الخطوة الثانية لتعديل النوم الى الأبد - لماذا ننام ؟ - الجزء الثالث
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- في هذا الجزء شرحنا الخطوة الثانية من تعديل النوم وهي في احكام السيطرة على ضغط النوم
من كتاب لماذا ننام ؟ للمؤلف ماثيو ووكر
الراعي الرسمي: غيم
كود الخصم لوسادة غيم: DUP
نسبة الخصم الحالية: 15% و لفترة محدودة
لا تفوت الفرصة 👏🏽
كود الخصم يشمل جميع المنتجات على موقع ريبال
رابط الموقع:
bit.ly/4bt5tab
رابط فروع خطوة جمل:
goo.gl/maps/mu...
للاعلان والتسويق
info@dupami.com
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسابات دوبامیكافین
linktr.ee/dupa...
حسابات ناصر العقيل الشخصية
إنستغرام:
/ naser_alaqeel
تويتر:
/ naserrocky
تيك توك:
/ dupamicaffeine
ما كنت عارف اني في يوم من الايام راح احارب القهوة 😂 لكن من كثر ما النوم مهم على الصحة، قررت اني اشرب كوب واحد في اليوم بعد الفطور ، و اقطع كل انواع الكافيين خلال اليوم. و فعلًا رجع نومي عميق و جميل مثل ما كنت انعم فيه و انا طفل.
نصيحة خفيفة: اذا تعاني من اضطراب نوم، اقطع الكافيين تمامًا لمدة من الزمن، عشر ايام كافية. او اشرب قهوة منزوعة الكافيين لمدة عشر ايام لين يضبط نومك بعدين ارجع لكوب واحد في اليوم الصباح فقططط.
ناصر قلب عطني لان الاول
❤
احااا وانا اشرب اكثر من 3 اكواب 😅
يا هلا والله فيك
الاول
نعم نريد حلقة عن الكافيين🟤 اللي معي لايك👍 علشان يشوف
موجود ١٥٨ لايك ولا تعليق لازم الكلام هذه يتغير😂
@@Slealaalnbiلاتستعجل 😂
اومين قالك الكافيين لونوا بني😅
@@lilmohe16 مش عارف 😅 علي اساس انه قهوة يعني
نعم نريد ايجابيات وسلبيات
قناتك جدا مفيده و أشكرك على المحتوى الي تنزله يفيدني بحياتي لدرجه كبيره مثلا بالنوم نومي قبل كان مره طويل فصرت اتبع الخطوات الي تذكرها في المقطع ونومي فعلا تغير وصرت أقوم بوقت مناسب بدون بدون منبهات ونومي جودته صارت جدا ممتازه حابه أشكرك على قناتك والمعلومات الي تقدمها لنا 👍🏼
افضل محتوى يوتيوبي عربي حاليا
متعة و فائدة و نصائح و مبادئ واضحة عند هذا الرجل
شكرا من القلب يا ناصر على وقتك الذي لا يقدر بثمن❤️😂
أريد زوجا7
نعم نريد حلقة لكافين
ربنا يحفظك وشكر لانك بتقدم لنا كل مفيد
شكرا لك على هذه المعلومات و الكنوز اللي تقدمها لنا❤❤
بله عليك بدنا نعرف أكثر عن لكفيين🙏🏻❤
مبدع ناصر استمر ❤❤❤❤
ناصر بالله عليك تسوى حلقه عن الكافين ضرورى
the best in youtube
ناصر من يسكن المدن صعب بنعم بنوم صحي . جرب تنام في البر
القهوة صعب او شبه المستحيل التوقف عليها . ناصر هناك دراسات تقول ان القهوة مفيدة لي صحة القلب
الحمدالله لا نحب القهوة ولا نشرب فيها الا في امتحانات باش نقعد ساهرة
يسعدك ربي شرحك رائع ولا يعلى عليه
ناصر انا م اريد مكافئه انا بدي بس الكتاب لاقرأه م قادره اشتريه 😽😁
ناصر عايز اقلق انى ندمان ندم عمرى عشان انا متابعك من زمان و لكن قطعت عن فيديوهاتك و لكن سلسة لماذا ننام افادتنى الى ابعد ما تتخيل ثانيا اعمل حلقة عن الكافيين 💌❤🔥💯
لله الحمد و الشكر اني ما اشرب كافايين كثير(خلال السبوع ما اليوم ) لانه ما يأثر فيني بالعكس ينومني فقاطعته جزئيا , و اضافة اتمنى الناس تعرفها انه التفاح في كمية كافايينن عجييبة مع السكر و الالياف يصحصح بالواحد حتى اللي زيي
الكافيين من المخدرات 👈 اقطعها أو قلل منها ⛔🚫🔕
استيقظ 15 ساعة 👈 لتنام بعمق 🛌🏝
والله الموضوع مهم للغاية ... ونحن غافلين ندمر صحتنا ... شكرا يا ناصر على صراحتك وأمانتك مع ان الكافيين شعارك.. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
شكلى وانا بعمل قهوة عشان اسمع الفديو 🌚😂😂😂😂😂
القهوة كل سنة مرة لكن المشروبات الغازية كل اسبوع و يجيني اوقات أكثر منهم يوميا لكن لحسن الحظ يصيبني الملل و اترك مدة طويلة
اجتنبوا وضع المؤثرات الموسيقية
الي گلك اجتنبوا المؤثرات لو مركز على إغاثة أهل غزة يكون افضل ب هواي
عندي سؤال والله محيرني الا وهو
ليش شيوخ السنه والجماعه 😂😂 ما يطلقوا فتوى بالجهاد ضد الصهيونية لو بس يذمون السيد علي السيستاني دام ظله والله ما تسوون نعال السيد ع الأقل من شاف اخواننا أو أنفسنا مثلما قال السيد داعش ذلهم أطلق فتوى بالجهاد ضد الإرهاب والكفره چا وينك انتم بس تجاهدون ضد الشيعة الي همه من دينك والله بئس الذكور انتم حتى استحِ أن أقول عليكم رجال وها هم ابناء محمد وعلي في لبنان واليمن والعراق وإيران يقصفون إسرائيل وانتم واقفين متفرجين مثل البهائم
الااا الريياااض!
❤
تيم اساطير المتعودين يحضرو ل ناصر بأواخر الليل يخطو لايك.... عشان نعرف في كم اسطورة هنا....؟😃
ناصر 😂كنت اشوف كل حلقاتك من اول حلقه الى هاذه الحلقه ونا اتالع في اليل ونت تقول جخز كوب قهوتك ونا اجهزه واشرب واخلص الحلقه واروح احاول اني انام 😂
والشاي هم ؟🥲
أظن أني اضطرابي في النوم الذي لم يذكر هو النوم العمييق لا أستيقظ بسهولة أبدا الا بعد معاناة للمعلومة انا لا احب القهوة ولا الشاي لا أشربهم الا نااادر جدا
ليش ما تترك الموسيقى ؟و يكون شعارك حيث القهوة و التركيز و الكتاب .
بحظر الفيديو و حرفياً أشرب بابونج بالعسل ههه
ارجوك اعملنا فيديو عن العادة السرية
أسف لانك مخطأ هذا يلزم من الأن ليس من غدا شكرا على النصائح يابطل انا على 8:30 يوم الجمعة أبدأ صباحي بك من الأن بدا التحدي شكرا ياعسل
لي فتره نادر اشرب قهوه او اي نوع من انواع الكافيين و انام بدري و اول ما اطفي النور و اشغل المكيف انام نوم عميق و اقوم بدري بس المشكلتين الوحيدين ان نومي عكس نوم اهلي يعني اجلس معهم فتره قصيره و اني ما اعرف اطلع لان كل الناس تسهر انا احيانا من ٨ اكون نايمه و إذا طلعت طول الوقت فيني نوم لان يمو متعوده اسهر حتى صديقاتي ما صرت اقدر اكلمهم وقت طويل لأنهم يقومون متأخر و ينامون متأخر يعني اقوم و هم يدخلون ينامون لسه ثاني شي اني اكون نشيطه في الصباح بس يعني تقريبا من الساعه خمسه لين الساعه اثنين قبل العصر بعدها يبدأ يجيني نوم أو على الأقل ما يكون فيني حيل اسوي شي او اساعد امي ابي نصيحه :)
اخوي 24 ساعة قهوة
31:26 ✨العنكبوت مو كادر يشكل الشبكه زي الناس ؟✨😂😂
ناصر ياريت تعمل شرح بعد الكتاب هذا ل كتاب( دماغك تحت تأثير الإباحيه) بما إن الكتاب يتكلم عن شي يدمر مجتمعنا الحالي وأنا شخصيا من الأشخاص اللي دمرهم هذا المرض وهو أصلا مرض تقريبا الكل يعاني منه إرفعوا التعليق لفوق
عجبني عنوان هذا الكتاب
هل قرأته؟
لا بارك الله في الغرب و في الجوال و في التربيه
اللهم لا تأخذنا بما فعله السفهاء منا. الله يبعد عنا الاشياء ذي +حبيت فكره الكتاب 😅 اغلب الناس يعانوا من ذا الشي و الحمدلله ماني منهم بس لازم ناصر يشرح الكتاب اذا مناسب اصلا
@@_miral_miral.17 ايوه قرأته كتاب جدا مفيد وانصح الكل بقرآته
ايوه لازم يشرحه وإضافه إلى شرح ناصر جدا حلو @@rahaf07
ما تقول الكل يعاني منه
انت تقصد تعاني منه لا تعمم
وبا انه رمضان على الأبواب ياريت تتكلم شنو روتين الأفضل للنوم بما انه السهر يصير متاح ويلخبط النوم عشان سحور وكذا فياريت تكول روتينك كمان عشان هل موضوع مزعج ونريد ناخذ من روتينك
فعلاً يااريت يتكلم لان لو نمت بالليل ممكن تفوت السحور او تقطع نومك ف وش احسن روتين
@@BerriEs-qk8bj صراحة اعتقد شغلتين يطلع ناصر مايتسحر او يتسحر من وكت جدا
تنام 8 تصحى 4 بالوقت ذا يكون باقي م اذن ويمديك تتسحر
او تتسحر قبل تنام
@@Xxxxo. 😂😂😂😂يويلاه انام ب١٢ وصحى ب٨ افضل وقت 😂هذا اذا التزمت وماسهرت
مكس ما بين نوم صباح وليل يعني تنام بالليل من من 10ل 4 بعدها سحور بعدين اي نشاط لغاية الضهر وصلاة ويهون ينفع تاخذ قيلولة ويفظل ما يكون بنفس فراش النوم يعني بمكان ثاني الكنبة او اي شي غير فراش النوم نفسه ومدة القلولة لا بتجاوز ساعه اقصاها وهيك لمدة شهر بعد رمضان التعديل يكون بسيط بزيادة ساعه او ساعتين بساعات الليل ونقيم قيلولة الصبح لانه ما عاد يحتاج تاخذ استراحه لانك مفطر
نريد حلقة عن الكافيين ☕️ إلي معي يعمل 👍👍
نعم نريد حلقه عن الكافيين☕️
نعم اتفق
نطالب بهذا الشي
👍🏼
أريد زوجا6
👍🏻
لازم يكون في حلقه عميقه بتشرح موضوع الكافيين وتأثيره علي جسمك ودماغك ☕
أريد زوجا ......
اتفق
@@Aslıgulyanlızkadınاتقي لله وابعدي شرك عنا الله يخزيك وامثالك
صار عمري 16 وانا صارلي سنتين اتابعه واكدر اكول ان كتاب لماذا ننام من افضل الكتب الموجوده بالقناة وفعلاً غيرات اشياء كثير فبني شكراً الك
وين باقي الاجزاء
@@amelahmed6892 بالقناة قبل هذا الجزء
@@ezahr2a579كنت اقصد بعد هذي الاجزاء
انت اكثر وقت تسهر فيه للساعة ٩
@i2ti4 ansta
اللهم لايأتي رمضان إلا وقد جبرت قلوبنا بنصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸 ❤
نشرت فيديو ممكن تشوفه 😊+ ممكن متابعة بليز ❤ع
آمين ❤
آمين 🤲🏻
امين يارب !!
أمين
شكلي وأنا أعمل القهوة معاملة الماء ولا اشرب شاي بعد نومي يصيح في الزاوية من الخربطة!!🤡🤡🤡💀
ياريت تعطينا اسباب الجاثوم( شلل النوم)😅شباب خلوه يشوف تعليق
الانقطاع على شي تستعمله
اذكر اذكار النوم قبل ماتنام ومارح يجيك الجاثوم ان شاء الله
@maymonaaldosseryبس اكو فضول عن المعلومات عن الجاثوم 🤓2685
@@fin2_2 ؟؟؟
احلى حاجة لما يجيك تنبيه من قناة دوباميكافين
وما بيكون عندك ولا شغل😊
100%❤
علي الحلال صادق 😊
فعلاً اول شخص او صانع محتوى احس انه يستحق المشاهدة والمتابعة اشعر بالبهجه عندما أرى مقاطعك وانت تزيد وعي الأخرين
أريد زوجا3
نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚
يا نعمه تتنفس على الارض اسال من رفع السماء وبسط الارض ان يكتب لك السعاده طوال حياتك
انا عمري 14 سنه واحمد ربي واشڪره اني تابعتك حرفياً اطيتني نصايح فضيعه ان شاءلله تڪون لك اجر عند الله ❤.
أريد زوجا8
ههههههه أنا كمان أتابعه و عمري 14ناتوقعت الاقي حدا بسني
وانا كمان أتابعه وعمري 14
نريد إكمال السلسلة 😊 أرجوكم يا متابعين ويامن يريد التغيير والتطور حطوا لايك عشان يوصل التعليق لناصر 🥺❤🥰
ليش ما نقدر نشوف فيديو مو
الله اشعار السعادة 😂😂 الي يحبه يضع قلبا💛💛
لا يمكنك الانتظار .. لا مثيل لهذا الرجل في اليوتيوب ❤❤❤❤❤
عرفت الان مصدر نومي العميق الذي احسد عليه دائما والحمد لله... عدائي الفطري للكافيين بشكل عام .. فخورة بنفسي 😇😂😂🌸
انا ما اشرب شي وعندي ارق 😢
@@Ash-s6i ربما بسبب نفسي او ضغط
راجع مشاعرك زي التوتر و القلق او الحزن او الغضب و راجع عاداتك زي النوم و الاستيقاظ في مواعيد متغيرة مش ثابتة او استخدام الكثير للموبايل بدون حركة او رياضة يزيد الكسل او عدم التعرض للشمس و الغذاء السئ @@Ash-s6i
دور اسباب ثانية ترى مثل الادمانات ايا كانت@@Ash-s6i
الفيديو غير مقنع بالنسبة الي
انا شخص جودة نومي الحمد لله جدا عالية
على الرغم اني اسهر ونومي متقطع لانه بفيق مشان ابعت ولادي عالمدرسة وبعدها بنام برجع بفيق لما يروح زوجي الشغل برجع بكمل نومي لوقت استيقاظي المناسب تماما
وبشرب قهوة المسا "مرتين بالجمعة مو يوميا"
وبابا بيشرب قهوة بشكل مرعب حوال 10 فناجين باليوم
ومع هيك نومه جدا منتظم مو بس نومه
الساعة البيولوجية كلها نظامية بالدقيقة
وبعرف ناس ما بتشرب قهوة وعاداتها للنوم صحية "الوقت الاضاءة الاكل ..." ومع هيك بيعانو من الأرق الفظيع ..
يا ناصر من فضلك لا تطول علينا بتكملة السلسلة لأني الان في وضع تغيير وتحسين نومي كوني عانيت من هذا الوضع لسنين 😢ما تسمعون الا العافية ،ويجزيك خير يارب
من حدا عانه وجرب كثير تجارب لا ينام بكير ويصحى بكير وما قدر ومؤخرا حتى اكتشفت شي عجيب وخلاني انام بكير وافيق بكير شيل الستاره عن غرفتك اذا تدخلها شمس الصبح وراح تفيق بعد ما الشمس ترتفع بدرجة حرارة عالية حتماً حتى لو نايم متأخر وتنعس بليل وتنام بكير بس راح تواجه تعب اول يومين من هل تجربة وبعدها بصير الوضع عادي تفيق بكير وتنام بكير بس المهم تكون غرفتك بتدخلها شمس وارفع الستاير من الليل مشان الشمس تدخل غرفتك وجسمك يستشعر بهل شي فا يرسل اشارات لا عقلك بأنه يوقف افراز هرمون المسؤل عن النوم يلي هو الميلاتونين
ايوه والله افادني من ناحية الاستيقاظ بالشمس
1 أريد زوجا
@@ommrahفاهمة كلامك واني ممتن على النصحية، اعرف هذا الكلام ،وهو صحيح جداً👍 لكن اني اعاني من اضطرابات نوم هل الطريقة مو هي المناسبة الي حاولت سابقاً كثيراً 😢 ولا اعرف ماهو السبب الرئيسي حتى وان استيقظت مبكراً لن أنجح في النوم مبكراً للاسف🥺
@@حسونيالميساني-د8ل يمكن يكون فيك ارق سوي تحاليل وتأكد من ان ما فيك فقد دم ونقص حديد ومخازن لأن هل اسأسات مهمة لا الجسم
انا دائما مااعلق على الفديوهات مدري ليش بس اليوم حبيت انه اشارك تجربتي الصراحه بعد رمضان نومي كان مخربط جدا وانا طول رمضاان مانمت مثل الناس لكن والله مع هذه النصايح انه خلال فتره قصيره رجع نومي عميق والتزمت بوقت النوم وكل اهلي مستغربين وقطعت الكافين واذا شربت كوب قهوه يكون في الصباح الباكر بس جدا فرق في حياتي تعرضت لشمس اكثر في ساعات الصباح بعد ماكنت انام فيها وحسيت جسمي ونفسيتي وكل شي تغير شكرا لك
Sameee
منو يباوع للفديو وهوة سهران 😂
ناصر الجزء الرابع متى
جد صرلي فترة ناطر ينزل والله تأخرت علينا
ارفعو التعليق كرمال يبيت
منزله لكن بس للمشتركين اصحاب العضويات
@@unknowns.1
جد ؟؟
ليش هيك عمل طيب؟
@@unknowns.1😒 مو حلوة الحركة
شنو اصحاب العضويات؟
ليه كدا يا ناصر😢
مين يتفرج عالفيديو وجالس يشرب ابريق من القهوة😂
والأفضل للنوم ذكر الله وأذكار النوم والتسبيح 33والتحميد33والتكبير33لها فضل عظيم والله يوفقكم
الله يبارك فيك ولكن 34 تكبيرة
اي صح لاكن لا تشرب 3 او 4 اكواب قهوة في اليوم وتقول اذكار النوم ممكن لا تنام وهذا خطأ كبير
اذكر الله و سبح وكبر قد ما تبغى ، مارح تتغير كمية الكافيين في جسمك...
@@ghasson96
لكن الفضل والاجر موجود
@@ghasson96لو جسمك ما فيه كافين ماراح تنام لو بكرا وراك قصاص ❤
هذه السلسلة ممكن اقول من دون اى شك انها من افضل افضل الحاجات اللى شفتها و بجد تفهمنا ان احنا مش عارفين اى حاجة حتى فى حاجة طبيعية زى النوم طلعنا مش عارفين اى حاجة عن النوم و عن ازاى ان مثال زى كوب شاى و ساعتين جد اهو الشاى او تلك القهوة طلعت هى المشكلة
شكرا على 0,41 $
@@Youssef-ii7uo على قدى يا عم 😭
انتا منين @@diamondtopaz1005
اذاي دفعت العضوية لاني مش عارفة بعد قفل التعامل الدولي لأغلب البنوك أنا فيزة بنك الاسكندريه 🥲
صرت ادرس ساعات متواصلة..
وبفترة استراحتي اجي اتابع حلقة دوباميكافين حتى اتونس وغير مود الدراسة.
حرفيييا حلقات متعة✨✨❤️
اكيد سادس
@@q.0_f لا طالبة صيدلة😔😂❤️✨
@@khitam9898 بالتوفيق
ناصر أرجوك ممكن كتاب دماغك تحت تأثير الاباحية أو كتاب جلسات نفسية لابراهيم فقي أرفعو تعلقي أرجوكم
بعد اذنك محتاجين الجزء الرابع اللي موافقنى يحط لايك على التعليق
حط الجزء الرابع على ماأظن
صدقاً حلقة جداً مقنعة، وعنجد أنا من سنوات ما نمت منيح يبدو بسبب ادماني عالقهوة، للأسف شاهدت الحلقة في ظل حرب غزة، بعد انتهاء الحرب إن شاءالله حجرب ترك الكافيين بجد أو تنظيمه كما شرحت، لأني عنجد مشتاق لنوم عميق، محروم من النوم العميق يمكن من عشر سنوات.
صل على محمد ﷺ
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة و السلام❤❤
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد
اللهم صلِ على محمد والِ محمد
قال تعالى:؛ وجعلنا الليل لِبَاسًا والنهار مَعَاشًا
أريد زوجا5
ولله كنت فاشل و ما افهم لين عرفتك جتني معلومات مدرس العلوم ما يعرفها الله يسعدك ساعدتني في نومي😅
للاسف اعاني من عدة مشاكل بالنوم في وقت واحد. ارق ونوم متقطع ونوم خفيف وصعوبة في النوم مع العلم اني رياضي وطالب جامعي. والحمد لله من بدأت انت هذه السلسلة حصلي تحسن كبير
المشكلة فتحت وحضرت اول مقطع في السلسة واشتهيت القهوة لما قلت حضر قهوتك
كانت الساعه 08:00 مساءاً
وحضرت كوب القهوة
وكملت السلسلة وانا مبسوط بكمية المعلومات الجميلة كأني عم تابع فيلم
صارت 10:00 AM
وانا ندمان اني شرب القهوة في هذا الوقت 💔
شكرا ناصر ❤
ناصر جزاك الله خير
نبغا تتكلم عن الكاففيين في فيديو مستقل والله بتفيدنا كثيير ب شرحك الأسطوري
اخي عمره ٨ سنوات
حقيقي بنستني حلقاتك كل مره تنزل
هو بيفهم يمكن ٤٠ % من اللى بتقوله
بس فعلا بيحبك و بيزعل لو اتفرجت على حلقه من غيره
كل الدعم ليك يا ناصر ❤
جميل ربنا يوفقو❤
اختي ناصر شوقتنا لهذا الكتاب هل نشتريه من عندك او من المكتبة ؟
الشعار الجديد بعد الفيديو
دوباميكافيين حيث الماء والموسيقى والكتاب 😂
😂😂😂هههه قريبا
ناصر اريد تشرح اي كتاب عن الشرود الذهني انا توجيهي و أريده كثيييير ارفعوا التعليق بليز
نفسي حالتي بدرس بالليل واحس حالي ما بحفظ شي ومش مركز
@@hamza.husam20عندكم تركي البدر ابحثو في اليوتيوب عنه تكلم عن هذا الشي
لكن يا ناصر الرسول قال قيلو فإن الشياطين لا تقيل طلعو لي هدا التعليق لكي يره ناصر 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
بارك الله فيك أخ
هذا تذكير السنة .السنة أفضل من كل الدراسات
الحديث حسن و ليس صحيح
عندما تأتي بذكر الرسول صل عليه بارك الله فيك صل الله عليه وسلم
شكرا ياخي والله نسيت
اشرحلي معنى شنو؟
اول شخص يقنعني بالتوقف عن شرب القهوة والشاي... ولن اشربها من هذه اللحظة التي شاهدت فيها هذا الفيديو.وصور بيوت العناكب التي طلقت عليها التجربة في ذهني ولن انساها أبدا...❤
الحمد لله لاقهوة لاشاي لا مشروبات غازية او طاقة ونومي عميق فوراً أنام الحمدلله وافيق بكير
وعم اقرأ كتاب لماذا ننام
ومشكور على فيديوهاتك
أريد زوجا4
@@Aslıgulyanlızkadın
؟؟
كيف تفطر في صباح
@@Aslıgulyanlızkadın
؟؟
@@MouMan-q8s
افطر بشهية عجيبة
انت الوحيد الي لا تقول طولت في الكلام لانو كل كلامك ١- ممتع ٢- مفيد ٣- اسلوبك في الكلام خااارقققق وعظيييم يبني حتتلطش لو عدت الكلمه تاني مره استمر من اختك المسلمه والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يسعدك غلط انك تمدحين الرجال بالعلن انصحك تدورين عن حكمه والله يهدينا جميعًا
ودي اضيف واصحح معلومة طبية انذكرت بالمقطع عن مصطلح (Half Life) او متوسط نصف العمر لو كان نسبة الكافيين ١٠٠٪ اول ما تشرب القهوة ومتوسط نصف العمر ٥ ساعات هذا يعني بعد ٥ ساعات راح تكون نسبة الكافيين ٥٠٪ وبعد ٥ ساعات اخرى راح تكون نسبة الكافيين ٢٥٪ وبعد ٥ ساعات اخرى راح تصير ١٢.٥٪ وهكذا الى ما يتخلص منها الجسم وليس كما ذكرتها يا ناصر انها تكون ١٠٠٪ وبعد ٥ ساعات ٥٠٪ وبعد ٥ ساعات خلاص صفر هذا الكلام غلط
يناصر فين الجزء الرابع حرام عليك تخلينا ننتضر سبوع كامل علشان كم قرش احنا كمان عدنا اختبارات وامتحانات وقلت الكتاب هذا لازم تقراه غير كأخ لنا تكون حريص علينا وبهذا الشهر الفضيل انا ماعندي مشكلة اذا تاخر المقطع ثلاث اربع ايام ولكن سبوع في اسبوع ممكن تنقذ حيات شخص روتيني يبغى يعدل نومه وهو مضغوط وماهو السبب الرئيسي يلي مزعجني ااه انا احب حلقاتك شتاقيتلك ياناصر ارجوك لاتسحب علينا 😢 مو زمان وانا متشوق للحلقة باسلوبك الجميل.
مشكور يا ناصر ابدعت و استفدنا منك كثير
المقطع بشعار مضحك-مفيد-مخيف
جربت وتركت الكافيين تماماً لمدة يومين فقط، وصارت جودة نومي عالية جداً، ونومة عميقة من زمااااان عنها، وأخيراً اكتشفت السبب، للأسف الكافيين من أكثر المواد استهلاكاً ومسكوت عنها، الحذر الحذر، إذا تبي جودة نوم ممتازة وعميقة وتستشفي من هذي النومة، اترك الكافيين ولا تبالي، ولا تشربه إلا نادراً وبكمية معقولة ( 100 مل ) ولا تتجاوز الساعة 8 ص، بالتالي ترتاح راحة عظيمة، وسيشكرك جسمك، وعلى فكرة ترا ما راح تخسر شيء إذا تركت الكافيين، بل بالعكس تماماً ستجد راحة البال والعافية بأمر الله.
من فضلك ممكن شرح كتاب نادي الخامسة صباحا من فضلك 🎉❤❤❤❤❤
ادعمو تعليقي بلايك حتى يشوفو بليز ❤
دوباميكافين.......حيث القهوة "منزوعة الكافيين" و الموسيقى و الكتاب🙂
للإشارة هناك قهوة صحية جداا ، يمكن تصنعها بنفسك في المنزل وتضيف النكهات التي تريدها، هذه القهوة تصنع من نواة التمر وخالية من الكافيين ،
كنت اتابعك وانا اشرب قهوه لمن وصلت لي نص الفيد وتكلمت عنه من الصدمه وقفت وما كملتها😂
عندي تساؤل ، لما اقرأ كتاب مثل محتوى الكتب اللي يشرحها ناصر ما اركز فيها وما افهم كثير بس لما اشوف شرحه وفيديوهاته افهم الكتاب فهم أفضل من فهمي لو قرأته خمس مرات ، ممكن اسلوب سرده يوصل المعلومة للعقل أفضل ، بس كيف بقدر اركز بالكتب اللي أقرأها انا بدون لا اشوف شرح ؟
ابعدي عن المشتِتات مثل الجوال واقرأي في مكان هادي ومافي لا حركه ولا صوت تلقين نفسك مندمجه مع الكتاب🤍
في طريقه شاهدي الكتاب ملخص و بعدين اقري الكتاب وشوي وشوي تعرفي تفهمي الكتب.
مش معقول جمال الحلقة والسلسلة دي كلها اللي مش عايزاها تخلص ولازم تكون رقم 1 ! عايزة أُبدي إعجابي بكل حلقة وبكل المعلومات اللي بتقولها ، جزاك الله ألف خير يا ناصر . بمناسبة انه بتقول طوّلت؛ على فكرة الحلقة قصيرة وانا أظن أنه في كثير زيّ إذا لم يكن الجميع مافيش عندهم أي مانع انه تكون ساعة وشوية ! مستنية كل الحلقات الجاية بفارغ الصبر ❤ .
عايزة أقول انه انت وأبو فلة بحسكم شبه بعض في عمل الخير والمنفعة للناس وفي نفس الوقت الشكل شوية 😂❤ .
واخيرا هعلّق على صوتك اللي بتدندن به من وقت للثاني في الحلقات ، ما شاء الله مش عارفة اذا حد علّق ، لكن كل ما بسمعه بالذات في الغُنا المصري رهيييب وكأنه من الزمن القديم ، وكفاية حتى تعليقاتك وبعض الجُمل اللي بتقولها بالمصري بتبيّن انه بتحب اللهجة المصرية وده يشرفنا اوي علشان في مُحبين ومُتابعين لك من مصر وأنا اولهم ...تحياتي من مصر ❤
يا رفاق معلومة قراتها صدمتني انو شاي فيه كمية كافين اكبر من القهوة والمشكل الاكبر انو احنا بالمغرب الشاي عنا شي اعتيادي فكل الاوقات سو تخيلوا كمية الكافين الي نستهلكها
نفس الشيء لي بفكر فيه بحكم اني اشرب الشاي بمعدل ثلاث مرات في اليوم 😮
قال النبي ﷺ :
من قال : سبحان الله العظيم وبحمده ؛ غُرِست لهُ نخلةٌ في الجنة
- رواه الترمذي
نعم اعمل حلقة حول الكافيين
ناصر ليس فقط لذة الامتناع عن الكافيين، انا وقفت الوجبات السريعة والوجبات التي تحتوي على الكثير من الدهون لان بدأت الدهون تتراكم في بطني وفعلا اصبحت اشتهي بشكل غير طبيعي، الآن اخذت هذا كدافع لي، اي انا في المانيا واني اؤجل اللغة الالمانية بحكم اني اعرف انجليزي واستطيع ان اتكلم معهم بالانجليزية، ولكن في النهاية انا في بلد الماني وليس انجليزي وليس الكل يعرف يتكلم انجليزي، فقلت لنفسي عندما اتخلص من اول دورة سأكافئ نفسي بشيئ صغير، وجبة اشتهيها، وهذا دافع كبير انني استطعت استغلال الدايت لصالحي كدافع للدراسة. لانني فعلا اشتهي واحب الاكل بشكل كبير، عندما اريد اي شيئ اطلبه فلذلك عندما اسمع ان يجب عليي ان اضع مكافأة لنفسي اقول اي مكافأة؟ اما الآن لقد عرفت المكافأة❤
يجب ان تحرم نفسك من الشيئ الذي تحبه وتجعله مكافأة لعملك واجتهادك❤
ناصر .... ما اعرف اذا كنت قد نوهت على الموسيقى من قبل ولا لا
ولكن انت دارس دين واكيد مرت عليك معلومة ان الموسيقا حرام 🤔🤔
استاذ ناصر اتمني تكون بخير واضح انك مضغوط الفتره دي ربنا يعينك ب اذن الله هندعيلك ربنا يخفف عنك ربنا يسعدك يا رب ويرزقك خيري الدنيا والاخره
منو جاي يشاهد وهوه يريد ينام يجي وياي
مشكله ماكو نوم
يا ناصر تابعت السلسلة ذي مرتين وانت باقي ما نزلت الجزء الرابع يلا بسرعه 😂
اصحاب الثانية ↗️↖️
موجودون😂
😂😂😂
❤
😂😂😂😂
هههههههههههه
يا ناصر انا اتابعك من شهرين تقريباً و انا حالياً مدمن على اليوتيوب بسببك و انتظر فديوهاتك بفارغ الصبر انا حالياً عندي 15 سنة و بفضلك في اشياء كتير في حياتي غيرتها و في اشياء احوال ان اغيرها 💚✨🦅 طلب بسيط اريدك ان تشرح كتاب ༺༽كيف تنجز جميع المهام༼༻ 🕌📿❤️🔥
كاعد اسمعه واني اشرب قهوة 😂😂
23:56 والله انك صادق متت ضحك😂😂
قسم بالله موتنيي,🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
شفت الفيديو بعد ما ادمنت عالقهوة 🙂💔 قبل سنتين كنت اكره اشوفها اقول طعمتها مرررا ومستحيل اشربها بسسس حصل الي حصل وادمنتها
شكرا اخوي ناصر تغيرت بعد ما سمعت كل شرحك تغيرت من شخص كان يقوم الساعه6 وربع يتجهز لدوام لشخص يقوم2 الليل والله شكرا انت صدق وما كذبت اختي يوم نصحتني فيك افضل صانع محتوى الله يوفقك ويسعدك واقدم شكري لروبورتي كيوساكي يلي ما درا عني بس شكرا لكم
من أروع الحلقات و من أفضل الكتب نريد كتبا علمية أكثر 🌙⚡
نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚
ان الله و ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما