Men's HIMIK:Transformation. Выпуск 5. ТЯЖЕЛЫЕ РУКИ х ЛЕГКИЕ ПЛЕЧИ (тренировка)

В проекте мы будем говорить о спортивной фармакологии, сдадим анализы на гормоны, составим программу питания и тренировок, покажем особенности натурального тренинга и тренинга на фарме! Будем следить как меняется человек при использование препаратов...
В четвертой части мы рассмотрим тренировку рук и плеч. Покажем все ошибки, все нюансы как тренируемся.
__________________________________________________________________
Программа тренировки:
1. Подъём блина перед собой
2. Разгибания рук в кросовере с канатом на трицепс
3. Французский жим
4. Подьем гантели из-за головы на трицепс
5. Подьем щтанги стоя на бицепс (прямой гриф)
6. Подьем гантели в гаке каждой рукой
7. Подьем гантелей на наклонной скамье
Будьте с нами, следите за нами , подписывайтесь, оставляйте комментарии, ставьте лайки, будет много интересной информации!
Ведущий и тренер проекта: chakryan...
Группа ВКонтакте: re_gym
Instagram: re_gym