Leuke video! Nog een aanvullende tip op nr 5: start in de ochtend met 1 of 2 glazen water om te hydrateren. Mocht je overdag voldoende gegeten en je maag begint ‘s avonds te rommelen; drink eerst eens een glas water en wacht een half uur. Heb je daarna nog steeds trek, dan eet je iets kleins (liefst eiwitten, denk aan kwark of een eiwitshake voor het slapen gaan en geen fruit!!). 😉👍🏻
Zeker een goede tip Esther! Dat doe ik tegenwoordig ook heel vaak. Vooral nu met die hitte is het fijn om eerst even je lichaam goed te hydrateren en alle afvalstoffen uit je lichaam te krijgen.
Leuke video! Nog een aanvullende tip op nr 5: start in de ochtend met 1 of 2 glazen water om te hydrateren. Mocht je overdag voldoende gegeten en je maag begint ‘s avonds te rommelen; drink eerst eens een glas water en wacht een half uur. Heb je daarna nog steeds trek, dan eet je iets kleins (liefst eiwitten, denk aan kwark of een eiwitshake voor het slapen gaan en geen fruit!!). 😉👍🏻
Zeker een goede tip Esther! Dat doe ik tegenwoordig ook heel vaak. Vooral nu met die hitte is het fijn om eerst even je lichaam goed te hydrateren en alle afvalstoffen uit je lichaam te krijgen.