[BIEN-ETRE] Comment tenir le rythme en horaires décalés

Selon des chercheurs britanniques, l’heure idéale pour aller au lit serait entre 22h et 23h30, car la température du corps serait en baisse. Et l’heure idéale de réveil se situerait aux alentours de 7h00 du matin !
20% de la population active est concernée par le travail en horaires décalés, dont fait partie le travail de nuit.
Problèmes de santé, troubles du sommeil, répercussions sur la vie familiale et sociale… les conséquences sont nombreuses.
Mais sachez qu’on peut les prévenir. C'est l'enquête d'Erwann.
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