📈 Descubre Qué SUPLEMENTO Tomar Para No Cansarse al CORRER !!! 🏃

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  • Опубликовано: 8 сен 2024

Комментарии • 234

  • @carlosrojo_running
    @carlosrojo_running  Год назад +8

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    • @joaquincabello5701
      @joaquincabello5701 Год назад +1

      En caso de entrenar por la tarde, que sería bueno tomarlo antes del entreno?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@joaquincabello5701 Hola Joaquín. No entiendo a qué suplemento te refieres.

    • @joaquincabello5701
      @joaquincabello5701 Год назад +1

      @@carlosrojo_running perdon me refería a la glutamina

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@joaquincabello5701 Creo que el mejor momento es en ayunas, con bastante agua. Un saludo.

    • @nicolaemesaros
      @nicolaemesaros Год назад +1

      Buenas makina!!me acabo de comprar doms y artilife usando tu código 😅quería saber si se toman juntos sabiendo q serían unas 6 pastillas todos los días 🫣

  • @eduardozavala4186
    @eduardozavala4186 Год назад +5

    Hola Carlos !
    Quisiera compartir contigo mis experiencias después de 40 años como corredor aficionado.
    Primeramente creo que el término suplemento se refiere a suplir. En tus comentarios más bien se tendría que usar el término complemento ya que tus sugerencias van en ese sentido.
    Con respecto al uso del suero de leche te comento que lo utilicé un tiempo pero como soy intolerante a la lactosa me causó problemas estomacales y en más de una ocasión tuve que parar mi entrenamiento e ir corriendo al baño.
    Y en cuanto a la protección de las articulaciones he tomado durante unos 30 años glucosamina con condroitina, en dosis de 1,500 mgs. de glucosamina por 1,300 mgs. de condroitina.
    Según muchos artículos que he leído esa es la dosis recomendable y en un artículo que leí en dónde se había llevado a cabo un estudio en el ejército de los EUA tomada en esa dosis tiene efectividad del 98%.
    Un saludo desde México.

  • @magoderiga5800
    @magoderiga5800 Год назад +3

    Información muy completa, sobretodo porque la mayoría de los deportistas nos vamos por la creatina sin ver lo demás. Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Muchas gracias. Así es. Creo que las bases son las bases. Comer bien, descansar bien, ajustar analíticas... y a partir de ahí plantearse tomar otros suplementos. Un saludo.

  • @marian.garcia8051
    @marian.garcia8051 2 месяца назад +1

    Maravilloso video. Otro maravilloso video. Yo tomo immunocal sport.

  • @NormaelenaVareniza-me2kl
    @NormaelenaVareniza-me2kl Год назад +2

    Hola Carlos! Soy nueva en el canal. Soy atleta de alto rendimiento, me dedico a la velocidad (200 y 400 metros). Tengo tendinitis y fascitis plantar, comence en diciembre de 2021 y duró hasta agosto del 2022. En marzo de este año comence con los dolores nuevamente. Durante todo este tiempo he probado de todo: MEP, masajes, magnetoterapia, ultrasonido, una sesión con ventosas, elongación, crioterapia, actualmente utilizo cintas hipoalergenicas para correr. Ahora estoy hace unos dias con masajes con pelotita. Tambien he cambiado a una dieta sin tacc porque me diagnosticaron celiaquía... Utilizo zapatillas Nike Zoom fly 4 con plantillas ortopédicas. Quisera saber que otro tipo me recomiendas, ya que uso las mismas todos los días para todas las actividades y puede que me afecte esa razón...

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Quizás te recomendaría zapatillas que fuesen acolchadas para que esa fascitis moleste menos. Al estilo Invincible de nike. A mí me ayudó.

  • @jhonatanquisperomero2525
    @jhonatanquisperomero2525 8 месяцев назад +2

    Gracias, interesante tema.
    Una consulta que opinión me das acerca de consumir L-Arginina

  • @user-dg6zp2jn5u
    @user-dg6zp2jn5u Год назад +1

    Gracias Tocayo desde Belén/Catamarca /Argentina.

  • @pacogomez8678
    @pacogomez8678 Год назад +3

    Super interesante, yo también tenia la vitamina D baja. Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Gracias Paco. Sí, de todo el vídeo los más relevante es lo que explico al principio. Minerales, hierro y vitamina D. Ajustando esto, tienes mucho ganado.
      Un saludo.

  • @ing.robertosaldivar5035
    @ing.robertosaldivar5035 Год назад +2

    Qué tío tan agradable...

  • @eldiestrozurdo750
    @eldiestrozurdo750 Год назад +2

    Enhorabuena por el vídeo! He tomado apuntes jajaja
    Me encanta el consejo de la creatina, el lunes empiezo preparación de media maratón de Sevilla y me parece perfecto cortar dos semanas antes.
    Gracias por el vídeo Carlos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Un placer compartir información.
      Gracias por la confianza. Ya contarás qué tal.
      🙂

  • @gabrielredondo2038
    @gabrielredondo2038 3 дня назад

    A mi la creatina no me ha ido bien,...mi fisio en concordancia con mi nutricionista me recomendaron no tomarla,desde entonces voy mejor,...lo q si tomo siempre q entreno son las sales minerales,...buena hidratación, buena alimentación y buen descanso son lo esencial xa mi

  • @NachoLimonLara
    @NachoLimonLara Год назад +2

    Gracias como siempre por compartir. En la preparación de maratón (a 8 semanas), suplemento con Betalanina. Y me va bastante bien para asumir los entrenamientos más exigentes

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +2

      Hola Nacho. Un placer compartir información. La Beta-Alanina puede que te ayude a tener unas mejores recuperaciones. Aunque está indicado para deportes intermitentes como el fútbol o deportes que comprenden de 1 a 10 minutos de duración, para maratonianos nos puede ayudar el hecho de que se produce una hidratación del músculo y nos dota de unas mejores recuperaciones. Un saludo.

    • @lilijanethmejiap.6865
      @lilijanethmejiap.6865 8 месяцев назад

      Yo quiero engordar piernas y glúteos q se debe tomar ???

  • @joseantoniojimenezvega3446
    @joseantoniojimenezvega3446 2 месяца назад

    Te sigo y creo que generas contenido de calidad.
    Dicho ésto, en "suplementación" hay que ir con mucho cuidado. Has hablado de una cantidad de déficits que deben ser tratados por profesionales y no creo que vayan a prescribir algo de Life pro.
    Como mucho, recomendaría la creatina: lo demás, la mayoría de productos que se mencionan son poco más que crecepelos y, las excepciones, peoteína ppr ejemplo, dan para un otro video en el que explicar su manejo en caso de mecesidad.
    Un saludo

  • @coyote2565
    @coyote2565 3 месяца назад

    carlos….cuando estás enfermo? un resfriado o algo débil…mejor descansar o se puede salir a correr mas tranquilo? gracias

  • @pimpoin
    @pimpoin 3 месяца назад

    En casa tengo ósmosis o como se diga y aunque beba muchísima agua embotellada en el trabajo, creo que esa sals no es mala idea... Me avisó el fontanero que también quita algo de nutrientes al agua

  • @ronygutierrez2359
    @ronygutierrez2359 Год назад +1

    Eres un crack Carlos. Ya me vi 2 videos tuyos. Muy educativos

  • @antoniorodriguezcampra7460
    @antoniorodriguezcampra7460 Год назад +2

    Muchas gracias Carlos!! Consideras beneficiosa la arginina Junto al prework? Como la tomarias?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Antes que Arginina tomaría LCitrulina. La Arginina es muy poco biodisponible. En cambio, la Lcitrulina se convierte en Arginina y posteriormente se genera más óxido nítrico. Esta es la vía más eficiente. de 6 a 8g de Lcitrulina 2 horas antes del ejercicio.

  • @franciscojaviercastroontiv3937
    @franciscojaviercastroontiv3937 11 месяцев назад

    He descubierto este video,y está genial. No has hablado de BCAA,de que tomar antes y después de entrenar ( recuperadores),si vas bien,lo que si has dicho que creatina después de entrenar. Gracias

  • @emmarosacamacho1889
    @emmarosacamacho1889 Год назад +1

    Gracias por compartir esta información

  • @tonigarcia493
    @tonigarcia493 4 месяца назад

    Gracias por la información, tienes algún video que trate sobre la hidratación en carreras de maratón y media maratón? Se puede consumir geles y sales minerales? En algunos canales dicen que no se debe mezclar, pero en mi caso sudo mucho y tengo calambres

  • @visiongraphic4994
    @visiongraphic4994 Год назад +1

    Muy bueno... Gracias!!! Felicitaciones!!!

  • @animaelo16
    @animaelo16 Год назад +3

    Mil gracias Carlos, estoy empezando a realizar entrenamientos más duros y mi cuerpo empieza a sentir el cansancio acumulado. Seguro que alguna de estos productos me vienen genial 🙌🏽✌🏾

  • @LinoBalt-vu5yz
    @LinoBalt-vu5yz 12 дней назад

    Hola Carlos como consigo esos suplementos?

  • @danielpovedano9604
    @danielpovedano9604 3 месяца назад

    El tema de los minerales y estar bien hidratado, va muy bien beber agua de mar, a razón de 1/4 parte de agua de mar y 3/4 parte de agua mineral.

  • @adri210209
    @adri210209 5 месяцев назад

    Hola Carlos, yo estoy empezando en esto y estoy viendo que cada vez que termino de correr en mi reloj marca que quemo un 80% de carbohidratos +- y un 15% de grasa +- también, que suplementos me recomiendas para antes y después de entrenar?
    Muchas gracias!

  • @emmarosacamacho1889
    @emmarosacamacho1889 9 месяцев назад +1

    Información interesante

  • @fedejuan1745
    @fedejuan1745 6 месяцев назад

    Excelente video carlos, muy completo!!! 🎉🎉❤

  • @christianheffele6173
    @christianheffele6173 Год назад +2

    Hola Carlos muy bueno el video me interesaría comprar los suplementos tenes idea de como puedo conseguirlos desde Argentina un abrazo grande gracias por tus enseñanzas

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Pues la verdad es que Life Pro no envía a argentina, y desconozco las marcas que comercializan allí. No sabría decirte.

    • @sandrosuoni9591
      @sandrosuoni9591 7 месяцев назад

      Biogaia o Polimix vienen en cápsulas

  • @YAMIL666DRA
    @YAMIL666DRA Год назад +1

    Muy interesante probare uno para descanso. Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Ya me dirás qué tal. Estaré encantado de leer tu feedback.

  • @alvaropacheco5891
    @alvaropacheco5891 Год назад +2

    Gracias por tu excelente vídeo!!! 🎉 por favor Carlos haz otro explicando la importancia del entrenamiento de fuerza en el corredor un saludo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Hola Álvaro. Muchas gracias. Lo tendré en cuenta para próximos vídeos. Un saludo.

    • @alvaropacheco5891
      @alvaropacheco5891 Год назад +2

      @@carlosrojo_running y enhorabuena por la exhaustividad de los detalles de la suplementación, me has dado muchos detalles que desconocía. Por cierto te recomiendo muchísimo un Podcast de entrevista de Marcos Vazquez (fitness revolucionario) a Chema Martínez, te va a encantar. Saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@alvaropacheco5891 Gracias Álvaro. ¿Donde está esa entrevista? Me encantaría escucharla.
      Gracias.

  • @nadimmanzur7037
    @nadimmanzur7037 10 месяцев назад

    Hola Carlos! Te sigo siempre. Muy buen video. Algunos de los suplementos tomo siempre o a menudo. Creatina, cafeína y últimamente Proteína. Y siempre melatonina pasa dormir. Ahora, me gustaría saber si la Beta Alanina es importante para el rendimiento al correr etc. Aguardo un retorno. Saludos desde Paraguay

  • @juanacevedomedina483
    @juanacevedomedina483 Год назад +2

    Hola amigo consulta sabes sobre la beta Alanina, tengo entendido que tiene mayores beneficios que creatina en tema de esfuerzo de larga duración saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Es posible. En cuanto a beneficio per se en larga duración, ya que regula la acidez causada por la fatiga.
      La creatina indirectamente te va a ayudar mejorando tus recuperaciones de los entrenamientos, con mejores resíntesis de glucógeno muscular post entrenamiento e hidratando al músculo.
      Ambas son muy combinables. ¿Cuál es mejor? Yo creo que la creatina mejora muchos marcadores de salud en general y ayuda a combatir la fatiga en general por el plan de entrenamientos.

  • @javieralvarezariasdevelasc3711
    @javieralvarezariasdevelasc3711 Год назад +1

    Muchas Gracias por todo Carlos ¡¡¡¡. He pedido algunas cosas con tu cupón de descuento. Iré probando y te cuento. Buen Finde ¡¡¡¡¡

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Muchas gracias Javier por la confianza. Ya me contarás. 🙂

  • @luangallegos5109
    @luangallegos5109 8 месяцев назад

    Para este wey todo es importante

  • @fernifus
    @fernifus Год назад +2

    Muy buena información, solo 2 preguntas:
    -Algo que recomiendes para las articulaciones, las rodillas antes de calentar me pesan un poco y suena algo.
    -La tienda tiene envío para México. ?
    Gracias por los datos.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      El colágeno funciona bastante bien, sobre todo a nivel de feedback de la gente. Colágeno hidrolizado es una buena opción, y no es muy costoso. Eso junto a cúrcuma con pimienta a cantidades altas, y magnesio, tendrías que notar beneficios. Pero no sé quién podría enviarte.

    • @ignacioramirez6689
      @ignacioramirez6689 Год назад

      Hola fa,compraste glucosamina y condontrina

    • @lilijanethmejiap.6865
      @lilijanethmejiap.6865 8 месяцев назад

      @@carlosrojo_running es verdad eso de inyectarse plasma en las rodillas mejora bastante ??

  • @xMagiic19
    @xMagiic19 Год назад +3

    Hola Carlos! Muchas gracias por tus consejos. ¿Tú haces descansos de tomar creatina?, estoy pensando en incluirla en mi dieta y sé que hace años la gente solía hacerlo, aunque he escuchado recientemente que no era necesario.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Hola Antonio. Un placer compartir información.
      Como bien dices, no es necesario realizar descarga de Creatina. Es cierto que antiguamente se hacían periodos de carga, donde se tomaban cantidades altas de creatina para saturar los niveles de fosfocreatina muscular antes. Pero se ha visto que se puede utilizar 0,07 a 0,1g por kg de peso de continuo. Yo suelo realizar descansos en competiciones de media maratón o maratón, 15 días antes dejo de consumirla. También aprovecho etapas con menor volumen de entrenamiento, el típico parón veraniego, para hacer descansos.
      Realmente, sólo se ha visto en algún estudio aislado que haciendo descansos podrías resetear a tus células satélite y posteriormente notar más beneficios. Pero tampoco es claro...
      Un saludo.

  • @rogeliotabarez6977
    @rogeliotabarez6977 3 месяца назад +1

    Hola soy Rogelio de Uruguay corro maratón que vitamina me recomendas para tomar todos los días gracias

    • @yekey22
      @yekey22 21 день назад

      Cocaina

  • @RaiderVicent
    @RaiderVicent Месяц назад

    Buena explicación

  • @AlexAlfarii
    @AlexAlfarii Год назад +1

    Hacen despachos a otros países

  • @gustavoocayo4279
    @gustavoocayo4279 4 месяца назад

    Hola! Entonces un corredor de medio fondo puede consumir proteína para recuperar más rápido??

  • @joaquincabello5701
    @joaquincabello5701 Год назад +1

    Buenas Carlos, muy buena explicación sobre suplementos. Me sirve para disipar algunas dudas, pero no has dicho nada de la glutamina, en época de volumen es bueno tomarla, pero no tengo del todo claro como hacerlo. Muchas Gracias por todo el contenido que compartes. A seguir comiendo kilómetros!!!!

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +2

      Hola Joaquín. Muchas gracias.
      No he dicho nada de la Glutamina, ni de la Beta Alanina, ni de los Nitratos, Citrulina... jajaja, es que sino hago un vídeo de 2 horas. Aún estaría hablando.
      Me he limitado a decir los suplementos que me parecen más interesantes o imprescindibles.
      La Glutamina me parece bien en épocas muy concretas donde hay muchísimo desgaste, mucho volumen de entrenamiento, o si padeces de problemas intestinales. Es un contexto bastante concreto. Yo personalmente la estoy utilizando y después del maratón (si finalmente lo corro) dejaré de usarla.
      Un saludo.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +2

      Sobre cómo hacerlo, que era tu pregunta, yo tomo unos 15 gramos de glutamina en ayunas antes del entrenamiento.
      Pero en realidad podrías incluirla también antes de una comida principal, ya que también se ha visto que mejora la absorción de los nutrientes. Algo muy interesante, también.
      Un saludo.

    • @lilijanethmejiap.6865
      @lilijanethmejiap.6865 8 месяцев назад

      @@carlosrojo_running y los q no tenemos vesícula nos ayuda absorber bien ?? 🥺🥺

  • @ivangallego8666
    @ivangallego8666 Год назад +1

    Muchas gracias

  •  Год назад +2

    Gracias por la información ℹ️

  • @MrPablofraile
    @MrPablofraile Год назад +2

    Buenas Carlos, recomendarías combinar Citrulina de life pro y ademas extracto de amaranto. Tengo ambos. Pero lo mismo me estoy pasando con la dosis recomendada, ya que veo que la wild pump de life pro tambien contiene amaranto. La verdad es que el wild pump me está costando tomarla es muy fuerte. Gracias y un saludo. Lástima que no vengas a Valencia.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Hola Pablo. Pues yo tomaría citrulina a diario si quieres, pero el extracto de amaranto lo reservaría para las semanas de competición 4-5 días previos. Porque te puede ocasionar problemas intestinales y porque tiene cierta tolerancia. Es decir, si lo utilizas mucho pierdes ese efecto ergogénico de la sustancia, en mayor o menor medida. Un saludo.

    • @MrPablofraile
      @MrPablofraile Год назад

      @@carlosrojo_running Gracias Carlos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@MrPablofraile Un placer! 🙂

  • @fredybarruljimenez7021
    @fredybarruljimenez7021 Год назад +1

    Me quiero hacer una analítica super completa,me gustaría que me dijeras que parámetros mirar es decir que minerales,vitaminas, hormonas etc,y no solo eso sí no mirar absolutamente todo lo que se pueda mirar en un análisis de sangre por ejemplo unos análisis que te fueras hacer tú mismo,te lo agradecería muchísimo porque no se qué parámetros decirle al médico para que me lo mire, gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Podrías mirar Vitamina D y Ferretina.
      Por otra parte, sodio, magnesio, potasio, calcio y cloro. Electrolítos básicos para el funcionamiento de tu organismo.
      Y finalmente podrías decir que te mirasen tema hormonal, como la testosterona. Al final si aparece baja, una manera "natural" de incrementarla es descansar bien por las noches, entrenar fuerza y controlar el estrés.
      Un saludo.

    • @fredybarruljimenez7021
      @fredybarruljimenez7021 Год назад +1

      @@carlosrojo_running muchas gracias por contestar,me es de gran ayuda, saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@fredybarruljimenez7021 Un placer!!

  • @yennymaneiro3342
    @yennymaneiro3342 Год назад +1

    Hola Carlos mucho gusto me gustaría saber que tal es la creatina monohydratada en cápsulas de la marca nutricots de 750 miligramos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Pues no sabría decirte, la verdad. Pero no tiene mucho sentido hacer pastillas de 750 mg, cuando hay que tomar unos 5g al día y debes entonces de tomar muchas pastillas.
      La marca que yo uso es Life Pro y puedo dar fe de que es buena. Un saludo.

  • @AnnyMontesdeocaGalárragaDayan
    @AnnyMontesdeocaGalárragaDayan 5 месяцев назад

    Hola tocayo.
    Se deberia tomartodas o se puede elegir hago treil running desde Ecuador

  • @wilmanjimenez9741
    @wilmanjimenez9741 Год назад +1

    Tengo que tomarme todo esto aunque esté en la media de un corredor popular??? 🥵. Ibas diciendo suplementos y yo solo estaba pensando en el dinero que puede suponer todo esto. Buena alimentación, entrenamientos y objetivos realistas con un buen descanso no hace falta ir hasta las orejas de suplementos. Aun asi gracias por la información..

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +3

      Hola Wilman. Las bases son las bases. No es ir hasta las orejas de suplementos. Es valorar primeramente mediante analítica. Si sale bien, para qué vas a tomar Hierro o Vitamina D? Ya te estás quitando dos de encima...
      Si descansas bien y no tienes estrés en tu día a día, para que vas a tomar Melatonina o Ashwagandha? Ya tienes otros dos menos en la lista.
      Si no tienes molestias articulares y no tienes lesiones, puedes obviar la curcuma y el omega 3, aunque yo te los recomiendo.
      Y únicamente, te recomendaría la creatina. Pero si comes bien y buena cantidad de proteínas con tu dieta, ¿para qué vas a tomar proteína de suero?
      Fíjate que todo es CONTEXTO. En ningún momento del vídeo digo que tengas que tomar todo esto. Pero si que recomiendo las sales y la creatina, porque es lo más complicado de obtener con la dieta.
      Un saludo.

  • @jsa877
    @jsa877 10 месяцев назад

    Carlos, y que piensas de tomar colageno? Vale la pena o no?

  • @alejandroalvarez9154
    @alejandroalvarez9154 Год назад +1

    Hola Carlos! Consideras super necesario el uso de Creatina? Soy corredor de fondo como usted y me suplemento con un multivvitaminico y magnesio, ahora a lo que voy sera buena idea ir por la creatina o mejor añado algún suplemento de minerales

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      En deportistas de resistencia lo que va a marcar más la diferencia es un buen balance de electrolitos. La mayor parte de corredores están deshidratados. Dicho esto, tomar electrolitos por las mañanas en ayunas con agua, tomar magnesio por las noches para el descanso, te va a ayudar mucho y es relativamente económico.
      A partir de aquí, llegar a tus requerimientos de proteína diarios te ayudará a recuperar mejor. Si con la dieta no los cubres, la proteína de suero coge un papel importante.
      Y la creatina, con 5g al día mejorará tus recuperaciones y, además, te dará otros beneficios como la mejora de la concentración, etc etc. Mejora muchos marcadores de salud. Yo la incorporaría.
      Un saludo,

  • @lolobonilla2202
    @lolobonilla2202 Год назад +2

    Es verdad que al hacer mucho deporte tenemos los glóbulos rojos más líquidos.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Buf, pues como no me gusta decir cosas que no sé seguro, no sabría contestar a tu pregunta. Un saludo.

  • @CarlosLopez-rj5nh
    @CarlosLopez-rj5nh Год назад +1

    Hola q nitratos de remolacha o amaranto tomas o me recomiendas Carlos ?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Los nitratos que yo he usado son los del amaranto, de la patente de OXYSTORM.
      En concreto, está muy bien el RAGE de LIFE PRO. Yo lo uso sin cafeína y lo utilizo la semana de competición 2 horas antes de cada entrenamiento.
      www.lifepronutrition.com/es/preentreno/life-pro-rage-pro-290g-caffeine-free.html
      Recuerda que si compras en la web de Life Pro, tienes un descuento si usas el cupón ROJO en la cesta de la compra.
      Un saludo!

  • @davidpajares1716
    @davidpajares1716 Год назад +1

    Buenas Carlos lo primero eres un crack. Mira acabo de salir del COVID y me quedado muy flojo soy corredor me aconsejas algunas vitaminas para empezar a espabilarme? Gracias por todo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Hola David. Gracias por tu apoyo.
      En Life Pro tienen un multivitamínico que está muy bien. Y luego podrías valorar tomar magnesio para descansar por las noches (hay muchísima deficiencia en magnesio) y tomar el producto SALTS para el ejercicio ya que ahora sudamos mucho (en España, claro).
      Mantenerte bien hidratado (hidratarse no es solo beber agua, sino tener un balance de electrolitos bueno) es crucial para notarte bien.
      Y luego sería valorar si tienes alguna deficiencia en hierro o vitamina D. Que sino la tienes pues no hace falta suplementar.
      El resto, quizá la creatina podría darte mejores sensaciones a nivel de recuperación. Eso ya va en función de la persona. Hay personas más o menos respondedoras a la creatina. Se nota un aumento de fuerza y mejores recuperaciones. Además de que en recientes estudios se han visto mejoras a nivel cognitivo y de concentración.
      Cualquier duda ya me dices por si no encuentras los productos. Un saludo.

    • @davidpajares1716
      @davidpajares1716 Год назад

      Carlos me podrías decir cuál es. Es que hay muchos modelos de multivitaminicos

  • @pepitogrillo3182
    @pepitogrillo3182 Год назад +2

    La creatina sino tiene certificado creapure y aún teniéndolo puede dañar riñones o problemas gastrointestinales.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +2

      Esto es un falso mito. Si la creatina es buena no tiene que dar problemas intestinales. Son casos muy aislados.
      De verdad, yo con la creatina de Life Pro Nutrition no he tenido ningún problema nunca. Tiene el sello creapure. Un saludo.

    • @andersg4174
      @andersg4174 Год назад +1

      Dañar riñones dice jajajaja actualizarte deberías nene. .no seas tan atrevido diciendo cosas a la ligera...la creatina es de los suples más seguro por no decir el más.. junto a la cafeína...y no daña riñones ni lanproteina tampoco

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@andersg4174 El problema es que se han comercializado proteínas muy malas y creatinas. Pero yo creo que actualmente es difícil encontrar algo que te dañe los riñones. Y si encima compras marcas buenas, es que son suplementos que te mejoran la calidad de vida. Sin duda, la proteína y la creatina.
      Gracias por tu apunte.

  • @daynermolina9561
    @daynermolina9561 Год назад +1

    Buenas, que me podrías decir en relación b6, magnesio y zinc cómo suplemento, lo recomiendas o no, que aportes podría tener.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Normalmente son suplementos que suele haber deficiencia. Suplementando con Zinc, Magnesio o incluso Boro, mejoran tus nivele de testosterona y tu rendimiento. Un saludo.

  • @perro34
    @perro34 Год назад +3

    Una duda: si me tomo todo eso en un día, me muero? Alguien lo ha probado? Me da mazo pánico gastarme las pelas y no disfrutar mas de dos días de tanto suplemento

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +10

      Creo que se tiene un sesgo de los suplementos equivocado. Son cosas "naturales" y saludables. Y, en cambio, tomar bollería industrial, ultraprocesados o un gintonic, no le damos importancia y sí que puede ser más peligroso a la larga. Un saludo.

    • @armidagamez8764
      @armidagamez8764 Год назад +1

      Yo consumo aún más suplementos, claro con conocimiento de causa soy terapeuta en nutrición ortomolecular

  • @oliviamarisolmontoya5394
    @oliviamarisolmontoya5394 11 месяцев назад

    Buen dia!!, Le agradecieria un consejo, tengo 51 años, corro solo por deporte tres veces por semana,5kilometros por día, pero me truena mi rodilla derecha, que puedo tomar para mejorar la molestía?

    • @jonathanpadilla8240
      @jonathanpadilla8240 4 месяца назад

      Revisarla en un medico especialista, y usar rodilleras al hacer ejercicio salu2.

  • @fjaviercalvozamora6581
    @fjaviercalvozamora6581 Год назад +1

    Hola Carlos, estoy preparando una maratón, recupero regular, he pensado en tomar proteína de suero justo después de cada entrenamiento o para dormir y un multivitamico diario en ayunas, ¿Que opinas? Un saludo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Hola. En cuanto a incluir proteína de suero, siempre está bien dar un aporte extra de proteína en la dieta. No te va a venir mal, te ayudará a recuperar mejor.
      Por otra parte, sobre el tema de multivitaminicos, sino comes muchas frutas y verduras, no es mala opción. Un saludo.

  • @jorgegarciaherreros6144
    @jorgegarciaherreros6144 Год назад +2

    Hola Carlos, buen video, está todo muy bien explicado. Pero creo que te ha faltado recalcar un poco más la importancia de consultarlo con profesionales de la salud ya que aunque sean suplementos siguen siendo fármacos y sin mucho conocimiento pueden ser peligrosos.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Gracias Jorge! Tienes razón, haber dejado el apunte de que deberían de consultarlo con un médico hubiese estado acertado.
      Pero de todas maneras, he insistido mucho en la analítica, y para eso se suele ir al médico.
      En cuanto al resto de suplementos, omega 3, cúrcuma, proteína de suero, melatonina, ashwagandha... es difícil que alguien se haga daño con esos suplementos.
      Pero te doy la razón. Un saludo.

    • @sebastiansd8436
      @sebastiansd8436 Год назад

      Dónde ves los fármacos?

  • @christianheffele6173
    @christianheffele6173 Год назад +1

    Hola Carlos yo tengo 36 años y corro 10 k como tengo que tomar la proteina y creativa debo tomarla todos los dias? Y que cantidad al día peso 78 kg gracias por tus videos eh mejorado muchisimo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Muchísimas gracias. Me alegra mucho que mis videos te ayuden a mejorar. Gracias por compartirlo.
      Pues la proteína la considero un alimento más. Te va a ayudar a subir la ingesta de proteína diaria. Es un lácteo, así que puedes tomar cuanto quieras. Yo la colocaría en ese momento del día donde lleves tiempo sin consumir proteína. O sino quieres complicarte, post-entrenamiento. Pero si descansas, puedes meterla en cualquier momento. Quizás entre horas, a media mañana, para merendar...
      Sobre la creatina, sí que se debe tomar a diario, y el mejor momento del día es post-entrenamiento (puedes mezclarla con la misma proteína). Pero lo más relevante de la creatina es que sea un uso continuado a diario. Que no te olvides de tomarla.

    • @christianheffele6173
      @christianheffele6173 Год назад +1

      @@carlosrojo_running genial ya me compre un kilo de cada una para probar mañana empiezo muchas gracias un fuerte Abrazo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@christianheffele6173 Genial. Ya me contarás qué tal.

  • @user-un9jw3hj2o
    @user-un9jw3hj2o 5 месяцев назад

    Y la beta alanina?

  • @nicolasaguilera71
    @nicolasaguilera71 4 месяца назад

    pero el calcio endurece las articulaciones ... o estoy errado

  • @alejoescobar4745
    @alejoescobar4745 Год назад +1

    Hola @Carlos ! Una consulta. Cómo me recomendarías tomar la creatina y proteína? Antes, durante o post. Estoy preparando media maratón princio de septiembre! Soy de argentina! Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Creatina todos los días, unos 5g después del ejercicio, o sino haces ejercicio en el momento del día que mejor te venga. Es indiferente. Lo más relevante es que sea a diario.
      La proteína, un buen momento es post-entrenamiento, pero en realidad la puedes usar como un alimento más e incorporarla en el momento del día que lleves mucho tiempo sin consumir proteína de otros alimentos.
      Un saludo.

    • @alejoescobar4745
      @alejoescobar4745 Год назад +1

      @@carlosrojo_running Muchas gracias! Veo todos tus videos. Sigo tus consejos! Saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@alejoescobar4745 Muchas gracias por la confianza. Un abrazo.

  • @rll617
    @rll617 Год назад +2

    sabrías qué se podría tomar para los doler es de rodillas? El colágeno podría valer? Gracias y saludos!!

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      El colágeno hidrolizado podría ayudar. De hecho la gente reporta beneficios a nivel de dolor articular, aunque la ciencia no respalde mucho la eficacia del colágeno para el cuidado de las articulaciones. Personalmente yo utilizo colágeno porque me deja buenas sensaciones. Un saludo.

    • @lorenaortega3883
      @lorenaortega3883 Год назад +1

      Vartalon..sobres. se disuelve en agua..muyyy efectivi y rapido.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@lorenaortega3883 Muchas gracias por compartirlo.

  • @ZurichZambrano
    @ZurichZambrano Год назад +1

    No comentaste nada sobre Aminoácidos BCCA’s a me sientan muy bien para la recuperación y poder rendir con mis entrenamientos de la semana, también llegue a probar la Arginina y creo me sentí bien al igual que la L-carnitina

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Los BCAAs son 3 de los 9 aminoácidos esenciales. Yo tomaría aminoácidos esenciales, que frente a una proteína de suero lo que tienen es una mejor digestibilidad. Y por ello podrás utilizarlo cerca del entrenamiento o durante el entrenamiento ya que no te hacen falta una digestión como la proteína de suero. Pero posterior al entrenamiento, siempre será mejor opción una proteína de suero ya que tiene un aminograma más completo. Un saludo.

    • @ZurichZambrano
      @ZurichZambrano Год назад

      @@carlosrojo_running gracias te felicito por tu canal… me grada mucho!

    • @lilijanethmejiap.6865
      @lilijanethmejiap.6865 8 месяцев назад

      @@carlosrojo_running para q sirve la proteína de suero amigo ??

  • @andressanchezbenitez16
    @andressanchezbenitez16 Год назад +1

    Carlos de que depende la cantidad q hay q tomar, en la creatina (0,1 a 0,7 peso kg)? Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Pues lo que más se recomienda es 0,1g por kg de peso. Dependerá la prisa que tengas en llenar los depósitos de fosfocreatina muscular. Yo prefiero un 0,07g por kg de peso y tomarlo de continuo. Eso ya te permite beneficiarte de su uso.

    • @andressanchezbenitez16
      @andressanchezbenitez16 Год назад

      @@carlosrojo_running de los tres formateos q hay en life pro cuál recomiendas( cre-alkalyn, mono hidrato o creapure)

  • @luisfernandezgomez-9876
    @luisfernandezgomez-9876 Год назад +1

    Cuando y que dosis tomar de curcuma con pimienta?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Lo mejor sería en el post-entrenamiento, aunque se suele recomendar repartirla a lo largo del día.
      Las cantidades, si es Curcuma Longa que es de buena calidad, pues unos 1500mg al día sería ideal. Un saludo.

  • @josealfonsomirelesmeave8788
    @josealfonsomirelesmeave8788 Год назад +1

    En mexico donde consigo estos productos life pro

  • @legendariosurfernando9726
    @legendariosurfernando9726 11 месяцев назад

    Y los quimicos epa etc?

  • @oscarcanterogallego9559
    @oscarcanterogallego9559 6 месяцев назад

    Podrías probar la ecdisterona?

  • @coyote2565
    @coyote2565 3 месяца назад

    siempre tiro el liquido del yoghurt!!!!!!!

  • @Macando95
    @Macando95 Год назад +1

    Hola buenas como ves el pre-entreno de JOE WEIDER me lo tomo un par de veces por semana para los dias mas duros de series y para las competiciones. Saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Qué pre-entreno? El RUSH PUMP me parece un buen pre entreno para tomar 2 horas antes de la actividad física, como vasodilatador, y podrías combinarlo con cafeína.
      Un saludo.

    • @Macando95
      @Macando95 Год назад +1

      @@carlosrojo_running el de VICTORY ENDURANCE

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@Macando95 Sí, pues creo que es este. Hecho a base de citrulina y nitratos. Son vaso dilatadores, no estimulantes.

  • @DanielBusMar-bv5lm
    @DanielBusMar-bv5lm Год назад +1

    Una pregunta crack, las sales minerales las salts de life pro, su uso es durante y tambien despues del entrenamiento o solo durante? Muchas gracias por todo tu contenido y tus consejos grandísimo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Al final es indiferente. Yo prefiero tomarlo antes o después, cuántas menos cosas tomes durante, mejor. Con agua + hydra pro tendrías más que suficiente.
      Si tomas 2 antes y 2 después de SALTS en un día de calor, más que suficiente.
      Personalmente lo que hago es tomar 2 en ayunas con bastante agua, nada más levantarme, y 2 después de un entrenamiento si ha sido largo o si ha hecho mucho calor.
      Muchas gracias por tu apoyo.
      Un saludo.

    • @DanielBusMar-bv5lm
      @DanielBusMar-bv5lm Год назад +1

      Pueees me voy a coger un hydra y una de salts siempre con el cupon rojo apoyandote gracias a ti por toda tu enseñanza un saludo campeón

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@DanielBusMar-bv5lm Muchísimas gracias por el apoyo.

  • @marcoszapatajuarez4071
    @marcoszapatajuarez4071 Год назад +2

    Menos mal q al principio as dicho q nos hagamos un analisis de sangre para saber q carencias tenemos😅

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Es que es lo básico y siempre insisto en eso. Nunca hay que suplementar hierro, vitamina d, u otro tipo de vitaminas a ojo.
      Hay otros suplementos que no hacen falta analíticas, pero vaya, una analítica me parece básico para saber cómo estamos.
      Un saludo.

  • @jordiseguiorejuela5076
    @jordiseguiorejuela5076 Год назад +1

    El hydra pro tiene 58.77g de azucar por cada 100g, eso no es demasiado?🤔

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Es que todas las isotónicas contienen azúcares. Son los hidratos de carbono más aconsejables para consumir durante el ejercicio, por su fácil absorción. Son la maltodextrina, un azúcar muy estudiado en el rendimiento deportivo.

    • @jordiseguiorejuela5076
      @jordiseguiorejuela5076 Год назад

      @@carlosrojo_running vale, muchas gracias!! Entendía como azúcares(“un sobre de azúcar” tipo cocacola) y como hidratos lo que explicas de maltodextrina etc.
      Gracias por la explicación!!

  • @ablancocar7277
    @ablancocar7277 Год назад +1

    Carlos, Para tema articulaciones ? Cartílago Tiburón o Colágeno?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      La evidencia científica no es aplastante. Pero yo prefiero el colágeno hidrolizado, el magnesio y la cúrcuma con pimienta. Un saludo.

    • @ablancocar7277
      @ablancocar7277 Год назад +1

      @@carlosrojo_running gracias querido

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@ablancocar7277 de nada!!

  • @joseluistena6448
    @joseluistena6448 Год назад +1

    Yo tomo creatina

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Bien. Es un suplemento seguro con mucha evidencia científica.

  • @davidmaldonado7609
    @davidmaldonado7609 Год назад +1

    Hola buenos consejos pero tanta pastilla como lo distribuyo durante el dia

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Dime exactamente qué productos te refieres y te indico como repartirlo. Un saludo.

    • @miguelepf5460
      @miguelepf5460 21 день назад

      ​@@carlosrojo_running ¿Cuándo tomar magnesio y cuándo tomar omega 3? Gracias.

  • @heyitsross_
    @heyitsross_ Год назад +1

    Pero una cosa Carlos, en el bote de ashwaganda pone tomar maximo una cápsula al día, si fuera 25-25mg de withanolidos serían dos cápsulas al día, esto no iría en contra de las recomendaciones?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Sí. Pero es que tomando las posologías que recomiendan habitualmente es como tomar placebo. La evidencia científica habla de 25 a 100mg para notar los efectos.

    • @heyitsross_
      @heyitsross_ Год назад +1

      @@carlosrojo_running gracias!

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@heyitsross_ Un placer.

  • @mariano_mpc
    @mariano_mpc Год назад +1

    Carlos dirías que puedo tomarme hierro demás cosas del principio del vídeo sin saber si estoy falto de ello?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      No es lo aconsejable. Lo suyo es hacer una analítica y mirar ferretina y vitamina d. Y a partir de ahí suplementar.
      Sobre los electrolitos, es probable que estés falto y no te va a venir mal tomarlos.

    • @mariano_mpc
      @mariano_mpc Год назад +1

      @@carlosrojo_running muchas gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@mariano_mpc Un placer!!

    • @mariano_mpc
      @mariano_mpc Год назад +1

      ​@@carlosrojo_runningBueno Carlos perdón por tanta pregunta pero es que me asusta tanta cosa aunque creo que confío en que son productos buenos. Pues quitado lo del principio que me has dicho lo de la analítica en el carro de life pro tengo todo lo que hablas en el vídeo a partir de la creatina. Que opinas? Bien o se me ha ido de las manos?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@mariano_mpc Los suplementos que menciono no te van a hacer daño, todo lo contrario.
      Hay algunos como el hierro o la vitamina D que deben hacerse analítica para ver si son necesarios, pero el resto sólo te pueden aportar cosas positivas. No tienen contraindicaciones.
      Escríbeme al correo si tienes dudas de como usarlos.
      Un saludo.

  • @nicolaemesaros
    @nicolaemesaros Год назад +1

    Muy buen vídeo!!!🙌y el colageno?ayuda?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Muchísimas gracias.
      Pues respecto al colágeno, aunque hay mucha controversia al respecto, se ha visto que podría ayudar al dolor articular.
      Tomar unos 10g diarios sería lo conveniente unos 30-60' antes de la actividad física o por las mañanas.
      El feedback/reporte de la gente que usa colágeno hidrolizado es muy bueno, dejando los estudios científicos al margen.
      Personalmente yo lo incluyo todas las mañanas.
      Un saludo.

  • @jesuscaro3188
    @jesuscaro3188 Год назад +1

    Cómo se llama ese suplemento

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Qué suplemento? En el vídeo diría que hablo de varios. Un saludo.

  • @joseantoniomartinezfraile3200
    @joseantoniomartinezfraile3200 Год назад +1

    Carlos cuantas perlas de omega 3 se deben de tomar..???

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Según estudios recientes se ha visto que tomando 4500mg de aceite de pescado hay mejoras en la síntesis proteica muscular y en la función neuromuscular. Pero eso serían 9 perlas repartidas en 3-3-3 (desayuno, comida y cena). Sino tienes economía para ello, con 1500mg (3 perlas) también se han visto mejoras. Un saludo.

    • @joseantoniomartinezfraile3200
      @joseantoniomartinezfraile3200 Год назад +1

      @@carlosrojo_running muchísimas gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@joseantoniomartinezfraile3200 De nada!

  • @gustavolegazpivillasenor4274
    @gustavolegazpivillasenor4274 7 месяцев назад

    La sopa de lentejas o judías según el país, el jugo de betabel también es rico en hierro 🤔🤔

  • @danielsandi9394
    @danielsandi9394 Год назад +1

    Resumen :Bitaminas de la A hasta la Z según el criterio de el . Como todo un vendedor ni el debe tomar todo eso

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Hola Daniel. No son tantos suplementos, y como digo, son contextos y momentos puntuales.
      Si te haces una analítica y miras los valores que comento en el vídeo (ferretina, vitamina D, magnesio) te vas a sorprender.
      Un saludo.

  • @joednazabalaburgos6573
    @joednazabalaburgos6573 Год назад

    La pastilla de salt, se toman todos los días?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Sí, yo la tomo todos los días recién levantado con un par de vasos de agua. En invierno quizás con tomar un par de pastillas al día es suficiente. En verano suelo tomar también otras 2 al terminar los entrenamientos.

    • @026Silvia
      @026Silvia Год назад +1

      Hola! La cantidad que se toma es según el peso o da igual?

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@026Silvia Más que el peso es tu nivel de sudoración. Pero piensa que entre 1-4 pastillas (de este producto SALTS) es una cantidad muy "razonable". Un saludo.

    • @026Silvia
      @026Silvia Год назад +1

      @@carlosrojo_running muchas Gracias

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      @@026Silvia Un placer.

  • @Aristidesc.romero
    @Aristidesc.romero 10 месяцев назад +12

    La creatina engorda, y no sólo un kilo...lo digo x propia experiencia...de cuando me dedicaba al cultirismo. La proteína , salvo que seas vegano estricto o culturista no lo veo necesario...si tuviéramos q tomar todos esos suplementos cada día solo por hacer deporte, tendríamos que plantearnos si vale la pena castigar tanto a tu cuerpo. En fin opiniones, respetables todas. Gracias.

    • @fedejuan1745
      @fedejuan1745 6 месяцев назад +2

      Coincido. Lo único que tome es aminoácidos ramificados (bcaa) y proteínas. La creatina no note que me ayudara. Lo que más me ayudó fue una alimentación excelente y descansar más de 7 hs. Pero entiendo que esto puede ayudar, sobretodo a los deportistas de alto rendimiento

    • @ProgramArturo
      @ProgramArturo 6 месяцев назад +8

      No "engorda" en el sentido malo, hidrata tus células (lo cuál tiene muchísimas ventajas), debido a esto si se nota un aumento en el peso, si la dejas de tomar vuelves a bajar.
      Yo la uso ya hace varios años y vale totalmente la pena, tanto si eres deportista o no

    • @jlj1117
      @jlj1117 6 месяцев назад

      Deja la droga!!!

    • @raymundofeliz
      @raymundofeliz 4 месяца назад +2

      No supiste como tomarla o simplemente tu dieta no fue la correcta

    • @ricardocadrazco7082
      @ricardocadrazco7082 3 месяца назад +2

      Práctico el running y entreno con pesas,consumo creatina y que me pasa, me veo delgado y peso es demasiado, mido 1.69 y peso 80k, la creatina me ha mantenido el peso.

  • @cicleslife
    @cicleslife 2 месяца назад

    Así como vamos montaré una farmacia

  • @gabrielmurillo6771
    @gabrielmurillo6771 10 месяцев назад

    Te has dejado la remolacha

  • @rodrigogorosito4206
    @rodrigogorosito4206 Год назад +1

    joder carlos vas puesto hasta los ejes!!! jajaja al menos estudias que tomas y sabes porque...personalmente suplemento lo menos posible, problemas estomacales, intolerancias y demas solo me permiten usar Creatina, determinadas Vitaminas y BCAA, y lo que nunca me falta cuando empieza el calor son las Capsulas de electrolitos; del resto ni me entero, nunca tuve una lesion grave, pero siempre hay que saber cuando apretar y cuando no, no somos profesionales y ademas del entreno tenemos la vida diaria, y sobre todo la dieta es nuestro mejor aliado. Saludos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +1

      Lo principal es comer bien, descansar bien y controlar el estrés. Eso nunca lo va a poder sustituir un suplemento.
      Pero es cierto que los suplementos que saco en el vídeo realmente me dan muy buenas sensaciones. Los veo a nivel práctico bastante eficientes.
      Un saludo.

    • @juanalvarez5550
      @juanalvarez5550 Год назад +1

      Yo tengo 63 años, fui soldado de operaciones especiales, y después me enganché en...
      Total: mucho deporte, y a fondo.
      Yo me suplemento con Ashwaganda, la tomo diluida y un poco cocida en leche (así lo hacen los iindus), CREATINA, omega 3, Magnesio, etc...
      Tengo una maquina japonesa de agua KANGEN. Ojo al dato, que reestructura el ORP del organismo. Eencial para eliminar los radicales libres, los que crea cáncer.
      Y estoy de manda carallo en plena forma: parece como si tuviera 40 años.
      En relaciones con los colegas de mi edad...
      Los pobres...
      Saltos en paracaídas y muchos esfuerzos y golpes les han echo polvo.
      Bueno, cada maestrillo con su librillo: muchos de mis colegas han fallecido entorno a lo 55 - 60 años.
      ¿Exceso de deporte, o... asesinato?
      Es otro tema.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      @@juanalvarez5550 Genial Juan. Muy interesante lo que nos cuentas. Un placer tenerte por el canal. 🙂

  • @pascualdiazrodriguez6577
    @pascualdiazrodriguez6577 3 месяца назад

    Perdona ?.....esto es una locura .... lo dejo

  • @angelj.g.n.3014
    @angelj.g.n.3014 Год назад +1

    Quién descansa lo que uno puede o lo que uno quiere? Dime un suplemento que haga que tus hijos no te despierten por la noche 3-8 veces cada 8 horas .
    Antes de eso sin problema.

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Así es! Lo sé por experiencia. Tengo dos niñas pequeñas de 2 y 5 años y lo he vivido.
      Quizás el producto de ANXISTOP + MELATONINA de LIFE PRO pueda ayudarte a que lo poco que duermas sea de mayor calidad, y a gestionar mejor el estrés.
      Recuerda que tienes un descuento disponible (ROJO) si compras en su web.
      Sólo te doy un posible parche a ese problema.
      Un saludo.

  • @franlopez9308
    @franlopez9308 7 месяцев назад

    Consumo de recursos energéticos y de plástico en pro a la industria y rendimiento físico que en la mayoría de los casos és lúdica. SI SE ESTÁ EN DÉFICIT DE ALGO, baja carga de entreno.
    Me. Encantan tus vídeos por el contenido que publicas, pero este no ha sido de mi agrado

  • @JungleSoundzperc
    @JungleSoundzperc Год назад +1

    Mejor es Fumar Maria y Juana ...Te da hambre , alivia el dolor y te pone súper Rápido ..😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @JungleSoundzperc
    @JungleSoundzperc Год назад

    Hahaaahaaaaa ni con todo eso no se te para el Rabo.......😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      jajaja, para eso tenemos la LCITRULINA y los NITRATOS, que son vaso dilatadores. Un saludo.

  • @juanfortunato2985
    @juanfortunato2985 Год назад +1

    Buen comercial pero nada más, todo esto si no esta adaptado al deportista, su nutricion habitual, es solo eso un comercial para una marca de suplementos

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад

      Hola Juan. Entiendo que digas estas palabras porque no me conoces y la desconfianza es una actitud lógica y comprensible.
      Te aseguro que no te intento vender suplementos, sino que son los suplementos que yo utilizo, porque me vienen bien para mi contexto, pero habría que valorar el tuyo.
      Lo mejor es que te pongas en manos de un buen nutricionista y con una analítica en mano, valorar deficiencias y a partir de ahí suplementar con lo necesario.
      Un saludo.

  • @diegomorteogarcia3454
    @diegomorteogarcia3454 Год назад +1

    Toma más pastillas q mi abuelo

    • @carlosrojo_running
      @carlosrojo_running  Год назад +2

      jajaja, entiendo tu visión. En parte, no hay verdades absolutas sobre las cosas, sino opiniones en base a nuestras creencias.
      Dicho esto, son pastillas sí, pero los productos son naturales. De hecho, alguien que no toma ninguna pastilla puede estar tomando muchas cosas artificiales del supermercado, y eso sí que es dañino. Pero lo venden en el supermercado y está normalizado. Claro, eso es lo normal porque lo hemos visto toda la vida. Un saludo.

    • @Nachoponce17
      @Nachoponce17 10 месяцев назад

      Para comentar esto ni comentes no aportas nada

  • @JungleSoundzperc
    @JungleSoundzperc Год назад

    Al parecer eres Millonario .......$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$......mejor de meterte toda esa farmacia ...deberías trabajar en una Farmacia y no entrenarrrrrr .......Un campesino se te ríe en tu cara 😅