تتمرني مع السلسلة دي سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇 ruclips.net/video/ihRCIw5trJg/видео.html ruclips.net/video/wNDDStMXvS4/видео.html ruclips.net/video/_dkcY9TTKD0/видео.html ruclips.net/video/xWrfprnNcS0/видео.html
انا برد علي اي تعليق بشوفه.ازاي بس ثانيا انا مش بتكبر لانها مش مستاهله الدنيا وقال تعالي ولا تمشي في الارض مرحا انك لن تخرق الارض ولن تبلغ الجبال طولا كل ذلك كان سيئه عند ربك مكروها - فايأخي ليه انا هاتغر ربنا يسامحك
واصل يا كابتن
حبيب قلبي ❤️
الريتش واقع ارجوكم تفاعلو مع الفيديو ياخواتي أعجاب تعليق مشاركة 💔💔🥹
لارحمة ليش عن جد بتالم كثير ولاكن يجب الصبر وبالتوفيق في عملك وشكرا على فديوهات 😘😘😘
💝💝💝
عاش يا بطل ❤
حبيبي ياكريم ❤
حاجة محترمة
حبيبي ❤️
احسن كابتن على اليوت يوب❤
💙💙
انا فتحت لحوض بدون الم طريقة كل يوم تمرن علا شان تتعود 🎉
عاش يا كوتش
حبيبي يامعتز ايه رايك في الفيديو اللي معمول علشانك ! 😅
@@VandammeEgypt الفيديو جامد
❤️❤️
كابتن انا احمي هرولة ١٥ ساعة وبعدين ابدأ تمارين تستمر ٢٢ دقيفه او ٢٠ لازم ازيد مدة ولا يكفي ؟لي شهر وشي قطعت ٣ اة ٤ ايام بعد اول شهر ورجعت الحمد لله
استمر علي هذه التمارين وزود اطالات اكثر ويشترط بعد التدريب تجيب اخرك في تمدد الحوض ومع الوقت بتفتحه
انا عاوز اجي في المجموعه دي
تنور ياكيمووو يابطل 🥊
انا بنت اول مرة بدي افتح حوض هده التمارين تناسبني كاول مرة
تتمرني مع السلسلة دي سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇
ruclips.net/video/ihRCIw5trJg/видео.html
ruclips.net/video/wNDDStMXvS4/видео.html
ruclips.net/video/_dkcY9TTKD0/видео.html
ruclips.net/video/xWrfprnNcS0/видео.html
@@VandammeEgypt انا عمري 14 سنه
@@VandammeEgypt شكرا يا كبتن
نفسى اجى اتمرن معاك
تنوري طبعا يابطله - انا بمرن في الجيزة في محطة جامعة القاهرة
كابتن انا بخاف افتح حوض
علشان هو صعب ومحتاج تدريب كثير وأطالات كثيره ومحتاجه يابطله مدرب يكون فاهم يقدر يساعدك علشان تفتحيه
@@VandammeEgypt هو انا كنت بتمرن بس لما الدراسه بدأ متمرتيش تاني
بعد ٩/١٤بتمرتيش تاني قاعدت علشان وقفوا علشان الدراسه
ربنا يوفقك أهم شئ الدراسة ولو كل يوم ساعة رياضه
يا كابتن أنا رايح بطوله في مصر بطوله رسميه ممكن تعمل فديو كيف العب اور مواشي بل شمال أنا مبعرفش افتح حوض 😅
كابتن هل الطريقة ان الكوتش يضغط على القطانية زي الي في الفيديو ده صح؟
ruclips.net/video/RnoRYoBg1mM/видео.htmlsi=zVo_-Voox2IbG4Up
اه صح بس بعد تسخين واطالات كثير والضغط علي حسب مرونة الاعب يابطل
علشان معتمد علي اليمين أشتغل عليها اكتر وهتكون ممتازه - علشان محتاجها وهو بيتقدم عليك تقلب أورا برجلك اللي قدام وأحيد الشمال علشان انت ايمن
أسوء كبتن😒
وليه بقا
لأنك متكبر @@VandammeEgypt
@@VandammeEgypt مره كلمتك وردك كان فيه تكبر وغرور ومبتردش بسرعه وأنصحك تبطل تكبر وشوفه نفس يعني .٠
انا برد علي اي تعليق بشوفه.ازاي بس ثانيا انا مش بتكبر لانها مش مستاهله الدنيا وقال تعالي ولا تمشي في الارض مرحا انك لن تخرق الارض ولن تبلغ الجبال طولا كل ذلك كان سيئه عند ربك مكروها - فايأخي ليه انا هاتغر ربنا يسامحك