【要注意】腹筋に力を入れて走る？やめとけ！

[@tadashiz1015]

先週、反り腰すぎてぎっくり腰になってしまいました。（もうだいぶ良くなりましたけど）
理由として、まさに間違えたお腹の力の入れ方してたことも考えられます。
なので、大臀筋と深呼吸のやり方を試してみますね。

[@spiritsrun2772]

是非是非やってみてください！

[@たろうけいた]

多分トレーナーの方が当たり前のように初心者が自分と同じくらいの筋力があると勘違いして教えると初心者は筋力がないので力むことになるのではないかと思います。今回の場合だとまずは腹筋と背筋を鍛えれば自然と力まなくなりますし、よく言う肩に力を入れずに腕を大きく振れというのも腕の筋力をつけてこそできるものなのかなと思います。その上で今回示していただいたようなテクニックを使うことができればなお良いのではないかと思います。

[@spiritsrun2772]

私もなのですが、どうしても、噛み砕く前に自分にとって伝わるだろう！という言葉で話してしまうことがあります。
これは私も今もあるので、考えながら、またご指摘いただいた時には改善するようにしています。
顧客視点を大事に、ですね。

[@四季折々-c5l]

みっちーさん
ためになる動画、いつもありがとうございます
筋肉は緊張→弛緩の繰り返しで力を発揮するモノ
そして筋肉は全部が繋がっているモノ
と単純に認識しております
一部の筋肉に力が入っている(入れ続ける)というのは、他の部位にも悪影響がありますし、力みにも繫がるので、結果として楽に走れなくなる…という事ですね
結果として力が入る事と、意識的に無理矢理力を入れる事は別…という言い方も出来るでしょうか？
全員に伝わる言い回しというのは難しいですね🤔

[@spiritsrun2772]

おっしゃる通りです！
私よりもわかりやすく解説していただきありがとうございます！
全員に伝わることは難しいですが、1人でも多くがわかった！変わった！という変化を掴んでもらうために頑張っていきます！