폴댄스|💜🩷중급심화 이지트위스티드시스터즈 지니 턴테이블변형(반대팝걸변형) 반대팝걸 숄더쉐입 콤보~👍오운완~👍 (늘 아쉬움이 남는 폴링)

[@쪼꼬미아린]

77번째 6차폴댄스 2024.06.29 토요일 중급기초💜🩷
중급기초 제미니아웃스플릿((오른아킬레스건 닿기) =이지트위스티드시스터즈)
지니
턴테이블변형(반대팝걸변형)
반대팝걸
숄더쉐입
ㆍ제미니아웃스플릿 (이지트위스티드시스터즈) => 머리가 바닥방향이라 무섭다 😨
( 제미인아웃 후 / 왼손 아래로 푸쉬 / 오른아킬레스건 폴 밀착 / 오른손 왼손 위로 잡기 / 왼손 만세 / 상체 바닥방향 / 왼손 오른아킬레스건 뒤로 잡기(어랏...? 이게 왜 안되죵...? 무섭기도하고...😨) => 뒤로 말고 앞으로 정그립 잡기 (쌤이 대체해주심) / 왼오금피기)
☆오른무릎피기
ㆍ지니
(폈던 왼오금 다시 걸기 / 상체 위로 업~ / 왼오금 위로 왼손 잡기 /
오른오금걸기 / 양발가락 가깝게 뽀뽀~)
ㆍ턴테이블변형(반대팝걸변형)
(오른손 위로 (왼손 아래로 오른손 잡기) / 왼다리 위로 오른다리꼬기 / 왼손 티토그립 (닭발그립 ( 왼팔목과 팔꿈치가 폴 밀착한 상태로 왼손가락 검지ㆍ중지 살려서 잡기)) / 엉덩이 살짝 빼면서 / 오른손 등뒤로 턴테이블그립 / 엉덩이 골 폴 밀착~ (밀착부위 변경 = 왼 바깥벅지에서 엉덩이골로 변경하기))
☆골반 업~ / 왼옆구리 꾸깃~ (옆구리 자극갈 만큼 꾸깃~)
☆왼오금 빠짐 안된다 (왼오금 짱짱하게 걸기)
☆티토그립잡고 오른손 뒷짐 가슴 오른쪽으로 (사이드로) 열기 오른턴테이블 잡기 (턴테이블그립 안잡히면 오른손 뒷짐 지기)
ㆍ반대팝걸
( 양손 정수리 위 컵그립 (엄지ㆍ검지 아래로 or 엄지검지 아래로 살려서 잡기) / 엉덩이 골 밀착 / 시선천장)
☆컵그립 당기면서 바꾸지 말고 가슴 방향 멀리 보낸다고 생각하기
ㆍ숄더쉐입(숄더변형)
( 시선천장 / 오른승모닿기 / 가슴천장방향 / 다리풀기 / 다리모양 체어 (오른발뒤 왼발 앞) => 숄더체어(더블컵그립체어) /
양무릎 접어 발목 x자크로스 폴 잡기 / 시선천장 )
ㆍ하프브라켓스프레드 클라임 에어인벌트 제미니아웃 이지트위스티드시스터즈 지니 턴테이블변형(반대팝걸변형) 반대팝걸 숄더쉐입(숄더체어(더블컵그립체어) 숄더변형) 숄더p포즈
주말 낮폴링☀️ 이 시간대에 학원 진짜 오랜만이당👋
에어인벌트 자꾸 무릎 접히넹...😭 더 연습이 필요하닷~
어랏...❓️이지트위스티드시스터즈 왼손 오른아킬레스건 뒤로 잡는거 왜...? 안잡히지...? 그리구... 무... 무섭당😨
역시...👉👈... 머리가 바닥방향으로 향하면 무섭당😨
턴테이블변형(반대팝걸변형)도 오른손 턴테이블그립 안잡히넹...😅
반대팝걸은 처음인것 같당... 팝걸할때 생각보다 정수리 위로 바로잡음 엉덩이골로 밀착부위 바꿀때 왼오금이 풀리고 미끄러지고 잘안넘어가는것 같다... 생각보다 좀 높게 잡아야 밀착부위 바꾸기 쉬운것같당😆
숄더체어(더블컵그립체어?) 다리모양 아쉽구욧...
숄더쉐입 후굴 아쉽구욧...
아쉬운것만 눈에👀 보이넹...
오늘 숄더 오른승모 등 많이 사용했넹... 아프당...
이지트위스티드시스터즈 아쉽구 폴링이 전반적으로 아쉬워서 다시한번 더 도전~
에어인벌트 무릎 접히구욧...
반대팝걸 넘어갈때 헤어핀이 폴에 걸린건 안비밀ㅋㅋㅋ🤣
근데... 뭔가 휘리릭 넘어가는것 같넹ㅋㅋㅋ
역시 디테일이 좀 아쉽지만...
오늘도 혼자서 완콤하고 안전폴링했당~😃
새로운 동작 배울 수 있어서 좋았당~♡
새로운 동작은 늘 새로운 고통을 가져다주지만... 늘 짜릿하구 새롭궁 재밌당~😉
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