유투브 이전 보니..저랑 비슷한 상황을 경험하고 계시네요;;;;;;; 진짜 솔라하면서 미세 조정이 답입니다. 스스로 허벅지,햄스트링,둔근 근육이 활성화 되는 느낌을 찾을때까지 솔라하세요...ㅠ.ㅠ 그리고 페달밞을때 기본은 엄지발가락 옆 중지? 입니다. 발날 밖이나 엄지발가락 안쪽은 근전환일뿐이지 주는 중앙입니다.
보통은 몸에 신호가 오면 완치까지는 정말 오랜 시간이 걸리는것 같아여. 우리가 운동으루직업으로 하는 사람들 처럼 옆에 의사와 운동관련 전문의가 계속 좋아질수있게 회복과 근력을 만들어주는게 아니니 더 그런것 같고. 특히나 자전거는 반복운동을 엄청 나게 하는 운동이라 부상이 있는곳을 다시금 자극하기 너무 쉬운 운동이고. 자전거. 참 어려운 취미 입니다:) 내년 다시금 건강한 모습으로 돌아오시길!
![MORTAL KOMBAT 1 - KOMBAT PACK 2 REVEAL TRAILER!! [REACTION]](http://i.ytimg.com/vi/Mi2M58zEQVc/mqdefault.jpg)
재활잘하셔서 건강한 모습으로
화이팅 입니다...👊👊👊🤗
목소리가 넘 조아~
쉬면 자연치유될듯 해요
잘 치료하시고 완치되서 보아요~~
근황을 이렇게 듣게 되네요. 라이딩 안하시니 목소리는 더 심쿵해지신 듯… 잘 버티시고 빨리 나으시고 식사에 한번씩 오시고 조만간 또 봐요. 홧팅!!!
😄
ㅠㅠㅠㅠ 보고싶을꺼에요 내년에 만나요 ^^
빠르게 회복하셔서 꼭 올려주세요. 치료잘 받으시구요. 저도 장경인대 부상때문에 6개월 아웃됐었는데요 결국 전문의한테 스테로이드 주사로 치료했어요. 운이 좋아서인지 헌번에 치료 됐어요. 그후로는 자전거 피팅 제대로받고요 페달스핀들이 4mm 긴걸로 교체했더니 이젠 괜찮네요
빠른 회복 기원하며 내년엔 건강 모습으로 인사해요
내년에는 쾌차한 모습으로 라이딩
기대 하겠습니다.
빠른 쾌유를 하시기 바랍니다.
하루빨리 왼쾌되서 간강하고, 밝은 모습보고 싶어요. 내년에는 아프지 않고 항상 건강한 빠른이가 되길 기원합니다..^^
응원합니다~! 😊
유투브 이전 보니..저랑 비슷한 상황을 경험하고 계시네요;;;;;;; 진짜 솔라하면서 미세 조정이 답입니다. 스스로 허벅지,햄스트링,둔근 근육이 활성화 되는 느낌을 찾을때까지 솔라하세요...ㅠ.ㅠ
그리고 페달밞을때 기본은 엄지발가락 옆 중지? 입니다. 발날 밖이나 엄지발가락 안쪽은 근전환일뿐이지 주는 중앙입니다.
보통은 몸에 신호가 오면 완치까지는 정말 오랜 시간이 걸리는것 같아여. 우리가 운동으루직업으로 하는 사람들 처럼 옆에 의사와 운동관련 전문의가 계속 좋아질수있게 회복과 근력을 만들어주는게 아니니 더 그런것 같고.
특히나 자전거는 반복운동을 엄청 나게 하는 운동이라 부상이 있는곳을 다시금 자극하기 너무 쉬운 운동이고.
자전거. 참 어려운 취미 입니다:)
내년 다시금 건강한 모습으로 돌아오시길!
영상 기다리며 잘 회복 하시기를 빌겠습니다~ 👍
푹 쉬시고 빨리 좋아 지셔서 내년엔 신나게 달려보아요!
몸조리 잘하셔서 꼭 완쾌하시길~
쾌차하시고 건강한 모습으로 뵙겠습니다
통증만큼 본인이 속상한건 없는거 같습니다. 저도 무릎통증 때문에 못타니 너무 속상하더라구요. 완쾌하시고 내년시즌 복귀하시길 바랄게요.
날이 추워질수록 더욱 무릎엔 안좋으니 일찍 쉬시고..치료 다니시면서 회복 잘 하셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ
기다릴테니 시간이 걸리더라도 완치에 목적을 두고 천천히 다리 잘 달래주세요
혹시 아직 안받으셨다면 제대로 된 피팅을 받아보시는것도 좋을것 같습니다.
어여 나으세요!! 개달려 멤버 복귀를 기다릴게요. 🥹🙏