Richtiges Aufwärmen vor dem Training / Verletzungen vermeiden / Boxtraining
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- Опубликовано: 9 дек 2017
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In diesem Video zeige ich richtiges Aufwärmen vor dem Training, damit du auch Verletzungen vermeidest. Dieses Warm Up ist speziell für das Boxtraining gedacht, kann aber auch für andere Sportaren angewendet werde.
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Спорт
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Respekt wie sauber du das alles machst. Dieser Kanal ist pure Motivation für mich. Du hast viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Danke für die Videos 💪🏼
Danke für deine positive Rückmeldung 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Fast schon eine Trainingseinheit :) Hut ab !
Danke danke :-)
Vallah bester Kanal, zu wenig Aufmerksamkeit! Trotzdem Abi wir Supporten dich.
Danke dir!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Guter Mann! Danke!
Ich leiter selber Boxtrainings und muss mich nur bedanken für die neuen Anreize, um mal wieder ein wenig Variation rein zu bringen!
Dankeschön für das Video.
Sehr sehr gerne! 🙏🏻
Dankeschön so wichtig!!
Das freut mich sehr, Danke! 🙏🏻
Danke für diese gute Erwähnung 👍🏾
Sehr cool. Viele Übungen mache ich schon, hab aber noch ein paar dazu gelernt👍👊
Freut mich! Man lernt nie aus :-)
Klasse Video. Ich mag deine ruhige und bodenständige Art. Nach Jahren wieder angefangen und deine Videos sind ein klasse Support! Danke !
Danke für dein Feedback!
Einer der sympathischsten RUclipsr die ich kenne mit dem geilsten content 👊
Danke Ferhat für die mega Videos!
BhabaHafd A dopeld Z lak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Find ich sehr effektiv und sehr hilfreich👌👌
Melisa Halisdemir Vielen Dank für dein Feedback!!! :-)
Danke für das Video 👍
Sehr gerne!🙂
Das ist mal wirklich ein Tolles Video . ;) Ich betreibe zwar nur Kraftsport, wird aber definitiv eingebaut. Danke Bruder 👍🏻
Sehr sehr gerne. Kann man eigentlich für alles verwenden! 😃👍🏻
hat mehr aufmerksamkeit verdient !
Danke! Wird bestimmt noch kommen =)
Danach wäre ich definitiv aufgewärmt🙂. Cooles Video, danke!
Fake User Hallo! Danke für deine Antwort. Freut mich, dass ich dir weiterhelfen konnte. :-)
Bei uns im Verein: 1/4 h rennen oder 2km kommt drauf an ob drinnen oder draußen, wären des rennen in der Halle viele Übungen wie Liegestütze, Kniebeuge und so. Zack! Alle sind warm
Sehr geil...fast komplettes Workout...!
freut mich für Dich :-)
Super! Bitte nochmal in Echtzeit mit allen Wiederholungen, dass man von Anfang bis Ende mitmachen kann. Danke!
Super!
Danke! :-)
Sehr gut Bruder
Danke danke!!! 🙏🏻
Gutes video bro
Danke dir sehr! 🙏🏻
Hey, falls du noch aktiv bist, erstmal sehr nices Video. Wie neutral du auch immer bleibst, sehr professionell.
Du kennst dich bestimmt auch generell mit Kampfsport gut aus.
Sollte man bei Muay-Thai und Kick-Thai-Boxen noch paar extra BeinDehnübungen machen vorher für Kicks oder passt das so schon. Weil das Aufwärmen dauert ja dann extrem lang.
3:27 ahhhh so machst du dir also die haare😂👍🏼 super gutes video, ich mach das vor jedem Training und habe nie Probleme 😊🍀👌🏼 weiter so!
😂😂😂 Jetzt weißt du Bescheid!
SuperSache
Sehr gute Aufwärmung
Mc Baro Danke dir! :-)
Sehr gutes Warm up fast wie das was ich kenne
Super, freut mich!
Sehr gutes Video! Wie immer von Dir! Nur evtl. eine kleine Ergänzung, wir kreisen die Arme bei jedem Aufwärmen auch entgegengesetzt (einen vor, einen zurück anschl. andersherum) dient auch der Koordination. Möchte nicht klugscheißen, bitte mach weiter so! Super Kanal!
Danke dir für dein Feedback! :-)
Top👍👍👍
Das war sehr gut gewesen das Video von dir ferhad
Ich bin auch seit ca gut einer Woche in der Probe fasse bei der Champions Akademie in Dortmund. beim Training da bei, und möchte mein Training auch erweitern das ich auch ein Champions Fighters werde was muss ich da für tun und was kann ich zu mir nehmen wo kein Protein drin ist weil ich das Protein nicht vertrage? Gruß Black Tiger Fighter Schwarzer Tiger Kämpfer
🌺🌹👍👍👍👍 super 👍
er sagt bisschen aufgewärmt, bin völlig im arsch, aber ist echt gut danke
sind diese aufwaermübungen besser mit einer reihenfolge, z.b.von unten nach oben, erst fussgaelaenge, unterwaden-knie, oberschaenkel, hüften, bauch, rückenseiten, arme und schultern, nacken usw?
Ahmet Balci Ich würde es so machen, so vermeidest du es auch am besten etwas zu vergessen, weil du von oben nach unten/unten nach oben oder wie auch immer alles durchgehst :)
Danke dir! Könnte man danach direkt ein Kampf machen?
Ich habe heftig geschwitzt
Ferhat wenn ich am vorherigen Tag ein Box Training absolviert habe krieg Ich immer muskel kater am Rücken weist du vlt woran dad liegt? Weil rücken hat soweit ich weis nich soviel mit boxen zu tum
Boah das nenne ich mal ein Aufwärmtraining
Sehr gut :D
Kann man dieses aufwärmen Tag täglich machen nach einer laufrunde 30-45 Minuten und diversen liegestütze und situps
Hi und danke für deine Nachricht! Klar, kannst du das dafür verwendet und auch jeden Tag machen :-)
Können Sie das auch für Einsteiger empfehlen oder sollten sie sich anders aufwärmen?
Das können auch Einsteiger machen :-)
@@coachferhat Haben Sie auch allgemeine Tipps für Einsteiger? Ich überlege mir mit dem Boxen anzufangen.😀
Als Tipp: Einfach anfangen! Der Rest kommt von ganz alleine im Training 😉👌🏼
Wie lange brauchst Du um das Aufwärmprogramm durchzuführen?
Nicht so lange... 10 bis maximal 15 Min
Sollte man dieses Warm up auch für Beispielsweise 10 Runden Schattenboxen oder Headmovement training machen ?
Denke schon. Aufwärmen schadet nie
@@DANIEL-fj6ef da hast du Recht 👍🏻
@@adrijebo2691 Will ab heute auch wieder Zuhause Boxen nach Jahren (Hab einen 1.80M 50KG Boxsack) war damals auch mehrere Monate in einem Box Verein und alle Übungen die hier gezeigt werden fürs Auswärmen kenne Ich vom Verein. Wollte es nur auffrischen weil ich war im Box Verein 2018 :)
@@DANIEL-fj6ef stark dann zieh durch
Also viel Schatten oxen 🤔
Huh
To much aufwärm Training find ich.da ist mann zu platt für das Boxen danach
Ja wenn du hobby training machst ist es zuviel, wenn du leistungssportler bist ist es normal. Und geht auch recht schnell um die zeit sitzen und gucken kommt ein ewig vor.
finde es geht hier echt. bei uns im boxtraining ist das aufwärmen viel anstrengender