TIPS LULUS DAN TAHAPAN SELEKSI JASMANI WANITA POLRI TNI | POLWAN KOWAD KOWAL WARA

Tes samapta jasmani adalah tes tahap ketiga setelah tes administrasi dan kesehatan dalam seleksi penerimaan menjadi prajurit tni/polri. Dalam pelaksanaan tes jasmani tni/polri tidak semua orang kuat dan mampu mendapat nilai yang maksimal. Harus memiliki fisik yang kuat dan ketahanan tubuh yang prima untuk mencapai nilai maksimal 90-100.
Agar lolos tes kesamaptaan POLRI dan TNI, setiap calon siswa pria dan wanita harus melalui latihan yang baik, disiplin dan terprogram. Berlatih dengan memperhatikan komponen serta materi yang berperan dalam kecepatan dan kekuatan fisik sangat di perlukan langkah-langkah strategi yang tepat dan cerdik.
Tes fisik ini sangat diperlukan karena bertujuan untuk dapat mengukur kebugaran jasmani seseorang (casis) sebelum masuk ke militer untuk melaksanakan pendidikan yang lebih berat lagi. Sehingga mereka yang dinyatakan lulus tes taruna, bintara tni, tamtama dan polwan sudah siap dibina untuk menjadi anggota yang disiplin, berkarakter, dan kuatt bugar baik fisik maupun mental.
#CasisPolri #JasmaniWanita #TesPolwan #TesKowad #TesKowal #TesWara #BintaraPolri #BintaraTni #Akpol #Akmil #Samapta #Pendaftaraanpolri

[@wendyovano2956]

Katanya kalo 40 orang yang Amin in bakalan terkabul kan
Doain aku semoga 2027 bisa lulus jadi prajurit tni yah😊🙏 ortu aku setuju banget kalo aku jadi tni dan buat kalian yang cita"nya jadi tni atau apapun itu Semoga cita" kalian tercapai yah so jangan lupa jaga kesehatan nya salam anak Bangka ✨

[@mnasyatauuu720]

Sama doa in aki juga ya.. aku masih bisa berlatih baru umur 13 thn

[@nadiameiliani1592]

Aku juga 2027

[@vinadinata1860]

Amin yuk semangat bareng

[@miswati5377]

Doa in aku ya tahun 2024 Bismillah semoga lolos amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@enjeliasampetoding8543]

Aku blm nyoba tapi udah deg2an:(

[@cikaaoktapianii9721]

sama:(

[@yunanpraseliaj_1567]

Sama aku juga🤦‍♀️

[@yesilisnalestari1177]

Samaa wkwk

[@wandahamidah8281]

sama😭

[@vioaurellia6275]

sama bgt

[@nurmayantiputri4950]

semoga tahun ini saya lolos bintara polri atau tni.. dan menjadi wanita abdi negara

[@rizalponsel1544]

Amiin,,,,?

[@velyjuwita1476]

Aminnnn

[@muhammadardiyan8403]

Hae Yo.😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@mnasyatauuu720]

Amin sama

[@puspaindah8375]

Aamiin, btw kakak nya gimana udah lolos?

[@azzahrahhaqsyakir6684]

ksni grgr disuruh emak daftar taun depan:"

[@KAKA_MOZES]

semangat, semoga sukses

[@anisyaisa9561]

Sama:D

[@tasyafadilla5590]

2 in 😭 bismillah semoga taun depan bisa lolos amin yrb

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya..
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@imeldadwi1603]

yokk semangat berjuang bareng bareng

[@Airhaicha]

Lari 12menit(lolos: 2400-3000meter, sempurna: 3200meter) *mulai dengan lari pelan dan berlari kencang saat waktu mendekati habis
Pushup(lolos: 35kali, sempurna: 44kali)
Sit up(lolos: 35kali, sempurna: 50kali)
Chinning *sebanyak mungkin
Shuttle run *dengan waktu sesedikit mungkin
Renang(lolos 50meter gaya bebas, paling baik 50meter gaya dada)

[@nadyafbryni]

masih ga kuat sit up 😭

[@ayusutikari4726]

Kedalaman kolam renangnya berapa ya kak?

[@Airhaicha]

@@nadyafbryni sit upnya bisa mulai 5x tiap bangun pagi sama malam sebelum tidur, tiap 3 hari naikin 5.
Hari ke-1, ke-2, ke- 3: 5xpagi 5xmalam
Hari ke-4, ke-5, ke -6: 10xpagi 10xmalam
Hari ke-7, ke-8, ke-9: 15xpagi 15xmalam
Dst

[@Airhaicha]

@@ayusutikari4726 kedalaman kolam beda-beda, tapi standarnya kalo panjang kolam 25-30meter kedalamannya 1,6-2,5
Kalo kolam 50meter, kedalamannya bisa sampe 5 meter

[@Airhaicha]

@@khareninaaty kalo emang niat bisa datangi kolam terdekat, pasti selalu ada pelatih renang kok, entah disediakan dari pihak kolam renang ataupun dari klub2 renang atau bahkan mmg kelas2 khusus persiapan tes Polri-TNI

[@thessalonikachristin3902]

Harusnya banyak channel channel seperti ini, agar banyak orang yang termotivasi dan mau berusaha. Jangan chanel2 alay yang di tonton

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂

[@vanessacatherine6821]

cita cita saya jadi polwan dari kecil sudah 3 kali daftar gagal terus. mungkin bukan rejeki nya disitu

[@ganefosri7293]

Jangan putus asa selain polwan bisa juga daftar WAN TNI

[@velyjuwita1476]

Jngn putus asa,, ayoo semangat

[@ff_ryff_ry]

Semangat hyung🙆🏻✨

[@mesyaridhani6596]

tetapp semangatt ya kakk❤️❤️

[@kakasamudra3638]

korek dikit dari awal berlari sampai finis jgn berkurang kecepatannya,,, tipsnya ketimbang nonton yg lain sedang tes mending pemansan jd pada waktu tes sudah siap

[@KAKA_MOZES]

top comment

[@muhammadardiyan8403]

ho..saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@jokosusanto1268]

Polwan kalo belum jadi pasti hitam2 tapi kalo udah jadi kenapa cantik cantik semua ya

[@greniadelia1050]

Pakek skincare dong pak😎

[@dessynataliya497]

Perawatan dong pak

[@kakasamudra3638]

glowing

[@muhammadardiyan8403]

Geas..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka

[@zaliandrafatihara1824]

Betulll

[@sentiamaharani7873]

Saya liat channel ini pada usia 16 tahun kls 1 sma saya berniat abdi negara TNI karna ingin berguna bagi negara ku tanah air Indonesia jika saya lolos nanti saya akan kembali ke channel ini karna sudah memberikan info mengenai beberapa test TNI wara. Doa kan saya ya teman teman Aamiin. ☺☺

[@KAKA_MOZES]

amin. semoga tercapai. jatuh bangkit lagi gagal coba lagi, sampai mimpi2 menjadi nyata

[@hairunisapga9551]

Semoga saya bisa menggapai cita cita saya yaitu TNI

[@muhammadardiyan8403]

M.a.o tinggi 1-10cm? aku share tempat belinya ya :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat kk 🙂

[@hairunisapga9551]

Ya makasih 😊

[@mnasyatauuu720]

Amin

[@tiaraputri5391]

Amin

[@fithrirahmayani475]

Amin

[@aswinavicky6202]

Aduhh aku cmn deg degan yg bagian renang

[@salsabilaaurellyas]

@Nadhira Syakira yuu semangat yu belajar renang pasti bisaa

[@dinafitria4428]

bismillah latihan dari skrg,pdhal SMA aja blm😭

[@silfatasya8872]

mantap ituu,

[@dinafitria4428]

@@silfatasya8872 siappp👍

[@zakiyatulamaliah1610]

Impian ku besok besok ingin menjadi tni ad, semoga bisa, semangattt!!!, yg penting niat dan usaha rekk!!!

[@nurizzati3278]

Sama

[@zakiyatulamaliah1610]

Pokonya Untuk kita semua yang mempunyai impian menjadi kowad,semoga tercapai (aamiin) , intinya harus semangat!! , tidak boleh gampang menyerah!! ,harus optimis!! , ingat usaha tidak akan menghianati hasil 🙂💪

[@muhammadardiyan8403]

yoo.saya sama seperti kk pendek, tapi saya pakai Super Grow Up bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga infonya bermanfaat ya ka 😘🙂

[@djmojo9473]

Saya Kasian Liat Wanita Latihan Fisik TNI, Kdang Ada Yang Nangis Ngais Mau Pulng, Semangat Buat Kaum Hawa:)

[@AishaAnandia]

Mohon doanya.. 40 orang saja cukup. Doakan saya agar bisa mencapai mimpi saya menjadi polwan. Aamiin 🙏🏽🙏🏽, Semangat untuk kita semua.

[@m.lidyakandaw9397]

Semoga cita-cita saya tercapai untuk menjadi seorang KOWAD 🤲🙏

[@firlaaja9646]

Amin

[@ekamelaniee3100]

Semoga tahun depan saya lolos dan membahagiakan orang tua🙏🏻

[@KAKA_MOZES]

astungkara lancar

[@suciaviva9621]

smoga yg menclonkan diri mnjdi abdi negara trcapai cita2x amiiin🤲🤲dn jdi abdi negara yg amanah amiin..amin🤲🤲

[@putriwidiaaa1180]

Pengen jadi polwan, tp akunya mageran:(

[@ajengmustikaayu4446]

sama bund:(

[@puputtkirana]

Same huhu 😭

[@revaniramadhani2445]

Sama 😭

[@novitadwykhairunnisa8632]

satu server kita😭

[@flowerisbeautiful3333]

😆

[@shakiladzakwani5076]

Yukk bisa yukk bismillah 😇🙏

[@alfinadzifa4216]

Go 2022 daftar TNI AL ✊🏻 JALESVEVA JAYAMAHE.

[@salsabilaramadani773]

semoga saya mencapai cita cita saya menjadi tni jangan bilang tidak bisa yang penting berusaha

[@ameliyanovaelista6210]

Bismillah tahun depan,semoga menjadi polwan jalan saya menuju sukses amiin

[@ceceflobamora2599]

Mepersiapkn anak saya sejak SD untuk mencapai cita2nya. Amin..😇😇

[@rski767]

Semoga aku bisa jdi TNI AL aamiin biar bsa mengabdi kepada bangsa dan negara doain yah tmen" 🤗🙏🙏

[@muhammadardiyan8403]

Boleh share bros..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi langsung cek aja link di bawah ini:
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@uzztl.al22]

Doa in saya ya kakak kakak,semoga 2 thn lgi bisa lulus jdi pengabdi negara:)

[@thessalonikachristin3902]

Sangat memotivasi konten nya. Terimakasih kak

[@oliviaagustina6794]

bagus kak. nyimak konten nya sampai habis tanpa skip

[@muhammadardiyan8403]

Hia...😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@prasitasita2816]

Saya dari kecil pengen jadi polisi..semoga tahun depan saya bisa losos...dengan mencoba tes ini amin ya tuhann

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@nadyastya]

Makasih kak. Aku bakal latihan mulai sekarang

[@tiaraamelia9489]

semangatt harus latihann mumpung waktu masih banyak💪💪

[@lusiveronika7542]

Latih dan berlatih semngat 🥰

[@wahyupudjilestari7144]

Video ini sangat bermanfaat 😊 terimakasih kakkk❤️

[@KAKA_MOZES]

terimakasih

[@putriauliya3593]

Semoga bisa mencapai cita cita saya yaitu polwan aamiin🙏

[@11_aurelferdinanpradinta79]

Klo dh biasa pasti akan mjd mudah guys ayo latihan dri sekarang

[@lita-yw7qj]

Di dukung oleh keinginan
Dipatahkan oleh renang😔

[@hasnanabila7210]

Yok bljr yokk

[@winalestari2999]

Saya bisa semua tpi dipatahkan karna tinggi bdan☹️

[@Auni..]

Terima kasih telah meng informasikan hal yang sangat penting ini. Saya jadi semangat telah mengetahui syarat nya. Walaupun masih SMP, aku bisa berlatih mulai dari sekarang😊❤❤❤❤

[@meot2468]

allahumasholi ala sayyidina muhammad kowad. allahummashol ala sayyidina Muhammad

[@mayaputri8158]

Semoga bisa tercapai jadi TNI wanita kowad

[@karinyulia4735]

Bismillah semoga saya lolos masuk polwan tahun 2021 ya allah aamiin

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kepodeh2298]

@@KAKA_MOZES pak izin nanya
Kalau cewe push up,sit up,sama lari nya kira'berapa banya ya pak?😉

[@reoggaruda4798]

Alhamdulilah aku bisasemua gerakan nya semoga cita cita ku tercapai ingin jadi TNI Wanita agar bisa membanggakan orang Tuaku Amin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@dianrahmawati354]

sangat bermanfaat banget kak. makasih banyak

[@muhammadardiyan8403]

nich yaww... Super Grow up itu bisa tinggi secara alami ini buktinya, Gue kasih tau tempat belinya..
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066

[@nazwasiti1187]

Lemah di renang :( dan saya juga blum sampe tinggi nya

[@KAKA_MOZES]

tetap semangat

[@dewayucitraa1152]

Terimakasih video nya, doain semoga bisa lulus tes🥺💪

[@putrimuthia572]

duh tinggal 2 hari lagi ini daftar polwan semoga lancar ya Allah🥺

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@fitraromadhoni6142]

Sangat bermanfaat bang, adek saya lagi mau coba daftar polwan juga. Semoga lulus

[@asyfaerna1675]

Polwan 2020 semangattt

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@yeltri_20pither69]

Doain ya semoga Tahun ini lulus 🙂

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@kelas_belajar.]

Aamiin

[@wisuda_ktsfams_4953]

BANTU DOA YA TEMAN²DAN SAHABAT SAUDARA SAUDARI
SEMOGA TAHUN 2022 AKU LULUS MASUK TNI /POLWAN

[@puspaindah8375]

Aamiin, sekarang gimana kak udh lolos?

[@fhyliyantinehema9701]

Oke harus latihan dari sekarang
semangat!💪🏻💪🏻

[@KAKA_MOZES]

semangat

[@sitianisahmaun7835]

Semangat!!!💪💪💪

[@aprilia2749]

Alhamdullilah tambah ilmu lagi semoga bisa bermanfaat untuk saya saat pendaftaran nanti bang😊

[@yeryera_750]

Pengen banget ya allahh,,semoga impian ku tercapai menjadi salah satu dari mereka:]

[@sitianisahmaun7835]

Aamiin

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@ayubengkiuk1640]

Ya Tuhan bantu lah semoga masa depan ku terkabulkan 🙏 aminn

[@AriSetiawan-wk5te]

tips yang paling efektif adalah perbaiki teknik setiap elem tes terlebih dahulu, dominannya seseorang yang ingin menjadi TNI atau Polisi hanya berfokus pada hasil nya sehingga latihan yang di lakukan terlalu bernafsu selalu ingin menghasilkan repetisi yang banyak dan lari yang cepat namun dengan teknik yang salah

[@julyaninovithasari9486]

Teknik yg benarnya bagaimana kak

[@realmexnewzz9970]

Pengen jadi TNI tapi nggak bisa berenang 😪

[@Galaksi10]

Bismillah calon polwan doakan ya min lolos aamiin

[@deaanggraeni7974]

Pengen jdi polwan tapi gabisa berenang😭

[@anandyarsya2108]

Tidak bisa renang, tetapi brusaha sejak sekarang , karena tahun depan in shaa Allah coba PA PK

[@KAKA_MOZES]

semoga sukses

[@bangfrans4805]

Sangat bermanfaat bang buat kaum perempuan

[@kartikaerika676]

Nggak bisa berenang:(

[@amorevida4509]

Sama:( tp pengen jdi tni :)

[@muhammadardiyan8403]

bang bang..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi dalam 1 minggu , klik aja link di bawah ini :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@donat1939]

Latihan

[@ivonymanehat325]

Video" ini sangat bermanfaat Trimakasih kak 🙏

[@KAKA_MOZES]

sama sama dek

[@widiacoeg7340]

Bismillahirrahmanirrahim yu bisa yu😭❤

[@lucasmanurung2171]

Semoga adik saya lulus Polwan tahun ini

[@ganefosri7293]

Amin tetap semangat

[@gilangkusumakusumagilang9153]

Aamin

[@muhammadardiyan8403]

Hia...😅 izin share nih, semenjak pake super grow up bisa tinggi gw share tempat belinya
s.lazada.co.id/s.X20Yn
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Semoga bermanfaat ya bro 😉

[@nikenwulandari9573]

Awighnam bisa jdi polwan dan mengabdi untuk negara🙏

[@nandaamerta1512]

Buset dah gw cita"gw kek gene tapi deg"an coba

[@azizatuljannah_ft1213]

Cita² dari kecil. Tapi dipatahkan oleh tinggi badan🙂

[@tigadara162]

Mau banget
Semoga ada Rizky nya

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@muhammadardiyan8403]

Geas..1 minggu ini aku pakai Super Grow Up bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka

[@revalinaaa4957]

Semoga aku tamat sekolah nanti,bisa tercapai menjadi polwan amiin

[@KAKA_MOZES]

amin

[@nurselahanifah977]

5:47 "Tenang dekk, mas akan tangkep!!" Alskaksjkajskakk😂😂

[@daniaferdiana5972]

Bismillah ya allah

[@fatimahzahra7800]

Pengen daftar polwan tapi karna gigi cameuh gak boleh yaudah ikhlasin:") padahal udah latihan ini itu

[@margakerofficial7848]

Mudah mudah bisa masuk TNI tahun 2028

[@muhamadazari6825]

Bismillahirrahmanirrahim semoga bisa mencapai jadi polwan

[@finasajaa2628]

Bismillah semoga tahun depan bsa ikut tes😊

[@dwiputrirahayu6344]

Pngen nyoba tapi takut gagal😭 sdngkan fisik aku lemah Gman dng😭

[@asmaulhusna1684]

Smoga tercapai aamiin

[@resna4848]

bismillah semoga bisa masuk polwan tahun depan, aamiin🤲

[@wiilysapitri384]

SEMOGA saya dan temen saya bisa mencapai citicita :)

[@ambarsari1805]

Video ini sangat bermanfaat, terimakasih banyak 🙏🏻

[@hijrahkhaerunnisa976]

Doa in moga 2023 aku lulus yah

[@rianatahesti]

Aku udah emak emak tp kayaknya lolos kalau d suruh test fisik . Insya Allah anakku yg ingin jadi polisi akan aku latih sendiri d rumah

[@KAKA_MOZES]

Amin. Semoga sukses buat anaknya

[@taralindris6957]

Ya allah semoga aku bisa lulus tes kowad tahun ini amin

[@justusersbtw]

BISMILLAH

[@alin8604]

Bismillahirrahmanirrahim semiga saya bisa lolos seleksi tahun depan ,amin

[@nailasalma1938]

Mumpung masih kls 9 harus mulai rajin lagi latihan -,

[@sunatlqser]

samaa,semangattttt

[@muhammadardiyan8403]

bang bang..ternyata Super Grow Up bikin bisa menambah Tinggi dalam 1 minggu , klik aja link di bawah ini :
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
semoga bermanfaat ya ka

[@chelseacharamoy7825]

bismillah.. yaallah

[@sitisitijumaiyah5672]

Semoga 2023 bisa daftar Polwan aminn

[@KAKA_MOZES]

amin

[@sherlayeka5723]

Terimakasih kak, vidio ini sangat bermanfaat:)

[@rofiqohalimatunnisaa6251]

Bismillah semoga bisa menjadi kowad kelak

[@saskiafanny01]

Suatu hri nanti:)

[@jelianatalan4665]

Ya Tuhan semoga tahun depan saya bisa lolos mengikuti tes polisi

[@ayachantv6485]

Semoga nanti aku besar ingin menjadi Polwan yg Tegas

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@yozamahesaputrialmasya4944]

Bismillah 3 tahun lg, tapi syng bngt, aku tamat SMA umur masih 16 tahun 8 bulan:)

[@KAKA_MOZES]

waktu nganggur nya dimanfaatkan untuk belajar binjas dan akademik jadi pada saat sudah pas umur nya sudah matang dan ada persiapan

[@Rianijunita]

Ingin sekali menjadi TNI semoga tercapai amiinnn💪 Tapi boleh ga Wanita berkerudung masuk TNI?

[@KAKA_MOZES]

boleh dong, sekarang sudah ada peraturan untuk koad/polwan berhijab

[@Rianijunita]

Alhamdulillah.. akhirnya yang saya takutkan sudah terjawab.. terimakasih pak

[@ismaw390]

Semoga cita citaku tercapai untuk menjadi seorang abdi negara yaitu Kowal🤗

[@KAKA_MOZES]

amin

[@hijrahbersama2455]

Semoga aku bisa menjadi polwan aamiin :)

[@KAKA_MOZES]

amin

[@adekshiprut3250]

Doain kak semoga 4 tahun yng akan datang saya lulus aminn

[@KAKA_MOZES]

Amin

[@chanchan6234]

Ak gak bisa renang:(

[@akuenjel7660]

Bismilah tahun depan lulus skolh lngsng ikut❤️🙏

[@merthamulyani819]

Bismillah tahun depann bisa lolos🙏