4 THÓI QUEN hàng ngày giúp giảm cân-giữ dáng không cần tập thể dục♡
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Xin chào các bạn, chúng mình gặp nhau trong vid mới again.
Thực sự thì cái body của tui chẳng đẹp tí nào nhưng mà chẳng may lọt vào “mắt xanh” của các bạn nên tui cũng muốn chia sẻ một chút về 4 cái thói quen hàng ngày giúp tui có cái body mi nhon, gọn gàng.
Tuy chỉ là 4 điều nhỏ nhặt nhưng nếu đưa vào cuộc sống hàng ngày, thực hiện chúng trong một khoảng thời gian dài dài dài thì chắc chắn body của tất cả chúng ta có thể không đẹp đột xuất cũng sẽ gọn gàng hơn nhiều . Hi vọng đây là một vid có ích với các bạn nha.
From tuta with love ♡
**************
Video của mình sẽ được lên sóng đều đặn mỗi thứ hai của tuần thế nên anh em hãy ấn nút theo dõi - subscribe và nút chuông ở bên cạnh để nhận được thông báo mỗi khi mình có video mới nhé.
Ngoài youtube thì mình còn la liếm ở khắp tất cả các mạng xã hội nên anh em có thể kết nối với mình qua:
***************
RUclips: / @tuta.nguyen6896
Facebook: / a.part.of.tuta
Instagram: t.u_t.a
Wechat: trangtuta
Gmail: tuta.nguyen511@gmail.com
****************
Music
Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LAKEY INSPIRED - Chill...
Lưu lại cho các bạn lười xem và lười nhớ, để có 1 thân hình gọn gàng và kiểm soát cân nặng nên:
Tip 1. Ăn nhiều rau củ quả, hạn chế tinh bột
Tip 2. Uống đủ nước, hạn chế đồ uống có đường.
Tip 3. Thường xuyên chạy bộ, đi bộ
Tip 4. Hóp bụng mọi lúc mọi nơi 😂
Đọc đến tip4 thì lập tức hốp bụng:-)
Li Ly haha chuẩn luôn đấy 👍🏻
Rất là hay
:))
Nhìn thấy hai chữ hóp bụng thì cái bụng đã hóp tự bao giờ!
Em thấy việc chỉ nháy mắt cũng là điểm riêng của chị mà❤️
Em thích có chị gái giống như chị. Lầy lầy, thẳng tính, vui vẻ 😋
Đợt em đi Sing 1 ngày đi gần 10 km, đi có 4-5 ngày về ốm hẳn 😂
Con nói chuyện thật thà, tự nhiên và hấp dẫn lắm, mới biết kênh của con thôi.
chèng ơi, cái sự làm biếng vận động y xì tui luôn :v." Nếu có thể nằm thì nhất định sẽ không ngồi" là châm ngôn sống của em đó :v
Còn mình có sở thích da bụng căng là chùng da mắt 😂, ăn no nhất định tìm chỗ nằm 😓
🤣🤣🤣🤣
cái hóp hóp của chị là stomach vacuum ấy ạ, một kiểu giảm eo được nhiều người recommend lắmm
em thì không phải lúc nào cũng nhớ hóp nhưng gần như mỗi ngày đều hóp ít nhất 3 đợt, mỗi đợt 20s, làm được một tháng (không đều lắm) thì thấy eo cũng xuống sương sương 2cm rồiii
Đeo latex là 1 kiểu hóp bụng á bạn
hóp bụng sau khi ăn được ko ạ
Sau khi nghe hết câu chuyện của chị e đưa ra 1 kết luận :>
Cuộc sống đưa đẩy chị có thân hình đẹp 😌
Cảm ơn các tips của chị. Chị chia sẻ rõ thêm về cách hóp bụng đi ạ. Vì em nghe nhiều người bày cách này rồi nhưng không hiểu sao vừa thở vừa hóp được.
Á mặc bộ đồ ngủ hôm trước mua ở taobao này =)))) dễ thương thật sự. Em vừa biết chị tối nay thui mà xem c đến 2h sáng rùi. Chị dễ thương cực
Em nói chuyện có duyên nè, có nét xinh đẹp tuy ko sắc sảo nhé. Vẻ mặt điệu bộ dí dõm có pha hài hướt thật sự thu hút người xem nhiều lắm. Giọng nói âm điệu nghe thiện cảm dễ mến. Nói chung là những điều chia sẻ thu hút dễ mến. Kỹ năng truyền đạt tốt đó nghen ❤
Note skill hóp bụng. Bạn chia sẻ tự nhiên quá ^^ cảm ơn bạn
Tip nhỏ của t từ lúc dậy thì đến bây giờ 30t là ăn xog ko nên nằm, ngồi, nên đứng or đi bộ nhẹ nhàng sẽ k bị mập bụng mỡ bụng :)
Chế hôm nay xinhhh thế! Dáng chị đẹp lắm á ❤😍 Cảm ơn chị đã chia sẻ những tips này ạ🤗
Lúc chị nói về cơ thể phần trên to, vừa buồn cười vừa thấy giống mình vl =)))) thế là phải bật mạng nhấn like phát :v
Eooooooooooo chị nói chuyện duyên quá à😻😻😻😻😻😻 nghe chị nói chuyện lôi cuốn vllllll
nháy mắt đáng yêu mà chị ❤️
Tự dưng nhìn muốn chị nhuộm màu xanh dương cho đẹp ghê 😍
Chị nói chuyện có duyên dễ sợ, hài hước nữa❤
Bả Chia Sẽ Mà Bả Nchuyen Cưng Xỉu Luôn Ớ Trời:>
Nghe chị nói bánh cuốn thực sự!! Yêu chị 🥰
Con uống nhiều nước thì cũng giúp được nhiều cho con mắt.
1 đứa bạn lớp em lúc cười giống hệt chị ấy ❤️ xinh cực
Cười tém tém lại cho đỡ hở lợi đó 😂
Nhưng mà đẹp cực chị ạ 🤩
Em lại ngược lại với chị... Gần đây 2 tháng mà em tăng 6kg cơ
Chị ơi , chị mua áp tròng vừa cận vừa loạn ở đâu vậy ? Em cảm ơn
Chị nói chuyện duyên lắm í ạ. Mãi yêu chị ❤❤❤
C không nói thì e cũng chả để ý đến c có nháy mắt hay không. Chắc tại c nói chuyện hút quá nên e cũng chả để ý gì 🥰🥰🥰
C nói chuyện dễ thương cực luôn í ❤❤❤
dễ thương xĩu á. chị nói chuyện duyên quá ! chúc chị mau thành công nhaaa
Chị nói chuyên rất duyên và thu hút lắm ạ 😍!
cho em xin info cây son chị đã dùng trên vid với ạ huhu màu xinh xỉu. cơ mà hôm nay chị xinh lắm lắm á, nói chuyện cũng đáng yêu cực luôn
rouge dior liquid màu 658 e nhé
Em cũng có thói quen hóp bụng giống chị và có 2 đường dọc ngay bụng mặc croptop bạn bè e cũng nghĩ e tập gym dữ lắm 😆😆
Có thể chỉ mình cách hóp bụng hk ạ.
Chị nói chuyện dễ thương quá ạ. Ủng hộ chị...
Cho mình hỏi là mình hay uống nước nhưng người nó cứ lỏng lẻo và bị ud mặt vậy ạ
Bộ quát dứa em vừa xemmmmm =()) chị dễ thương lắmmm
Huhu chị có bí quyết gì về vấn đề sạm da khi giảm cân kh ạ
Eo ôi, chị dễ thương dã man
Chị làm vid về room tour đi chị
Bữa nay xinh lắm rồi e êll. Yêu em
Ở Nhật mà mỗi ngày 1kg hoa quả chắc e phá sản sớm. Mà thèm lắm c ơi. E cũng thích ăn hoa quả 😢😢
Ước gì cũng có thói quen ăn rau như chị😭😭😭
C ơi trong vid này c dùng son gì vậy ah? Tông cam đẹp quá
Chị hãy luôn là chính mình nha. Em thấy chị rất xinh!
trong clip này chị đánh son gì màu gì vậy ạ??
Chưa nghe hết video mà đọc 4 comment tip của ch. Đọc đến tip 4 lập tức hóp bụng
Áo quả dứa c mua hôm trước nè hihi
C ơi cho e hỏi lens c tên gì v c .. nhìn c lung linh quá 😍
Chị giống e trong khoảng ăn uống lắm .e cũng thích ăn rau và hoa quả.k thích đồ ngọt và thịt
Em cũng dị nhưng mà ngược lại đầu thì nhỏ mà lại vừa mập vừa lùn đã thế còn lép :((
Chị tuta làm vid về facts abt me đi ạaaa
Tăng dễ giảm dễ, me too~
A bộ quả dứa hôm bữa c mua
Hahaha ừa nó đó. Trông xịn quá ha =))
Chị chia sẻ quá trình giảm cân đi ạ
Nhận ra chị mặc áo hôm order taobao 🤣🤣
Hahah chính nó =))
Đáng yêu dễ sợ 😍😍
Em cũng bị cận thi nên em bị nháy liên tục. Kg nháy mắt là k chịu đc.
Em cũng hay nháy mắt giống chị á mỗi lần ko đeo kính là mắt nó nháy sao á khó chịu cực
Hí hí cj auto giống e quá, e cũng thích ăn rau quả lắm nhưng ít nhất e thích ăn họa quả hơi chua😆
Em cũng thích ăn hoa quả lắm luôn ý
Chị ơi cho em hỏi cách chăm sóc tóc với
mắt chị cận và loạn bao nhiêu độ ạ? em cận 6 độ cận 3 dộ mà ko biết có thể mô mắt ko
Dáng ch giống dáng em ng phần trên siu nhỏ phần dưới cũng có tí đường cong nên nhìn ng mặc đồ sẽ đẹp nhưng ra đường thấy mình nhỏ kinh khủng:)) toàn bị chê gầy chỉ vì phần vai trên nhỏ:)) kbt nên buồn hay nên tự hào
Cận thị... loạn thị... kkkk chị làm e cười vì chị duyên dáng quá
*chị nói chuyện duyên quá 😘😘*
Love your videos 💕
Nghe nói ăn kỷ tử tốt cho mắt đấy chị 😙
Sao chị dóng e v ăn hoa quả ko bt no e ăn 1 ngày 2 kg cơm e cũng ăn 1,2 muỗn xong
em thấy chị dễ thương 😍😍😍quá
Duyên dáng quá em ơi! Chia sẻ thấy rất thu hút và dễ chịu.
Chị dễ thương thật sự ấy
Chị nhuộm tóc đen phải ko
E thấy c dễ thương mà.nói chuyện rất hay
Chị đáng yêu quá😘😘😘
Vòng đầu chế to nhưng em thấy xinh lắm;))
(chắc điểm riêng)
Hơi tế nhị dô diên nhưg chị cao baonhiu ạ? Chớ 42kg là rất nhẹ lun :((
trời ơi, giữ được 45-46 cân, em đây 57 cân được cái cao 1m68
Mình cao m68 nặng 69 kg :((
Vy Nguyễn Thục thường thì mình thấy cân nặng = chiều cao - 10 là body chuẩn đó bạn, bạn vậy quá ổn rồi
Chị ơi chị mua lens cận loạn ở đâu vậy ạ? Em cũng muốn tìm mua chỗ bán lens uy tín ạ
Lens của c chỉ là lens cận thôi e, k có độ loạn. Trên thị trường giờ k có len vừa cận, vừa loạn vừa màu đâu T__T
@@tuta.nguyen6896 dạ, cận loạn khổ thế TT
Em lúc trước rất ghét , hầu như không ăn rau nhưng giờ em rất thích và ăn nhiều trái cây thay vì bánh kẹo !
C có chơi tik tok k ạ
Chị ơi chị đáng yêu quá
e ăn hoa quả hằng ngày ko có hoa quả thì ko chịu đc
Chị hóp bụng ntn ạ?
Kiểu người của em cũng giống y chị luôn
C giống e thực sự ấy. E tk ăn hoa quả lắm k tk ăn bánh kẹo, em ăn bnh hoa quả cx đk, và e cx uống rất nhiều nc
Giống mình :>
Ngửi mùi kẹo mún ói -.-
Ban noi chuyen de Thuong wa ah
Đầu bình thw mà chị
Xin lỗi chị nhưng chị cao bao nhiêu vậy ạ ..tại e thấy mấy clip taobao chị cao lắm ấy
Chị đúng mẫu cgai e thích luôn 🥰 💞
E thích mẫu con gái lười thối lười thây, sống lại tùy tiện ý hả 😂😂😂
Úi cái này thì chưa thấy nên chưa tin đâu 😂
Chị cao mét mấy ạ ?
Chị share cách giảm cân của chị đi ạ😍😍
E thì giảm mãi k xuống tết tới hong r huhu
C
Bạn ở nuoc nào vậy???
Nối lông mi thường nặng ,ko nháy cung phải nháy
Cho mình hỏi xe bassss là xe j vậy? Ý bạn là xe bus ý hả?
Chứ k đọc là xe "bút-x" hả bạn =))
Tuta. Nguyen hihi.... mình quen đọc là xe bus rồi nên quên mất tiếng việt là “buýt”😅
mắt giống e v :(( bị khô
:)) m coa hay nháy mắt k
Em giống chị thật người thì gầy mà mặt thì to
Nhìn tóc chị thích ghê
Em ghét uống trà sữa cực
E đây, dáng y cj
Eo chị đẹp vler😍😍