Je confirme, la respiration est très importante ! Tout autant que la lecture ! Mais ce n'est pas facile de se "forcer" à respirer, quand on met en action le gainage principalement les abdos, la respiration devient moins naturelle et s'oublie plus facilement.
Concernant le numéro un portant sur la lecture des voies, indispensable si tu veux faire un flash sur une montée plutôt difficile. Ceci dit, si le flash t'importe peu, il peut être franchement plaisant et satisfaisant de compléter une montée plutôt difficile sans avoir lu la voie et n'avoir vu personne la monter, une totale improvisation avec une lecture sur place est bien satisfaisant lorsque le résultat est bon. Et si ça ne fonctionne pas tu n'as qu'à regarder la voie et repenser aux mouvements en la lisant le temps que tu te reposes pour mieux recommencer. De toute façon, quand tu grimpe à l'extérieur, tu ne peux pas toujours bien faire une lecture à partir du sol pour les mouvements plutôt hauts, tu ne vois plus bien la forme et l'angle des prises qui détermineront les mouvements, ça doit souvent être fait lorsque t'es vraiment dans la voie. Une façon de le voir est de regarder une autre personne faire la voie mais c'est fanchement bien mieux de ne pas se laisser influencer par les mouvements d'une autre personne et de trouver soi-même sa façon.
La lecture de la voie est très importante, tu pars plus serein et l'escalade est un sport où le plaisir est à prendre avant tout. Une bonne lecture de voie, une paire de chaussons à sa pointure, et un mental bien forgé, un petit bagage technique, apprendre à respirer et c'est bien parti pour sortir la voie sereinement...👍 😜
@@Grimpeavue-conseils-escalade J'ai beaucoup suivi tes conseils Fabien et comment te dire j'ai bien progressé après avoir stagné un bon moment dans du 5a en tête. Je suis aujourd'hui bien plus serein pour sortir un 5c et même 6a en tête. Je grimpe détendu dans un 6b en moul. En résumé... Je prends beaucoup de plaisir et ça se ressent beaucoup dans ma grimpe. Merci pour ces précieux conseils. L'escalade m'aide aujourd'hui dans beaucoup d'autres domaines. 👍🙏
En escalade de bloc je lis les voies généralement, mais en moulinette ou en premier de cordée j'adore improviser une voie sans avoir fait une lecture plus loins que 1 ou deux mouvements, lire la voie sur place, dans l'action même en étant surper fatigué me satisfait beaucoup plus que de lire au sol pour finalement réaliser qu'une fois sur place je me suis trompé. Mon taux de flash est certe moindre mais bon sang que je suis plus satisfait. Quand tu grimpe dehors de toute façon il est souvent impossible de bien lire une longue voie et tu dois constamment voir et trouver les mouvements au fur et à mesure, tu dois apprendre ainsi à être en mesure de toujours garder la tête froide et trouver le meilleur mouvement pour économiser de l'énergie juste en regardant de près la forme des roches, l'angle des prises, en tâtant la texture de la roche, analysant les possibles prises pour pied que tu ne pouvais même pas voir à partir du sol....
Coucou Fabien, c'est marrant de voir les erreurs que je fais encore et que j'ai pû faire 🤣 tout y est ! Actuellement je grimpe 7a+/7b à vu en salle, je travaille 8a et dehors je fais 7a+/7b après 5 essais en général et j'ai remarqué que mon plus gros facteur limitant c'est mon mental, c'est le muscle le plus dur à travailler, quand je vois les prises j'engage beaucoup plus mais quand je vais à l'aventure je grimpe comme un lapin de 3 semaines 😝 J'ai une énorme marge entre mon à vu et mon après travail c'est assez fou et je sais que c'est lié exclusiement à mon mental, lorque je travaille une voie j'ai plus peur, alors qu'avant je pouvais me faire pipi dessus 🤣, Se laisser aller dans les bras de l'inconnu, de l'aventure sans attente, sans jugement, juste en y aller à fond à chaque fois c'est ça le plus gros challenge pour moi de l'escalade. Merci pour tes vidéos, ça fait mettre son égo de côté
petite question : est-ce-que rester dans sa zone de confort en cotation et vraiment un mal? (alors la tout ceux qui cherche la performance vont me tuer). pour moi l'escalade c'est plus un moment de détente, je préféré grimper des voie que je vais réussir car j'ai envie de réussir, oublier ma semaine ou journée sans forcement galéré dans un 8c pour pas grand chose. ok je cherche pas a progresser mais néanmoins je maintiens mon niveau :) (apres je vais quand même m’arracher dans des voie dure mais voila)
Bien sur que non ! :-) Ce n'est pas du tout un mal que de rester dans ta zone de confort ! C'est souvent des cycles... parfois on a envie de "pousser" pour aller chercher la performance. Parfois on a envie de profiter et randonner dans des voies dans notre niveau de confort. Il n'y a pas une seule façon de grimper :) Le tout c'est d'être au clair avec tes objectifs (ce qui a l'air d'être le cas) pour éviter de te retrouver dans la frustration de celui ou celle qui aimerait bien grimper des voies plus dures mais qui ne s'en donne pas les moyens (avec un entrainement spécifique). Dans la formation [J'ai Plus Peur !] on passe du temps justement sur l'importance d'avoir des objectifs à court-terme et moyen terme et à faire le distinguo entre "Plaisir Simple" et "Plaisir Perf" (je souhaite grimper dans ma zone de confort peut être un objectif). Module 2 & 5 ;-)
Le truc c'est que plus tu progresse plus tu vas avoir de voies qui te sont accessible donc plus tu prendras de plaisir au final... Et franchement entre nous, n'importe quel sport ou tu ne progresses pas, ben c'est chiant admettons le
Pour moi tu fait comme tu veux car chacun a des objectif différent (ou pas) , moi je préfère passé des niveaux pour après être reconnut et aussi avoir le plaisir de la réussir .
salut. concernant ton conseil no5 ca tient qd t'es en dessous de ton niveau max en mode aerobic, des l'instant que tu fais un effort violent à approx 100% de tes capacitées tu passes en anaerobic alactic (et donc en apnée).
merci pour la vidéo, j'ai remarqué à un moment sur une 6a que j'était parti en apnée a la salle ce soir du coup j'ai re fais tous la voie ( sa fais que 1 mois que j'ai commencé la grimpe je suis débutant ) .
bonjour je suis en classe de terminale et j'ai choisi escalade au bac seulement je n'arrive pas à accrocher la corde dans le bon sens sur le mur aidez moi s'il vous plait
Moi ça fais déjà 2 ans que je fais de l'escalade et depuis que j'ai appris à voler je fais des voies beaucoup plus compliqué et ça m'a beaucoup aidée car j'en fais au moins 2par séance
ou il s'en fout du regard des autres de la "petite blonde" ( remarque limite) mais il ou elle se met le stress toute seul.e , pas besoin des autres pour faire toutes les erreurs que tu dis, je ne grimpe pas pour qu'on me regarde mais pour moi et je suis très très dure avec moi-même...mais super vidéo!
lecture de voie ? oui mais il faut savoir s'adapter à la voie et ne pas grimper de façon rigide, il faut grimper au feeling, se faire confiance, et suivre le rocher, la voie... improviser. visualiser une voie que tu a déjà fait ok, mais tout essayer d'anticiper c'est contre productif et ça te pousse a juste rester dans ton idée de base prendre sec ? le problème n'est pas là, le problème est dans l'habitude de la sécurité lié a une dégaine. faut juste sortir du mode de pensée "j'ai clippé donc je peut me reposer et je suis en sécurité" évidemment je parle de grimpe sur site sportif
On est d'accord, mais si tu t'es facilité les 4 ou 5 premiers mètres tu abordes plus en confiance, ca permet aussi de se concentré. J'ai clairement vu la différence entre avec ou sans lecture!
Faut savoir ne pas clipper ou sauter un point dans une section difficile et accélérer pour se reposer plus tard ou concrétiser l’enchaînement sa peut aider.
Oui, il parle sur un ton assez con-descendant, mais c'est un français... Et ici en Belgique, les français qui grimpent ici (souvent étudiant) se mangent souvent les dents sur les prises parce qu'ils pensent que de provenir du pays des montagnes fait de toi un montagnard... Alors qu'ici c'est tout le contraire. Mais oui ça fait un peu beaucoup parler de paraitre etc.
mariE- louu oui facilement quand tu va pas a la salle fait une minute de gainage par jour est 20 pompe par jour et chez toi entraine tes doigts essaye de tennir sur un pettit rebord
Merci pour les conseils. Cependant, je trouve ça dommage ta façon arrogante et moqueuse de comparer aux autres qui font des erreurs. Bonne continuation
Il n'y a là aucune moquerie. C'est du bon sens et logique. Pas d'arrogance, il décrit seulement ce que font celles et ceux qui se prétendent "fort" et qui au final sont le contraire d'un bon grimpeur. Il faut écouter.
@@RTh-mi1wo Bonsoir, mais c'est dingue, je ne perçois pas d'arrogance dans sa voix...😯😯😯. Je vais réécouter mais c'est bizarre cette impression que vous avez.
Fabien est juste réaliste. Si vous trouvez qu'il est condescendant c'est que vous faites partie de ces gens qu'il décrit. Chacun fait comme il veut mais certains commentaires sont inutiles. Écoutez mieux ou alors devenez de bons grimpeurs.
![[Progresser en Technique en Escalade] : ce que tous les Grimpeurs devraient savoir](http://i.ytimg.com/vi/JU1mmzbAeKU/mqdefault.jpg)
Bonjour ! merci beaucoup pour les conseils, je suis débutante en escalade et heureuse d'en savoir plus :)
Ravie que ça t'aide Mathilde ! :-)
Prendre la corde avec les dents c'est pas ouf mais pratique, même ceux qui ont un niveau de dingue le font
Je confirme, la respiration est très importante ! Tout autant que la lecture !
Mais ce n'est pas facile de se "forcer" à respirer, quand on met en action le gainage principalement les abdos, la respiration devient moins naturelle et s'oublie plus facilement.
Concernant le numéro un portant sur la lecture des voies, indispensable si tu veux faire un flash sur une montée plutôt difficile. Ceci dit, si le flash t'importe peu, il peut être franchement plaisant et satisfaisant de compléter une montée plutôt difficile sans avoir lu la voie et n'avoir vu personne la monter, une totale improvisation avec une lecture sur place est bien satisfaisant lorsque le résultat est bon. Et si ça ne fonctionne pas tu n'as qu'à regarder la voie et repenser aux mouvements en la lisant le temps que tu te reposes pour mieux recommencer. De toute façon, quand tu grimpe à l'extérieur, tu ne peux pas toujours bien faire une lecture à partir du sol pour les mouvements plutôt hauts, tu ne vois plus bien la forme et l'angle des prises qui détermineront les mouvements, ça doit souvent être fait lorsque t'es vraiment dans la voie. Une façon de le voir est de regarder une autre personne faire la voie mais c'est fanchement bien mieux de ne pas se laisser influencer par les mouvements d'une autre personne et de trouver soi-même sa façon.
La lecture de la voie est très importante, tu pars plus serein et l'escalade est un sport où le plaisir est à prendre avant tout. Une bonne lecture de voie, une paire de chaussons à sa pointure, et un mental bien forgé, un petit bagage technique, apprendre à respirer et c'est bien parti pour sortir la voie sereinement...👍 😜
Voilà un bon résumé !! 😀
@@Grimpeavue-conseils-escalade J'ai beaucoup suivi tes conseils Fabien et comment te dire j'ai bien progressé après avoir stagné un bon moment dans du 5a en tête. Je suis aujourd'hui bien plus serein pour sortir un 5c et même 6a en tête. Je grimpe détendu dans un 6b en moul. En résumé... Je prends beaucoup de plaisir et ça se ressent beaucoup dans ma grimpe. Merci pour ces précieux conseils. L'escalade m'aide aujourd'hui dans beaucoup d'autres domaines. 👍🙏
En escalade de bloc je lis les voies généralement, mais en moulinette ou en premier de cordée j'adore improviser une voie sans avoir fait une lecture plus loins que 1 ou deux mouvements, lire la voie sur place, dans l'action même en étant surper fatigué me satisfait beaucoup plus que de lire au sol pour finalement réaliser qu'une fois sur place je me suis trompé. Mon taux de flash est certe moindre mais bon sang que je suis plus satisfait. Quand tu grimpe dehors de toute façon il est souvent impossible de bien lire une longue voie et tu dois constamment voir et trouver les mouvements au fur et à mesure, tu dois apprendre ainsi à être en mesure de toujours garder la tête froide et trouver le meilleur mouvement pour économiser de l'énergie juste en regardant de près la forme des roches, l'angle des prises, en tâtant la texture de la roche, analysant les possibles prises pour pied que tu ne pouvais même pas voir à partir du sol....
Merci pour ces bons conseils, pleins de vérités!
Merci Manon, ravi que ça te parle :-)
Coucou Fabien, c'est marrant de voir les erreurs que je fais encore et que j'ai pû faire 🤣 tout y est ! Actuellement je grimpe 7a+/7b à vu en salle, je travaille 8a et dehors je fais 7a+/7b après 5 essais en général et j'ai remarqué que mon plus gros facteur limitant c'est mon mental, c'est le muscle le plus dur à travailler, quand je vois les prises j'engage beaucoup plus mais quand je vais à l'aventure je grimpe comme un lapin de 3 semaines 😝 J'ai une énorme marge entre mon à vu et mon après travail c'est assez fou et je sais que c'est lié exclusiement à mon mental, lorque je travaille une voie j'ai plus peur, alors qu'avant je pouvais me faire pipi dessus 🤣, Se laisser aller dans les bras de l'inconnu, de l'aventure sans attente, sans jugement, juste en y aller à fond à chaque fois c'est ça le plus gros challenge pour moi de l'escalade. Merci pour tes vidéos, ça fait mettre son égo de côté
petite question : est-ce-que rester dans sa zone de confort en cotation et vraiment un mal? (alors la tout ceux qui cherche la performance vont me tuer).
pour moi l'escalade c'est plus un moment de détente, je préféré grimper des voie que je vais réussir car j'ai envie de réussir, oublier ma semaine ou journée sans forcement galéré dans un 8c pour pas grand chose.
ok je cherche pas a progresser mais néanmoins je maintiens mon niveau :) (apres je vais quand même m’arracher dans des voie dure mais voila)
Bien sur que non ! :-) Ce n'est pas du tout un mal que de rester dans ta zone de confort ! C'est souvent des cycles... parfois on a envie de "pousser" pour aller chercher la performance. Parfois on a envie de profiter et randonner dans des voies dans notre niveau de confort. Il n'y a pas une seule façon de grimper :) Le tout c'est d'être au clair avec tes objectifs (ce qui a l'air d'être le cas) pour éviter de te retrouver dans la frustration de celui ou celle qui aimerait bien grimper des voies plus dures mais qui ne s'en donne pas les moyens (avec un entrainement spécifique).
Dans la formation [J'ai Plus Peur !] on passe du temps justement sur l'importance d'avoir des objectifs à court-terme et moyen terme et à faire le distinguo entre "Plaisir Simple" et "Plaisir Perf" (je souhaite grimper dans ma zone de confort peut être un objectif). Module 2 & 5 ;-)
Le truc c'est que plus tu progresse plus tu vas avoir de voies qui te sont accessible donc plus tu prendras de plaisir au final... Et franchement entre nous, n'importe quel sport ou tu ne progresses pas, ben c'est chiant admettons le
Pour moi tu fait comme tu veux car chacun a des objectif différent (ou pas) , moi je préfère passé des niveaux pour après être reconnut et aussi avoir le plaisir de la réussir .
salut. concernant ton conseil no5 ca tient qd t'es en dessous de ton niveau max en mode aerobic, des l'instant que tu fais un effort violent à approx 100% de tes capacitées tu passes en anaerobic alactic (et donc en apnée).
merci pour la vidéo, j'ai remarqué à un moment sur une 6a que j'était parti en apnée a la salle ce soir du coup j'ai re fais tous la voie ( sa fais que 1 mois que j'ai commencé la grimpe je suis débutant ) .
bonjour je suis en classe de terminale et j'ai choisi escalade au bac seulement je n'arrive pas à accrocher la corde dans le bon sens sur le mur aidez moi s'il vous plait
Moi ça fais déjà 2 ans que je fais de l'escalade et depuis que j'ai appris à voler je fais des voies beaucoup plus compliqué et ça m'a beaucoup aidée car j'en fais au moins 2par séance
C'est top ça, bravo !
Mon niveau max c'est les 5c (la j'essai de faire une 6a ) mais g pas les chaussons d'escalade
Quel muscle
ou il s'en fout du regard des autres de la "petite blonde" ( remarque limite) mais il ou elle se met le stress toute seul.e , pas besoin des autres pour faire toutes les erreurs que tu dis, je ne grimpe pas pour qu'on me regarde mais pour moi et je suis très très dure avec moi-même...mais super vidéo!
lecture de voie ? oui mais il faut savoir s'adapter à la voie et ne pas grimper de façon rigide, il faut grimper au feeling, se faire confiance, et suivre le rocher, la voie... improviser. visualiser une voie que tu a déjà fait ok, mais tout essayer d'anticiper c'est contre productif et ça te pousse a juste rester dans ton idée de base
prendre sec ? le problème n'est pas là, le problème est dans l'habitude de la sécurité lié a une dégaine. faut juste sortir du mode de pensée "j'ai clippé donc je peut me reposer et je suis en sécurité"
évidemment je parle de grimpe sur site sportif
puis une voie en salle ok, mais sur rocher, tu vas voir, 3, 4 ou 5 mètres puis après t'y vas à l'arrache
On est d'accord, mais si tu t'es facilité les 4 ou 5 premiers mètres tu abordes plus en confiance, ca permet aussi de se concentré.
J'ai clairement vu la différence entre avec ou sans lecture!
Je suis trop d accord sur le fait que savoir lire a l instinct et sur le vif peut être un vrai plus!
Faut savoir ne pas clipper ou sauter un point dans une section difficile et accélérer pour se reposer plus tard ou concrétiser l’enchaînement sa peut aider.
help je vois pas extrait de l’interview de Nicolas Elzeard dans la vidéo 3 juste une intro snif 😢
Ca y est elle est en ligne, tu a été trop rapide ! ;-)
Ok merci beaucoup ☺
on a pas de cordes nous mais des mattelas
sa s'appelle du bloc
tu parles de moi, et je n'aime pas du tout le ton.. pas du tout envie d'etre un super grampeur, encore moins de recevoir tes cours..
Oui, il parle sur un ton assez con-descendant, mais c'est un français... Et ici en Belgique, les français qui grimpent ici (souvent étudiant) se mangent souvent les dents sur les prises parce qu'ils pensent que de provenir du pays des montagnes fait de toi un montagnard... Alors qu'ici c'est tout le contraire. Mais oui ça fait un peu beaucoup parler de paraitre etc.
:-D
Mais je t'aime bien quand même hein
14ans mon max c'est 6a
j'ai 13 ans mon max 6A en tête
J'en ai 15 et mon max c'est aussi 6a (ça fait un an que je fais de l'escalade)
J’ai 14 ans ca fait 5 ans j’en fait je fait dans le 6c7a
@@tayhrz1037 en 3 ans je pourrais atteindre ton niveau même avec une séance par semaine ?
mariE- louu oui facilement quand tu va pas a la salle fait une minute de gainage par jour est 20 pompe par jour et chez toi entraine tes doigts essaye de tennir sur un pettit rebord
Merci pour les conseils. Cependant, je trouve ça dommage ta façon arrogante et moqueuse de comparer aux autres qui font des erreurs.
Bonne continuation
Il n'y a là aucune moquerie. C'est du bon sens et logique. Pas d'arrogance, il décrit seulement ce que font celles et ceux qui se prétendent "fort" et qui au final sont le contraire d'un bon grimpeur. Il faut écouter.
@@Papacostaud c'est peut être du bon sens et de la logique mais ça n'empêche pas qu'il le dit de manière moqueuse et arrogante
@@RTh-mi1wo Bonsoir, mais c'est dingue, je ne perçois pas d'arrogance dans sa voix...😯😯😯. Je vais réécouter mais c'est bizarre cette impression que vous avez.
Fabien est juste réaliste. Si vous trouvez qu'il est condescendant c'est que vous faites partie de ces gens qu'il décrit. Chacun fait comme il veut mais certains commentaires sont inutiles. Écoutez mieux ou alors devenez de bons grimpeurs.