos fiz 3 vz
Amanda posso fazer esse treno todo dia ??
Amo seus vídeos, Amanda estou com uma duvida cruel e possivel ganhar massa magra so treinando em casa sem pesos? Outra coisa precisp tomar suplementos como whey e creatina?
Oi Suelen, sim, com certeza! Tenho milhares de alunas que tem resultados incríveis treinando em casa! Te indico a se inscrever no meu programa de treinos PROGRAMA MULHER FITNESS, lá você terá o passo a passo pra ter resultados incríveis! O link deve estar na descrição!
Ahh.. lá tem nutricionista e falamos sobre os suplementos indicados! Mas esses suplementos são bons sim! 😘
Meu coração tá saindo pela boca kk 🥵
Sentir abesar os músculos 😊
E quem tem artrite e problemas exatamente no joelho também?? Como faz?.. tô ferrada gente ajuda ai meninas poderosas⚘️
Amei o treino! Mas querer desmaiar é normal ? Kakakaka
Showww...
Pode usar caneleira?
Resolvi msm ??? Pra eliminar celulite ?
Da certo?
🎉🎉🎉
Muito rápido cara, eu mal abaixei e você ja esta no próximo número, pra te acompanhar eu tenho que fazer super rápido
Mas você pode pausar e fazer 😊
Eu aq com 22anos e começando aparece celulite😢
Eu tenho deis dos 14 anos 🤡hj tenho 18 e tomei vergonha na cara
Olá Portugal
🔝🔝🔝🔝🔝
MULHER NÃO DEIXE NOIS NÃO TE AM9
Morriiiiii
Senti minha alma indo embora kkk
O afundo é ótimo, mas como eu detesto ele Kkkk.
Queria mais não consigo, tô muito acima do peso😢
Aguentei não kkkkkkkkkk
Ela não faz o 12kkk
Mais uma 12, e nada do 12 😂