Anche io ero in bilico...sbagli solo pensando che dimagrendo saresti cmq brutto e non é così,io ne ho persi 40kg in 2 anni,2 anni d'inferno...devi decidere tu,o ti vai bene così oppure attraversi l'inferno per evitare di viverci dentro rimanendo così, perché per me era un inferno l'obesità,più per colpa di altri e altre che per un mio non accettarmi com'ero,da magro ho incominciato a vivere e a volermi bene. Se ce l'ho fatta io possono farcela tutti,io che pucciavo la pizza nel caffelatte,io che svuotavo confezioni di biscotti,io che mi strafogavo di maionese,io che spalmavo la Nutella sulla cioccolata o altre dipendenze da cibo che avevo sviluppato negli anni. Come un tossico non si può smettere all'improvviso passando all'insalatina ,ma deve essere un graduale allontanamento da cibo spazzatura e da comportamenti pigri. Le prime 2 settimane sono le più dure perché li hai l'apice del senso di fame,poi il fisico tende ad adattarsi e la cosa cala,anche se rimane sempre un po',a distanza di anni ,nei momenti di crisi sono sempre ad un passo da svuotare il frigo, purtroppo noi siamo nati con questo vuoto dentro e lo riempiamo col cibo,bisogna imparare a riempirlo con amici,belle ragazze,uscire,fare qualcosa,hobby,passioni,lavoro,ecc... qualsiasi cosa che ci tenga mani e mente lontano dalla cucina nostra o altre...non serve a niente uscire se poi ti compri patatine, MacDonald ,bibite gassate,gelati,ecc ... al primo chiosco che incontri😅. Invece di sviluppare endorfine da cibo,bisogna cercare di svilupparle con sport o semplice passeggiata dove ci sono belle ragazze da guardare e prenderle come punto di arrivo,"un giorno avrò belle ragazze così" e non come punto di sofferenza,"io non ho adesso belle ragazze così". Il primo passo e fare oggi non domani la scelta di dimagrire,questa scelta vuol dire mettere tutto e tutti in secondo piano,equivale ad andare in guerra ,non é una scalata da poco e come tutte le guerre bisogna vincerla costi quel che costi. Andare in cucina e buttare tutto il cibo spazzatura,il semplice consumarlo e non ricomprarlo non basta,il cibo spazzatura é il nemico e non va perdonato,butta tutto,anche se é roba per i tuoi famigliari,fregatene come loro se ne fregano mangiandoti quella roba in faccia,butta tutto e riprendi in mano la tua vita. Non comprare più schifezze,se vedi alla tentazione di comprarle,cederai alla tentazione di mangiarle quando sarai a casa,a costo di avere in casa solo pane duro e acqua ,non comprare nulla in e grandi quantità,se ti mangi 1kg di ciliege fanno ingrassare anche quelle anche se sono frutta. Tieni lontano gli zuccheri quindi anche la frutta lontano dai pasti principali per evitare picchi glicemici che fanno ingrassare più facilmente. Non essere triste quando mangi ,perché la tristezza mette in circolo ormone cortisolo e fa ingrassare. Evita condimenti grassi come burro,margarina,olio e prova sostituiti come aceti ,spezie,vini,succo di limone,ecc...ad esempio io le fettine le faccio con aceto rosso e paprica piccante ma solo a fine cottura sennò diventano amarognole. Meno sale usi meglio é ,ma mangiare con poco sale é una cosa che consiglio solo a chi é in fase finale di una dieta,altrimenti il palato non è pronto e tutto non sa di niente e ti provoca tristezza. Carboidrati sì ma pochi,quindi poco pane, pasta,riso,gallette,ecc... Molti legumi e verdure...io mi faccio scofanate di zuppe fagioli tutti i tipi,piselli, cipolle,pomodori,cetrioli,zucchine,melanzane, peperoni,ecc... Anche insalatone con tonno,oppure al posto del tonno un altra proteina tipo grana,mozzarella,pecorino,ecc.... Si insomma nella tua nuova dieta proteine, carboidrati,grassi dovranno essere un minimo di accompagnamento alle verdure e ai legumi,sono sicuro che ora sia tutto il contrario. Acqua ,quando hai fame prima bevi acqua,quando mangi bevi acqua,il riempirti prima con quella ti toglierà prima il senso di fame.NIENTE bibite gassate,succhi di frutta, Gatorade,ecc...sono pieni di zuccheri e possono permetterseli solo gli sportivi già in forma che fanno 10 km di corsa ogni giorno. Attività fisica,all'inizio un semplice non stare mai seduto,poi passeggiate,poi magari attività più intense come bici ,tennis, basket,corsa...infine nuoto,pesi,sacco da boxe. Dopo sport un bel bagno o doccia,goditela dopo la fatica e poi riposo,il riposo serve almeno 8 ore di sonno continuato,quindi evita disturbi come luci del mattino,TV accesa o altre cose che distrubano il tuo raggiungere lo stato rem. Con attività fisiche molto intense meglio fare un giorno di sport e uno di totale riposo,aiuta il fisico a muscolizzare lì dove hai sforzati di piu.
Grazie a te Lorenzo, i tuoi consigli saranno utili a tanti ragazzi, all’ inizio e’ vero non e’ facile ma seguendo uno stile di vita sano, si potranno ottenere grandi risultati, sei un grande💪🏻❤️
Amico a me piaci come sei sia chiaro. Ma la dieta non ti servirà mai a un cazzo. Devi andare a correre ogni giorno (PER ANNI), se vuoi perdere peso questa è l'unica soluzione. 😘💗
Non puoi valutare la tua bellezza con i tuoi occhi, ma soprattutto non puoi sapere come saresti se cambiassi completamente forma fisica, in quanto anche il volto cambierebbe lineamenti. Poi si sta bene per sé stessi, non per gli altri.
Una curiosità, anche se son sicuro che in realtà stai bene anche così e che non è vero che dimagrendo e facendo col tempo un buon fisico, tu rimanga "brutto" , perché non lo sei, inoltre credo che se tu cambiassi fisicamente, oltre qualche piccola battuta ironica fra prima e dopo, tutti ti apprezzerebbe ugualmente, sia te che i tuoi video, alla fine noi adoriamo in primis Den come persona, non come personaggio
la cosa che rende ancora più figo questo video è il MC dietro a den
Non sei l'unico🤣 anch'io dico così😂
Anche io😁😂
Anche io
🥲🥲🥲🥲
Il mc nello sfondo non è un grande incoraggiamento
🤣🤣🤣sicuramente non sei l'unico ce ne sono tanti di persone così 🤣🤣
Sepje se
Poi Vai mec
E vero🤣🤣🤣😂😂😂 vai al MC
Vero🤣
No non sei l'unico.☺️
A proposito quande che arriva il nuovo episodio 2 divento magro cioè ci provo
Anche io ero in bilico...sbagli solo pensando che dimagrendo saresti cmq brutto e non é così,io ne ho persi 40kg in 2 anni,2 anni d'inferno...devi decidere tu,o ti vai bene così oppure attraversi l'inferno per evitare di viverci dentro rimanendo così, perché per me era un inferno l'obesità,più per colpa di altri e altre che per un mio non accettarmi com'ero,da magro ho incominciato a vivere e a volermi bene.
Se ce l'ho fatta io possono farcela tutti,io che pucciavo la pizza nel caffelatte,io che svuotavo confezioni di biscotti,io che mi strafogavo di maionese,io che spalmavo la Nutella sulla cioccolata o altre dipendenze da cibo che avevo sviluppato negli anni.
Come un tossico non si può smettere all'improvviso passando all'insalatina ,ma deve essere un graduale allontanamento da cibo spazzatura e da comportamenti pigri.
Le prime 2 settimane sono le più dure perché li hai l'apice del senso di fame,poi il fisico tende ad adattarsi e la cosa cala,anche se rimane sempre un po',a distanza di anni ,nei momenti di crisi sono sempre ad un passo da svuotare il frigo, purtroppo noi siamo nati con questo vuoto dentro e lo riempiamo col cibo,bisogna imparare a riempirlo con amici,belle ragazze,uscire,fare qualcosa,hobby,passioni,lavoro,ecc... qualsiasi cosa che ci tenga mani e mente lontano dalla cucina nostra o altre...non serve a niente uscire se poi ti compri patatine, MacDonald ,bibite gassate,gelati,ecc ... al primo chiosco che incontri😅.
Invece di sviluppare endorfine da cibo,bisogna cercare di svilupparle con sport o semplice passeggiata dove ci sono belle ragazze da guardare e prenderle come punto di arrivo,"un giorno avrò belle ragazze così" e non come punto di sofferenza,"io non ho adesso belle ragazze così".
Il primo passo e fare oggi non domani la scelta di dimagrire,questa scelta vuol dire mettere tutto e tutti in secondo piano,equivale ad andare in guerra ,non é una scalata da poco e come tutte le guerre bisogna vincerla costi quel che costi.
Andare in cucina e buttare tutto il cibo spazzatura,il semplice consumarlo e non ricomprarlo non basta,il cibo spazzatura é il nemico e non va perdonato,butta tutto,anche se é roba per i tuoi famigliari,fregatene come loro se ne fregano mangiandoti quella roba in faccia,butta tutto e riprendi in mano la tua vita.
Non comprare più schifezze,se vedi alla tentazione di comprarle,cederai alla tentazione di mangiarle quando sarai a casa,a costo di avere in casa solo pane duro e acqua ,non comprare nulla in e grandi quantità,se ti mangi 1kg di ciliege fanno ingrassare anche quelle anche se sono frutta.
Tieni lontano gli zuccheri quindi anche la frutta lontano dai pasti principali per evitare picchi glicemici che fanno ingrassare più facilmente.
Non essere triste quando mangi ,perché la tristezza mette in circolo ormone cortisolo e fa ingrassare.
Evita condimenti grassi come burro,margarina,olio e prova sostituiti come aceti ,spezie,vini,succo di limone,ecc...ad esempio io le fettine le faccio con aceto rosso e paprica piccante ma solo a fine cottura sennò diventano amarognole.
Meno sale usi meglio é ,ma mangiare con poco sale é una cosa che consiglio solo a chi é in fase finale di una dieta,altrimenti il palato non è pronto e tutto non sa di niente e ti provoca tristezza.
Carboidrati sì ma pochi,quindi poco pane, pasta,riso,gallette,ecc...
Molti legumi e verdure...io mi faccio scofanate di zuppe fagioli tutti i tipi,piselli, cipolle,pomodori,cetrioli,zucchine,melanzane, peperoni,ecc...
Anche insalatone con tonno,oppure al posto del tonno un altra proteina tipo grana,mozzarella,pecorino,ecc....
Si insomma nella tua nuova dieta proteine, carboidrati,grassi dovranno essere un minimo di accompagnamento alle verdure e ai legumi,sono sicuro che ora sia tutto il contrario.
Acqua ,quando hai fame prima bevi acqua,quando mangi bevi acqua,il riempirti prima con quella ti toglierà prima il senso di fame.NIENTE bibite gassate,succhi di frutta, Gatorade,ecc...sono pieni di zuccheri e possono permetterseli solo gli sportivi già in forma che fanno 10 km di corsa ogni giorno.
Attività fisica,all'inizio un semplice non stare mai seduto,poi passeggiate,poi magari attività più intense come bici ,tennis, basket,corsa...infine nuoto,pesi,sacco da boxe.
Dopo sport un bel bagno o doccia,goditela dopo la fatica e poi riposo,il riposo serve almeno 8 ore di sonno continuato,quindi evita disturbi come luci del mattino,TV accesa o altre cose che distrubano il tuo raggiungere lo stato rem.
Con attività fisiche molto intense meglio fare un giorno di sport e uno di totale riposo,aiuta il fisico a muscolizzare lì dove hai sforzati di piu.
Sei da stimare! Hai detto tutte cose giuste!💪❤
@@Alessandro-tk1hz grazie Ale 😊❤️
Grazie a te Lorenzo, i tuoi consigli saranno utili a tanti ragazzi, all’ inizio e’ vero non e’ facile ma seguendo uno stile di vita sano, si potranno ottenere grandi risultati, sei un grande💪🏻❤️
E poi fare la dieta con il mc donald dietro!!!😂😂
Idem!
Cmq pure che nn mangiavi il gelato avevi il mc dietro andavi li facevi prima 🤣🤣🤣
hahahahah esatto, sei un ottimo osservatore KillerGamer12 🤣🤣🤣🤣
😂🤥😹💪👎
SI
lo sono anche io😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
HAHAHAHAH tralasciando l'insegna del MC dietro🤣🤣
Pure io mi sfondo di fasfud😗😘😗😘😗😘😗😘😗😘😗🙃😘😗😗😗😘😗😗😗😘😘😗😘😗😘😗😘😗😘😗😘😗🥰
Davanti al MC te alleni 🤣🤣🤣🤣
Orlando dopo la fatica bisogna pure reintegrare in qualche modo🤣🤣🤣🤣
Ma come un cesso? Con tutte le gnocche che spuntano nei tuoi video... 😅
La mia figlia si
appunto
@@raffacaddeo8365 ma mica tua figlia spunta nei suoi video 🤣
Lordi sei ritardato?❤️
Assolutamente si.. però fidati .. piano piano cerca di provarci.. ma più altro perché cammini meglio e respiri meglio
Amico a me piaci come sei sia chiaro. Ma la dieta non ti servirà mai a un cazzo. Devi andare a correre ogni giorno (PER ANNI), se vuoi perdere peso questa è l'unica soluzione. 😘💗
W gelato del mc!
era del mc vero?🤨
È ancora a Piacenza perché è il MC montale,c'è ALDI LI DI FIANCO
Ha ragione danie407 io mangio tanta frutta e poche schifezze
Ma non avevi detto che non avevi soldi perché iL gelato costa soldi😅😅
Like per chi pensa che nn è l unico
(Dato che sono un maschio, like per chi pensava che ero una femmina)
Non puoi valutare la tua bellezza con i tuoi occhi, ma soprattutto non puoi sapere come saresti se cambiassi completamente forma fisica, in quanto anche il volto cambierebbe lineamenti.
Poi si sta bene per sé stessi, non per gli altri.
Idem. No, non sei l'unico.... 😁😁😁😁😁😁😁
Voglio fare la dieta, dietro il MC:allora non vuoi fare una semplice dieta no?
Anche io faccio la dieta, tre volte al giorno dopo i pasti
Battuta a parte ma xké bisogna spaccarsi dopo org di lavoro, solo per piacere agli altri?
Anche io sono brutto, faccio fatica anche a guardarmi allo specchio
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ti capisco io ho provato a fare dieta e palestra ma niente😑😑
Insieme ce la faremo💪🏻💪🏻🤣
Be'si vede che fai la dieta con il MC accanto 😅😹🏋♂️👎
Il primo sono io quando vado in palestra
Il secondo sono io quando torno a casa
Per me sei l'unico Perché io sarebbe bello comunque anche se fosse magro
pensa alla salute e chissenefrega del fisico, sembra scontato ma è la cosa più importante
VICINO AL MC DONALD FAI GINASTICA GRANDE SUPER DEN
noseilunicoscherzzzzzzzzzzzzo😂
anche io direi la stessa coaa
Anche io sono di piacenza e quel mc è di via parmense
Dietro c’è il mc andiamo a scroccare qualcosa
Ma perché non ritorni a fare video più lungi
Anche io voglio mangiare da schifo e essere magia
LIKE CHI HA VISTO IL MCDONALD'S DIETRO
Una di queste persone sono io🤣🤣🤣🤣😅
io
Dietro che c’è il McDonald 😂🤣
Certe persone sono belle anche da grasse
Ma stai parlando di me 😂😂😂😂😂
No, non sei l'unico
Io pure ma maiii ma tu ce lq farai sempreer
3 anni fa ero un ciccione obeso ma ora sono a dieta e mi sono venuti gli addominali
Pov: io che dico voglio fare la dieta ma dietro c'è il mc
Non sei l'unico, anche io faccio come te
Mi s anche sono un po' tutti così, compresa io🤣
Non sei l'unico anch'io faccio così
È come guardare un specchio
Vuole fare la dieta con dietro il MC
No,,,,ma,sei,,,,,,,un grande!!!!!!!!
Dietro c'è il McDonald's
Io anche iooooooo la penso come te amico mio
Sei il migliore
Quando si allena sta dietro il mc
Jack black italiano 👍😄
C'era MC Donald
Non sei l'unico io a 13 anni la penso come te
Tra l'altro da notare il mc dietro
Anche io 🙂
Hai la voce di chiambretti 😀
Bro c'è il mc dietro non andarci
Non sei l'unico, fidati.
Sei davanti al mc donald🤣🤣😂
Io anche ma certe volte mi alleno
Io non vedo nessuno quindi mi sa di sì
Io che la penso esattamente come te
Almeno non più cesso di me😂😂
Anch'io sono così 🤣😂🤣😂🤣
Anche io la passo come te ma ho 11 anni 😭
Bravo esatto anche io sono così
grande, non sei l'unico 😂
🎉🎉🎉🎉🎉🎉 BRAVO
Meno male che eri dietro al MC
Sempre
Mi dispiace ma sei l’unico
Io e te siamo la stessa persona 🥲
Una curiosità, anche se son sicuro che in realtà stai bene anche così e che non è vero che dimagrendo e facendo col tempo un buon fisico, tu rimanga "brutto" , perché non lo sei, inoltre credo che se tu cambiassi fisicamente, oltre qualche piccola battuta ironica fra prima e dopo, tutti ti apprezzerebbe ugualmente, sia te che i tuoi video, alla fine noi adoriamo in primis Den come persona, non come personaggio
Ma sei un sosia di Jack Black
Infatti non sei l'unico
No non sei l'unico hahaha
Non sei l'unico 😅😅😅
Presente ugualeeeeeee dai arrivo mc!!!!!!
🤣🤣sei il migliore
Non sei l'unico anche io
Pure io amico 😂😂😂😂
Non sei lunico fidati
Non sei l'unico🤣🤣
Non è il momento di iniziare la dieta, fa troppo caldo . A settembre è perfetto, si ha tutto il tempo per dimagrire per l'estate prossima. Ciao Den
Fidati non sei ľunico
anche io so come ti senti
Cmq o faccio pure io
Collegaaa
Si Anche io sono così