ВСЁ ПРО ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ. ИНТЕРВЬЮ СО СВЕТЛАНОЙ БРОННИКОВОЙ
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- Стать патроном моего канала: / ninorosebashvili
Почти всю сознательную жизнь я веду борьбу со своим телом. Только один раз мне нравилось, сколько я вешу - когда оказалась в отношениях с человеком с нестабильной психикой, и полгода почти не ела на нервах.
Сейчас борьба продолжается. Мне постоянно пишут о том, как я выгляжу, что мне нужно с собой сделать, и как будет лучше для меня. Хотя ни один из написавших никогда не был моим врачом :)
Что такое расстройство пищевого поведения? Что такое - питаться правильно? Может ли вес быть лишним? Как нужно стоить отношения с едой? Как понять свой оптимальный вес? И как настроить питание взрослым и детям?
Обо всем этом я поговорила с один из крупнейших специалистов в области РПП Светланой Бронниковой. Она не только клинический психолог и практикующий специалист, но и популяризатор правильно пищевого поведения.
Если вы, как и я, всю жизнь находитесь в борьбе - посмотрите, пожалуйста, это видео.
Светлана Бронникова в соцсетях:
1. инстаграм: www.instagram....
2. телеграм: t.me/svetlyach...
3. ссылка на книгу: www.litres.ru/...
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
Спасибо большое вам за работу 👍. Мой дядя всё время говорит:"Не надо делать культ из еды". Ему легко говорить - он сделал культ из коньяка.
👍👍👍👍👍👍👍
🤣🤣🤣
😄😄😂
А для меня где коньяк, там и вкусная вредная еда)) А вот когда нет алкоголя, прекрасно и на гречке с курогрудкой живётся
Крч не понимаю, как можно отделить одно от другого, это же замкнутый круг(((
@@julia_moor , возможно у вас нет зависимости ни от одного ни от другого, иначе бы один из них победил.
Что за гостья! не ожидала Светлану тут встретить, но это шикарный сюрприз ❤ спасибо, Нино!
Нино это:
Очень красивое гармоничное лицо с волшебными глазами.
Правильная речь и богатый словарь.
Юмор, непосредственность, интеллигентность и эмпатия.
Жена замечательного блогера и политолога, и они два сапога пара, пара современная, продвинутая, без комплексов, легкая на подъем. Без присутствия Нино я бы и на Майкла так сильно не западала.
И впервые слышу про какие-то тревоги насчёт веса. Рекомендую всех слать очень быстро и максимально далеко.
Нино, вы замечательный человек. Желаю разобраться с этими тревогами, махнуть на них рукой и заняться чем-нибудь другим. И спасибо за публичный разговор на тему, которая волнует/бесит/печалит многих.
Заморочек на наш век хватит, если есть желание заморачиваться))
Какой прекрасный комментарий!
а еще у нее очень теплая энергетика
@@mrs.doubtfire8197 согласна на все 100%
И ещё завораживающий тембр голоса 💖
Зачастую мы почему-то думаем, что люди больше видят наши недостатки. Если бы каждый человек узнал как он выглядит в глазах других, многие комплексы отпали бы. Две шикарные женщины провели полезную беседу, спасибо. 👏
С 24 февраля три недели я есть не могла, а потом начала заедать.
Так я узнала, что если есть не могу уровень стресса запредельный, а когда начала есть, значит, началось приспособление.
Плюс один
Всю жизнь думала, что я жру от стресса, а оказалось, что не было у меня такого стресса до 24 февраля. 2 недели есть не могла
То же самое
Я после 24,также месяц почти не ела, а потом как началось. Я только за год до этого разобралась с весом и с головой и опять. Спасибоь большое за беседу со Светланой.
Дорогая Нино, если Вы читаете эти комментарии, то мне хотелось бы рассказать вот такую историю: когда-то лет 30 назад я стала вегетарианкой (из этических соображений - звери мои друзья, а я не ем своих друзей), а затем пошло-поехало, я занялась йогой, гимнастикой, моржеванием, научилась кататься на велосипеде, роликах и ледовых коньках. Я объехала на велосипеде Италию (два раза), Францию (один раз), всю Ленинградскую область до Выборга и Карельского перешейка включительно, каждое утро я плаваю в море, катаюсь около 30 км на велосипеде, пробегаю около 10 км на роликах. Из невысокой плотной дамы я давно превратилась в тонкую, тренированную, гибкую, выносливую особу. Через полтора месяца мне стукнет 66 лет, хотя я ощущаю себя на 16. Да, по профессии я философ-культуролог-итальянист-переводчик. Я Вас обожаю и желаю Вам удачи во всех Ваших делах!
Как же приятно читать такие комментарии! Ирина, вы такая молодец! Очень мотивирующий и красивый пример. Главное, конечно, оставаться здоровыми и любить себя. Стремиться к какому-то идеалу, сознавая при этом его недостижимость и позволяя себе не достигать его, но приближаться к нему настолько, насколько возможно. Здоровья всем и мира!
Звучит круто!
Разве такое бывает? Вас- в красную книгу!
@@Solimeja Дело в том, что последние два столетия не прошли для человечества даром: развитие гигиены, санитарии, медицины привело к тому, что сегодня человек в 60 лет может оставаться молодым, тренированным, выносливым, интеллектуальным, путешествовать, работать и в таком режиме прожить еще 30-35 лет, то есть, практически, еще одну жизнь. К сожалению, в РФ многие продолжают жить ложными стереотипами XIX века. А напрасно. Пора сломать шаблон.
@@irinayaroslavtseva3471 йога - это связь с бесами, а дьявольщина может давать силу огромную , хватит и на ЗОЖ и на вторую жизнь земную. Лишь бы от Бога увести.
Если Вы медитируете, конечно. Кто-то йогой называет физкультуру обычную.
Нино, Вы невероятно красивы! Это даже если Вас не слышать, потому что голос Ваш - просто музыка! Спасибо за то, что Вы делаете! ❤
Светлана производит очень приятное впечатление: одновременно не убаюкивающая, довольно строгая, но с такой любовью к делу и к людям. Плотность полезной информации зашкаливает. Спасибо. Нино, респект за гостью и искренние интересные вопросы.
Мечтаю, чтобы все люди, дающие непрошеные советы про внешность, про воспитание детей, собак и прочие специалисты широкого профиля, оставили все свои комментарии при себе НАВСЕГДА и не смели лезть в чужие жизни!
А что так? С чего Вы взяли, что Вы вправе устанавливать правила для неустановленного числа лиц?
@@user-yx5dq2iq7f ты первое слово пропустил, видимо
Точно!Пусть все идут в ж..пу
Поддерживаю👏👏👏
@@fullfree1812 не поможет. Не прошеные советы всегда отвергаются, потому что к ним не готовы. Непрошенный совет только растревожит в вашей сестре её личные травмы. Невозможно по одному чьему-то непрошенному совету внезапно научиться думать и действовать по-другому.
Но, конечно, непрошенный совет покажет неодобрение советчика этой матери. Неодобрение в том, какая она мать-неумёха, мать-портящая жизнь своему ребёнку, мать-убивающая его здоровье своими руками… и т.д.
В общем, ничего хорошего не выйдет, к сожалению.
Единственное, что можно сделать - предложить свою помощь - но это уже потребует большие затраты сил, времени, энергии, на что мы обычно не готовы. Вот посоветовать (а на самом-то деле просто осудить) и гордо пройти дальше - это легко, но увы, не работает.
Я часто ловлю себя на том, что говорю дочке: почему ты не делаешь уроки, ты отстанешь! (что подрузамевает, тебя выгонят из твоей любимой школы) Она расстраивается, конечно, пугается. Именно из-за моего неодобрения. И этот страх мотивирует её сесть за уроки, но хочу ли я, чтобы она делала уроки из-за страха наказания (моего неодобрения)? Я хочу, чтобы она делала уроки сама, а не из страха перед родителями. Она и сама знает, что надо, что она хочет учиться хорошо. Но не делает. Значит ей сложно. Значит надо помочь. То есть надо не пугать её вылетом из школы, а спросить, тебе нужна моя помощь? И быть готовой отставить свои дела в сторону и посидеть рядом, пока она делает уроки, иногда подсказать, иногда проверить, быть готовой выслушать её мысли не относящиеся к урокам, которые пришли к ней. "Включиться" в неё. Это отнимает много времени и сил, чтобы не раздражаться: почему она отвлекается?? поскорее бы она сделала, и бы пошла слушать новое интервью у Нино.
Но, как сказал Колмановский старший: кто сказал, что выращивание человека это дёшево? Вообще, наверное, одна из самых энергозатратных в нашей жизни вещей - это отношения с другими людьми (после отношений с собой)))
Какой безумно полезный подкаст, очень актуально! Из-за военного стресса весь режим дня, питания пошли к черту. Спасибо огромное, Нино, за то что такой топик выбрали и за работу Вашу в целом спасибо!❤️
И история о борьбе с телом очень знакомая… с мощным телосложением можно что угодно делать, но никак не станешь балериной, широкие плечи никуда не денешь, и на запросы « я бы хотел/а чтобы ты была поизящнее» вообще не знаю как реагировать. Болезненная история, да и обсудить не с кем. Так что прям огромное спасибо за видео! Нино, шлите всех советчиков-лукистов в бан, умные все такие, знают как всем жить лучше…
Берегите себя ❤️🙏🕊️
Спасибо, Нино. Очень вовремя. Я наела за год килограммов 10. Мне было плохо и мне было плохо от того, что я думала, что стыдно думать про такую глупость, когда других бомбят. А потом что-то случилось и я развязала своё самочувствие и вид и стресс. Моё самоуничтожение никому не поможет
Лайк в поддержку прекрасной Нино❤❤❤
На Нино можно смотреть бесконечно! И слушать
Потрясающий собеседник! Вызывает огромное доверие
На чудесную Нино можно смотреть и слушать её бесконечно💓💓🤗 П.с.: пойду пожру
Нино, ВАууу. Огромное, большущее спасибо за интервью. Такая нужная, прямо болезненная тема для нас всех.
Нино- вы прекрасны!
Спасибо, прекрасная Нино! Мне очень важно разобраться в этом вопросе. Сама страдаю от РПП
Нино, с днем Ангела! Сбытия мечт , солнечного настроения 🌼🌼🌼
В детстве и в юности я не понимала что значит "хочу есть" , я ни когда не испытывала чувство голода . Когда меня спрашивали: ты хочешь кушать? Я не понимала вопрос , поэтому уточняла , а что кушать? Если было что то из того, что люблю, то да -хочу.но к голоду это не имело ни какого отношения.
Сейчас мне 49 лет. Я не завтракаю т.к не хочу... если кушать именно по голоду, то голод наступает где-то в 15-16 часов, а до этого времени я спокойно могу обходится без еды совсем. Как я понимаю что хочу есть? Я хочу хлеб, хотя бы кусочек черного хлеба😂 это для меня показатель что я реально проголодалась...но физически ни каких проявлений, но тошноты, ни головокружения, ни болей , ни чего , просто хочется кусочек черного хлеба... 😂вот такой у меня организм.
И когда говорят :" нужно обязательно завтракать!" Возникает вопрос , а кому нужно , неужели ради завтрака необходимо ломать свою природу?
Автор, добрый день. Это состояние не очень хорошее, как правило такое состояние и чувство отсутствия голода бывает именно у полных людей. Для здоровья в целом это плохо. В буддизме есть понятие о питании, дословно не скажу как называется, но суть такова что с утра человек др 12.00 должен кушать всё полезные макро и микроэлементы,, обедать, а вот ужин должен быть настолько лёгким чтобы всё что мы съели за день как говопЯт буддистым" Наступает время слизи", когда должно выйти вск нк полезное, не здоровое, организм должен очиститься. У меня такое же состояние как вы описали и я понимаю что это плохо
Комментарий и лайк в поддержку канала. Спасибо за гостью. Очень, очень интересно. Нино, с Днем Ангела!!❤️❤️❤️
Нино вы удивительная во всех отношениях ! Красавица и умница ! Никогда не прохожу мимо Ваших стримов .Подписка и лайк .
Спасибо огромное, Нино и Светлана! Супер полезное интервью👏🏼 Расшерила везде, где только можно. Пусть поможет всем, кому нужна помощь🙌🏼
Нино, это совершенно бесценное интервью. Огромное спасибо и Вам, и Светлане. Просто a must для всех, а в особенности для родителей.
Потрясающее интервью! Очень познавательный разговор двух очаровательных женщин! Спасибо 🤍
Наверное, это самое важное видео, что я посмотрела в этом году! Спасибо Нино за такую замечательную гостью и за то, как классно вы ее расспрашивали (и вообще не перебивали!).
Я тот ребенок которого ограничивали в еде из-за спорта и которому говорили, что он толстый. Хотя глядя на фото тех времен я была очень стройной ! С подросткового возраста у меня РПП. Сейчас мне 31. С РПП справилась. Есть лишний вес но выгляжу я отлично. У меня дочь 10 лет. Она знает , что такое сахар, Фаст фуд и тд. И легко это может не есть, потому , что ее в этом не ограничиваю. У нее как у некоторых детей в классе вся эта якобы «запрещенная» еда не вызвано восторга и удивления, потому что она эту еду знает и знает что может это съесть.
Восхитительная Нино, спасибо большое за это интервью! Было очень интересно, я очень важные для себя моменты отсюда подчерпнула)
Надеюсь, мне хватит этого заряда для перестройки себя с ограничительной модели поведения на расширительную)))
Спасибо за такой жизнеутверждающий эфир! 👏❤️
Нино, спасибо огромное! Очень актуальная для меня тема, спасибо за этот разговор ❤
Нино , спасибо большое за такую тему и гостью
это же ПОТРЯСАЮЩЕЕ ИНТЕРВЬЮ!!! просто великолепное👏👏👏 Нино! ну какая же Вы умница!
У меня от стресса всегда пропадал аппетит. Но вот в первые дни войны я столкнулась с другой проблемой: чисто физически не получалось глотнуть еду. 24 февраля я, как и многие украинцы, была в полнейшем раздрае, но таки пошла на работу(нужны были деньги). К часу дня я поняла, что меня тошнит от голода(из-за повышеной кислотности) Купила пирожëк, жую, жую, жую, пытаюсь проглотить пережëванное- и не получается. Выплюнула. Так я типа и поела. Жевала кусочки и потом выплëвывала остатки. Вечером пережëвывала хлеб и набирая в рот воды, пропихивала это в себя. Так продолжалось около недели. Могла только пить жидкость. И много курила. Потом это прошло, но аппетита не было ещë месяца два. -13кг ушло за эти два месяца
И у меня поначалу так было, ещё проблемы со сном.. зато когда привыкла к новой реальности начала понемногу заедать, как очередной сильный обстрел - руки сами тянутся к сладкому(( + проблемы с гормонами и как результат набранный вес который не могу убрать
Сколько в жизни интересных, приятных и важных вещей, которыми можно заняться вместо того, чтобы бесконечно переживать о своём весе! Давайте жить, дорогие друзья, а не «следить за собой»
Огромное спасибо за интервью❤
Надо добавить в свой рацион что-то новое😅😊
Мне 35. До 34 я себя изматывала спортом и диетами. И всегда выглядела хорошо. В 35 я родила ребенка, устала от постоянных изматываний себя, начала питаться как хочу и вообще перестала париться, т.к.ребенок все внимание на себя перетянул. И после рождения ребенка и окончания самоистязаний, я стала выглядеть еще лучше. Без спортзалов пресс появился. Короче, полюбите себя, перестаньте мучить. И тело отблагодарит. А, вообще, Нино, ты такая красивая девушка, с любящим и интересным мужем! Думаю, что эти загоны пройдут с возрастом, как у меня))
Ну смотрите, вы изматывали себя, т е вы делали это не из чувства любви и заботы своего тела, а я занимаюсь в зале, потому что мне это нравится и для меня это кайф, а не мучение. Мое тело очень благодарно спорту)
Включаю видео и знаю, что следующие 1,5 часа пройдут чудесно. Нино, дорогая, очень доверяю вам❤️
Обожаю Светлану! Когда-то участвовала в её курсе по питанию детей, до сих пор благодарна за него. Спасибо за интервью ❤
Детей какого возраста?
Спасибо, Нино, за очень полезный материал и ваши вопросы, которые мне и самой хотелось бы задать Светлане! Очень интересный гость!
Спасибо,Нино! ❤️Очень,очень нужная встреча!!!
Нино, большое спасибо за интервью. Сама я обеспокоена своим лишним весом не очень. Хотя врачи, слушающие мои жалобы на здоровье, одну из рекомендаций (не главную) дают - сбросить вес. Сегодняшний стрим меня мотивирует на новый образ жизни. Но в моем случае есть два нюанса, не отраженные в беседе: правильное питание это недешево, а при проживании в сельской местности иногда и недоступно.
Всем, желающим нормализовать свое питание, УДАЧИ!
нет. Итальянцы и Японцы худые только потому, что в культуре заложены критерии здоровья более строгие, чем в других странах. у Тори Чан на канале было отличное видео про то, почему японцы такие стройные. и все японцы ей сказали только одно: они всегда взвешиваются, и как только видят прибавку - сажают себя на диету, уменьшают количество риса, запрещают себе есть бургеры. с итальянцами то же самое, не так много они и ходят. современный мир и до них добрался все-тки...
Дорогая Нино! Замечательное интервью, спасибо большое!
Какое же нужное видео! Огромное спасибо за него!
Нино, Вы задали очень важные вопросы, у меня они были в голове, но неоформленные в мысли. А Вы сформулировали, и получили ответы.
Тема важная для меня лично, для меня, как родителя. Благодарю!
Нино ты обворожительная,тонко чувствующая и завораживающая чаровница! Любим тебя и дорожим!
Нино, спасибо за интервью, Вы удивительно умеете задавать ваши личные вопросы, в то же время они являются личными для всех! У меня много-много таких же вопросов в голове ( в том числе про отравление: наконец-то снижу вес), спасибо, что их задаёте🙏
Вы очень красивая и гармоничная, даже интонация и вот этот жест - сжатые губки очень вам идет❤ Ни секунды не сомневайтесь в себе!
Нино, спасибо огромное за это интервью. Какие же Вы красивые женщины очень интересно и очень приятно слушать и смотреть👏
Нино, спасибо 💜
Спасибо Вашей гостье 🧡
После переезда месяц просто гуляли по городу, наслаждаясь природой, архитектурой, погодой, проходя каждый день более 20 км. В результате физическая форма улучшилась, как внешний вид, так и самочувствие в плане здоровья, психологическое состояние тоже стало получше. Просто прогулки, плавание в озере или море помогают мне чувствовать себя лучше и приносят гораздо больше удовольствия, чем поход в спортзал, к тому же это еще и бесплатно.
Так это же чудесно. Каждому свой вид активности)
насчет выброса гормонов: на каком-то из УПМ был лектор, который объяснял несколько иначе: в короткой стрессовой ситуации вырабатывается адреналин, который ускоряет обменные процессы и притупляет чувство голода. а вот в затяжном тлене и безысходности начинает вырабатываться кортизол, который замедляет обмен веществ и увеличивает чувство голода а-ля организм в состоянии "хана, все плохо, надо беречь энергию и накапливать запасы".
Как приятно видеть Светлану Бронникову. Я была на ее лекции в начале 2014 года. Тогда многое стало понятно. Спустя годы с удовольствием послушала снова.
Какая замечательная гостья! Нино, спасибо!
Дорогая Нино, спасибо за интересный разговор! Очень ценная информация, в том числе и потому, что я мать подростка, и по многим другим причинам. Какой у Вас канал прекрасный!
Прекрасное интервью, Светлана - отличный специалист в области РПП, удивительно точные и глубокие вопросы. Спасибо, Нино!
Нино, огромное спасибо за гостью и полезную беседу.
А мне вот нравится мой фитнес браслет, купила первый во время беременности, мне никто толком не объяснил каким спортом можно заниматься, я решила, что хотя бы буду контролировать достаточно ли шагов я прошла. А теперь тренировки фиксирую, уже вторым браслетом, мне нравится)
Я полностью согласна с Бронниковой на счет деления еды на плохую и хорошую, и стресса от гонки за стандартами и идеалами.
Но, ведь с чтением книг и сериалами тоже самое. Раньше много читали, потому что ничего другого дома не было, ни телевизора, ни компьютера. Я получаю удовольствие смотря интересный сериал, испытаваю эмоции, обдумываю увиденное. А вот когда вспоминаю что давно ничего не читала, испытываю стресс. Начинаю корить себя за лень и безкультурье. А стресс я обычно заедаю.
Зачем вгонять себя в лишнее беспокойство. Да, я лучше посмотрю сериал или фильм о ком-то, чем прочитаю биографию. Да, я лучше послушаю подкаст с историком, чем прочитаю исследоаание. Ничего плохого в этом не вижу, те же эмоции, тот же интерес, только в другом виде.
чисто моментик.
Лично для меня "цифра" веса - это показатель здоровья, причем конкретно физического. Есть "норма", есть не "норма", это база. Остальное - уже дополнительно (активность, питание, анализы и жалобы).
Как интересно! Лайк и смотрим!
Нет,это не я чуть не рыдаю на рассказ про опыты на крысах😢
Очень увлекательное интервью!
Несколько раз меня так триггернуло, что даже навернулись слезы на глаза из жалости к себе, за то, что всю жизнь с детских лет мучаюсь с этим вопросом.
Хотя чем старше становлюсь, тем больше осознаю, что самое главное - доверять себе, своему телу и Жизни, а калории и диеты - просто мышиная возня.
Спасибо, Нино и Светлана! Очень интересное интервью и очень полезное.
Нино, Вы очень красивая, умная и харизматичная. Срасибо за прекрасное интервью. Успехов в Вашей непростой работе!
Какая удача! Я только прослушала ее аудиокнигу и мне она безумно понравилась! И тут еще интервью с автором!
Обожаю Светлану, умнейший человек👋👍хорошее интервью, спасибо большое Нино!
Просто шок! Спасибо вам, девушки!!!
Нино, спасибо за интервью с самым адекватным психологом в мире 👍🧡
Нино, Нино, Нино!!!!! Спасибо! Всем сердцем и мозгом- огромное вам спасибо за это видео 🥹❤️
Спасибо за интервью! Я сама за собой заметила, что когда стала сильно ограничивать себя в еде, чтобы сбросить пять килограммов, то потом набирала 10. Когда скидывала десять, после этого набрала 15. И так далее. Может, если бы не пыталась рьяно худеть, то сидела бы со своими 5 лишними кило, а не с 20 (((
У Светланы в блоге в инстаграмме очень много об этом говорится. Она против любых ограничений и у неё есть методика по возвращению своего природного веса (не факт что ниже, чем сейчас)
Прямо моя история) многолетним маниакальным желанием похудеть я только испортила здоровье, а скинутые килограммы всегда возвращаются с друзьями
Замечательное интервью. Тема важная и удалось её раскрыть. Спасибо!
После климакса я наконец набрала 20 кг. Божечки, какое счастье наконец избавиться от дефицита веса!!!
Наверное , Вы избавились от этих кг за 10 лет до климакса . Если так, то это нормально.)
Какая прелесть!
@@Elena-rg1zb нет, у меня всю жизнь был значительный дефицит веса. И это ни разу не хорошо.
Счастливая
Очень полезное видео и интересные вопросы, спасибо за этот интересный подкаст
Очень профессиональная, мудрая, внешне привлекательная и обаятельная Светлана и тактичная, умная, очаровательная и потрясающе красивая Нино! Спасибо большое вам обеим за этот важный разговор
Отличный получился разговор, а ведь были мысли не слушать данный ролик. Нино, спасибо вам за интересного гостя!
Очень интересно, много нового узнала. Спасибо Нино и Светлана!
Вот уж кого не ожидала здесь увидеть. Светлана Бронникова, конечно, харизматична и говорит прекрасно, вот только замешана в ряд профессиональных скандалов связанных с использованием клиентов и нарушениями этики. В настоящий момент в этической комиссии в Нидерландах идет уже второе разбрательство жалоб. Предыдущее закончилось вынесением предупреждения и предписанием супервизий. А тех, кто не дошел до этической комиссии, но сильно пострадал - вагон и маленькая тележка.
Нино, вы отлично выглядите (хоть я и не ваш доктор :) а за видео - спасибо!
Терапевтично очень,успокоила именно та часть,которая про жизнь во время войны, спасибо 🤍
Да что это за антиреклама брокколи! Как будто это какой-то мерзкий невкусный продукт. Очень вкусный и прекрасный продукт. Обожаю брокколи. Наверное, люди просто не умеют ее готовить.
Согласна. Главный недостаток брокколи - цена зимой))
Наверно, у людей просто разные вкусы...
+++
Как здорово вас слушать! Очень много полезного узнала, спасибо ❤️
Нино, спасибо за интервью. Очень интересное, читала книгу Светланы и ваши вопросы помогли лучше увидеть ситуацию 😊❤
Очаровательная Нино, большое спасибо за гостью!было очень интересно, познавательно,не занудно и терапевтически успокаивающе,если можно так сказать
Цифра на весах очень даже говорит, о многом говорит. Если есть лишний вес, а сейчас он есть очень у многих, то это говорит о нездоровье! Нездоровье общем, а не психическом. И быть озабоченным проблемой лишнего веса очень даже правильно и нормально!
Если у вас огромный индекс массы тела, то любой эндокринолог и терапевт вам расскажет про риски для вашего здоровья, про потенциальный диабет и гипертонию. Ну о чем вы?!
У нас у многих сформировалось неправильное пищевое поведение. Поэтому мы набираем вес. Но это можно изменить. Есть гениальный диетолог Сергей Обложко. Позовите его на вашу программу. Он помог сотням женщин избавиться от лишнего веса, причем так, чтобы лишние килограммы не возвращались. А эта дама - просто вредительница. Слушать невозможно
Ох, спасибо! Посмотрела интервью с большим удовольствием и интересом!
Очень интересная и больная для меня тема. Спасибо, за внимание к ней.
Это самое полезное видео в ютубе, что я видела за 5 лет
Обалденный выпуск, Нино! Светлана, а Вы просто восхитительно приятно говорите, все четко и правильно, вроде все уже знаю, но несколько моментов из Ваших слов отметила!😊 спасибо огромное! молодцы, девочки❤ пойду покушаю, вкусно с рукколой и белком😅
В начале марта уехал в другую страну и за месяц наел на +15кг(и стало неудобно не из-за цифры, а из-за реальных последствий). До сих пор скинул только 3-4 из них и не могу дальше. Почерпнул полезные советы и в целом стало понятнее как это все работает. Спасибо. Займусь режимом сна и любимыми делами. Потому что уже и сам подметил, что если не высыпаюсь, то вечером после тренировки объедаюсь всем подряд...
Очень интересный и полезный выпуск. Спасибо большое!
Нино, спасибо за интересный выпуск! Ты красотка, никого не слушай 💙💙💙
Нино, у вас приятный тембр голоса.
Спасибо огромное за этот познавательный выпуск, Нино!
Я даже скорость воспроизведения поставила на 1 (хотя обычно минимум на 1,25-1,5 слушаю). Очень хотелось пропустить через себя эту информацию, как глоток свежего воздуха!
Спасибо, Нино и Светлана ❤
Нино, спасибо вам за этот выпуск!!! ♥️ Обнимаю!
Впечатления неоднозначные. Некоторые утверждения гостьи выглядят логичными, а некоторые спорными, мягко говоря.
Если про кортизол кому-то интересно (его роль в наборе веса) то посмотрите канал доктора Петрика, последнее видео как раз. Спойлер, снизить выработку кортизола, как реакции на стресс, можно физической нагрузкой.
Ага, давайте, заставьте кого то (или себя) заниматься спортои
@@aisa_chapman заставила один раз и занимаюсь уже 7 или 8 год регулярно. Потому что я полюбила это )
Очень понравилось видео, размышления. Даже на х1 слушала, чтобы продлить удовольствие.
Интересный вопрос:" А зачем худеть?". Могу говорить только о своем опыте. Для меня очень тяжело, если я вешу больше своего комфортного веса. В физическом плане тяжело, двигаться становится не так приятно, активность снижается, хотя внешне я не заметила бы, что потолстела на 10 кг. Не всегда есть возможность вести свою деятельность и питание в привычном и удобном плане для себя. Ковид тому пример. Так что иногда худеть приходится.
Про отказ от сахара. Я однажды случайно отказалась от сахара ( скорее очень сильно уменьшила его потребление). Подарили очень очень очень вкусный зелёный чай и пить его с сахаром было невозможно, он и так был сладеньким, а сахар убивал весь его вкус. В результате где-то через месяцок все сладости в магазине стали для меня настолько сладкими, что есть их стало невозможно,да и не приятно, если честно. В результате лет через 10 я все так же пью чай без сахара и многие продукты кажутся мне очень сладкими.
Очень интересный выпуск! Однако я однажды отказалась от сладкого всего на месяц, и потом вообще перестала быть патологическим сахарным жруном. Уже несколько лет равнодушна к сладкой пище. И ничего, мой организм не сошёл с ума от такого временного ограничения
Спасибо Нино - очень интересная гостья Светлана Бронникова! Мне очень понравилось. Мы с подругой методом тыка, вместе пришли к такому же выводу: не надо себя жестко ограничивать в каких-то продуктах - это не приведет ни к чему хорошему. Мы сначала ограничивали калории и похудели очень сильно, но потом, естественно, вес набрали, но вместо того, чтобы перестать есть, стали читать много научной литературы и решили, что сильные ограничения "вкусного" не дадут нам ничего хорошего, кроме плохого настроения, поэтому мы едим все, что нам хочется, но мы уже привыкли так, что нам хватает не очень больших порций. Но нам повезло, что мы не любим ни газировки, ни торты промышленного производства, в этом плюс. Не думаю, что мы выглядим стройными, звонкими и тонкими, но в этом и не видим задачи, мне нравится моя фигура, считаю ее очень гармоничной, а что считают другие - не знаю, меня никто не критикует, поэтому в этом отношении все в порядке. Мне хочется быть здоровой и чтобы мои вещи на меня налезали - больше никакой задачи в питании для себя не вижу. Думаю, что главное в нынешней жизни в военных условиях - сохранить здоровый настрой, не впадать в крайности и быть уравновешенным в любых ситуациях. О чем так прекрасно говорила Светлана - спасибо ей за это! Будьте здоровы - особенно головой, это очень важно! Всем - здравого смысла в неограниченных количествах! 😍
Нино, спасибо большое за очень интересный разговор
Нино! Спасибо за такого грамотного собеседника! Очень познавательно.