Основные тезисы выпуска: 2:22 Если вы новичок, не стоит начинать жим с программ - занимайтесь ОФП с уклоном в силовую сторону: подтягивания, отжимания на брусьях/от пола, всевозможные жимы под различными углами (минимум 8-10 повторений без особого напряжения); 12:20 Без тренера может прогрессировать либо очень талантливый человек, любо фанатик; 14:40 Техника - такая последовательность действий, которая позволяет каждому конкретному индивиду поднять наибольший для себя вес с наименьшим риском; 15:18 Лучшие подходы человек совершает легко; 18:20 Если у человека длинные руки, широкий хват не будет оптимальным, так как с длинными руками и узкой грудной клеткой будут постоянно травмироваться плечи и перерастягиваться грудные мышцы, особенно при недостаточной гибкости - лучше всего жать более узким хватом с упором на руки; 18:34 Предельная ширина хвата при длинных руках не так сильно уменьшает амплитуду, особенно если у вас плохой мост и недостаточно гибкости в грудном отделе - лучше нарабатывать скорость, а не сокращать путь штанги; 18:57 Чем шире хват, тем больше включение грудных и тем выше шанс их травмировать. Хват должен быть меньше предельной ширины (81 см), при этом необходимо делать упор на развитие мышц рук. Чем сильнее руки, тем больше жим; 21:00 Почему существуют ограничения, касающиеся высоты лавки для жима, но при этом можно регулировать высоту стоек для приседа? 24:23 Хороший тренер докапывается до каждой мелочи в технике, а у новичков всегда много очевидных ошибок; 26:10 Новичком можно считать любого с безэкипировочным жимом до 150 кг (это может пожать каждый); 28:35 Предельные подходы в безэкипировочном пауэрлифтинге крайне ограниченный ресурс - в жизни их будет не много, иначе вы очень быстро завершите свою карьеру, израсходовав ресурсы организма; 29:13 Если вы настроены серьёзно, исключайте любые другие виды серьезной активности (велосипед, волейбол и т.д.), где возможны падения и травмы; 36:06 Чем больше ткани в экипе, тем она менее эффективна - должна быть оптимальная площадь натяжения (про супертяжей); 41:09 Чтобы стать хорошим спортсменом, нужно помешаться на этом; 46:52 Можно прогрессировать с 1-2 тренировками в неделю, если есть талант, но для настоящего прогресса необходимо выстраивать свою жизнь вокруг тренировок, а не наоборот; 49:23 Если вы созданы для пауэрлифтинга, пищеварительная система должна быть как у крокодила - вы едите все и это идет вам на пользу; 52:20 Восстановление мышечных структур происходит через 72 часа, поэтому это сложно вписать в программы недельного планирования. Жать можно максимум 2 раза в неделю; 53:33 Лучше сделать больше объема на двух тренировках с нормальным восстановлением, чем часто жать по чуть-чуть; 54:10 Самая неразвитая мышца в человеческом теле - трицепс. Он очень медленно восстанавливается и быстро теряет силу; 56:02 Для всех упражнений лучше использовать линейно-волновую периодизацию - наращиваете нагрузку до определенного максимума, а затем снижаете количество повторов/весов через каждые три тренировки; 1:02:15 При правильном хвате движение должно выглядеть красиво и законченно; 1:03:05 Новичкам необходимо минимум месяца 3 заниматься ОФП и не ложиться под штангу, никаких жимовых программ на этом этапе реализовывать не стоит; 1:08:20 Бодибилдер учится работать каждой мышцей отдельно, а лифтер направляет усилие всех мышц в одну точку; 1:09:42 Для экипщиков фатален плохой срыв в жиме - если мертвая точка находится на груди, результатов не будет; 1:10:38 Умение единовременно включать все мышцы - это и есть пауэрлифтинг; 1:11:11 Если в дожиме вы чувствуете конкретную мышечную группу, вы что-то делаете не так; 1:16:52 Сложность экипировочного пауэрлифтинга в преодолении порога разрушения и отключения защитных механизмов мозга, который пытается отключить тело через ЦНС.
Послушав Марата , вспомнил занятия по теории и методики физической культуры и спорта , вспомнил все термины , особенно : "Что такое техника". Марат был бы хорошим преподавателем в Универе . Всё доходчиво.
Я прокричал!!! Марат-супер чел! С большим удовольствием слушал! Я за новые встречи с ним!!! Лучший выпуск, вся философия жимовика, настоящего жимовика!
Напоминает российский вариант Сити Флетчера 👍 «А ещё у входа в зал повесим боксерский мешок, чтобы новичок, заходя в зал, получал по голове и думал «нафиг мне этот зал»...»
Главное уметь правильно интерпретировать для себя информацию, выделять главное, МЫСЛЕННО КОНСПЕКТИРОВАТЬ, очень нравятся видео с Маратом. Понял свою ошибку, которую не мог долго найти.
Суперполезный для всех, однозначно! Всё чётко, понятно и в цель. Ну и манера общения. Очень интересно, спасибо! С удовольствием буду смотреть и слушать подобные ролики.
Генадьич , а есть ли шансы нам вновь увидеть "Ровную технику" по тяге и приседу с Белкиным и по жиму с Абдулиным ? Реально Чёткая тема была 👍Много воды утекло... Может ударите по рукам ради всего лифтерского братства ? Мы оценим 👍Уважуха от силачей гарантированна в натуре ☝️
всегда приятно послушать, грамотного, начитанного,знающего своё дело человека. все доходит с первых слов 😂😂😂уважуха таким и тем кто делает такие видосы
То чего я ждал с нетерпением! Если Марат перестанет рассказывать о пауэрлифтинге без мата это тоже самое если бы он сделал пластику лица или фамилию изменил!;) выпуск огонь.
Все как обычно, честно и по делу! Кайфанул нереально, разобрал на цитаты! Просто от души! Мужики, вы сделали ахуенный выпуск! Встречайтесь почаще! Спасибо!
Меня тоже зовут Марат и я увидел свои повадки в герое видео ))) Тоже матерюсь, тоже ввиду дневник тренировок, похожий взгляд на составление программ и тренировок))) Правда, я не жимовик :) За видео спасибо, подчеркнул себе интересные моменты)
Классное видео, интересно смотреть с юмором и по делу, побольше таких тренеров. У меня сосед похоже матерится, первые несколько слов просто мата, но нет негатива просто разговаривает на нем), спасибо за видео и полезную информацию от Марата!
Думал посмотреть за пару заходов, но не вышло, просто не смог оторваться. Это лучший выпуск! Сомнений нет! И не важно на сколько правильны или неправильны его утверждения. Это его мнение, он так видит, и смотреть это восхитительно! Спасибо Дмитрию и Марату! 👏👏👏 P.S. на самом деле было озвучено много моментов, над которыми стоит задуматься всерьёз.
Бл*ть а*уенный выпуск! Такая ламповая атмосфера, как будто сам рядом находился. Как дома, как в домашних тапочках... Кайф! Спасибо! Требую больше и чаще выпусков с Маратом! Человечище!!!
Почему этот мужик до сих пор не популярен? С его стилем повествования и опытом, ему необходимо вести свой канал. А то надоели эти лицемерные пиздаболы, строящие из себя натуралов
Люблю откровенных прямолинейных людей. Скажет, как отрежет 👊🏻⚔️ Не то, что одно враньё в интернете 🤢 Димон, это самое охуенное видео которое я видел. Спасибо, вы лучшие парни! 🤜🏻🤛🏻
Ахаха)))) это топ видео, Марат говорит ярко и выразительно, то, что пытаются донести для людей литературным языком, но им всё не доходит, миллион лайков
Дмитрий и Марат, спасибо вам большое за выпуск. Смотрел с большим интересом. Хотелось бы почаще Марата на канале) очень много полезного нашёл для себя. Самое главное - в жопу диеты и прочую хрень. Главное - это сила!
Если объективно, то максимально информативное видео получилось. Уверен, многим будет что-то новое услышать и узнать. Спасибо за материал, видео - супер.
Да ладно? 1ч.20 мин.? Так это полнометражный фильм! Спасибо Дмитрий, посмотрю с удовольствием на 43 дюймах))! Кнопка СПОНСИРОВАТЬ так и не появилась на канале! Жаль! Как появится, буду в первых рядах! Всех благ и многое лето!
Я, как практиковавший паруэрлифтер, мс в 66й в IPF-ФПСПб, с суммой 545 кг, в 20 лет и без фармы, могу сказать, что очень во многом он прав, может и во всём. Крутой мужик.
Основные тезисы выпуска:
2:22 Если вы новичок, не стоит начинать жим с программ - занимайтесь ОФП с уклоном в силовую сторону: подтягивания, отжимания на брусьях/от пола, всевозможные жимы под различными углами (минимум 8-10 повторений без особого напряжения);
12:20 Без тренера может прогрессировать либо очень талантливый человек, любо фанатик;
14:40 Техника - такая последовательность действий, которая позволяет каждому конкретному индивиду поднять наибольший для себя вес с наименьшим риском;
15:18 Лучшие подходы человек совершает легко;
18:20 Если у человека длинные руки, широкий хват не будет оптимальным, так как с длинными руками и узкой грудной клеткой будут постоянно травмироваться плечи и перерастягиваться грудные мышцы, особенно при недостаточной гибкости - лучше всего жать более узким хватом с упором на руки;
18:34 Предельная ширина хвата при длинных руках не так сильно уменьшает амплитуду, особенно если у вас плохой мост и недостаточно гибкости в грудном отделе - лучше нарабатывать скорость, а не сокращать путь штанги;
18:57 Чем шире хват, тем больше включение грудных и тем выше шанс их травмировать. Хват должен быть меньше предельной ширины (81 см), при этом необходимо делать упор на развитие мышц рук. Чем сильнее руки, тем больше жим;
21:00 Почему существуют ограничения, касающиеся высоты лавки для жима, но при этом можно регулировать высоту стоек для приседа?
24:23 Хороший тренер докапывается до каждой мелочи в технике, а у новичков всегда много очевидных ошибок;
26:10 Новичком можно считать любого с безэкипировочным жимом до 150 кг (это может пожать каждый);
28:35 Предельные подходы в безэкипировочном пауэрлифтинге крайне ограниченный ресурс - в жизни их будет не много, иначе вы очень быстро завершите свою карьеру, израсходовав ресурсы организма;
29:13 Если вы настроены серьёзно, исключайте любые другие виды серьезной активности (велосипед, волейбол и т.д.), где возможны падения и травмы;
36:06 Чем больше ткани в экипе, тем она менее эффективна - должна быть оптимальная площадь натяжения (про супертяжей);
41:09 Чтобы стать хорошим спортсменом, нужно помешаться на этом;
46:52 Можно прогрессировать с 1-2 тренировками в неделю, если есть талант, но для настоящего прогресса необходимо выстраивать свою жизнь вокруг тренировок, а не наоборот;
49:23 Если вы созданы для пауэрлифтинга, пищеварительная система должна быть как у крокодила - вы едите все и это идет вам на пользу;
52:20 Восстановление мышечных структур происходит через 72 часа, поэтому это сложно вписать в программы недельного планирования. Жать можно максимум 2 раза в неделю;
53:33 Лучше сделать больше объема на двух тренировках с нормальным восстановлением, чем часто жать по чуть-чуть;
54:10 Самая неразвитая мышца в человеческом теле - трицепс. Он очень медленно восстанавливается и быстро теряет силу;
56:02 Для всех упражнений лучше использовать линейно-волновую периодизацию - наращиваете нагрузку до определенного максимума, а затем снижаете количество повторов/весов через каждые три тренировки;
1:02:15 При правильном хвате движение должно выглядеть красиво и законченно;
1:03:05 Новичкам необходимо минимум месяца 3 заниматься ОФП и не ложиться под штангу, никаких жимовых программ на этом этапе реализовывать не стоит;
1:08:20 Бодибилдер учится работать каждой мышцей отдельно, а лифтер направляет усилие всех мышц в одну точку;
1:09:42 Для экипщиков фатален плохой срыв в жиме - если мертвая точка находится на груди, результатов не будет;
1:10:38 Умение единовременно включать все мышцы - это и есть пауэрлифтинг;
1:11:11 Если в дожиме вы чувствуете конкретную мышечную группу, вы что-то делаете не так;
1:16:52 Сложность экипировочного пауэрлифтинга в преодолении порога разрушения и отключения защитных механизмов мозга, который пытается отключить тело через ЦНС.
Спасибо!
@@ИналукоБезиров от души🤣🤣🤣
Озвучу главный тезис лекции: "Ничего не поможет. Вам всем пизда."
👍
Ебать. Достаточно исчерпывающе.
*Представьте диалог Голубочкина и Марата*
@@sangeyasha7883 кинь ссылку если не сложно
ссылку сюда, пожалуйста
@@sangeyasha7883 ты в курсе, что Головинский и Голубочкин - два разных человека? Даже подсказка была: эти фамилии пишутся по-разному
@@MrBarabalka на безрыбье и Головинский Голубочкин
Это будет блять просто караул блять!
- Марат, берёте ли Вы свою девушку в жены ?
- да, блять.
-конечно , ёпта🤣
по любому
А хули бы нет бля
Марат просто красавелла, лучшие ролики по жиму в ютубе
Не только по жиму, вообще лучшие
Что значит,программ нет,секрет есть?
Программ нет, деньги нужны
Каждый такой выпуск,жду больше чем любой сериал на Netflix 😎
Солидарен 😁
Дмитрий Голубочкин 2.0
Их с Голубочкиным собрать и можно комедийный сериал снимать. Причем там будет все по делу и очень познавательно. ))
Голуба по ББ, он даже не будет встревать по теме ПЛ или жима.
Марат один с лучших спортсменов современности!
По одной причине... Он правду говорит!
Благодарю вас Дмитрий за этот ролик!
Все как всегда на высоте!
Дмитрий,канал огонь!!! Особенно Марата слушать, красавчик просто, все в точку!!! Час двадцать на одном дыхании!!!
Требую отдельных нарезок с ним. И что бы там были только самые ударные моменты. Подержите комент лайками что бы Дядя Дима увидел.
Сразу лайк!!!
По поводу многочисленной ненормативной лексики от Марата я могу сказать только то, что это признак очень честного человека.
Соглен
Нет, это признак... иной.
Сл выпуск едь к марату домой , обзор на всю библиотеку его , книжки , записи , что то интересное дБ )
Послушав Марата , вспомнил занятия по теории и методики физической культуры и спорта , вспомнил все термины , особенно : "Что такое техника". Марат был бы хорошим преподавателем в Универе . Всё доходчиво.
Когда понимаешь,что следующие час двадцать пройдут отлично! Не глядя Лукас👍💪
Бля крутой тип,обожаю его смотреть,такого бы тренера,за единоборства ваще правильно
У Марата явно талант и не стоит это отрицать. По больше бы выпусков с ним)
Я прокричал!!! Марат-супер чел! С большим удовольствием слушал! Я за новые встречи с ним!!! Лучший выпуск, вся философия жимовика, настоящего жимовика!
Слушать хуйню от Марата это как радоваться новой покупке))) Взял бутылочку пивка, пачку чипсов вкусных и сижу расслабляюсь под позитивный видосик)))
ну не хуйня, очень много полезных вещей говорит так-то)
@@peachok3564 ты бы если видео внимательно до конца смотрел понял бы про что я!😃
@@АлександрТихомиров-щ9н аа, ну я только первые 20 минут пока успел посмотреть))
Бл*, лайк не глядя за этого товарища!!!
Я тот самый кто дошел до 27,5 кг спасибо что меня отметили в своём видео
Финал,этого видео!!! Сама соль!!!)))) Дмитрий, спасибо! Марат,необходимый человек для современного пауэрлифтинга!
Напоминает российский вариант Сити Флетчера 👍
«А ещё у входа в зал повесим боксерский мешок, чтобы новичок, заходя в зал, получал по голове и думал «нафиг мне этот зал»...»
Марат огонь, истинный жимовик!!! Отличное видео, продолжайте этот тандем! Лайк!
Главное уметь правильно интерпретировать для себя информацию, выделять главное, МЫСЛЕННО КОНСПЕКТИРОВАТЬ, очень нравятся видео с Маратом.
Понял свою ошибку, которую не мог долго найти.
Выпуск пушка💯💪💪💪
Дмитрий, тебе респект!!!
Бомбовый контент, всё чётко и в цвет, без напряга! Марат красава💯💪💪💪 Всем респект)
Спасибо, вы сделали мой день: спрогрессировать с 20кг до 27,5 кг на три повтора, за полгода ! Это мощно !
Прогресс не избежен
Спасибо огромное! Самый любимый герой экрана - Марат, обаятельный и умный человек, спортсмен, тренер!
Суперполезный для всех, однозначно! Всё чётко, понятно и в цель. Ну и манера общения.
Очень интересно, спасибо! С удовольствием буду смотреть и слушать подобные ролики.
Спросили сколько жму , ответил что 350 , но не сказал что ногами)
350 ногами детский вес
@@saint9487 Вы слишком серьёзны ))
@@MilMilow человек пошутил же, и я в ответ, тем более если учесть как жмут такие веса в частичной амплитуде)
@@saint9487 Скобочками нужно показывать вашу эмоцию )
@@MilMilow не, зачем пусть остальные думают как им захочется, ты все испортил..
Спасибо за работу, ребята. Отличное живое видео. Всех благ.
Марат - вы очень грамотный спортсмен и душевный человек. Спасибо за опыт и ролики.
Спасибо вам Дмитрий за хороший выпуск , а вам Марат за правда очень полезную и редкую информацию!
Марат красава))Дядя Дима спасибо за шикарнейший видос!=))))
Очень много полезных советов ! Спасибо огромное . Мне 37 вес 108, жим 150 с паузой.
Так же как и у вас жим застрял на 147.5 хоть затренируйся вес 110 рост 179 сейчас 46лет тяга 235 присел 240.
Мне 52. Ничего не застряло. И вы ещё по 200 пожмете.
Генадьич , а есть ли шансы нам вновь увидеть "Ровную технику" по тяге и приседу с Белкиным и по жиму с Абдулиным ? Реально Чёткая тема была 👍Много воды утекло... Может ударите по рукам ради всего лифтерского братства ? Мы оценим 👍Уважуха от силачей гарантированна в натуре ☝️
всегда приятно послушать, грамотного, начитанного,знающего своё дело человека. все доходит с первых слов 😂😂😂уважуха таким и тем кто делает такие видосы
Марат Абдуллин, 👍👍👍
Респект.
Дмитрий, спасибо за выпуск.
Который раз уже пересматриваю, отлично поднимает настроение, спасибо! И да, не жму вообще, последний раз в институте 15 лет назад 😁
Когда вкачал все очки в силу и харизму!
То чего я ждал с нетерпением! Если Марат перестанет рассказывать о пауэрлифтинге без мата это тоже самое если бы он сделал пластику лица или фамилию изменил!;) выпуск огонь.
Все как обычно, честно и по делу! Кайфанул нереально, разобрал на цитаты! Просто от души! Мужики, вы сделали ахуенный выпуск! Встречайтесь почаще! Спасибо!
Как всегда шикарно!!!Доступно и понятно!Спасибо очередной раз за шикарный контент! Марат разруливает просто !!)
Меня тоже зовут Марат и я увидел свои повадки в герое видео ))) Тоже матерюсь, тоже ввиду дневник тренировок, похожий взгляд на составление программ и тренировок))) Правда, я не жимовик :) За видео спасибо, подчеркнул себе интересные моменты)
Не знаю, но кайфую от этого чела когда он вещает!! Все четко и максимально доходчиво!!
Спасибо за выпуск 👍 Марату удачи в тренировках и тренерской деятельности... Очень интересно 💥💥💥
Мудро говорит согласен с многими его словами. Умный мужик и опыт видно не малый👍
Спасибо, Дмитрий!!!!!! За выпуск с Маратом! Честно очень нравится выпуски с ним!
Классное видео, интересно смотреть с юмором и по делу, побольше таких тренеров. У меня сосед похоже матерится, первые несколько слов просто мата, но нет негатива просто разговаривает на нем), спасибо за видео и полезную информацию от Марата!
Давай теперь видео с Маратом о составлении тренировочного плана,как он именно это делает
Думал посмотреть за пару заходов, но не вышло, просто не смог оторваться. Это лучший выпуск! Сомнений нет! И не важно на сколько правильны или неправильны его утверждения. Это его мнение, он так видит, и смотреть это восхитительно! Спасибо Дмитрию и Марату! 👏👏👏
P.S. на самом деле было озвучено много моментов, над которыми стоит задуматься всерьёз.
Бл*ть а*уенный выпуск! Такая ламповая атмосфера, как будто сам рядом находился. Как дома, как в домашних тапочках... Кайф! Спасибо! Требую больше и чаще выпусков с Маратом! Человечище!!!
анжумания, турник, брусья, бегит, гантбли
Прес качат зобыл
@@userDumbChop бурусья
@@userDumbChop бля, точно...
Гантбли?
Почему этот мужик до сих пор не популярен? С его стилем повествования и опытом, ему необходимо вести свой канал. А то надоели эти лицемерные пиздаболы, строящие из себя натуралов
Люблю откровенных прямолинейных людей. Скажет, как отрежет 👊🏻⚔️
Не то, что одно враньё в интернете 🤢
Димон, это самое охуенное видео которое я видел. Спасибо, вы лучшие парни! 🤜🏻🤛🏻
Просто фантастика ! Не придраться не в одном пункте ! Супер
Посмеялся😁. А в общем Марат спортсмен. Пожелаю успехов ему в спортивной карьере.
Ахаха)))) это топ видео, Марат говорит ярко и выразительно, то, что пытаются донести для людей литературным языком, но им всё не доходит, миллион лайков
Дмитрий и Марат, спасибо вам большое за выпуск. Смотрел с большим интересом. Хотелось бы почаще Марата на канале) очень много полезного нашёл для себя. Самое главное - в жопу диеты и прочую хрень. Главное - это сила!
Офигенный выпуск, целый фильм!! Дмитрию и Марату огромное спасибо!!
Чел просто красавец, рассказчик от Бога. Жаль не в моем городе живет, с удовольствием бы у него потренировался.
Выпуск огонь 💪🏼 Поржал от души + полезной инфы для себя подчеркнул!
Всем здоровья и сил ✊🏼
Марат душевный мужик, грамотный и харизматичный, а автору спасибо за видео, очень интересный видос!!!
32:40 Дмитрий, Оскар за шутку. Пришлось нажать паузу, чтобы посмеяться 😂😂
Марат красавчик, не прячется за словами - все по делу. Ролик классный, ждем еще!
Видео 🔥, с Маратом надо регулярно встречаться, очень полезная инфа
Охуенный контент подъехал. Большое спасибо Дмитрий! Отдельное уважение Марату))
Много интересного, но как все это подано, подняли настроение! По больше таких выпусков!
Много чего полезного для себя узнал,спасибо вам мужики,и повеселили за одно👍💪🤝
Дмитрий вам благодарочка за видос, Марату уважуха, сказал всё по делу))))
Очень понравилось! Спасибо. Жду еще интервью с Маратом.
Марат вы очень хорошую и качественную информацию доносите , спасибо вам
Если объективно, то максимально информативное видео получилось. Уверен, многим будет что-то новое услышать и узнать. Спасибо за материал, видео - супер.
Класный выпуско Марат мужик самый настоящий надо их с голубоскиным на подкаст это будет выпуск века для тех кто в теме
Самородок лифтинга😂 больше выпусков с ним!!!)
Марат, красава!))) море угара и достаточно интересных рассуждений. спасибо, очень заходит ) Смеялся весь ролик, особенно с моментов типа 1:05:20
Интуитивно к некоторому пришел сам, но нашел для себя ответ на вопрос, который меня давно мучил, спасибо )))
Марат - красавчик! Много годной инфы! Божий человек!
Пересматриваю просто потому что интересный собеседник. Как кино. Включил на минуту и залип на час.
Марат, просто неотразим. Вчера случайно наткнулся на видео с ним, теперь не оторваться)))
Выпуск огонь!!!!!!! Спасибо огромное!!!
Видео с Маратом лучшие на канале!👍👏💪
Марат - человек с неподражаемой харизмой и обаянием! Первый раз слушал много мата(конструктивного) и мне нравилось))
Посмотрел видосы с ним. Годный мужик, много говорит по делу. Уважуха
Маратик,молодца!!!Слушал бы и слушал его!!!
Дядя Дима,ещё раз огромное спасибо!
Дмитрий, спасибо за отличное интервью.
Ох...ный собеседник! Подписываюсь почти под всем, что он, даже не произнёс, а изрёк (аки пророк)!!! Обязательно с ним ещё ролик делай!!!
Ураааа!!!! Ещё видос с пауэрлифтером моим любимым. Лайк не смотря пока!!!
Лайк, лайк, лайк!!!!)) Для меня - Открытие!!!!) Не мои движения, но, цука, как оно ровненько!!!!)))
Спасибо за отличное видео. Клевый чел, видно, что энергетика прям огонь. 💪🏾
Марат умный спортсмен! Очень опытный, много полезного знает по жиму!
Марат красава))) оч понравилась подача материала😂. Жду продолжения))
Нам нужно больше Марата, много полезной инфы, заодно и улыбнуться заставляет)
Спасибо большое за выпуск💪🏻👍
Наконец то. Спасибо Дмитрий с удовольствием посмотрю
Мне интервью зашло, Марат очень харрзматичный, ржал весь выпуск 😁
Думаю, надо пересматривать на ночь, засыпать с хорошим настроением.
Да ладно? 1ч.20 мин.? Так это полнометражный фильм! Спасибо Дмитрий, посмотрю с удовольствием на 43 дюймах))! Кнопка СПОНСИРОВАТЬ так и не появилась на канале! Жаль! Как появится, буду в первых рядах! Всех благ и многое лето!
После того как Марат показал дневник тренировок, закрыть оба глаза на мат можно
Выпуски с Маратом топ. Снимайте больше выпусков с ним) Спасибо за видео
🔥🔥🔥 Огонь! Жара!! Пожар!!! 🔥🔥🔥
Я, как практиковавший паруэрлифтер, мс в 66й в IPF-ФПСПб, с суммой 545 кг, в 20 лет и без фармы, могу сказать, что очень во многом он прав, может и во всём. Крутой мужик.
Супер! Спасибо большое 👍💪💪
Интервьюер молорик, но герой просто находка👊🏻👍🏼