【睡眠】睡眠ア○リは一体何を測定しているのか？ 信頼できるのか？【解説」

[@ultra118]

前から知りたかったことです
睡眠アプリを使ったら、いつも深い睡眠となるのに疲れはとれた感じがしない…「❓」と思っていたので納得しました！ありがとうございます

[@bluesky3908]

渥美先生!睡眠アプリの動画を作って下さって本当にありがとうございます🙇
嬉しかったです🎆✨
メリットも頷けました。
そして悪い結果がでても深刻に考える必要がない根拠もよく分かりました。
客観的に睡眠時の体動や床に居る時間と睡眠時間やいびきを知るためにアプリを使いつつ、かつ私の場合は深刻に捉える必要は無いことがよく分かりました。
ありがとうございました🙇

[@天星-i8v]

高評価押しました👍
アプリ計測だと、私は３時間しか深い睡眠が
とれていない事になったり、断続的に、
寝返りをうち、ノンレムだったりして、
当然良く眠れない事を心配しているわけだから、
薬飲んだ後にさらに心配し続ける事って、
必要ないんじゃないかと思い、やめました。
気にし過ぎるし、気になり過ぎるので余計に
不眠になりますよ😹

[@sora-aoisora]

先生いつも有益な情報発信を有り難うございます。睡眠アプリは使いませんが、主治医に睡眠状態を報告するために、自分の睡眠自覚範囲で睡眠記録をスマートフォンでつけています。紙媒体より幾分楽に記録できています。お話を聞いていて、睡眠の奥深さを実感しました。

[@yoemaofe8307]

良いですね最高ですねがんばってくださいね。

[@うんぽこ-y5p]

私は眠りが浅いと感じる時は目が疲れてる感じと、瞼が下がっています。後汗が出やすいです。

[@syamoinu]

単純にその科学的な三要素で測定した睡眠の質とデバイスの測定結果の差分がどれだけあるのかというデータが欲しい
直接的じゃなくても間接的に因果関係があれば、トラッキング目的としては十分満たされると思いますので

[@まきお-u9r]

スマートウォッチなら血中酸素濃度も参考に睡眠を評価してくれるけど、それでも不正確なのだろうか？
例えば覚醒はしてるけど殆ど動かず呼吸も眠ってる時のようにゆっくりだと、寝てると評価されてしまう？
睡眠時無呼吸症候群の発見ぐらいにしか使えないのかな？

[@SuiminDoctor]

脳波が眼球運動も筋電図も測定していませんので、睡眠段階を評価する手段が事実上一つもありません。
その意味では、現在の睡眠段階の安定方法が変わらない限り、睡眠の評価としてはどうやっても正確とはいいがたい結果になると思います。
脈拍と酸素飽和度を測定している場合には、呼吸や心拍に関する出来事はある程度の精度では評価可能です。無呼吸や不整脈などは大まかにはつかめる可能性がありますね。

[@powertomo917]

僕が使ってる睡眠アプリ、いびきも録音してるよ

[@さりなさかまき]

眠気覚ましは、ガムを、食べます！、

[@yoemaofe8307]

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