TENSA Y ELEVA EL ÓVALO FACIAL CON ESTE EJERCICIO Y MASAJE ANTI-FLACIDEZ - Ejercicio Lifting Facial
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- Опубликовано: 26 май 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Ejercicio con masaje para tensar y elevar el óvalo facial. Un lifting natural, sencillo y eficaz, que puedes hacer en casa todos los días.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo LIFTING FACIAL es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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Combina este ejercicio anti-flacidez con el de Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html) y el de No Más Flacidez (ruclips.net/video/YsFcGpLfKd0/видео.html) y verás cómo te cambia la cara en poco tiempo 😃 Solo es cuestión de constancia... Y si no tienes claro cuántas repeticiones hacer o cuántas veces al día, en el canal tienes un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Saludos!! Cristina
Desde pequeña tenia mejillas grandes y redondas. Ahora con 35 años habian perdido la firmesa. En busca de ayuda encontre en el internet facial up. Solo llevo 5 dias practicandolo y de verdad ya noto cambios positivos en mi rostro. Gracias Cristina
Gracias a ti por tu comentario, Araimy. Me alegro MUCHO de que los ejercicios de FacialUP! te estén ayudando 👍 ... El secreto está en hacerlos despacio, llevando los músculos a la máxima tensión, y ser constante. Para trabajar bien la zona de las "mejillas-pómulos", además del ejercicio de Lifting Facial, te recomiendo que hagas el de Pómulos Definidos (ruclips.net/video/qo3-W2A_a7I/видео.html) y el de Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html). Si combinas los 3 notarás mejores resultados 🥰 Un saludo!! Cristina
Excelente canal...felicidades
Hola gracias por sus videos de extraordinaria calidad e portancia para todas
Ahhhhhhh, magníficos ejercicios !!!!!
Hola me encantó, seré tu suscriptora!!
En mucho tiempo q' llevo viendo todos los días RUclips ... hasta AHORA Veo este Canal ... !
Me encantó estoy feliz
Me gusta el contenido que hace
Gracias Cristina!! Tus vídeos son geniales!!! : )
Gracias a ti por apreciarlos Inma! Un abrazo 😘 Cristina
Wowww estupendo👍
Muchas gracias eres realmente maravillosa,me encantan tus videos son efectivos y super super practicos,esoy encantada todos me gustan de nuevo gracias y bendiciones para ti.😃😊😊😊
Muchas gracias a ti por tu comentario, Maria Paula! 😊 Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un saludo! Cristina
Tu curso es excelente. Un placer escuchar y aprender de tus tutoriales. Gracias, Cristina! Y Laura!
Muchas gracias a ti por tu comentario, Mara! Un fuerte abrazo 🤗 Cristina
Gracias por los ejercicios faciales querida Cristina .. Son maravillosos los coloco ahora en practica .. Cristina me gustaría que hiciera ejercicios para las comisuras de la boca ❤❤ Mil gracias
Cuánto me alegro de que te gusten los ejercicios, Juliet 😃 El ejercicio de FacialUP que te ayudará a elevar las comisuras de la boca es Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html) Pruébalo a ver si te gusta. Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Excelente
Eres muy hermosa,muchas gracias bendiciones,por todos tus masajes
Muchas gracias Yeny, eres muy amable! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa 🥰 Por cierto, si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales + los audios) puedes hacerlo al suscribirte a mi página web, ES TOTALMENTE GRATIS 👍😃 y seguro que te gusta (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario! Cristina
Wow, maravilloso. Ya me he suscrito 😊.
¿Qué te parece este ejercicio?... Te animo a compartir tu experiencia, así aprendemos todos algo nuevo... ¿Te resulta fácil hacerlo o te cuesta un poco? Si necesitas ayuda estaré encantada de ayudarte.
Gracias por tus diverconsejos y me gustaría uno sobre poner lo labios gruesos
Hola Alan! Para dar un poco de volumen a los labios el mejor ejercicios es el de Labios con Volumen (ruclips.net/video/cBrS8pUflEE/видео.html). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Todos los videos son geniales, gracias Cristina, estoy seguro que funcionan, seré perseverante.
Adelgacé haciendo ayuno intermitente y mi rostro y cuello quedaron muuuuuy flácidos, siento que con estos ejercicios estoy recuperando mi aspecto, y la alegría que contagia la chica del video complementa mi entusiasmo. Bendiciones, gracias, gracias, gracias!
Gracias a ti por tu confianza, Jaime 😃 Me alegro mucho de que los ejercicios te estén ayudando a recuperar firmeza en la cara. Es cierto que cuando se pierde peso la gimnasia facial es fundamental. Un saludo!! Cristina
🌹🌹🌹🌹🌹...DIOS MIO ...QUE ...HERMOSA ERES ....BENDICIONES🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏🌹
me encanta este canal. Gracias por compartir. Una pregunta, que tipo de crema recomiendas para estos ejercicios?
Hola María Raquel! La verdad es que no suelo recomendar cremas específicas porque creo que cada uno debe usar la que mejor le vaya; depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... La crema que uses habitualmente te irá bien. Muchas gracias por tu comentario, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 Un saludo! Cristina
Hola mi bella Cristina ,tú tienes un vídeo para fortalecer los párpados es muy bueno y no lo consigo ,es uno donde se colocan los dedos sobre las cejas y debajo de los ojos y con los ojos cerrados haces que el globo ocular mire hacia arriba pero con los ojos cerrados ,nose si ya sabes cuál es , a mi me encanta y no lo consigo ,y otra parte del ejercicio es ,colocas los dedos entre el lagrimal y el final del ojo y con los ojos cerrados miras con el globo ocular hacia arriba y hacia los lados por 5 segundos , nose si sabes cuál es , quisiera que lo pusieras por que deseaba verlo para hacer mis correcciones ,me parece espectacular ese vídeo un beso grande cariño ,y de ante mano Muchas gracias❤️❤️❤️
Gracias bendiciones 🌺👍
Muchas gracias, son muy buenos y fáciles los ejercicios. Me gustaría saber si después del ejercicio se debe limpiar la cara. Muchas gracias de antemano 🌺
Hola María! Si haces los ejercicios con la cara y las manos limpias, no hace falta que te laves después. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Bonito tus videos hola chica tendras un video para Las lineas de ceja en ceja la izquierda eat muy marcada de la parte t junto la izquiy que ago no quiero botox
Para suavizar las líneas del entrecejo lo mejor es hacer el masaje que enseño en este tutorial: ruclips.net/video/POUjKZvJSgQ/видео.html ... ya verás lo agradable que es, seguro que te gusta 😊 Un saludo! Cristina
Hola cómo puedo quitar la flacidez de cuello y mejillas al rededor de mi boca tengo 65 años
estoy muy contenta.con los ejercicio faciales .los ago todos. me gustaria saver cuantas veces en semana.se deven aser..? muchas fracias por compartir. su buen trab .saludosd desde. nj. ny. us.
Hola Yolanda! Me alegro mucho de que estés contenta con los ejercicios 👍 Ya te habrás dado cuenta de que con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer algún que otro ejercicio a diario durante varios meses hasta que la musculatura se fortalezca bien. Después, con hacerlos 2 ó 3 veces por semana suele ser bastante para mantenerla en forma (aunque también depende mucho de la edad). Si estás haciendo todos y trabajando toda la cara, lo mejor es alternar los ejercicios: un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Pero te recomiendo que vayas despacio, lo importante es la calidad no la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. La clave está en disfrutarlos 🥰 ... Y si además quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo desde España y muchas gracias por tu comentario! 😃 Cristina
Gracias Cristina,por transmitirnos tu conocimientos.Algunos ya los he puesto en práctica jajaja,te he descubierto hoy y he visto tu vídeo para combatir las ojeras.Nueva suscriptora.Un beso🌹
Hola María! Muchas gracias a ti por tu comentario. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios y que te sirvan para lucir tu mejor cara en 2020 😃... Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal (ruclips.net/channel/UChuVDe_SQSahiZN3CMWSKcAcommunity?view_as=subscriber), allí podrás leer los posts que publico de vez en cuando con consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por tu acogida,lo visitaré prometido.Bs
Excelentes videos, voy a ponerlos en práctica y cuál es el video para combatir las ojeras? no lo veo alli?
Excelente gracias por impartir tus conocimientos.
@@zulyjara2041 Hola Zuly! El ejercicio para mejorar y suavizar las ojeras se llama Párpados sin Bolsas (ruclips.net/video/onQF91hkWDk/видео.html). Espero que te guste. Muchas gracias por tus comentarios 😊 Un saludo y Feliz Año Nuevo! Cristina
Beautiful
Muchas gracias!!! No podes ser más bella!!!!
Muchas gracias a ti por tu comentario, Chela 😃 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias por tu respuesta, muy lindo los videos. Ya me suscribi.
Hola me gusta mu ho tus ejercicios yo tengo muchos problemas en mi rostro estoy haciendo tus ejercocios solo que mo se von que comensar tengo mucha flacidez en mis mejillas quiciera que me respondas y me ayudes por fabor
Hola Angelita! Lo que te recomiendo es que por el momento hagas solo estos 4 ejercicios: Pómulos Definidos (ruclips.net/video/qo3-W2A_a7I/видео.html), Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html), Mejillas Firmes (ruclips.net/video/Y8t4YEzq0x8/видео.html) y Mejillas Tersas (ruclips.net/video/VxaCTbLW6AE/видео.html). Hazlos a diario durante un mes, y después ve añadiendo más ejercicios si lo necesitas. Eso sí, ten paciencia, la gimnasia facial no da resultados de un día para otro, pero si eres constante te aseguro que lo acabarás notando 👍 Un saludo y gracias por tu confianza! Cristina
Hola Cristina,saludos desde México,me han encantado tus vídeos,y ya me suscribi,pero te consulto... cuáles me recomiendas..tengo ligero hundimiento surco nasogeniano,más del lado izquierdo y en el óvalo ligera flacidez,se ve como gordito,tengo 52años..de antemano muchas gracias por tu apoyo
Hola Adriana! Si vas al canal verás que hay una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Esos 5 ejercicios seguro que te van de maravilla. Para las lineas nasogenianas te recomiendo otros dos: Contorno Nasal Suavizado (ruclips.net/video/sFStFEC5DZ4/видео.html) y Mejillas Tersas (ruclips.net/video/VxaCTbLW6AE/видео.html)... Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales para aprenderlos mejor, entonces lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Un saludo desde España y gracias por tu confianza! Cristina
Nice🥰
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de RUclips. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así RUclips te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Me interesa, gracias
@@ysabellamolla9902 Hola Ysabella! Para formar parte de la Comunidad solo tienes que ir mi canal y en la barra del menú verás que pone: INICIO, VÍDEOS, LISTAS DE REPRODUCCIÓN Y COMUNIDAD. Si pinchas en COMUNIDAD podrás leer todos los posts que he publicado hasta hoy con consejos sobre cómo hacer los ejercicios de FacialUP! 😃 Un saludo y gracias por tu interés! Cristina
Gracias mil bendiciones
Con mis 81 y medio años ... Por supuesto q' PERDÍ 20 Años por No HABER VISTO Tan Enorme BENEFICIO ... Ud Hace una Gran Obra sra Cristina Ramos ...
Ayudarnos Completa/te a Mantener nuestra Buena Imagen femenina tan Importante p' nuestra Integridad plena de vanidad tan de nuestra naturaleza ... Por mí ... lo Importante es Tomar muy positiva/te esta sorpresa tan halagadora ... !
Muchas Gracias y Disfrute la Satisfacción por su Generosidad con incontable número de mujeres !
Muchas gracias a ti por tu comentario, MiCha 😊Verás como nunca es tarde si los ejercicios son buenos. Por cierto, hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si no lo has visto todavía seguro que te gusta: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Un abrazo y mucho ánimo! Cristina
Hola los ejercicios puedo realizarlo todos los días? O cada cuanto?. Gracias.
Hola Jez! Lo que te recomiendo es que veas un vídeo que he subido al canal hace poco que se llama "Cómo hacer gimnasia facial", en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola hermosa , una preguntita. : tengo muy marcadas las lineas a cada lado de la boca , lineas de marioneta ,este ejercicio me sirve ? y ademas tengo mucha flacidez ,tengo 50 años ,gracias
Hola de nuevo Fresita! Este ejercicio de Lifting Facial te ayudará con la flacidez, pero también te recomiendo que hagas el de Mejilla Firmes (ruclips.net/video/Y8t4YEzq0x8/видео.html), el de Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html) y el de Pómulos Definidos (ruclips.net/video/qo3-W2A_a7I/видео.html). Si combinas los 4 conseguirás mejores resultados para suavizar las líneas de marioneta y elevar la cara 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Un saludo. Cristina
Hola estos ejercicios se hacen una vez al día? O en la mañana y en la noche para mejores resultados
Hola Sion. Con una vez al día es suficiente. De todas formas, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Buenas tardes, la verdad estoy iniciándome en la ginnasia facial tengo 45 años, pero tengo una duda he visto varios canales que ofrecen la ginnasia y masajes faciales y algunos dicen que la ginnasia facial puede ser contraproducente, ya que puede generar más arrugas por que se hacen muecas o gestos que no favorecen al rostro al contrario genera mucha fricción, un ejemplo la arrugas que se forma en la barbilla, la marca de marioneta con algunos de estos ejercicios estas arrugas se acentúan más. Le preguntó por qué me gusta mucho su canal, sus ejercicios son fáciles de realizar, por favor quisiera que aclare. Gracias.
Hola Aracelis! Es cierto que cuando la gimnasia facial no se hace bien puede llegar a producir arrugas. Por eso yo he diseñado mis ejercicios con mucho cuidado para que la cara esté siempre bien estirada mientras se tensan los músculos. Para eso hay que utilizar bien las manos. Si haces los ejercicios tal y como se ven en los vídeos no tendrás ningún problema. Pruébalo y lo comprobarás tú misma. Por cierto, hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Si quieres míralo, seguro que te gusta: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Hola me encantó este ejercicio! Cuántas veces por día tengo que hacerlo? Mis cachetes o mejillas, se me están cayendo, ☹
Saludos desde Chicago 🤗
Hola Rosa! Con una vez al día es suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios. Si lo que quieres es elevar y fortalecer los pómulos y las mejillas, en el canal verás que hay al menos 4 ejercicios más para esa zona. Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios, uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo desde Madrid y gracias por tu comentario 🤗 Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias Cristina ya estoy ahí , saludos desde Chicago 🤗😘 y bendiciones.
Wow. Ella es muy bella
Muchas gracias Nohemi 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias igual saludos desde El Salvador
Que hermosa eres 😍😍 puedo hacer todos los ejercicios juntos todos los días? O un día si y un día no
Muchas gracias Nancy! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa 😍 ... Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es bueno hacer varios ejercicios al día, pero todos es mucho. Lo que te recomiendo es que hagas 5 ó 6 al día y vayas alternándolos, un día haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Así no agotas la musculatura. Un saludo! Cristina
Sirve también para flacidez producida por subida de peso?
Hola Harry! Aunque la flacidez suele producirse más por pérdida de peso que por subida de peso, los ejercicios faciales sí te ayudarán a fortalecer la musculatura para tirar de la cara hacia arriba y evitar que el peso de la grasa haga que se vea caída o flácida... Eso sí, hay que ser constante. Un saludo y ¡mucho ánimo! Cristina
Hola, qué tal? Quisiera saber si hay un tiempo determinado o cantidad de repeticiones para hacerlo. O solo lo que está en el video?
Gracias.
Hola Kimi! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias ✨
La modelo es hermosa!
Muchas gracias, Fredy!😊La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola Cristina. Ah muy bien, entonces es de familia porque tú también lo eres. Saludos y bendiciones.
Hola buenas noches, siempre he sido cachetona, pero estoy preocupada porque a mis 28 años se me notan las mejillas un poco caídas (tipo bulldog). ¿Qué ejercicios me recomienda para esta situación? De antemano muchas gracias.
Hola Mayte! Para tirar de los "cachetes" hacia arriba, este ejercicio de Lifting Facial te irá muy bien. Si además haces el de Pómulos definidos (ruclips.net/video/qo3-W2A_a7I/видео.html), el de Mejillas Firmes (ruclips.net/video/Y8t4YEzq0x8/видео.html) y el de Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html), con lo joven que eres lo notarás muy rápido. Otro ejercicio que también te irá bien es le de Contorno Labial Liso (ruclips.net/video/8_z3U0vXG1U/видео.html)... Ya me contarás 😊 Un saludo y muchas gracias por tu confianza! Cristina
Llevo dos meses haciendo 5 de tus rutinas y he visto un gran cambio. Si dan resultados. Pero me ha salido un poquito de acné a mi edad jajaja. Tendrá que ver con la activación que generan estos ejercicios?
Hola Dani! Me alegro de que te gusten los ejercicios y que te estén dando resultado 👍 Con respecto al acné, la verdad es que no conozco a nadie a quien le haya salido por hacer los ejercicios. La única forma de saberlo con certeza sería que dejaras de hacerlos durante unos días y vieras si se te quita. Si te desaparece y al volver a hacer los ejercicios vuelve a salirte, entonces estaría clara la relación. De todas formas, lo que te recomiendo es que los hagas por las mañanas antes de lavarte la cara. La grasa natural que la piel genera por las noches te permitirá hacerlos sin usar cremas. Después te limpias bien la cara y te pones un poco de la crema que uses habitualmente. Ya me contarás qué tal te va 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Puede dar la pag. web ... por Favor ?
Hola MiCHa! Mi página web es: www.cristinaramosfacialup.com/. Allí puedes apuntarte al Curso Completo de FacialUP! Es TOTALMENTE GRATIS y seguro que te gusta. Un saludo y muchas gracias por tu interés. Cristina
Como sería para levantar la parte trasera de las cejas? Fox eyes
El ejercicio Adiós a las Patas de Gallo puede ayudarte con eso. Pruébalo a ver qué tal te va (ruclips.net/video/LLkLBYR8Sik/видео.html). Saludos! Cristina
Hola! Tengo 17 años , y tengo bastantes mofletes , me encantaría reducirlos pero no se que ejercicios hacer exactamente ya que estos parecen más para mujeres más adultas , me los recomendarías para adelgazar la cara?
Un saludo❣️
Hola Laura! Para marcar algo más las facciones y reducir los mofletes prueba a hacer estos 3 ejercicios a ver qué tal te van: Contorno Labial Liso (ruclips.net/video/8_z3U0vXG1U/видео.html); Lifting Facial (ruclips.net/video/hzFQbbS52M8/видео.html) y Mejillas Firmes (ruclips.net/video/Y8t4YEzq0x8/видео.html). Con lo joven que eres, si los haces a diario, deberías notar la diferencia en una o dos semanas... Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Hola! Cuántas veces lo tengo que hacer???
Hola Azu! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola! Mira soy muy cachetona de genética, tengo 15 años ¿Cuantas veces debería hacer este ejercicio? Y ¿En cuanto tiempo notas los cambios?
Hola Ashley! Para adelgazar un poco tus preciosos cachetes (ya los echarás de menos a los 50 😊), te recomiendo que en lugar de este ejercicio hagas el de Contorno Labial Liso (ruclips.net/video/8_z3U0vXG1U/видео.html). Siendo tan jovencita, con hacerlo 1 vez al día tendrás bastante (hasta que no pasen un par de años y tengas las facciones bien formadas no te recomiendo que trabajes demasiado la musculatura facial). Hazlo despacio y concéntrate en cerrar bien la boca en forma de O, con cuidado de no arrugar el labio superior. Ten cuidado también al deslizar las manos para que no te molesten los músculos. La gimnasia facial requiere paciencia y constancia pero, a tu edad, en un par de semanas deberías notas la diferencia. Un saludo! Cristina
Hola, pregunto si ese ejercicio no baja el labio superior ?
Hola Mariana! El hecho de tensar los labios sobre los dientes no hace que el labio superior se alargue para abajo. Todo lo contrario, fortalece el músculo orbicular de la boca y hace que los labios estén más firmes. Si lo pruebas durante varias semanas notarás lo que te digo. De todas formas, si te da miedo no lo hagas y prueba con otros ejercicios 😉 Lo importante es que los disfrutes 😃 Un saludo! Cristina
Hola Cristina! Yo soy un caballero, crees que podría hacer estos ejercicios faciales? Saludos!
Por supuesto que sí, Victor. Los hombres tenéis los mismos músculos que las mujeres. Tal vez no necesites hacer todos los ejercicios. Ve probando y haz los que más te gusten y mejor te sienten. Un saludo y mucho ánimo, si eres constante verás como los agradeces. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por responder. Dios te bendiga. Saludos!
Hola! Con una pregunta más 😊 qué opinas de los masajes faciales? Los Recomendarías?
Gracias!!! 😉
Sí, claro que los recomiendo! De hecho, la diferencia entre mis ejercicios faciales y los otros que se suelen ver en RUclips es que los míos incorporan el masaje al trabajo muscular, haciendo que sean más eficaces. Personalmente me gustan mucho los masajes orientales: Kobido o Tanaka... si puedes permitírtelo, no hay nada como tumbarse en una camilla y que te den uno de estos masaje 🥰
@@facialupbycristinaramos Ok y en éste caso, cuáles debo hacer primero? Gracias linda!
@@pilitrejo5784 Si te refieres a qué debes hacer primero si masajes o ejercicios: la respuesta es los dos a la vez. Puedes combinarlos perfectamente porque son complementarios. Si te refieres a si hacer Kobido o Tanaka, también puedes hacer los dos a la vez. Son dos técnicas muy parecidas y las dos dan buenos resultados. En RUclips encontrarás vídeos que te enseñan como darte este tipo de masajes tú misma. Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos prefecto! Mil gracias... me encanta que contestas y resuelves perfectamente las dudas... besos! 💜🌹
@@pilitrejo5784 Gracias a ti por tu confianza. Un abrazo! 🤗
Muero por esa hermosa mujer
Cuantas veces lo ago y x cuanto tiempo ?????
Hola Marcos! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Gracias una pregunta se puede hacer más repeticiones y hacerlo diario???? gracias mil
Hola Laura! Si quieres sí puedes hacer más repeticiones, aunque con las que se ven en el vídeo suele ser suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios. Es mejor hacer varios ejercicios distintos que trabajen la misma zona que hacer muchas veces el mismo. En el canal he juntado los ejercicios en 3 listas de reproducción distintas dependiendo de la zona de la cara 😀 Con respecto a hacerlos a diario, si puedes es lo ideal, al menos hasta que la musculatura se fortalezca; después para mantenerla puedes hacerlos solo 2 ó 3 veces por semana. Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
Soy Nancy tengo las mejillas muy caídas de los lados me faltan muelas
Hola Nancy! Tienes razón, una de las razones por las que las mejillas pueden hundirse es por falta de piezas dentales. De hecho en los años 40 y 50 era muy común que a las actrices de Hollywood les quitaran algunas muelas traseras para que se les vieran los pómulos más pronunciados. Menos mal que eso ya no se hace hoy en día (aunque todavía hay gente que se hace la bichectomía para conseguir un efecto parecido, y luego muchas se arrepienten). En tu caso lo que te recomiendo es que combines estos cuatro ejercicios para fortalecer y dar algo de volumen a las mejillas: Lifting Facial (ruclips.net/video/hzFQbbS52M8/видео.html) Mejillas Elevadas (ruclips.net/video/OzqjHI-7fao/видео.html), Mejillas Firmes (ruclips.net/video/Y8t4YEzq0x8/видео.html) y Mejillas Tersas (ruclips.net/video/VxaCTbLW6AE/видео.html). Si haces los cuatro a diario durante un mes o dos, seguro que notas la diferencia... pero tienes que ser constante. Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Se puede hacer todos los dias en la semana
Hola Karinna! No solo puedes sino que es muy recomendable hacer los ejercicios a diario, por lo menos al principio. Aunque no hace falta que hagas todos a la vez, puedes ir alternándolos. Si vas al canal de FacialUP! y pinchas en la pestaña de COMUNIDAD verás los post que publico semanalmente con consejos sobre cómo hacer los ejercicios 😀 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Muy buenos tus consejos
Tienes un rostro muy hermoso porque no te dejas el cabello largo
Gracias Ely. Me alegro de que te gusten los ejercicios... me pensaré lo del pelo :) Hasta otra!
Es la primera vez que veo este canal y lo que más me llamo la atención es el corte de pelo...me encanta!!!
Precioso cutis
Hola!!! Cada cuanto hay que hacerlos???
Hola Gigi! La gimnasia facial es una disciplina que requiere constancia, como cuando ejercitas el resto del cuerpo. Lo ideal es empezar haciendo los ejercicios a diario por lo menos durante un mes o dos (depende mucho de la edad y del estado de la musculatura). Cuando hayas conseguido buenos resultados, entonces puedes pasar a la fase de mantenimiento y hacerlos solo 2 ó 3 veces por semana. Lo que sí puedes hacer es alternar los ejercicios: un día haces 4 ó 5, y al día siguiente otros 4 ó 5 diferentes; así no te cansas y trabajas la cara de un modo equilibrado. Si vas a la sección de COMUNIDAD del canal podrás leer los posts que publico a menudo con consejos sobre los ejercicios, uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", no dejes de leerlo. Saludos!! Cristina (ruclips.net/channel/UChuVDe_SQSahiZN3CMWSKcAcommunity?view_as=subscriber)
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias por tu respuesta!!!
@@rossanagajardoamigo7954 Gracias a ti por tus comentarios y por tu interés en mi canal, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃 Cristina
Tengo una preguntita es normal que sienta molestía en los músculos de mis mejilla osera qué lo estoy asiendo mal.🤔😲
Hola Verónica! Sí es normal sentir una quemazón, cansancio o molestia cuando se hacen algunos ejercicios, sobre todo cuando se trabajan los músculos más grandes como los de los pómulos o los de los carrillos (cachetes). Lo importante es no sentir dolor en las juntas de la mandíbula o en el cuello. En este ejercicio de Lifting Facial, que es muy intenso, la quemazón o "dolorcillo" se nota a la altura de las encías superiores y a veces alrededor de la boca. Mientras no sea muy molesto, es señal de que se están trabajando bien los músculos y con la intensidad adecuada 👍 Un saludo y gracias por tu comentario, seguro que más personas se habrán preguntado lo mismo 🤔😃 Cristina
Hola! gracias por su repuesta que Dios la bendiga.😘
Disculpa una pregunta, es normal que mientras este haciendo el ejercicio duela ? O sea mientras este tensando los labios me duela
Hola Adriana! Si te duelen los labios al hacer este ejercicio es porque los estás tensando con demasiada fuerza. Cuando lo hagas, tensa primero los labios sobre los dientes y después, antes de seguir con el masaje, concéntrate unos segundos en la boca para soltar primero un poco el labio inferior, y después poner tu atención en las comisuras y sentir cómo tiran en diagonal, hacia las esquinas exteriores de los ojos. Así desplazarás la tensión hacia los músculos cigomáticos de los pómulos en lugar de tirar tanto de los labios. Cuando el ejercicio se hace bien, lo que se siente es un ligero dolorcillo o quemazón sobre todo en los pómulos, a la altura de las encías superiores. De todas formas, hay personas a las que les cuesta hacer bien este ejercicio por la forma de los dientes. Si es tu caso y no te resulta fácil hacerlo, lo que te recomiendo es que pruebes con el ejercicio de Pómulos Definidos (ruclips.net/video/qo3-W2A_a7I/видео.html), como los labios van sueltos no tendrás el problema de los labios. Un saludo y muchas gracias por tu comentario! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias a ti por responder , voy a intentar volver a hacer el ejercicio como lo dices gracias!!
Ud Sra ...haría un Mayor beneficio ... Imprimiendo un folleto con todo el Programa de los ejercicios FacialUp ... Es razonable q' tengan un Precio ...
Se puede esperar ... ?
Hola..cuántas veces repito?❤
Hola Laura! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ruclips.net/video/--wlEfEVGqA/видео.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
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lo puedo hacer? tengo 17 años
Hola Sandy! Si ya tienes las facciones bien formadas entonces sí puedes hacer los ejercicios faciales que quieras. Eso sí, sin obsesionarte. Ten en cuenta que en tu caso lo que estás buscando es sobre todo prevenir, y eres tan joven que tienes muchos años por delante para mantenerte fresca como una flor. Te recomiendo que vayas incorporando los ejercicios poco a poco. Empieza haciendo los 3 ó 4 que más te gusten y con el tiempo ve sumando alguno más. Lo importante es que te acostumbres a hacerlos y que consigas que formen parte de tu rutina diaria de cuidado personal por muchos años (o para toda la vida). Si lo consigues lo agradecerás siempre, te lo aseguro. Puedes ver el programa entero de ejercicios en mi página web de FacialUP!: www.cristinaramosfacialup.com/ Es un programa totalmente gratuito, espero que te guste. Muchas gracias por tu confianza. Un fuerte abrazo. Cristina Ramos.
Por cierto, en este vídeo que he grabado hace poco con Maria Talavera hablo sobre los beneficios de la gimnasia facial y explico cómo hacer el ejercicio Cuello de cisne para evitar las arrugas horizontales del cuello. A ver si te gusta: ruclips.net/video/R8hQSLiKSKg/видео.html
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😊🤗😘
Disculpen mi ignorancia...Pero..
¿Que pasa cuando dejas de hacer estos ejercicios?
(¡¿No Se te Cuelga la Cara?!😅)
¿Estos ejercicios solo son para mujeres de edad mas madura como de 40 para abajo?
Hola de nuevo Hurrem! Los ejercicios de FacialUP! son buenos para mujeres y para hombres de cualquier edad, desde los 20 a los 80. Cuando se empieza joven la ventaja que tienen es que sirven para prevenir... y ya se sabe "mejor prevenir que curar". Como cualquier ejercicio físico, cuando haces los ejercicios habitualmente los músculos se fortalecen y cuando dejas de hacerlos, vuelven a perder tono. Pero la cara no se descuelga más de lo que estaba antes de empezar por dejar de hacerlos. Gracias de nuevo por tus comentarios, espero haberte ayudado. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas Gracias!!!!:D
cuantos años tienes
te ves bonita
Hola Isabel. La chica que sale en los vídeos es mi querida sobrina Laura y tienen 31 años. Creo que he tenido mucha suerte de poder contar con ella porque con solo verla dan ganas de ponerse a hacer gimnasia facial 😃 Saludos! Cristina Ramos
Saben a mi que me da risa que esto es como los anuncios de cremas escoje. Una mujer sin arrugas para que uno crea jajaja